[問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD

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推噓 261 ( 286推 25噓 646→ )
討論串 6
祭品5000p 新台幣也可以 小弟21歲,家境良好,無未來生存壓力,無兵役壓力 女朋友住我家關係良好 躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復,感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持,也感謝女友的陪伴 但我他媽就是睡不著 FM2吃三顆也不會倒,還能醒到早上,醫生也換了煩多閃(抗憂鬱、褪黑激素)跟帝拔癲(抗躁鬱),然後配合一堆安眠藥抗焦慮 但我還是五點睡,重點是我九點就會準時起床,然後身體超級疲倦,沒吃利他能根本不能正常上課 (利他能早上九點吃,不影響晚上睡眠,且假日沒吃一樣失眠) 醫生有說可能是我課業壓力大,雖然我是113cs但我下課後基本上不念書還是能歐趴,只打算安穩畢業,也沒給自己什麼太大的壓力 運動也有嘗試過無效,但現在還是偶爾會去動,或是出門釣魚之類的 現在身體蠻糟糕的,吃一堆藥睡不著,早上起床吃藥撐著上課 心情是還好,只是真的覺得失眠這件事很困擾也很煩 醫生也就開藥,然後說等我慢慢好三小的,他媽都快三年了 懇求版友給一些治失眠的好方法 大部分能估狗到的我都試過了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro --
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1Fjokerming847: 簡單快速就是喝茫1.200.149.1 10/18 01:16
18歲開始很愛喝威士忌,到後面喝酒反而會讓我整夜睡不著 現在吃藥的關係就戒酒了
2Fjokerming847: 長期的就去看醫生==1.200.149.1 10/18 01:16
我長期看醫生跟諮商都有
3Fai2311: 肛42.72.194.104 10/18 01:16
4Fjokerming847: 或是每天打炮累到睡1.200.149.1 10/18 01:17
熱戀期的時候有效,現在我跟我女友都沒力每天打砲,白天我課很多,晚上就會很累,頂多兩天一次
5Fbathilda: 運動有效啊,動到很累就睡著了啊180.217.49.52 10/18 01:17
我是去跑步或游泳,確實很累,我現在也很累 但是我很累卻睡不著
6Flien: 其實我覺得這個時間問還醒著的鄉民有點怪118.168.135.179 10/18 01:17
7Fbathilda: 不然你試試看嫖妓,注意不要染疫180.217.49.52 10/18 01:18
有女友幹嘛嫖妓
8Fqk3380888: 再休學試試看49.216.177.65 10/18 01:18
上課聽聽就能過幹嘛休學
9Fkissmickey: 瘋狂做菜42.72.249.129 10/18 01:18
10Fbathilda: 嘿我押韻了,嘻嘻180.217.49.52 10/18 01:18
11FkerberoSun: 拿出你微積分課本42.77.82.174 10/18 01:18
都過了,那也沒啥 我媽叫我看書結果我可以coding到隔天中午
12FL2N: 數錢包125.224.236.22 10/18 01:18
13FAmigoSin: 算數學111.250.184.89 10/18 01:18
我coding可以一直coding到隔天
14Fjokerming847: 聽白噪音看有夠無聊的書試試看1.200.149.1 10/18 01:19
15Fwwvvkai: 心理因素還是神經方面的問題?110.28.9.244 10/18 01:19
下週要去檢查神經,心理因素目前是排除了
16Fblue999: 沒兵役壓力就是原因了 去當兵保證一覺到42.73.64.96 10/18 01:19
17Fgulugulupp: 吃宵夜吃水果 年輕還好不容易胖124.218.51.108 10/18 01:19
我每天中午跟晚餐吃芭樂 現在季節有橘子我很愛,吃完飯後都會吃 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:24:10
18Fblue999: 天亮42.73.64.96 10/18 01:19
19FHKCs: 各大醫院都有睡眠中心 去檢測一下比較好吧114.136.120.96 10/18 01:19
已經排了 下週檢測,之前檢測內分泌是正常
20Fai2311: 會嗎 我每天超好睡 有時候下班吃個飯在沙42.72.194.104 10/18 01:19
21FHKCs: 鄉民也不是醫生114.136.120.96 10/18 01:19
