[問題] 徵求控制情緒和淚腺的方法

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留言 68則留言,41人參與討論
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如題,我是生氣或委屈(忍耐到極限)的時候 情緒和淚線特別控制不住的那種, 平常就算了,但在工作場合情緒過後真的很尷尬! 而且吵架什麼的,眼淚掉下來氣勢就先輸一半了… 不知道有沒有可以在當下控制或是轉移情緒和淚腺的好方法呢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.82.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1579184096.A.F5A.html ※ 編輯: WhiteQ (118.233.82.65 臺灣), 01/16/2020 22:16:11
1Fjameshcm: 買一隻兔子布偶,難過就抱抱它,生氣就揍揍它 01/16 22:17
2Fcat0429: 學習表達自己的想法,不要忍耐,才不會最後覺得委屈而爆 01/16 22:25
3Fcat0429: 炸 01/16 22:26
4Fjustmine99: 寫下來你有多生氣,用寫的 01/16 22:27
5Fjustmine99: 然後就會發現自己的立場其實不可能是百分百正確 01/16 22:28
6Falien168: 否定自己情緒的人蠻可憐的 01/16 22:29
7Fhsiaochung: 找空檔出去陽台或是空地等不會遇見同事的地方沈澱一下 01/16 22:33
8Fhsiaochung: 或是哭一哭會好一點,加油 01/16 22:33
9FSabo5566: 每次都先拿一碗洋蔥出來切。這樣大家都哭,你就不會被發 01/16 22:42
10FSabo5566: 現惹 01/16 22:42
11Frami5521991: 辛苦妳了...看起來你是想控制情緒「表達」的方式,要 01/16 22:49
12Frami5521991: 能做到控制自如,就要先能理解跟辨識妳情緒的源頭在 01/16 22:49
13Frami5521991: 哪。情緒沒有對錯,它是種本能,試著先找出它出現的 01/16 22:49
14Frami5521991: 時機線索跟意義,後面才有機會妥善處理後續的表達。 01/16 22:49
15Frami5521991: 單純壓抑變成麻木,人生得不償失。但職場上確實會需 01/16 22:49
16Frami5521991: 要立即性的改善,推薦你先跟對方講說你需要暫離一下5 01/16 22:49
17Frami5521991: 分鐘,然後去陽台唱一首歌或能讓自己放鬆的事,回來 01/16 22:49
18Frami5521991: 就會平靜很多。下班後再來慢慢分析前面說的時機線索 01/16 22:49
19Frami5521991: 跟意義,長期下來會有改善。希望對你有幫助。 01/16 22:49
20Frami5521991: 上面切洋蔥那招好可愛 01/16 22:51
21FTapqou: 直接大哭給他看 01/16 23:10
22FTapqou: 你本性是這樣,硬要改小心得DID,遵從你的本性,有時候哭 01/16 23:11
23FTapqou: 也是一種溝通方式 01/16 23:11
24FTapqou: 吵架的重點台灣人都搞錯了,不是要吵贏而是要解決問題 01/16 23:12
25FQailsa: 我懂你,我也是委屈開口就掉淚,感覺吵架整個弱掉QAQ 01/16 23:13
26Fsvof1437: 一樓是妮妮媽媽嗎XD 01/16 23:25
27Fcom770716: 我現在都邊哭邊吼說我就算哭著講也是在講理 只是表達 01/16 23:39
28Fcom770716: 方式是這樣 不代表激動就沒有理了 呵呵 01/16 23:39
29Fwy450: 準備筆記本把不爽寫下來。我都這樣 01/16 23:44
30Fdoris18: 我也是委屈或生氣到極限淚腺就不受控的人QQ 01/17 00:06
31Flukehyl: 一則方法是練成堅強的心 01/17 00:14
32Fnatsu148: 也是無法控制+1 明明平常遇到事情都很冷靜,在重要時刻 01/17 00:15
33Fnatsu148: 的時候,都會這樣 01/17 00:15
34Fkina9532: +1 太容易哭了 01/17 00:32
35Fdind: 我也是QQ 有時候明明不想哭 但就是眼淚會掉下來 01/17 00:32
36Fmimi88611: 我今天也是這樣,也想找辦法解決,看了這篇文下的回覆 01/17 00:37
37Fmimi88611: 有點知道方向了 01/17 00:37
38Fakayuch: +1 超困擾 01/17 01:13
39Feasther: +1,QQ 01/17 01:26
40FWilliamTaft: 多找人吵架 吵習慣就ok 01/17 01:26
41Fchamuelligia: 平時生活壓力太大 才會情緒起伏難以控制 我之前也是 01/17 01:37
42Fchamuelligia: 這樣 01/17 01:37
43Fbiglemon: +1,生氣就哭,哭了氣勢弱了就對自己更生氣 01/17 01:42
44FOppopp: +1QQ 01/17 01:44
45Ffreertos: 為什麼要生氣?一份工作有什麼好氣的? 01/17 01:45
46Favrw: 一皮天下無難事,不要臉天下無敵 01/17 03:17
47Fpsp123456e: 你累積的情緒太多了而沒有自覺 找個方法把它完全發洩 01/17 06:15
48Fpsp123456e: 掉 你就發現你可以控制了 01/17 06:15
49Fpsp123456e: 以前我是找諮商直視自己的情緒啦 不過當下很痛苦就是 01/17 06:15
50Fpsp123456e: 啦 01/17 06:15
51Flovehank1210: +1 原來同伴這麼多... 01/17 07:57
52FQXQmm: 快點想喜歡的電影 小說的劇情 分散注意力 01/17 10:37
53Fxiankelai21: 不要想太多 不要被對方的話攪亂內心 吵久就會了 01/17 11:10
54Fnjpjp6: 我跟27樓一樣XD 就直接邊哭邊講道理XD 01/17 11:53
55Finfinity8: 困擾+1QQ有時候明明自己是有理的,可是不小心一哭,原 01/17 12:24
56Finfinity8: 本有理都變沒理了,整個氣勢就輸了QQ 01/17 12:24
57Fqwe90208: 大拇指插入肛門 01/17 16:20
58Fhot90086: 拔鼻毛練習 01/17 17:24
59Femily0606abc: +1 會開始想喜歡的事物轉移注意力 01/17 18:09
60Fnalthax: 有的時候理解事情或人就是這樣,就不會特別覺得怎麼樣了 01/17 19:15
61Fc663998112: 原來這麼多人也是這樣... 01/17 20:33
62Fc663998112: 有時明明就是對方的錯,但一激動就會泛淚,氣勢完全沒 01/17 20:34
63Fc663998112: 了 01/17 20:34
64FYasu: 啊我也是這樣,一委屈就哭了完全控制不住 01/18 01:03
65Fmo3om: 完全懂你,每次想要兇起來眼淚卻先掉下來,整個氣勢都沒了 01/18 11:51
66Fmo3om: ,別人還認為我在裝可憐... 01/18 11:51
67Fants8069: 我也是QQ 生氣到哭的類型 在工作上真的很不方便 01/18 12:25
68Fhunterkirr: 邊掉淚邊冷靜跟對方說不要管我的眼淚這只是流目屎w 01/19 04:59

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