[問題] 啞鈴仰臥拉舉是不是比較少人做

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看板 Musclebeach
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留言 26則留言,18人參與討論
推噓 7 ( 11推 4噓 11→ )
英文叫pull over 鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌 自己最近開始嘗試這個動作 發現不是很好做 肩膀會卡卡的 健身房也很少看到人做這個 是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585199955.A.547.html
1Fiscpupu: 很多人做不好 其實肩關節受傷風險也偏高 03/26 13:21
2Fxxtuoo: 該做cable直臂下壓不會?Zzz 03/26 13:33
3Fkarate2007: 這次我居然推Zzz欸~ 03/26 13:59
4Fkarate2007: 有cable為什麼不做直臂下壓?活動範圍比較廣對肩膀也 03/26 13:59
5Fkarate2007: 友善多了 03/26 13:59
6Fcoga4712: 看來大家也覺得這個很吃肩膀活動度囉 應該不只有我這樣 03/26 14:12
7Fsolshaer: 用cable做效益比較好 03/26 14:49
8Feric5321: 這超高階動作 03/26 15:34
9Fleo820603: 胸背好動作 很多人做吧? 03/26 15:44
10Fming0128: 這中文叫這名稱嗎? 03/26 16:32
11FJustBecauseU: 為什麼不用cable做 用纜繩更保護肩膀 03/26 17:46
12Fcheetahspeed: 會做啊 03/26 17:46
13Fjesuscries: 都用cable做 03/26 18:00
14Fa931386: 這我練上胸有感,背抓不到要領放棄 03/26 20:28
15FJuiceBro: 這跟skull crusher一樣嗎 03/26 20:29
16Fdf6134: 回樓上 不一樣 03/26 21:07
17Fdf6134: 我有做 啞鈴和cable還是有點不同 03/26 21:16
18Fdf6134: 啞鈴的張力在遠端較大 cable則相反因為力線方向不一樣 個 03/26 21:17
19Fdf6134: 人淺見 03/26 21:17
20Fdf6134: cable行程較長也是啞鈴所沒有的優點 03/26 21:19
21Fandy01282003: 這中文是啥動作害我想一下 03/27 10:31
22Fkuwanosan: 我蠻常做這個的,上胸會有型 03/28 01:32
23Fzzxxzz: 我做到關節唇撕裂開關節鏡刀 仍有夾擠痛感 03/30 03:41
24Fzzxxzz: 拜託不要做這個 03/30 03:42
25Fzzxxzz: 我超後悔 03/30 03:42
26Fzzxxzz: 做了幾年沒事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲槓 03/30 03:44

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