[閒聊] 肩膀練不壯?那就做這個(中文字幕)

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看板 Fitness
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http://bit.ly/2WKKefl 這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列,為了幫助肌肉生長要先改善肌肉的感受度, 避免在過頭肩推時,使用過多的上胸和三頭肌輔助,減少對三角肌的刺激,可以利用這套 6分鐘的訓練內容,針對三角肌前束、中束、後束分別刺激,藉此提升訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572874305.A.C96.html
1FZein: 頭推 11/04 22:02
2Flittlebun: 推姐夫 11/04 22:04
3FSacid: 推 11/04 22:31
4Fkissung: push 11/04 23:30
5Fdc111999: 。 11/04 23:38
6Fgm03kimo: 推 11/05 00:07
7Fkingstone21: 推 11/05 09:50
8FOoxxeeoo: 對 11/05 13:05
9Fiamoldtwo: 11/05 13:33
10Fmonkeyeden: 今天試惹一下感受度差很多! 11/06 00:11
11Fnoomlluf72: 補推~早上看到這篇,今天去萵苣做蠻有感的,讚 11/06 01:04
12Fdogbydog: 代謝刺激 11/06 19:59
13Fcathy610: 推! 11/06 20:57
14Fkingstone21: 我用這個當作正式組去做就累了 11/07 22:49
15Fmaktub1024: 推 11/08 17:52
16Fsurot: 這個只是啟動?感覺好累…… 11/12 16:50

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