[討論] 一週四天五天的菜單,剩下的天數要?

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看板 Musclebeach
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大家晚安。 我是剛接觸的新手, 目前在網路上找到許多菜單, 大多是四天或是五天的菜單。 請問這些菜單是一直不斷的循環都沒休息日, 還是練四天休息三天呢? -- 七瀬、卒業おめでとう!! https://imgur.com/JJimfwv
https://imgur.com/OrK5mcP
https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.248.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581521805.A.C1A.html
1FSTi2011: 4 02/12 23:44
2FSSS0227: 四天一循環 然後休息一天 再繼續四天 輪迴... 02/12 23:56
3Fxxtuoo: 剩下天數雞排吃飽躺平睡好Zzz 02/13 00:59
4Ffcuharden: 沒這麼嚴格拉 想休就休 也不是每天都有空練 02/13 01:21
5Fsowulo: 每個人身體狀況不一樣 訓練強度也不一樣 不用完全照抄 02/13 01:41
6Fskykenny611: 新手專注動作發力~量力而為~該休就休~課表先算了吧 02/13 01:57
7Fjayin07: 每個人活動度不一樣 各種動作感受度也不一樣 02/13 02:58
8Fjayin07: 你需要先去學習怎麼做動作、要練的部位怎麼發力 02/13 02:59
9Fjayin07: 自然而然能夠排出自己的菜單 02/13 02:59
10FWantFxxk4X: 看這簽名檔還以為在數字版看廢文 02/13 08:01
11Fabc801224: 安安 你一星期練五天 規律撐過三個月再來廢話 02/13 11:43
12Fappo500119: 呵呵 02/13 15:20
13FFollowMe6: 打手槍 02/13 17:58
14Fscott112: 休息 做有氧 或是學新的東西 02/13 18:44
15Fbye2007: 讀書 02/14 00:13
16Ftodd0101: 發廢文 02/14 03:05
17FIversonshao: 看身體為主 02/14 20:05

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