醫生也沒治好我
22Fcccwahaha: 運動、飲食(清淡+避免咖啡因)、喝酒36.226.75.201 10/18 01:19
我完全不碰咖啡因的東西,包括可樂
23Fdannana: 睡前看聖經,心裡會莫名平靜,就睡著了,220.132.56.114 10/18 01:19
無神論者
24Fblue999: 我沒聽過有人當兵睡不著的 數五秒就深度42.73.64.96 10/18 01:19
這倒可以參考,不過我免役
25Fai2311: 發就睡著睡醒才想到要洗澡 洗完再回房間42.72.194.104 10/18 01:19
26Fai2311: 睡42.72.194.104 10/18 01:19
27Fblue999: 睡眠42.73.64.96 10/18 01:20
28FWSzc: 在床上看課外書 小說或散文 不要漫畫 很有用118.168.79.150 10/18 01:20
我前陣子看沙丘看到早上
29Fdannana: 個人經驗分享220.132.56.114 10/18 01:20
30Fz5536987123: 去運動 啊還有釣魚 走路那種不算運114.36.47.190 10/18 01:20
我騎車,還有游泳,跑步大概三公里 騎單車的話我比較喜歡
31Fming4044: 冥想182.233.137.18 10/18 01:20
32Fz5536987123: 動114.36.47.190 10/18 01:20
33Fkissmickey: 其他時段有試過睡覺嗎42.72.249.129 10/18 01:20
根本睡不著,分段式睡眠無效
34Fjokerming847: 看聖經愛過度思考的會被氣死吧1.200.149.1 10/18 01:20
35Fgin10791: 過太爽 不夠操 體力太多了49.216.130.199 10/18 01:20
我過很爽沒錯,但是我每天都沒睡飽,超級累,很疲倦,根本沒什麼體力
36Fai2311: 而且我每天三四杯咖啡再喝的 昨天兩罐紅42.72.194.104 10/18 01:20
37Fai2311: 牛兩罐咖啡照樣好睡…42.72.194.104 10/18 01:20
38FAppleOuO: 你這種睡不著 是每天睡覺時間太少但還是180.217.10.52 10/18 01:21
39FAppleOuO: 睡不著 還是只是睡白天所以晚上不會累==180.217.10.52 10/18 01:21
一天睡五小時內
40Ficeman00186: 簡單來說就是過太爽才會失眠。先和1.200.248.202 10/18 01:21
41Ficeman00186: 家裡的人和女友斷絕關係,然後修學1.200.248.202 10/18 01:21
42Ficeman00186: 去工作一年養活自己失眠焦慮絕對好1.200.248.202 10/18 01:21
我大一那年單身,被當備胎,跟家人很差,然後有去當講師,藥局打工,照樣失眠,而且捅自己到被關進精神病房
43Fcoffee112: 覺得你簽下去看看...當你忙到沒時間可101.9.174.167 10/18 01:21
我現在其實算忙,課業蠻重的,但都還能應付,大部分同儕還得熬夜讀書
44Fskullno2: 有陣子失眠 試半天是房間換氣率不足= =27.242.65.219 10/18 01:21
好,我試試看房間通風
45Fcoffee112: 以東想西想 你就會非常珍惜能睡的時間101.9.174.167 10/18 01:21
46Fcoffee112: 一躺就睡 體會過痛苦就會懂得幸福101.9.174.167 10/18 01:21
47FDarkIllusion: 你會感受不到壓力本身是很怪的事61.227.182.29 10/18 01:21
我會覺得課業有壓力啊,但我只要過就好,所以沒差,就乖乖上課交作業就還好,之前因為ADD去做過檢測full IQ有130但是被藥搞得很像笨蛋我也很不爽
48Fcoffee112: 簡單平凡的幸福 有多麼珍貴101.9.174.167 10/18 01:22
我也很感恩我有的一切
49Fjokerming847: 一簽就四年 母湯==1.200.149.1 10/18 01:22
我是不打算進去
50Fpeepers: 人生沒事幹沒目標沒興趣就會這樣,拿家裡223.137.234.98 10/18 01:22
51Fpeepers: 的錢去幹點生意吧223.137.234.98 10/18 01:22
我目標是早點退休跟遊手好閒,看碩畢能不能投個外商
52Floserloser: 先尻一槍 就是不夠累36.226.101.157 10/18 01:22
53Fcoffee112: 還有一種人 在睡覺時拼命想事情...慘101.9.174.167 10/18 01:22
我有跟諮商師討論過這點,有在努力放空了
