[懷孕] 孕期吃不下青菜類...(已滿16週)

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看板 Babymother
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忍了好久,實在忍不住就上來發問了~~~ 目前是第一胎,前三個月有孕吐,基本上是靠水果和澱粉類撐過去的,瘦了3kg左右,但 心想寶寶有自己帶便當,就聽醫生建議的,能吃就吃,也不用去管營不營養,好不容易重 訓養出的珍貴肌肉就也只好暫時放水流.... 我孕前是個不挑食的人,習慣自炊,也特愛吃青菜,燙青菜就很能接受,水煮肉片也可以 吃得很香這樣。 因此,一心認為挑食症狀應該會漸漸改善吧! 應該只是前三個月的過渡症狀吧~~~ 但現在蛋白質(肉類)有比較能接受了,雖然還是不能吃水煮的,覺得肉腥味有點重,加上 我也狂喝無糖豆漿(原本很愛喝白開水,但現在直接喝水都覺得有味道),蛋白質攝取問 題應該不大。 但就蔬菜類還是無法,纖維質好像也沒什麼其他替代品對嗎 QQ 直到上週偶然吃到新鮮生菜放較多的漢堡,天啊!一吃驚為天人,覺得生菜清脆多汁也太 好吃了!!!突然真的.... 好想好想好想吃菜啊! 可是爬過文也上網查過資料,生菜應該能避就避,但因為看到大家的案例只是嘴饞想吃生 菜所以發問,但我是只吃得下生菜.... 因此想請問是否有解決之道呢? 或是曾有這類困擾的媽媽們,最後是怎麼解決無法吃青菜的問題呢? (註:上週有試過自己做涼拌小黃瓜,用流動的開水沖洗很久,再用力刷洗過,兩天內嗑 了八根小黃瓜,但這週再做,不知為何就也吃不下了.....) 感謝大家~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.189.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1585195577.A.423.html
1FHdimension : 只能多多變化做餐點上的調整?試試看醃菜呢? 03/26 12:08
2Flightdance : 我也是這樣...當時完全沒辦法吃十字花科的菜,這類 03/26 12:15
3Flightdance : 菜味比較重。 03/26 12:16
4Fangelstar : 我生菜還是照吃耶 但就是注意量不要太多還有乾淨 03/26 12:17
5Ftsukili : 燕麥也是高纖食物,可以試試看 03/26 12:18
6Fallloveme : 水餃呢? 03/26 12:22
7Fsceline : 很多水果也是高纖食物 03/26 12:22
8FCHCl3 : 金針菇接受嗎? 03/26 12:23
9Fwonderwhy : 買無蟲無毒的生菜自己處理 03/26 12:25
10Fwxes50442 : 我情況跟你很像,但我算半強迫自己吃,或是改成水餃 03/26 12:28
11Fwxes50442 : 、青菜湯、酸辣湯就比較可以下嚥 03/26 12:28
12FElaine1211 : 木耳/白木耳作成甜品、海苔包飯、海帶、地瓜、鳳梨 03/26 12:35
13FElaine1211 : 不吃青菜用水果替代啊 膳食纖維多的食物也可以 03/26 12:36
14Fpig711kimo : 我也變得不愛,但茄子、苦瓜加絞肉跟醬油,或是絲 03/26 12:43
15Fpig711kimo : 瓜等好消化的我ok!特愛摩斯!海苔手卷也ok 03/26 12:43
16Fwhiteetihw : 謝謝各位的建議,我還真的曾經對花椰菜發呆三個小 03/26 12:44
17Fwhiteetihw : 時,怎麼都吃不下去,不過青菜湯好像可以試試!謝 03/26 12:44
18Fwhiteetihw : 謝w大~ 水餃懷孕至今試過兩次,都吐到卡住,應該短 03/26 12:44
19Fwhiteetihw : 期內不敢再嘗試 QQ 水果基本上都高醣高糖,怕還沒 03/26 12:44
20Fwhiteetihw : 攝取到充分纖維質,就先爆血糖爆體重了,畢竟醣份 03/26 12:44
21Fwhiteetihw : 對寶寶來說似乎也沒幫助,因此還是以能吃下蔬菜類 03/26 12:44
22Fwhiteetihw : 為解決之道(不過我冰箱有常備芭樂和蘋果,算是備 03/26 12:44
23Fwhiteetihw : 案) 03/26 12:44
24Fwhiteetihw : 生菜真的是唯一確定吃得下,但卻有風險的,來問問 03/26 12:46
25Fwhiteetihw : 看產檢醫生的意見好了~ 謝謝p大,絲瓜蛤蜊好像很 03/26 12:46
26Fwhiteetihw : 不錯耶!苦瓜茄子也是,筆記筆記~ 03/26 12:46
27Fallloveme : 飯吃得下可以改十穀飯(五穀飯),高麗菜、毛豆、 03/26 12:57
28Fallloveme : 紅蘿蔔絲之類的跟番茄一起煮成燉飯也不錯! 03/26 12:57
29Fktch15 : 小黃瓜我還是會稍微滾過,畢竟比直接生吃好一點( 03/26 13:07
30Fktch15 : 自我感覺良好) 03/26 13:07
31Fflora722 : 就吃能夠接受的東西就好,會慢慢好轉。我懷孕初期是 03/26 13:15
32Fflora722 : 無法接受肉味,聞到覺得很噁心,只好一直吃菜 03/26 13:15
33Fvivian926 : 我是沒辦法接受水煮雞肉類....聞到雞肉就想吐 03/26 13:19
