Re: [問題] 棒球選手練肌肉?

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※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言: : 我自己有在健身 : 希望可以提升打棒球的表現 : 但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練 : 二頭肌就是其中一個 : 說會卡到投球動作 影響協調性 : 要我好好訓練小肌肉 並說打棒球小肌肉才是關鍵 : 還說練大肌肉只是在保護身體 被觸身球打中比較不痛 : 但我剛剛看到達比修有的YT頻道 : 上傳了自己正在訓練胸肌 二頭肌 肩膀的部分 : https://youtu.be/ECeQb98kdLI
: 連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了 : 為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢? 確實有 不重訓最出名的就是Chris Sale 據我所知到2016沒重訓過 去紅襪就不知道了 投手強調協調性 手臂肌肉練太多其他訓練沒跟上會影響控球 和其他混著練就沒差 腿跟核心重要 二頭相較之下是真的沒啥用 重訓好處多多 除非你是Sale天生神力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.71.180.136 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1570712047.A.797.html
1Fa186361: 那如果丟球二頭會酸呢 10/10 20:55
2Fevan09900966: 那就丟到不會痠(X 10/10 20:58
3Fgarrygt4: 一樓那比較像是用力方式有問題 10/10 21:00
4FLAKobeBryant: sale 有重訓了 10/10 21:02
5Fkano2525: 一樓那是投球方式不對,讓二頭肌用到太多的力 10/10 21:03
6Fa186361: 可是我也找不到為啥我會讓二頭用力就是了 10/10 21:04
7Fsmartony: 確實,投手跟野手的重訓需求是不一樣的 10/10 21:04
8Fkano2525: 手肘高度不要低於肩膀、不要用推鉛球投法,會改善很多 10/10 21:04
9Fa186361: 我沒有用推的 10/10 21:05
10Fa186361: 正常上手傳 10/10 21:06
11Fkano2525: 球出手的時候手有伸直嗎?還是維持彎曲的狀態? 10/10 21:09
12Flrh18: 有可能是太早出力 10/10 21:10
13Flrh18: 野手不重訓比較有名的就小狗會飛 10/10 21:12
14FCPBLWANG5566: 練長傳可以校正姿勢 10/10 21:12
15FCPBLWANG5566: 小葛記得有說後悔練得不夠導致受傷? 10/10 21:13
16Fa186361: 我想應該是出力問題,不過也只能慢慢調了 10/10 21:23
17Fyankeefat: 我還沒有丟球丟到二頭酸過 10/10 21:26
18Fyankeefat: 不過我有揮棒落空聽到二頭"啪"的一聲 然後休了三天 10/10 21:27
19Fyankeefat: 照理說丟球會酸也是會痠三頭 10/10 21:29
20Ft72312: 棒球練的應該是最大肌力 不是肌肥大 與小肌群功能訓 10/10 21:54
21Fh760108: 不可能沒重訓過吧= = 10/10 22:35
22Flucky69: 會特別練一些小肌群 黑田到MLB的時候有分享過 10/10 22:43
23Fyccm: 我丟球都酸背肌,一整個問號 10/10 22:55
24Fcliff2102: 不可能沒重訓過吧,量的差別而已 10/10 23:09
25Fv963610: 你拿達爾舉例不夠有說服力,因為他炸滿久了,推測他肌肌 10/11 00:34
26Fv963610: 練太多一開始找不到準星 10/11 00:34
27Fsfw2579: 神全也是啊因為身體因素不適合種訊 但成績還是很猛 10/11 02:31
28FKangaroo09: 達爾其實前幾場投到前5局都很殺 都是一局爆 很妙 10/11 02:43
29Fsfw2579: *重訓 10/11 03:28
30Fkerkeruccu: 二頭會酸,應該是三頭肌力超過二頭太多吧 10/11 10:01

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95 [問題] 棒球選手練肌肉? jack880828 2019-10-10 16:07
30 >> Re: [問題] 棒球選手練肌肉? CPBLWANG5566 2019-10-10 20:54

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Shadowverse DavTheCool 22留言 2019-10-21 16:32:44