[問題] 間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾?

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看板 Fitness
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現在很多人推崇間歇性斷食的,也很多人在執行,也滿多人用間歇性斷食練的不錯的 但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質,其他都會浪費掉 但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g,也是練得不錯,這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.128.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578724846.A.1BB.html
1Fghostforever: 2020年了還在一餐30g...... 01/11 14:56
2Fdreamwing11: 我第一次聽到耶 有這理論? 01/11 15:07
3Fcheetahspeed: 2020還信一餐30g比較堪憂 01/11 15:14
4Fap926044: = = 01/11 15:29
5Fap926044: 我之前也有過這迷思 01/11 15:29
6Fgk1329: 你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹 01/11 15:43
http://i.imgur.com/iuiC7p9.jpg
http://i.imgur.com/iYpty9m.jpg
還滿多人有這個觀念的阿,好奇他的正確性 ※ 編輯: a1234a123499 (223.139.19.170 臺灣), 01/11/2020 16:06:34
7Fasmp115: 你都會姑狗了,為什麼不點進去看 01/11 17:01
裡面很多都說一餐30g是對的阿 ※ 編輯: a1234a123499 (123.193.128.198 臺灣), 01/11/2020 18:12:27
8Fasmp115: 你有看?那你還問 01/11 19:54
9Fiord: 石器時代? 01/11 20:30
10Fdogbydog: 我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉 01/11 20:43
11Fggyunyun: 都說30g 你就吃30g阿 哪裡矛盾? 01/11 22:41
12Fkuninaka: 別想這麼多了,多吃多練多休息才是王道 01/12 00:17
13Fknifechen: 下次怕胖記得一餐狂吃肉,超過30g的都不會吸收了! 01/12 01:09

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