[討論] 練全身組間不休息

看板 Musclebeach
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留言 33則留言,28人參與討論
推噓 18  ( 18推 0噓 15→ )
最近觀察到一個外國巨巨 一星期應該來四五天 每次都練全身 推拉腿都有 大概四五個動作 每組都不同動作 組間完全不休息 臥推完馬上划船 划船完馬上弓步蹲 做完一個馬上下個 每組次數大概就健美練法 全做完應不到半小時 然後跑十幾分鐘就去洗澡了 本來以為他刻意在減脂 不過半年多都是一樣模式 身材大概像 https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%與11-12%間 好奇想問他 不過全身刺青又戴著耳機 不敢吵他XD 請教各位 這種訓練的目的是健美嗎? 不過這樣一路做下去都不停 心肺應該要很強吧 不然強度馬上掉下去的感覺 還是只是單純維持身形? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.246.33.98 (澳門) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573136936.A.5AF.html
1FGiancar1o: 可能那天特別忙 11/07 22:33
2FGiancar1o: 抱歉 沒看到半年 11/07 22:34
3Fhermes20372: 1.直接問他2.可能趕時間(每天只有一小段時間有空) 11/07 22:34
4Fwed3qla: cobra不就這樣嗎 11/07 22:44
5Fshuo85: 我待的健身房也一個外國巨巨一樣練法耶 維度大又目測不高 11/07 22:52
6Fshuo85: 於10% 隨時能打比賽的狀態... 11/07 22:52
7FJeremyWu: 一部分基因 11/07 22:58
8Fhodsala: 其實你們待的是同一間健身房 11/07 23:04
9Fimmadman: 請問哪間 都不用等器材 11/07 23:54
他那種港覺是有什麼就練什麼的 有一次半途我幹走他的臥推槓 他就改去雙槓壓了20多下 沒得深蹲時也看過他拿啞鈴做手槍蹲
10Fggyunyun: super set? 11/08 00:00
11Ffrankxaio: 不會是科學訓練吧... 11/08 00:13
12Fimsphzzz: 很累,這超難 11/08 00:18
13Fimsphzzz: 而且還要看器材有沒有人用 11/08 00:18
14Fnoomlluf72: 我這間好像也有外國人這樣耶,也蠻壯的,戴眼鏡的光頭 11/08 01:12
會這樣練的看來都不是肉腳 ? 像我這種肉腳做不來XD 應該很快喘得半死 ※ 編輯: assof5566 (60.246.33.98 澳門), 11/08/2019 01:36:03
15FBardxBaymax: 你幹嘛幹走人家東西== 11/08 02:43
16Faudi1005: 你確定他一天真的只有一練嗎? 11/08 06:43
17Fm176james: 他可能是在有氧吧 11/08 08:57
18Fsoulboy330: 練全身超級累 中間如果握力疲乏了很多動作沒辦法做 11/08 09:02
19Fjonaswang01: 幹裝哥 11/08 09:23
20Fcallmeblack: 你是不是一直看人家 11/08 09:38
21FMrYao: 循環訓練嗎?昨天去健身房看到一套器材各部位都有,旁邊立 11/08 10:31
22FMrYao: 個牌子寫的就是你說的那種練法,說能既練心肺又肌力 11/08 10:31
23Fpeople010203: 換器材時間至少也要好幾個呼吸吧? 11/08 10:35
24FHemer: 這樣其實是最適合自然人的練法 11/08 12:52
25Fadaplant: 自然人是? 11/08 13:20
26Flio293123: 不累幹嘛休息 11/08 13:22
27Fmoy5566: 巨大超級組概念 11/08 13:23
28Fyiao: 股四頭/腿後/小腿 一組10下左右 三種做完間歇30秒 玩六組 11/08 14:07
29Fyiao: 有興趣的可以自己試試看 很爽的喔 11/08 14:07
30Fjason751231: 很屌 強大的心肺 11/08 15:54
31Fcargooo: 你為什麼 要幹別人裝備XD 11/08 17:27
32FUbaldJimenez: 幹裝哥,幹鞋哥後繼有人 11/08 18:17
33Fskykenny611: 人家有一定的訓練年資,只為維持。 11/08 22:12