Fw: [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人

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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1U5ibytp ] 作者: b10485762000 (台北寂寞部屋) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人 時間: Thu Jan 9 14:34:32 2020 1.媒體來源:聯合報 2.記者署名:陳韋廷/報導 3.完整新聞標題:持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人 4.完整新聞內文: 2020-01-09 11:59聯合報 編譯 陳韋廷/報導 肌肉老化雖無法避免,但延緩老化卻是可以做到的。根據一份發表於《應用生理學》期刊 的最新研究報告,運動可減緩老化和減少肌肉發炎,且若論肌肉細胞年齡,一直持續運動 的70多歲老人跟25歲的年輕人相當。 波爾州立大學研究人員找來21位從年輕時就持續運動的70多歲銀髮族、10位身體健康但不 運動的70多歲銀髮族,以及10名20多歲、常跑步騎單車運動者,測量他們的大腿肌肉質量 ,並讓他們在從事肌耐力運動前後進行抽血跟肌肉病理切片檢查。 研究人員檢測後發現,25歲年輕人的肌肉質量最大,不運動的成年人則最少,但跟不運動 的人相比,年輕及較年長運動者的血液和肌肉樣本,顯現出明顯較低的發炎性標誌物。 這顯示老化雖可能導致血液跟肌肉中的發炎指標提高,但終生運動能發揮預防效果,並讓 運動後急性炎症的反應保持跟年輕人一樣的水準。 澳洲國家健康暨醫學研究委員會失智症專家史密斯舉例指出,好發於60歲後的運動神經元 死亡,就是因為肌肉纖維內的連接功能衰退,最終導致肌肉纖維萎縮,使得肌肉愈變愈少 ,肌力愈來愈弱。 此外,遺傳與慢性低度發炎也會影響這一過程,這意味肌肉雖然會隨老化流失,速度快慢 卻因個人遺傳和生活習慣不同,而有明顯差異。 史密斯認為,這一差異性多半與生活型態有關,包括運動量多寡。 雖然在這項研究中,一生積極運動的人能獲得最大益處,但事實上,不論哪個年紀開始運 動都有好處。史密斯建議老年人去看家醫科醫師及運動生理師,量身打造適合自己身體狀 況的運動計畫,且馬上開始,永遠都不嫌晚。 5.完整新聞連結 (或短網址):https://health.udn.com/health/story/120705/4276699 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞,被刪或自刪也算額度內,超貼者水桶,請注意 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.117.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1578551676.A.DF3.html
1Fl11111111: 肌肉不會背叛你 但骨頭會 111.83.39.235 01/09 14:35
2Fgoiohi: https://i.imgur.com/GnHgLjD.jpg 49.217.1.65 01/09 14:43
3Fsirius65482: 老人:看醫生吃藥就好了 沒事兒沒事兒 114.46.110.23 01/09 15:00
4FTenging: 關節呢223.136.214.166 01/09 15:06
5Fyuan55226: 肥宅22歲骨質疏鬆症 27.52.72.105 01/09 15:32
6FTOEY: 如同25歲年輕人一樣→有細胞核、細胞質、細 49.219.148.66 01/09 15:40
7FTOEY: 胞膜等成分(以上)。 49.219.148.66 01/09 15:40
8FTOEY: (終) 製作‧著作 / NHK 49.219.148.66 01/09 15:41
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: YOPOYOPO (203.64.138.253 臺灣), 01/10/2020 12:20:37
9Fbenyouth: 健身健一輩子 01/10 12:34
10Fomfg5487: 沒關節也沒得動啊 01/10 12:54
11Fv2266514: 關節也會背叛你 01/10 19:48
12Fiamoldtwo: 運動為健康 01/10 23:26
13Fopm: 印象裡失智症協會那頭看的資料,30出頭失智的人也有,腦袋不跟 01/11 09:08
14Fopm: 不跟你好了? 01/11 09:08
15Fcue: 用進廢退 01/11 09:10
16Fnoomlluf72: 推推 01/11 16:06

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8 [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人 b10485762000 2020/01/09 14:34:32
8 >> Fw: [新聞] 持續運動 讓肌肉細胞如同25歲年輕人 YOPOYOPO 2020/01/10 12:20:37

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