[問題] 關於燃脂劑選擇

看板 Musclebeach
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大家好啊 本肥肥最近心血來潮 想說看看自己的腹肌長成什麼樣子 以我擅長半途而廢的個性 大概兩三個月就會放棄了 (′・ω・`) 所以想說靠點營養品看能不能加速這個過程 畢竟飲食控制忌口什麼的 對愛吃的肥肥來說太痛苦了 所以現在有在控制 但估計沒辦法長期 我們運動就是為了吃更多好吃的 又不會因為過胖早死打給共丟母丟 扯遠了 總之肥肥我上來爬了一下文 發現CLA 跟 肉鹼 JYM LIPO6什麼的 好像比較多人提過 當然有沒有用什麼的因人而異啦 想看看板上有沒有神農氏(?) 能給肥肥一點意見 當然勸退也OK 噓的話麻煩大家小力點 XD 目前肥肥大概178/78/體脂20左右 跟板上巨巨比大概算肌肉量不足 訓練的話大概一週五到六次 主要還是以重訓為主 大概一週只會有三次左右重訓後有氧 每次大概也都在半個鐘頭左右而已 會想使用燃脂劑的也有一部分原因是看到有人說可以增加有氧的運動耐力 主要是希望在三個月的期間控制飲食 增加有氧來減脂以外 看有沒有辦法再提升效率 以上請各位不吝賜教 題外話 最近在蔬菜運動的時候好像被某個教練盯上了 沒事就跑來跟我說 我這樣練很容易受傷啊 或是根本沒練到(確實我有時候力竭會代償 或是這個器材不好 練了容易長骨刺腰間盤突出 (OS:那你們店裡放這個幹嘛 搞得肥肥我壓力有點大 都快有心靈陰影了 XD --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.13.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590375028.A.520.html
1Fvoohong: 先給你補血吼05/25 10:54
B1好人一生平安
2Fbarry70490: 用肉鹼沒什麼吧 就是出汗量比較大05/25 10:56
我看到的資訊是對於運動量大的人來說 肉鹼會不夠用所以需要額外補充 我的狀況有沒有符合我就不確定了
3Fxietwtw: 這種東西有用的話 路上就沒有胖子了05/25 10:58
也不一定啦 胖最主要的原因應該還是肌肉量運動量還有吃進去多少吧
4Fdakkk: 燃脂劑一般都沒什用 有用的都是黑色的05/25 10:58
先...先不要.......
5FB0Y0: 我先啦05/25 11:01
恭喜頭噓 可惜沒獎 QQ
6Ffim: 蠻可憐的 只能靠這些有的沒的 變八塊肌05/25 11:01
我是不期望啦 不過靠這些有的沒的能變八塊肌 被噓爆我也願意 XD ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:12:25
7FIcePhoenix: 啊你瘦下來以後飲食就改變了?不就遲早胖回去 笑死05/25 11:11
邏輯微妙 所以你一輩子都在減脂期不增肌...?
8FIcePhoenix: 其他兩項不熟 左旋肉鹼對於有氧表現有提升?這說法還05/25 11:13
肉鹼沒有 那個是指LIPO6只是我只看到一兩個案例所以還沒有很認真查這個東東 ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:15:14
9FIcePhoenix: 真沒聽過05/25 11:13
10Fazure27014: 沒什麼用的東西...認真覺得把那些錢換成雞胸肉比較經 05/25 11:32
11Fazure27014: 濟實惠05/25 11:32
昨天才去咖死口搬兩袋 是說現在舒肥棒怎麼那麼貴 我記得以前才兩千多
12Fp23j8a4b9z: 你不節食那些都沒屁用 一週練20次都沒用05/25 11:42
我是有在節食啦 只是自認為堅持不了太久 所以想找看看有沒有能夠增加效率的方式 不過訓練強度夠的話一週20次應該會超有用的 只不過沒那個體能時間還有專業度而已
13Fyuechen: 這東西真的有用喔?
