[問題] 牛梅花肉片熱量

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看板 Fitness
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想問一下像是這種的肉片 https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg
該用哪一個紀錄比較恰當 用app有兩種版本 https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg
https://i.imgur.com/Z13kSbv.jpg
兩個脂肪跟蛋白質比例差好多 哪一個比較正確~? 還是以板腱的部位去計算 166大卡 P19 F9 /100克 比較合適~? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.235.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1575266850.A.4C7.html
1Fwcpsgb: 衛福部有食品營養成分可以查,我大致都是查那邊的對照 12/02 14:35
2FJJBOY: 我覺得寧願多估熱量跟油脂 12/02 15:27
3FJJBOY: 而且my fitness感覺一堆營養素有問題 12/02 15:28
4Fwilly50307: 不確定又找不到的話就挑1吧 高估至少比較不會讓你爆 12/02 16:10
5Fwilly50307: 熱量 相對能節制 如果你是碳循環要詳細數據那還是再查 12/02 16:10
6Fwilly50307: 查多參考比較吧 12/02 16:10
7Fwilly50307: 不然就搞剛一點 把油脂切下來量 以後你再買同商品時會 12/02 16:11
8Fwilly50307: 比較好參考 12/02 16:11
9Fkichat99: 看起來比例比較像下面的吧 12/02 17:32
10Fqweasdzzx: 上面那個一片肉有一半都是油...不太可能吧 12/02 18:23
11Fasmp115: 用USDA查查看啊 12/02 19:32
12Fwwwwhy: 牛梅花沒那麼肥 應該是下面那個比較接近吧 12/02 23:28
13Fchisy: 我都用上面的XD 12/03 10:36
14FRivendare: 五花梅花的差異嗎= = 12/03 11:23
15Fnoomlluf72: 油脂切下來XD 12/04 00:58
16Ftree1314: fda查啊 12/04 11:30

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