Re: [閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法?!

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看板 Musclebeach
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(手機排版請見諒) 你好,我自己是職能治療師, 職能治療有兩個名詞我覺得可以蠻貼切形容感受度, 分別是「本體覺」跟「運動覺」。 「本體覺」指的是腦袋知道自己現在身體是呈現什麼樣的姿勢、知道自己肢體部位是如何 擺放,例如:知道自己上班坐辦公室時駝背或正在翹腳; 「運動覺」指的是腦袋知道自己要做出某個動作時該怎麼移動肢體,例如:知道自己駝背 或翹腳時把背挺直或把腳放下來是該收縮哪邊的肌肉。 重訓時我覺得這兩個知覺都需要運用蠻多的,例如練硬舉時要隨時監測自己核心跟背有沒 有收緊打直,這就用到比較多本體覺(覺察姿勢),舉起來時要用臀肌發力,這就用的比 較多運動覺(知道如何收縮肌肉完成動作)。 這兩個知覺都是需要高階的認知能力跟正常的肌肉神經功能的,臨床上這兩項能力最常遇 到問題的就是中風個案,有些人會感覺不到自己偏癱那側的身體,或是無法移動患部(可 能因感覺不到無法移動或因肌肉張力過低或過高無法移動)。 至於要增加這兩項能力的方式,我覺得除了透過反覆訓練以外,其實也可以透過視覺回饋 (看著自己動作了解發力位置)、觸覺回饋(這就是上教練教練課時教練會摸著訓練肌群 的原因),練後延遲性痠痛(有痠痛才知道到底運用到哪塊肌肉)或是在動作時努力感受 肌肉位置及收縮方向(比如先了解肌肉起止端,然後知道做出動作時肌肉收縮的方向,並 在訓練時同步在腦中演練)等等加強。 以上為小妹一些淺見,有請版上前輩們相互交流:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.28.220 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573128702.A.28E.html
1Fw6010946: 有專業有推 11/07 20:22
2Ferinna: 推科學又精確的說明! 11/07 20:23
3Fskykenny611: 專業推 11/07 20:58
4FNewbieShiba: 推 11/07 21:24
5Fisud40401: 感謝回文受益良多 11/07 22:03
6Frex105: 很棒的回文~推 11/08 00:32
7Fweizzzzz: 推 11/08 03:23
8Faheyi: 推 謝謝 11/08 03:55
9Feq0eq: 推 11/08 09:51
10FJube: 推專業! 11/08 11:33
11Fisud40401: ios-tension 真的蠻重要的,能不斷確認是否練對 11/08 11:36
12Fdavid79522: 懶得出門運動應該是懶覺 11/08 11:56

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留言數 標題 作者 日期
32 [閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法?! isud40401 2019/11/02 22:02:43
12 >> Re: [閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法?! angel4197 2019/11/07 20:11:40

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