Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時

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看板 Fitness
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你的題目 十分鐘=跑步一小時 這要看跟怎樣訓練的跑步比 而所謂標榜十分鐘的訓練 是會練到倒在地上一直喘氣,甚至有些人會練到吐的那種 https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他們結束後的樣子,進行時間也是十分鐘上下 而如果你是拿上面影片那種強度 跟健身房那些邊跑步邊看影片 還可以看到笑的那種比 當然是十分鐘贏一小時 ------------------------------------------------------ 但若你是跟國家橄欖球或是足球 那種一小時內多次高強度跑步 那一個小時絕對贏十分鐘 ----------------------------------------------------- 個人建議 可以嘗試高強度十分鐘 因為,除了專業的跑者或比賽選手 兩年多 我還沒有看過有哪個人在健身房可以認真跑1小時....... 多半都是看影片看到笑,還有邊跑還可以邊做奇怪舞蹈的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.39.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578463681.A.753.html ※ 編輯: aa24225085 (36.234.39.71 臺灣), 01/08/2020 14:10:02
1Fkuninaka: 認真跑的定義是? 01/08 14:37
2Fkuninaka: 心律MAX85%以上嗎? 01/08 14:37
3Fprovidence: 他應該是指至少會喘得等級吧 還有辦法笑跟跳舞的 01/08 14:42
4Fprovidence: 基本上看看就好 01/08 14:42
5Fa890036: 其實心率85%是可以看影片笑的0.0 但我沒辦法一小時XD 01/08 14:57
6Flohsuan: 說到我想說的了 太多人在跑步機上只是在殺時間而已 01/08 19:08
7Fyiao: 3000公尺加五百障礙 訓練出精實的國軍弟兄們 01/09 06:17
8FEsun0104: 我大概把那個安妮拖過去再拖回來就十分鐘過去了 01/09 14:28
9Ftungpayton: 有在練跑的心率85~90%超過一小時不難 不用專業的跑者 01/09 14:57
10Fgino801: 3000m沒有很操 500m障礙絕對比健身房還累 如果還全副武 01/09 19:07
11Fgino801: 裝 終點會放墊子不是沒有原因的 01/09 19:07
12Fpurpleboy01: 我光戰鬥體適能都覺得比健身房累了OTL 01/10 14:36
13Fcp296633: 踩橢圓機不偷懶心率也有85趴 勉強能看片 90就不行了 01/11 23:40
14Fwadashi1: 怎麼感覺大家都沒操過頭的經歷? 01/15 23:08

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留言數 標題 作者 日期
60 [問題] 做10分鐘等於跑步1小時 kaki1231 2020/01/06 21:00:56
14 >> Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時 aa24225085 2020/01/08 14:07:59

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