05/25 11:50 母雞抖所以才來問看看 QQ ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:57:37
14Fu9517535497: ? 05/25 11:55
喂~你好?台北王先生嘛?請說~
15Fadaplant: 肉鹼我自己實測兩回比對有用 但要同時滿足三個條件05/25 11:58
終於釣到了(? 感謝您的意見 想詳細問一下您說的有用是哪方面? 體脂有下降比較快速嘛 因為我看您下面列舉的條件如果有長期穩定維持 感覺不用肉鹼也能減脂 所以想了解一下差異點在哪 如果只是會爆汗啊什麼的 感覺更多是在幫助脫水而不是減脂.... (個人想法 有誤拜託指證
16Fadaplant: 1.一週六練 每練除了主項輔助項外 要有30~60分鐘高強度05/25 11:59
17Fadaplant: 間歇有氧 就算不是高強度間歇也要連續有氧30分鐘以上05/25 12:00
18Fadaplant: 2.飲食控制(老生常談照理不用再提 但這也是條件之一05/25 12:00
19Fadaplant: 3.吃對時間、劑量(細節自行參考文獻並在使用數週後視05/25 12:00
20Fadaplant: 情況調整 這個要索適應一段時間05/25 12:01
21Fadaplant: 最後一個還是要睡對時間並 睡夠 最好是睡眠品質也好 但05/25 12:02
22Fadaplant: 這個我自己也沒辦到 就也不好意思提了05/25 12:02
23Fadaplant: 最後心得是這個不便宜 即期品的價格會比較實惠 有效果05/25 12:04
24Fadaplant: 但不是神效 如果你還年輕 建議還是飲食控制加上把時間好05/25 12:05
25Fadaplant: 好用在練跟睡上面會比較實際 不要浪費錢05/25 12:05
26Fadaplant: 順便分享一下第一點的部分 所以每天大概有3~4小時都在05/25 12:06
27Fadaplant: 健身房裡面 最趕加偷懶的時候也要2小時 大概每兩三個禮05/25 12:07
28Fadaplant: 拜會失手遇到一次過度訓練 反正慢慢抓你就會調整到你自05/25 12:07
29Fadaplant: 己的節奏 如果飲食控制不做 我覺得你還是不要浪費錢05/25 12:08
個人認為減脂而言飲食絕對是最重要的因素 但是肥肥生性愛吃 所以我實在很難長期的去嚴格控管飲食 (現在也沒很嚴格就是了 所以我的問題是在於這些東西對於減脂期 是不是有所幫助 我也沒打算長期去吃就是了 (一來是錢 一來是怕還是會對身體造成負擔 最後還是謝謝您寶貴的意見~ ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:25:38
30Fmanson666: 直接抽脂啊05/25 12:18
我還真的有google過 但是很貴 暫不考慮 ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:27:23
31Fadaplant: 爆汗部分沒什麼感覺 在相似的條件下減脂的效率會快一點 05/25 12:32
32Fadaplant: 有改善 但不顯著 你不想飲食控制 建議你就加大訓練量快 05/25 12:33
33Fadaplant: 樂練快樂吃就好 因為減脂期超過七成功效來自飲食控制 如 05/25 12:33
34Fadaplant: 果要我說肉鹼在其中的貢獻 我會估大概是整個減脂期裡面 05/25 12:34
35Fadaplant: 「所有成效」中大概小於 2~3% 這樣你明白了嗎?(總整 05/25 12:34
36Fadaplant: 如果不飲食控制 不加大訓練量 不有氧 就不要浪費錢 05/25 12:34
所以您認為只快了2-3%嘛 XD 能感受到也算是蠻敏銳的 這樣聽起來比較像是...安慰劑? 我可以理解成即使是一週六次的訓練強度 (我覺得看起來算高了 不過直接打高強度怕被嘴 身體需要額外補充肉鹼的需求仍然不大 簡而言之 沒啥效果...? XD
37FWayne0933: 火氣很大05/25 13:05
