[問卦] 身體越來越瘦 484徒手健身的瓶頸

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看板 Gossiping
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安安 如題 假設現在80kg 能拉7下引體向上 但脂肪偏高 減脂體重下降至75kg 再來拉引體向上變成75kg*7reps 這樣訓練上算是退步了 徒手健身最大的瓶頸484自身體重? 有沒有八卦? ----- Sent from JPTT on my HTC_M10h. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.18.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1573292560.A.8E6.html
1FBarrel: 吃藥阿 ==1.169.193.247 11/09 17:43
吃藥就本末倒置了== 練健康的
2FStBeer: 你可以在身上綁沙袋114.26.168.99 11/09 17:44
有示意圖ㄇ
3Flaba5566: 幹 48會多拉幾下喔73.197.58.64 11/09 17:44
多拉幾下跟一下80kg還是有差別的。。 力量增長上80kg完勝 ※ 編輯: mysterydream (1.162.18.156 臺灣), 11/09/2019 17:47:13
4FOyAlbert: 徒手健身也是要負重和飲食搭配啊223.141.147.232 11/09 17:45
5Fflux: 最大的瓶頸因該是怕練太壯的心態1.168.245.185 11/09 17:45
真的有再練根本不怕練太壯== 沒那麼容易練太壯
6FOyAlbert: 不然你以為大GG這麼好練哦223.141.147.232 11/09 17:45
※ 編輯: mysterydream (1.162.18.156 臺灣), 11/09/2019 17:49:17
7Fdarkholy: 我70kg,引體向上12下,給你參考 101.137.188.42 11/09 17:48
8FJustapig: 你引體向上的同時一起練帝王攻不就解決 114.136.200.34 11/09 17:51
9FJustapig: ,一舉兩得欸 114.136.200.34 11/09 17:51
10Fdarkholy: 當兵巔峰11下,退伍10年後退化到兩下都 101.137.188.42 11/09 17:51
11Fdarkholy: 很困難,花大約半年多練到12下 101.137.188.42 11/09 17:51
12FDaedolon: 練偏心,練單手 223.137.76.21 11/09 17:53
13FVIP: 改單手 36.232.193.159 11/09 17:53
14FDaedolon: 不怕麻煩就找器材掛重吧 223.137.76.21 11/09 17:54
15Ftmwolf: 徒手的確會有這個問題。 42.77.31.236 11/09 17:56
16Fb777787: 黑黑瘦瘦 42.72.219.239 11/09 17:56
17FDaedolon: 對了也可以吃壯一點 223.137.76.21 11/09 18:00
18FNeros12: 是不會增加負重膩 223.136.190.90 11/09 18:03
19Fx740552: 綁個水桶在腰上不就好了 42.77.242.104 11/09 18:05
20Flegend41269: 魔法師 101.13.214.80 11/09 18:11
21Fnicholassys: 20公升水桶綁腰夠不夠重 180.217.253.17 11/09 18:23
22Ftoromeow: 腰上綁鐵鍊掛槓片啊 光看就很煞氣 110.26.140.23 11/09 18:23
23FStBeer: http://i.imgur.com/Epdvw4J.jpg 110.26.190.138 11/09 18:33
24Fjery1760: 的確是 所以徒手訓練後來會用其他東西加 39.8.162.160 11/09 19:52
25Fjery1760: 重量 像引體向上的時候腳上夾東西 EX藥 39.8.162.160 11/09 19:52
26Fjery1760: 球 39.8.162.160 11/09 19:52
27Fx7834210: 腰帶拖杠片不會? 101.12.0.239 11/09 21:58
28Fx7834210: 我這有人可以拖50公斤拉6下 101.12.0.239 11/09 21:59
29Frumirumi: 徒手訓練最屌的玩法都是很誇張的離心向 223.137.148.54 11/09 22:41
30Frumirumi: 心等長啊 你玩過一分鐘一下引體向上嗎 223.137.148.54 11/09 22:41
31Frumirumi: https://youtu.be/pD1_bCHHtQs 223.137.148.54 11/09 22:54
32Frumirumi: https://youtu.be/BdZY-C4-YvA 223.137.148.54 11/09 22:54

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