Re: [問題] 深蹲動作請益

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※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之銘言 : 小弟首po : 現在深蹲有幾個問題 為啥還沒問你就知道有問題了 是自己覺得 還是? 因為我看過下面 你也不是力量上不去什麼的 是你自己自問自答的解析一番 : 肩膀活動度不太夠導致背槓手肘飛起來,改善方式是會做旋轉肌群的暖身並在背槓時 嘗試 : 收緊闊背肌,但蹲完第一下就會無意識的放鬆,剩下夾緊上背。 我不知道誰跟你說你活動不足飛手肘的 如果是朋友教練 聽聽就好 活動不足根本飛不 起來 如果是你自己 那就是你自我意識太盛 做太多沒有意義的分析 做動作就做動作不要搞別的 看你每次都重新調整 微微調還好 你那有點誇張 要搞動作先輕的 不要訓練的時候來調 : 腳踝活動度不太夠。 誰告訴你的? : 蹲的時候會感覺膝蓋往前很多。 這沒差啊 : 再來是會不知道該蹲到什麼點停止,導致發力不順。 : 影片為40公斤後拍及70公斤側拍 不會發力就是不會發力 你讓一個不會臥推告訴他推到底 他知道要推到哪不代表就突然能控制闊背拮抗跟用胸接槓 所以你是不會發力不是不知道蹲到哪 要蹲到哪沒固定啊 看目標 看活動度 要何守蹲也沒人說不行 除了會被自以為是的健美咖嘴(通常反而是肥宅 然後說自己健力 我可以告訴你蹲到有張力就可以起 這也只是一個參考 : https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再請各位指導。 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.82.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589973419.A.03C.html ※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 19:31:33
1Ffim:05/20 19:36
2Fyuuchen: ??05/20 20:11
3FFlynnZhang: 精闢的解說05/20 20:11
4Fhgukygui: 所以整篇的建議是?我怎麼看起來你只是想嗆人?05/20 20:37
5Fhgukygui: 網路上這麼大聲怎麼沒看你去教一下老人家要怎麼正確練05/20 20:38
可憐 文章都寫了是不會看字嗎 崩潰仔哈哈哈 你是不是老人啊
6FFlynnZhang: 補05/20 20:43
※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 20:57:12
7Frex4253: 快去請教練啦 有什麼臉嘴別人05/20 21:21
因為你是廢肥宅ㄚ
8Fsumton: ?05/20 21:35
9Fhisashi: 優質05/20 21:42
10FXDGC: 典型垃圾廢文05/20 22:16
垃圾廢文的話 你是_____ 我是廢文 這樣嗎哈哈哈哈哈哈哭哭喔 ※ 編輯: secretfly (61.216.135.209 臺灣), 05/20/2020 22:38:21
11FHsiangMing: 好文?大家討論看看吧05/20 22:44
12Fjeffrypt: 秀段自己的訓練影片來看看如何?05/20 23:10
13FOverRaven: 崩潰了05/20 23:17
14Fgaisu: 優質05/21 01:18
15Fskykenny611: 完美詮釋鍵盤健身05/21 01:38
16Fhermes20372: errrrrr05/21 01:39
17Flovekenn: 只有我覺得回復的很好嗎?重點不要疑神疑鬼、蹲到自己感05/21 09:40
18Flovekenn: 覺張力夠即可~05/21 09:40
沒差啊 早就看穿這版素質了 這版高手有 但也一堆智障 他們只會去健身不會健腦 看到不同意見 或是點到他們玻璃心 當然只會爆氣崩潰哈哈哈
19Flovekenn: 畢竟一百人有一百種蹲法05/21 09:40
20Fcocazero: 標準討戰回覆05/21 10:14
21Fhelloman: 等你摸過啞鈴再來真的05/21 12:26
※ 編輯: secretfly (27.242.192.80 臺灣), 05/21/2020 13:30:45
22Fhisashi: 可憐 05/21 14:25
23Fgraphict: 蠻丟臉的 05/21 16:49
24Fxiaoyao: 滾去八卦板了吼! 05/21 19:11
25FSeaware: 實話總是令人難堪 05/21 19:58
26FOverRaven: 原來是自介呢 05/21 20:08

完整討論串

留言數 標題 作者 日期
16 [問題] 深蹲動作請益 s1001234 2015/03/14 15:51:39
13 [問題] 深蹲動作請益 ap88994433 2020/03/14 18:34:05
22 [問題] 深蹲動作請益 j4657395 2020/05/20 13:47:31
26 >> Re: [問題] 深蹲動作請益 secretfly 2020/05/20 19:16:57

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