[討論] 一天的進食

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晚安女孩鵝悶 本肥宅自從開始接觸重訓 再加上有氧來減脂 大家都說要吃夠蛋白質才不會掉肌肉 隔壁版就會列出自己一天的進食分析 覺得好麻煩也很辛苦 想想本肥吃的幾乎都是澱粉居多 難怪會胖 家裡的飲食方式也是 白飯為主+配菜+少量魚類肉類而已 想多吃蛋還會被說很貴不要一直吃 一片煎鮭魚要好幾個人分著吃 倒是採買水果很不客氣 家中長輩根本把水果當養生品三餐吃 肥肥醬吃下來蛋白質根本吃不夠又容易餓 外食選擇飯麵也是差不多問題 撐不到下班時間就餓得要命…… 各位水水們 一整天都進食中 什麼類型的食物最多呢? 大家都有吃夠蛋白質嗎? 吃不夠的話可以再多點一份雞排喔 -- https://i.imgur.com/mv6m1iQ.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.108.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1558007426.A.7C0.html
eva19452002: 可以多點一份焢肉飯,才有滿滿的蛋白質05/16 19:52
還要青菜才均衡啊
Beanoodle: 早上麥當勞,中午肯德基,晚上丹丹05/16 19:52
這樣一天餐費有點高
crispycarrot: 嗨蘇打05/16 19:54
嗨 你吃蘿蔔當三餐嗎
thsyou9527: 早餐雞精 午餐飯糰 晚餐一碗飯菜 三個禮拜瘦三公05/16 19:54
thsyou9527: 斤05/16 19:54
雞精的成分是什麼 沒喝過 有中午還在賣飯糰的嗎 ※ 編輯: sodahaini (39.10.108.52), 05/16/2019 19:56:27
bluemoon2006: 要低醣飲食自助餐可能比較方便05/16 19:57
自助餐超級油的
DRAGONS: 不要亂吃炸食物,以為雞肉就附有蛋白質,殊不知吃了一堆05/16 19:58
DRAGONS: 不健康的油脂,先去fitness版看大家都怎麼吃吧05/16 19:58
佛系減 開心吃
COLONELLIU: 去買一堆即食的雞胸啊05/16 19:58
很多人推Costco可是我沒卡
em4: 下午茶喝乳清當點心啊 跟水果一起打成汁更好喝05/16 20:03
直接吃水果就好打成汁有點麻煩
karty116678: 自己做三餐05/16 20:06
你還沒看過我的 暗黑料理界第一把交椅 系列文嗎
em4: 蛋白質本來就比碳水化合物貴很多 沒特別想要變太壯 就三餐正05/16 20:08
em4: 常吃 偶爾配個乳清05/16 20:08
如果蛋白質便宜我也想變成巨巨
mikami1027: 自己買菜自己煮05/16 20:28
買菜這件事…
mikami1027: 拿一個碗加水蛋放進去 碗放進去電鍋外鍋加水蒸 連開火05/16 20:28
mikami1027: 都不用的水煮蛋 想吃幾顆蒸幾顆 應該不難吧05/16 20:29
目前會煎蛋煮蛋而已
uhawae: 好屌05/16 21:10
andylin222: 買舒肥雞胸來吃05/16 21:27
說真的我到現在還不知道舒肥是什麼
COLONELLIU: 即食雞胸又不只有COSTCO有 05/16 22:01
COLONELLIU: 全聯一堆牌子 蝦皮也有野人 05/16 22:01
重點是我沒錢
Beanoodle: 館長也有出雞胸,我要買來吃,吃了變大肌肌05/16 22:25
聽說很熱賣
forevernew: 有時候是家族飲食習慣導致肥胖,但因為同住同吃很難05/16 23:46
forevernew: 改變 05/16 23:46
而且我又不會下廚><
ching7478: 水果要適量哦,而且很多水果都是高糖分越吃越胖05/16 23:57
有跟他們說了 但他們依然覺得天然=健康 ※ 編輯: sodahaini (39.10.108.52), 05/17/2019 00:15:21
cami33: 蛋白質很便宜呀,酥炸蟑蟑 05/17 00:50
tsuchan49: 蛋算很便宜的蛋白質來源了吧~~ 05/17 05:35

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