54Fjokerming847: 現在出去跑個八百公尺回來洗澡應該1.200.149.1 10/18 01:22
之前試過睡不著跑兩公里,結果回來很嗨
55Faids007: 看中醫 真心不騙180.217.44.215 10/18 01:23
國中試過 無效
56Fjokerming847: 就可以睡了1.200.149.1 10/18 01:23
57Fissanara: 拿國文或歷史課本出來看 秒睡42.73.45.195 10/18 01:23
我有一門通識是歷史的,我看了會一直寫作業
58Fs9234032: 早上運動R 累死自己111.248.133.3 10/18 01:23
59Fruby00514: 瘋狂做愛114.45.180.42 10/18 01:23
60Fweister: 不夠累 我以前每天工作超過12小時 壓力也58.114.63.53 10/18 01:24
61Fweister: 爆炸大但累到一碰到床就睡 現在工作壓力58.114.63.53 10/18 01:24
62Fweister: 普通 反而每天想東想西睡不著..58.114.63.53 10/18 01:24
我爸是接案的壓力很大,工時很長,很少休假,他也會失眠,我有在想會不會是體質遺傳
63Fjoke3547: 你需要疲累讓你睡220.129.136.246 10/18 01:24
64Fjokerming847: 過太爽過太不爽都會睡不著1.200.149.1 10/18 01:24
※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:35:42
65Fjokerming847: 人類好難搞1.200.149.1 10/18 01:24
66Fbenny3579: 閉眼 幻想自己的靈魂去四次元118.161.33.3 10/18 01:25
67FKagamiRaito: 羨慕忌妒崩潰噓114.37.105.153 10/18 01:26
生活很好,但我睡眠真的很差
68FaggressorX: 可能是白天活動量太少 讓自己忙一點36.231.24.36 10/18 01:26
我現在課大概都早上九點到四點多,其實上課我蠻認真的,也很忙
69FTFBoys: 跑步四百公尺操場 100圈42.74.4.36 10/18 01:27
不太可能
70FaggressorX: 生活模式過於一致也是很容易讓人失眠36.231.24.36 10/18 01:28
我查查 我查查
71Fjjjjjjs: 黑咖啡101.137.42.101 10/18 01:28
不碰咖啡因
72Fs9234032: 早上游泳 5km 跑步 20km 累到睡著111.248.133.3 10/18 01:28
73Fsunskist0831: 參加癌症病友互助會1.161.118.184 10/18 01:28
74Ffddk: 有看過一個方法是練習進入放鬆的狀態219.70.200.20 10/18 01:28
諮商師有米國的催眠執照,一開始有照他教的試,後來沒效
75Fjump693: 女友幫撸,應該就躺平惹114.36.209.205 10/18 01:29
撸跟口都試過 無效
76Fvenomsoul: 誒我認真的,你可以考慮看看針灸,合125.224.58.229 10/18 01:29
77Fvenomsoul: 谷,太沖穴,請試試看找人來家裡,躺125.224.58.229 10/18 01:29
78Fvenomsoul: 著針灸,大概15分鐘捻針一次,記得保125.224.58.229 10/18 01:29
79Fvenomsoul: 暖,有流汗就給他流125.224.58.229 10/18 01:29
幹真假 我去試試看,我親戚剛好會針灸
80FaggressorX: 你可能需要一些新鮮感或刺激感36.231.24.36 10/18 01:29
我生活其實很豐富,還有社團跟一堆有的沒有的,興趣很多
81Ffddk: 躺著就好,然後全身各部位輪流使力緊繃(肌肉219.70.200.20 10/18 01:29
緊繃之後再輪流放鬆,有教過我,無效
82Fchuchichan: 看看動畫27.147.33.238 10/18 01:30
我是會整夜看的,影集動畫我都會忍不住直接看完
83Fga86041: 辛苦了 我懂你的心情 睡不著真的很想死114.36.50.249 10/18 01:30
一開始很憂鬱的時候是這樣 但現在大家都很支持我也很幫助我,我只是想好好解決這個問題 謝謝你
84Fechoo: 正躺 雙手雙腳自然伸直不曲 配合深呼吸節奏125.228.153.190 10/18 01:30
我不側躺的,有看過睡眠的正確姿勢並照做,有時候會戴耳塞
85Fzwxyzxxx: 念南無阿彌陀佛 反正免費的念念看118.160.15.233 10/18 01:30
86Fsmallhou: 打手槍有試過嗎?49.158.76.174 10/18 01:31
