時間 (2024-01-12 13:06:40)

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愛愛太嗨…他「一下子就射」女友秒變臉！醫推6招延遲高潮

記者李佳蓉／綜合報導

不少台灣男性深受「不夠久」所苦，根據一份「台灣男性的持久性福調查」發現，有
98.86%受訪者認為最理想的射精時間維持3分鐘以上，但實際上僅32%能達到，有36%撐不
到1分鐘，甚至因此逃避性愛。泌尿科醫師黃冠鈞說，近期一名男子愛愛時「一下子就射
」而不知所措。他藉此分享預防早洩6方法，靠著「停－開始」以延遲高潮時間。

泌尿科醫師黃冠鈞在粉專指出，該名男子就診時面露焦慮神情，支支吾吾地說，「醫師…
我最近發現跟女友愛愛時，不知道是不是因為太興奮，所以一下子就射了…我女友感覺不
是很開心。」他形容，早洩就像是剛要迎接一場精彩刺激的遊戲時，卻不小心斷線一樣，
只會留下一臉茫然的伴侶。

對於在床上曾有過這種力不從心經驗的男性們，黃冠鈞說是有方法可預防的，從生活方式
、心理技巧的學習以及性生活中調整「來延遲高潮」，並激推6招防早洩：

1.練習性行為控制：透過自慰練習性行為控制，學習如何延遲高潮。可讓你更好地理解自
己的生理反應，並提高控制性行為的能力。

2.使用「停－開始」技巧：當你感到快達高潮時，停止刺激並等待一段時間，然後再繼續
。該技巧有助於延長性行為時間。

3.深呼吸和鬆弛技巧：透過深呼吸與身體鬆弛技巧，減少焦慮和緊張，有助於延緩高潮的
到來。

4.參與伴侶治療：若性慾降低或性問題影響到雙方關係，可考慮參與伴侶治療，共同解決
問題。

5.避免過度飲酒和吸菸：過量酒精與菸害恐對性功能產生負面影響。減少或避免這些行為
可能有助於預防早洩。

6.保持身體健康：包括適當飲食、運動和充足睡眠，有助於維持性功能。

https://health.ettoday.net/news/2660028

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#1噓 : 噁心的高雄01/12 13:39

#2推 : 美麗的高雄01/12 13:53

#3→ : 最理想的射精時間維持3分鐘以上????01/12 13:57

#4推 : 射3分鐘？01/12 14:29

#5推 : 射了3分鐘，總共幾CC01/12 14:40

#6推 : 射3分鐘比尿尿還久是怎樣01/12 15:07

#7→ : 可憐啊，又不是西部快槍俠01/12 15:29

#8推 : 咳糞日常01/12 15:44

#9推 : 哇靠原來我這麼強，能夠正常搞10分鐘原來是勝利組？01/12 15:45

#10推 : 射精時間持續三分鐘？是上有動物可以做的到嗎？01/12 16:00

#11推 : 種豬好像可以01/12 16:51