[閒聊] 適合在家做的運動?

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推噓 15推 2噓 12→
我是一個職業婦女,平常下班後照顧小朋友、做家事,覺得沒時間運動... 之前斷奶後就開始慢慢變胖好幾公斤,最近晚餐有刻意少吃ㄧ些,也想積極運動, 目前在家是做跳繩的運動,大約10-15分鐘,暫時還看不出成效XD 可能需要再跳久一點! 想問問板上的女孩有哪些適合在家做且減肥效果不錯的運動?給我參考。 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.127.236.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1560395089.A.D0F.html
Carnot: 床上運動 我指跳床06/13 11:05
dirk2011mav: 瑜珈嗎 ?06/13 11:06
※ 編輯: myyabin1107 (120.127.236.204 臺灣), 06/13/2019 11:11:50
bluemoon2006: 深蹲 棒式 壺鈴 trx 有氧影片什麼的 運動15分鐘只06/13 11:12
bluemoon2006: 能算熱身吧 至少40至1小時才有效果06/13 11:12
PanaS0Nic: 是不是有推文被吃掉了?06/13 11:12
TsushimaRiko: 做菜06/13 11:22
MeowMarch: 我買了一對10kg啞鈴,瘦了10kg06/13 11:38
maktubdog: 壺鈴跳繩棒式啞鈴重訓(抱小孩就很夠了?)任何瑜珈墊06/13 12:36
maktubdog: 上運動06/13 12:36
tbrs: 重訓 買一堆水箱來練06/13 12:57
burnsy0018: 床上06/13 13:01
sea36: 女性不建議提重物,特別是高度近視者…06/13 13:02
wildcat7: 良好的飲食習慣會比運動來的有效06/13 13:02
beams156: 深蹲 棒式 捲腹 可以買組合式啞鈴搭配06/13 13:39
flower42: 瑜伽06/13 14:21
grace00912: TABATA~ 06/13 14:48
s9210222: 爬樓梯、核心棒式、徒手深蹲、跪姿伏地挺身這些都夠你 06/13 15:13
s9210222: 做 06/13 15:13
ssabjm: 跳繩強度要夠,不然只是浪費時間 06/13 15:42
newthinker: YouTube搜尋"五分鐘在家瘦腰運動"跟著每天做真的會變 06/13 16:02
newthinker: 瘦 06/13 16:02
Maddict: 推薦“你的身體就是你的健身房”90天計畫版(女生版), 06/13 16:11
Maddict: 只要準備一個瑜珈墊,一次大概40分鐘,而且真的累,但是 06/13 16:11
Maddict: 能不能減重我不確定XD 06/13 16:11
ll1117: 登階 06/13 16:56
neawxkfobc: 重訓啊 06/13 17:04
AnnWang2000: HIIT 06/13 17:09
※ 編輯: myyabin1107 (42.73.62.80 臺灣), 06/13/2019 17:58:48
noomlluf72: 啞鈴深蹲或拉力帶練臀腿吧^^~~~~雖然這些東西我還是習 06/13 23:59
noomlluf72: 慣去萵苣做,比較有運動的感覺 06/13 23:59

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Guardians chen44 234留言 2019-06-25 23:35:46