有 國中就試過了
87Fs9234032: 我當兵都躺到三點才睡著欸,有看手錶111.248.133.3 10/18 01:31
88Fgunfighter: 有沒有可能你失眠就是因為沒壓力223.138.147.123 10/18 01:31
交作業壓力還是會有啊 他媽的老師multithread跟semaphore塞在一起叫我們寫 雞掰
89Fzwxyzxxx: 念沒多久就能幫你入眠118.160.15.233 10/18 01:31
會一直想唸書
90Fslipfen15: 上網查查看cbd吧223.137.51.141 10/18 01:31
前陣子去cbdmd買了6000mg的 前幾天有用後面無效
91Fgunfighter: 有些人就是太閒才會想東想西223.138.147.123 10/18 01:31
我算忙,但是我也是會想東想西
92FbabyMclaren: 只能給民俗意見114.136.196.137 10/18 01:31
民俗跟醫療都試過很多了
93FKadourZiani: 你就像吳宗憲說的一樣:不知足118.167.12.112 10/18 01:31
我一直都覺得我很爽,投胎投對了,有學歷有女友,也很感謝我有這樣的環境
94FbabyMclaren: 去心跳能上去流汗的運動。按摩,然114.136.196.137 10/18 01:31
95FbabyMclaren: 後泡熱水澡。腦袋要學會淨空114.136.196.137 10/18 01:32
我冬天都會泡
96Fkeycho5566: 試試重訓如何?61.223.207.151 10/18 01:32
我最開始嘗試是重訓,後來醫生說要心肺的
97FEmiq: 可以試試精油,純天然的檜木精油滴42.72.221.212 10/18 01:32
98FEmiq: 幾滴在木頭上42.72.221.212 10/18 01:33
99FEmiq: ,放在枕頭附近,可以睡很好唷42.72.221.212 10/18 01:33
女友有幫我用過
100Fayakiax: 打手槍,一次不行就兩次,兩次不行就三223.139.73.162 10/18 01:33
有睡前作愛過三次 不過現在沒辦法了
101FbabyMclaren: 換些環境睡睡看,要偵錯114.136.196.137 10/18 01:33
現在有在考慮換床
102Fayakiax: 次,到最後就算你是超人一樣得倒下223.139.73.162 10/18 01:33
103Fgoodid520: 身體壞了124.11.168.108 10/18 01:34
104FbabyMclaren: 如果疲憊訊號無法促使睡眠,我覺得吃114.136.196.137 10/18 01:34
105FbabyMclaren: 藥不會好。跟厭食症一樣114.136.196.137 10/18 01:34
目前懷疑自律神經失調
106Fyyc1217: 試看看搭長途火車或客運?111.251.50.249 10/18 01:34
107FJoyeeee: 連續好幾天 找自己很喜歡的事情做 先把49.217.110.123 10/18 01:34
108FbabyMclaren: 一般人的經歷無法幫助你114.136.196.137 10/18 01:34
109FJoyeeee: 心情調整到最好49.217.110.123 10/18 01:34
我暑假6/8放到九月中,都做自己想做的事情,學開車,學釣魚,本來要學潛水的 無奈疫情
110Fwsx88432: 去看阿甘正傳218.164.28.239 10/18 01:35
看過了
111Fcoffee112: 我當兵都忙到我好珍惜我的睡眠時間101.9.174.167 10/18 01:35
112Foscarwang11: 試試睡前吃顆肌肉鬆弛藥49.216.221.240 10/18 01:35
吃過了,也吃過過敏藥,抗焦慮跟安眠藥每種都試過
113Fyyc1217: 記得要帶外套111.251.50.249 10/18 01:35
114FbabyMclaren: 我體能巔峰時,工地3小時中午馬上躺114.136.196.137 10/18 01:35
115FbabyMclaren: 平,睡在工地地上114.136.196.137 10/18 01:35
116FEmiq: 還有也可以試試看健行爬山之類的活42.72.221.212 10/18 01:35
117Fcoffee112: 真的很累很辛苦 躺下去一下子就醒來隔101.9.174.167 10/18 01:36
118FEmiq: 動42.72.221.212 10/18 01:36
119Fcoffee112: 天了 阿阿阿 幹你娘 怎麼睡覺時間過這101.9.174.167 10/18 01:36
120Fcoffee112: 麼快 我他媽不是才剛躺下去嗎?=_=101.9.174.167 10/18 01:36
