Re: [問題] 斷食+外食減脂請教

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看板 Fitness
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討論串 3
1 斷食過程更要運動,早上空腹運動最好,運動完到中午再好好吃 這樣才能確實訓練到身體代謝脂質的能力 2 不要有有運動的天要吃更多的想法 吃一樣。運動吃更多反而易傷胃。 3 沒什麼基不基代,吃到不餓即可 4 進食食物盡量以肉食為主,菜為輔,低碳 5 有較強減重需求的拜託不用喝乳清好嗎 誰在那邊減重要喝乳清? 增肌也要喝乳清,那乾脆一輩子當水喝好了 蛋白質的攝取一定是要從肉蛋類攝取 任何有熱量的喝的飲品 都是減重的大忌 6 168斷,日二餐最好養成習慣,這是斷食的低消。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578531135.A.CEF.html
1Fwolfwolf: 這ID又來黑乳清了 01/09 09:02
2Fjeffrypt: 胡說八道 01/09 09:16
3Frainsstar: 我減脂時乳清喝很大,從體脂39%喝到15%~~~ 01/09 09:27
4FIcePhoenix: 第一點我就看了三遍還以為是我看錯了什麼... 01/09 09:58
5FBeersheep: 你減多少 01/09 10:16
6Fhisashi: 悲哀 01/09 10:17
7Fbenyouth: 為什麼不能喝 01/09 11:31
8Fnofaceguy: 哈哈哈 01/09 13:36
9Fwu0966: 給你紅 01/09 14:18
10Falbert0606: 補血 01/09 15:42
11FaAABb: 亂七八糟的 01/09 19:34
12Fap926044: 我30→15 都喝乳清 算熱量耶 01/09 20:35
13FZincSaga: 我喝乳清從45%→18% 01/09 23:00
14FF7shakeMINI: 你的觀念跟我阿嬤差不多 01/09 23:19
15Fkuangit29: 吃到不餓真的很抽象哈哈哈 01/09 23:52
16FYU0242: 又來了 01/10 08:42
17Fchisy: 我覺得如果能吃原型食物達到補充蛋白質在飽足感跟飲食品質 01/10 09:32
18Fchisy: 上真的都比乳清好,畢竟乳清再怎麼說都不是原型食物啊! 01/10 09:32
19Fa19911205a: 滾 先秀身材再說 01/10 10:42
20Ffelixr0123: 乳清是真的是不錯 但不要亂喝雜牌。 01/13 22:51

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留言數 標題 作者 日期
47 [問題] 斷食+外食減脂請教 flele 2020/01/08 16:22:10
20 >> Re: [問題] 斷食+外食減脂請教 circlelee 2020/01/09 08:52:12
8 Re: [問題] 斷食+外食減脂請教 Epimenides 2020/01/10 10:13:58

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