我嘛 我會peace一點 ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:11:39
38Fjun680825: 不忌口真的很難達到你想要的身材05/25 13:14
有啦 重油重鹹都幾乎沒在碰了 還有精緻澱粉類的 但對肥肥來說要忍耐好痛苦 QQ
39Fmfcke: 你GOOGLE LIPO 6 看看吧05/25 13:14
有啊我上面有列入候選名單 但是除了業味很重的文章以外資訊量有點少 所以才上來問看看~ ※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:26:26
40Fadaplant: 肉鹼主要的功效在脂肪轉入代謝 原來身體就有這個功能 05/25 13:23
41Fadaplant: 體內大部分的肉鹼來自飲食獲得 另外兩成來自耗盡時體 05/25 13:23
42Fadaplant: 內生成 使用額外的肉鹼膠囊只是讓你在耗盡到合成這段時05/25 13:23
43Fadaplant: 間保有足夠的肉鹼濃度 所以吃對時間很重要 還有你要操05/25 13:23
44Fadaplant: 到把體內原來飲食獲得的肉鹼耗到低落身體合成跟不上 代05/25 13:24
45Fadaplant: 表的是訓練量、訓練強度跟訓練持續的時間 所以額外攝取05/25 13:25
46Fadaplant: 肉鹼有幫助 但為什麼有限的原因也在此05/25 13:25
47Fadaplant: 這篇淺顯易懂 你自己再看看05/25 13:26
48Fadaplant: https://heho.com.tw/archives/3739805/25 13:26
這我有讀過了 感謝 但是有人覺得體驗上肉鹼還是有效 所以我才來問看看
49FGiancar1o: ㄏㄏ05/25 16:05
嘻嘻
50Fjoshua830325: 考慮去黑魔術學園報名進修班? 05/25 16:12
怕.jpg
51FSTi2011: 萬一發現熱量超標 體脂卻超低的方法一定要跟我說喔05/25 16:39
本肥肥可能這輩子只有剛出生的時候體脂超低吧
52Fadaplant: 樓上 那不就是用藥嗎 =_=05/25 17:31
辣是單身四十年的魔導士才有資格修行的黑魔法LA
53Fbarry70490: 說真的 我第一次用肉鹼感受度很好 05/25 17:54
54Fbarry70490: 體脂肪 有感往下05/25 17:54
55Fbarry70490: 增完肌第二次用就沒啥感受了05/25 17:54
56Fbarry70490: 不過確實比較會流汗05/25 17:54
57Fbarry70490: 我都固定早上出門前吃 如果直接去運動 一定大爆汗 05/25 17:54
58Fbarry70490: 但到晚上才運動就還好05/25 17:54
59Fbarry70490: 所以我覺得是有用的05/25 17:54
60Fbarry70490: 但是不搭配飲食控制真的沒啥效果05/25 17:55
61Fbarry70490: 然後我沒有排休息日05/25 17:55
62Fbarry70490: 四天一循環 一次重訓+有氧2小時 05/25 17:55
沒休息日有點操 XD 想了解一下細節 您的肉鹼是早晚(運動前)都有吃 但是晚上吃的話效果不如早上好嘛?
63FLeGoat23: 用燃脂劑心跳會加速,很不舒服,跟喝醉的時候一樣。健康 05/25 20:16
64Ftoro6329639: https://kknews.cc/health/ae36vkn.html05/25 21:15
65FLeGoat23: 就好05/26 00:59
印象中大部分都是用咖啡因之類的成分當興奮劑 所以副作用有點類似吧(說錯請指正 所以也有人跟我說運動前喝杯美式就好 XD
66Fyccheng: 認真回ECA或EC stack05/26 06:22
感謝提供資訊 我再查看看 ※ 編輯: altruist0123 (39.10.230.90 臺灣), 05/26/2020 12:11:40

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