其實我每天晚上都已經很累很疲倦
121FbabyMclaren: 你只能嘗試各種不同參數114.136.196.137 10/18 01:36
122Fa034506618: 推薦去國外去試試TOYZ在賣的那個1.163.67.216 10/18 01:36
說實話我之前去加拿大試過,有效,但是台灣不合法 不考慮
123Fs850711s: 認真回 預定睡覺前一小時不要碰3C產品58.114.133.28 10/18 01:37
124Fs850711s: 可以試試冥想或聽音樂,再洗個熱水澡58.114.133.28 10/18 01:37
125Fs850711s: 放鬆58.114.133.28 10/18 01:37
這是我第一個試的,醫生也這樣給建議,沒啥改變 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:49:52 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:49:52
126Fcoffee112: 有的人也不見得是太閒 就有的人太習慣101.9.174.167 10/18 01:37
127Fcoffee112: 睡覺時又拿來想事情 越想越睡不著=_=101.9.174.167 10/18 01:37
128FKMTfatty5566: 草莓喔幹27.240.178.25 10/18 01:39
哭啊,當過補教業,疫情時去藥局打工處理一堆口罩,然後現在回學校乖乖上課跟草莓有啥關係
129FGimO: 褪黑激素1.162.220.26 10/18 01:40
吃過了
130Fhyuchi0202: 生前何需久睡111.250.38.45 10/18 01:40
131Fxxxz: 吃到抗藥性了,過來人經驗 早點戒掉會更好49.216.129.183 10/18 01:40
我也覺得
132Fi689tw: 741442.73.69.132 10/18 01:40
試過了 沒死成的還被抓到精神病房,那邊超可怕
133Fxxxz: 不然生活會變非常麻煩,越吃越重 出門必須帶49.216.129.183 10/18 01:40
134Fxxxz: 藥 起床很難起 上床睡不著49.216.129.183 10/18 01:40
我起床只能靠利他能
135Ffiremm666: 沒得治老實說 壓力小比較好118.150.19.80 10/18 01:40
136Fnathan0200: 睡前紅酒49.217.185.209 10/18 01:41
吃藥關係不喝酒 跟朋友聚會會喝,但我喝完反而睡不著
137Fkindabb: 練瑜伽 認真118.232.17.164 10/18 01:41
138Fjay401401: 去旅行 社交 工作101.137.237.28 10/18 01:41
疫情前常跟女友到處跑,老爸很怕所以才不太出門,每週都會去社團課,假日會跟朋友出去玩
139Fthera216: 去醫院當義工算了,你的人生需要些成就223.141.91.70 10/18 01:43
140Fthera216: 感223.141.91.70 10/18 01:43
我常常教朋友程式的東西,也教我弟挖礦或是理財方面的知識也蠻有成就感的,礦潮好像賺了20幾萬
141Fxxxz: 戒了一年多才正常睡眠 ,2小時醒一次真的很49.216.129.183 10/18 01:43
142Fgrayoasis: 放鬆 懂嗎 找法子放鬆 不然就去讀書122.116.200.241 10/18 01:43
143Fxxxz: 麻煩49.216.129.183 10/18 01:43
144Fgrayoasis: 很多人碰到書就睡著了122.116.200.241 10/18 01:43
我不是
145Fthera216: 不然生個小孩,你會累到莫名奇妙睡著223.141.91.70 10/18 01:44
我絕不要小孩
146Fduet97: 補充鈣鎂錠,鎂能幫助放鬆111.252.63.141 10/18 01:44
147Fgrayoasis: 然後白天去健身房不然就去跑步122.116.200.241 10/18 01:44
有,試過了
148Fa4786033: 感覺是身體問題,真的要去看醫生啊42.73.22.140 10/18 01:44
下週檢測自律神經 之前檢查內分泌沒問題
149Fthera216: 你這體質非常適合顧新生兒223.141.91.70 10/18 01:44
0
150Fgrayoasis: 千萬不要睡午覺 這樣都不行的話122.116.200.241 10/18 01:44
我白天很累想睡也睡不著,所以才慘 無法分段睡眠
151Fbreakup: 試試頌缽療癒,不過實體敲在耳邊的感受36.237.170.48 10/18 01:45
我媽前陣子在幫我搞這個,沒效
