[問題] 腿部重量訓練起來,會頭暈問題

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如題 其實一直以來,我做腿部訓練都會頭暈, 今天突破重量後,頭暈感又更強,差點跌倒, 先說,我姿勢很正確,畢竟是機械式腿推, 就是簡單向後蹬(不要完全打直)再緩慢回來, 另外我也有注意呼吸,沒有刻意憋氣, 可是就很怪, 做完下來,都會頭暈, 請問這是正常的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581520078.A.0BD.html
1Fju7ythee: 練前吃個地瓜補碳看看 02/12 23:16
2FHis1227: 沒有想吐都代表訓練量不夠 02/12 23:16
3Frex4253: 大重量缺氧不是很正常嗎 02/12 23:37
4FOcean21: 我硬舉大重量都會暈啊,我以為很正常欸哈哈 02/12 23:49
5Ftonyamy3: 血都充到腿部了 有這種感覺應該是正常 02/12 23:56
6Fgiddens123: 你在行程之中有憋氣吧,試著腹式呼吸然後腹內壓控制 02/13 00:50
7Fgiddens123: 一下慢慢吐氣一邊站起來 02/13 00:51
8FMituoBing: 會暈通常都是努責現象 呼吸問題偏大 02/13 01:30
9FFollowMe6: 我也會 02/13 01:30
10Falextshsu: 過程中不是應該吸飽氣憋住嗎?所謂伐式操作? 02/13 09:06
11Falextshsu: *氏 02/13 09:07
12Fidareyou: 好像有吸飽憋氣導致疝氣的說法 02/13 10:04
13Fdy910833: 稍微吐一些氣掉壓力會比較小 02/13 12:34
14Fiamoldtwo: 我每天都間歇跑2400m,8-12反覆沒很喘,供你參考。別 02/13 13:22
15Fiamoldtwo: 跟我說2400m會掉肌肉這種話☹ 02/13 13:22
16Fiamoldtwo: 你腿推會暈,深蹲硬舉更免談了☻ 02/13 13:25
17Fctct0513: 深蹲才是魔王 02/13 13:44
18Fheyopp: 可能有貧血 可以去檢查看看 02/13 14:41
19Fheyopp: 我貧血的時候特別嚴重 02/13 14:41
20FLeGoat23: 深蹲多次數真的有夠難受,比大重量還難受 02/13 15:20
21Fben514: 大腿是第二心臟一點也不假XD 02/13 15:44
22Fredpig2007: 做完都會暈,但頗爽的 02/13 17:16
23Fken812025: 姿勢性貧血? 02/13 18:10
24Fwxes30431: 努責? 02/13 20:17
25Fkele1206: 努責~ 02/13 20:48
26FACLwarrior: 如果沒有憋氣,也可能是呼吸跟動作節奏沒有對到,對於 02/14 01:09
27FACLwarrior: 初學者來說這就可能造成不適 02/14 01:10
28Fsmellyder: 其實跟你當天身體狀況也有關係 02/14 08:42
29Fkuloda: 姿勢型貧血要怎麼辦? 02/14 13:23
30Fkevingamer: 我大重量深蹲時肩膀壓住都會腦缺氧 02/14 13:28
31FIversonshao: 還好我腳短 哈哈 02/14 20:15
32Fashura1234: 正常吧我每次練完還會想吐呢 02/15 02:53
33Fdavidfirsttw: 正常 02/15 11:08
34Fa0933879446: 覺得這種暈的感覺很爽!! 02/15 11:16
35FBLABLA007: 你沒事前補碳水? 02/15 13:06
36FMaMaLe: 深蹲很暈 02/24 05:57

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