[問題] 請問 深蹲腳打開的距離和角度

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圖1 http://i.imgur.com/4pJ6rMz.jpg
圖2 http://i.imgur.com/WwV0PWb.jpg
剛剛深蹲的時候用圖2方式 膝蓋會覺得卡卡的 加上加重往上的時候會有點痛 但是後來換成圖1就完全不會卡和痛 想問一下 深蹲的時候 腳角度和張開距離有說一定要怎樣嗎? 還是抓一個舒服與肩同寬左右的位置就差不多? ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1919. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.133.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590212075.A.E32.html
1Fshujoe: 抓一個適合自己的寬度角度即可 05/23 13:44
2Fxiaoyao: 蹲式馬桶的姿勢阿 05/23 13:49
3Fyofa: 膝蓋卡卡的通常因為膝蓋不夠open,還有你熱身要足再上槓 05/23 14:29
4Fyoukisushe: 以腳舒服的為主啊 05/23 14:29
5Flinlin76: 回三樓,可是我圖2膝蓋比較開反而不舒服 05/23 14:40
6Frex4253: 膝蓋下蹲要跟第二腳趾同方向 05/23 15:06
7Fjohdju88: 三樓亂講 我覺得圖一就可以 圖二蹲需要比較多後側 05/23 15:41
8Fjohdju88: 你如果接不了重量自然壓力回到膝蓋 這是技巧跟肌力問題 05/23 15:41
9Fjohdju88: 不是動作正確性的問題 參考看看 05/23 15:42
10FCHRISBEE: 不用在意寬窄或與別人比較,順暢舒服最重要 05/23 15:55
11Fpeterchou: 蹲到底 找到你最舒服的開度及寬度 站起來以後就用那個 05/23 15:59
12Fpeterchou: 設定蹲 05/23 16:00
13FCHRISBEE: 補充一下樓上,全蹲的前提是保持張力不是完全蹲下去 05/23 16:03
14Fborry6299: 我是站越窄蹲越重 05/23 16:25
15Fborry6299: 所以還是要看個人舒適度 05/23 16:43
16Fxiaoyao: 蹲馬桶還要人教?這是最自然舒適的……管他什麼角度 05/23 17:01
17Fctct0513: 我喜歡站寬一點 05/23 17:03
18Fliulen: 我角度喜歡開一點 給你參考 05/23 18:50
19Fturkiali01: KJ最喜歡說:舒服就好 05/23 19:02
20Fqazws08: 舒服的蹲到眨眼前ㄧ瞬間就是最棒的姿勢 05/23 21:24
21Faz2680: 每個人不一樣 股骨長跟髖關節的關係 有自己最適合的 05/23 22:26
22Faz2680: 方式 05/23 22:26
23Fmagic2313: 選好蹲的 05/24 00:08
24Fyy810516: 我屬於偏窄的站距最舒服 05/24 10:19
25Fwdobw: 抓自己跳躍的站距 05/24 11:16
26Flinlin76: 感謝大家回覆 05/24 12:15
27Fqilar: 挑舒服的姿勢 每個人都不一樣 05/24 17:08

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