152FBbean0322: 運動ㄅ 我以前也會 從認真運動之後就減223.136.199.135 10/18 01:45
153Fbreakup: 更強,強制你的副交感神經關機,會超級36.237.170.48 10/18 01:45
154FBbean0322: 少了223.136.199.135 10/18 01:45
155Fbreakup: 愛睏深眠36.237.170.48 10/18 01:45
156Fgrayoasis: 你乾脆去報金氏紀錄122.116.200.241 10/18 01:45
也沒那麼誇張
157Fhank9201: 認真說尻尻睡 比打炮有用180.217.200.111 10/18 01:46
也有試過
158Fcj90301: 你該去看為什麼要睡覺這本1.164.215.37 10/18 01:46
159Fliu1030: 你現在就去找CS頂尖Conference的Paper來42.73.234.250 10/18 01:47
160Fliu1030: 看 看個一兩篇就會想睡了42.73.234.250 10/18 01:47
161Fliu1030: 看paper是最容易入睡方式42.73.234.250 10/18 01:47
我還看不懂吧,現在就是基本的,但是我蠻喜歡的,有時候打一打leetcode就早上了
162FDarkIllusion: 看paper讓思考更加活躍反而無法睡61.227.182.29 10/18 01:48
163FcurtIsMe: 聽個睡眠用音樂223.137.27.33 10/18 01:48
有聽過spotify推薦哪些的了
164FDreamYeh: 運動....36.228.68.216 10/18 01:48
165Fkohanchen: 冥想 放下 放空 無我49.216.222.225 10/18 01:49
166Flittlered172: 抓龍筋 很舒壓好睡223.137.97.145 10/18 01:50
167FZoddKiWi: 失眠不就躁症、憂鬱的症狀表現,排除疾122.116.74.18 10/18 01:50
168FZoddKiWi: 病影響可以找找睡眠中心或失眠的認知治122.116.74.18 10/18 01:51
169FZoddKiWi: 療看看122.116.74.18 10/18 01:51
所以我有吃帝拔癲 抗躁鬱的 也沒效
170Fwadechen: 看paper真的就不用睡了219.70.184.22 10/18 01:51
171Fe188920: https://youtu.be/1mKHjKZG4ns 聽心經吧42.77.189.32 10/18 01:51
172FMrPenguinn: 睡前冥想101.10.106.242 10/18 01:51
173FMrPenguinn: https://youtu.be/aEqlQvczMJQ101.10.106.242 10/18 01:51
174Fnextbit: 去國外生活223.138.115.176 10/18 01:51
175Fe188920: 應該是要換藥或是換醫生,第一次看到沒42.77.189.32 10/18 01:52
176Fe188920: 有癲癇吃帝拔癲的,去台大身心科看看42.77.189.32 10/18 01:52
好笑的是 原本的主治醫師就是台大的,他就跟我說睡不著就算了,白天吃利他能 我換去中國醫看,他就說要開鋰鹽,我不想抽血才帝拔癲 謝和玄躁鬱也是吃帝拔癲
177FcurtIsMe: 可能你的主交感跟副交感神經失控223.137.27.33 10/18 01:52
我也覺得
178FNICEGOGO: 你應該是忘記怎麼睡著了123.240.231.174 10/18 01:53
179Fbillgats: 把錢都捐出去 去工地上班問題就解決了42.76.75.187 10/18 01:53
我想早點退休不可能捐錢
180Fqoono: 去工地當粗工一個禮拜111.82.87.84 10/18 01:53
我應該拿不動吧,這不就運動就好
181Fmoopend0073: 一直站著。站到累為止36.231.152.124 10/18 01:53
我是有跑過很累 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 02:05:12
182FHatewoman: 比較像神經失調118.150.174.132 10/18 01:53
183FHatewoman: 換醫生看看118.150.174.132 10/18 01:54
184Flinda17a3: 分手 找別人打砲 61.227.41.1 10/18 01:54
185Fzyxx: 休學幾個月 去山上去偏鄉住換過生活 114.37.187.57 10/18 01:54