34Fdknm6 : 我懷孕從6週開始吐到生,覺得吃得下比較重要,不要 03/26 13:21
35Fdknm6 : 勉強~ 03/26 13:21
36Fwangyuin3 : 能吃得下攝取養分比較重要喔 高纖替代品冶不少~ 03/26 13:24
37Flovelypink : 我也是完全不想吃蔬菜 孕前很愛的 03/26 13:27
38Fshesaid : 黑木耳炒鳳梨 酸酸有食慾可以試試 03/26 13:28
39Flovelypink : 我覺得可以加到飯裡煮成粥試試 03/26 13:28
40Flovepp0630 : 我也是 後來打成青菜汁+香蕉 假裝香蕉牛奶喝 還可以 03/26 13:31
41Fpink811 : 我有問醫生能不能吃生菜 他說少量沒關係 03/26 13:36
42Flikeit : 我覺得吃得下比較重要~孕期沒有特別避生菜,但會挑 03/26 13:39
43Flikeit : 來源,盡量找乾淨點的店跟有機無毒的,到後期連生 03/26 13:39
44Flikeit : 魚片都吃了(不過都挑評價好的店) 03/26 13:39
45Fpopojunp : 懷孕不能吃生菜嗎?!我完全不知道,整個孕期不知道 03/26 14:07
46Fpopojunp : 吃了多少! 03/26 14:07
47Fyeahorange : 我也是突然變得不愛吃菜!後來自己買生菜來洗,比較 03/26 14:11
48Fyeahorange : 安心。另外我可以接受火鍋的青菜(不知道為什麼就覺 03/26 14:11
49Fyeahorange : 得跟燙青菜不一樣),所以後來在家弄燙青菜加醬油沙 03/26 14:11
50Fyeahorange : 茶蒜頭,像在家裡吃火鍋 03/26 14:11
51Fsararara : 吐到生 所以只覺得媽媽能活下去最重要 能吃得下就好 03/26 14:15
52Fsararara : 真怕生菜不乾淨 就自己買來洗乾淨再吃吧 03/26 14:15
53Fikeep : 我是對高麗菜和隔夜菜的味道大反胃...新鮮炒的菜還 03/26 14:31
54Fikeep : 好 03/26 14:31
55Fredwhisper : 我生菜照吃,但我原本就不愛吃菜,所以整個孕期菜 03/26 15:52
56Fredwhisper : 都吃超少... 03/26 15:52
57Ffishmemory : 水果盡量白天吃比較好 03/26 16:10
58Fpiggymimi : 我生菜狂,建議自行買好菜回家清潔處理比較安心喔 03/26 16:16
59Fjustsmall : 我生菜照吃,每天吃,每天自己在家做生菜沙拉吃, 03/26 16:30
60Fjustsmall : 外食有遇到也會吃,沒影響。 03/26 16:30
61Fseven0107 : 涼拌海帶芽海帶絲可以試試看 03/26 19:11
62Fwindcity : 我孕前就很討厭青菜,孕後更是雪上加霜... 03/26 20:37
63Fwindcity : 現在瘋狂便祕很煩惱,但真的一聞到菜味就想吐 03/26 20:37
64Fwhiteetihw : 感謝大家以上的建議喔!都已經記下來了!(雖然... 03/26 22:11
65Fwhiteetihw : 今天產檢確診甲亢,打擊頗大,突然覺得早上能不能 03/26 22:11
66Fwhiteetihw : 吃生菜的煩惱真奢侈..... ) 03/26 22:11
67Fwiwic : 我初期的時候吃任何綠色蔬菜都覺得味道超苦... 03/26 23:56
68Ftrilvie : 《懷孕知識百科》有說 孕婦通常討厭生菜 XDD 超妙 03/27 02:09
69Ftrilvie : 我也是 03/27 02:09
70Ftrilvie : 打錯 通常討厭青菜 03/27 02:10
71Ftrilvie : 生菜不能吃主要是怕李斯特菌 感染此菌有流產風險 03/27 02:11
72Ftrilvie : 不過洗乾淨新鮮的就可以 所以自己買好來源的仔細處 03/27 02:11
73Ftrilvie : 理應該沒問題 03/27 02:11
74Ftrilvie : 不建議生魚片也是同理 03/27 02:12
75Fpeiten : 小黃瓜可以滾水燙五秒,殺死表面的菌生吃或涼拌,口 03/27 08:34
76Fpeiten : 感差不了多少,這是林杰樑太太教的,後來我都這樣 03/27 08:34
77Fcyc029116 : 甲亢的部分要看指數有沒有問題,我本身也甲亢,但 03/27 09:13
78Fcyc029116 : 孕前有穩住,配合醫生就不用太擔心喔~ 03/27 09:13
79Fwhiteetihw : 回c大,孕前正常無甲亢 QQ 醫生說應該是懷孕改變身 03/27 13:14
80Fwhiteetihw : 體免疫系統引發,數值算嚴重,需要吃藥追蹤~ 03/27 13:14
81Foopsy : 我前三個月也是幾乎沒辦法吃青菜,是光想就會反胃 03/27 19:26
82Foopsy : 的程度!可以靠水果、燕麥片等等來補充一些膳食纖 03/27 19:26
83Foopsy : 維~ 若菇類吃得下也可以~ 03/27 19:26
84FCmlKiwi : 以前無肉不歡的我,現在只吃得下澱粉青菜 03/29 08:16

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