186Fpotionx: 換個想法 有些人就是睡的短 所以你應該是111.243.114.159 10/18 01:54
187Fpotionx: 要想辦法提升睡眠品質111.243.114.159 10/18 01:55
188Fbillgats: 記得捐到身上毫無分文 連手機也沒有 下 42.76.75.187 10/18 01:55
189Fbillgats: 一餐都沒著落 42.76.75.187 10/18 01:55
190Fcxcxvv: 你bmi多少? 114.43.93.139 10/18 01:55
191Fpotionx: 讓你自己只睡3個(1.5小時)循環週期就睡飽111.243.114.159 10/18 01:55
192Fedison07: 試試CBD 114.44.43.140 10/18 01:56
193Fdwood123: 5點前都沒有任何一點想睡的時刻嗎?223.137.164.127 10/18 01:56
194Fkuku321: 你會這樣一行一行反駁就是你心理有問題的 90.149.107.60 10/18 01:56
195Fbillgats: 連女朋友也毅然分手 42.76.75.187 10/18 01:56
196Fjovialguy: 活躍副交感神經的活動 1.200.144.198 10/18 01:57
197Fkuku321: 證明啦 你只是想反駁你沒病 只是睡不著 90.149.107.60 10/18 01:57
198Feddychou: 吃 GABA 看看 71.198.203.48 10/18 01:57
199Ftt8233: 讀沒讀過的教科書 心理學 電子電路 病理 59.125.97.180 10/18 01:57
200Fkuku321: 去跟精神科醫師談談吧 90.149.107.60 10/18 01:57
201Ftoplvgirl: 我朋友在竹科輪班,常常睡不著,但如果 110.28.72.9 10/18 01:58
202Ftoplvgirl: 有去給人家按摩就會睡死。我自己算是 110.28.72.9 10/18 01:58
203Fbillgats: 如果還睡不著 就是你沒照我講的 42.76.75.187 10/18 01:58
204Ftoplvgirl: 腦子轉不停那種,但我女兒只要一玩我 110.28.72.9 10/18 01:58
205Fkuku321: 補充 不是開藥的醫師 而是心理諮詢師 90.149.107.60 10/18 01:58
206Ftoplvgirl: 的頭髮、梳我的頭皮,我就會很睏。以上 110.28.72.9 10/18 01:58
207Fsuughine: 你這個問題5000台幣太少了 114.46.186.118 10/18 01:58
208Ftoplvgirl: 可以試試看 110.28.72.9 10/18 01:58
209Fetrangere: 建議去看身心科 吃一個史蒂諾斯壓壓驚 42.73.118.148 10/18 01:58
210Fgn02218236: 永眠拜拜114.136.182.140 10/18 01:58
211Fbillgats: 記得匯5000給我 42.76.75.187 10/18 01:59
212Fxu3ru8vmp: 試試ASMR 各種類型的都聽聽看 111.83.102.246 10/18 01:59
213FDarkIllusion: 我覺得運動真的可以再試試 我在一週 61.227.182.29 10/18 01:59
214FDarkIllusion: 當中有重訓的那幾天都會特別容易睡 61.227.182.29 10/18 01:59
215FDarkIllusion: 著 61.227.182.29 10/18 01:59
216Fsherry0911: 去曬太陽 接近大自然 海邊山上都可以 49.216.221.162 10/18 01:59
217Fiouck: 按摩,從頭皮開始按摩,沿著脊椎一直到臀部 111.253.43.181 10/18 02:00
218Fiouck: ,試看看 111.253.43.181 10/18 02:00
219Fblades: 做愛-選我正解 180.217.135.90 10/18 02:00
220Fkuku321: 認真說 你不覺得你現在這樣鑽牛角尖的情 90.149.107.60 10/18 02:00
221Fiouck: 脊椎兩側不是脊椎, 111.253.43.181 10/18 02:00
222Fts00690106: 上YouTube 看一些講哲學的頻道 很助眠 220.137.231.40 10/18 02:00
223Fkuku321: 況 其實是躁症發作的原因嗎? 90.149.107.60 10/18 02:00
224Fty15928: 換個醫生 5.151.23.192 10/18 02:01
225Fyuan777755: 看慈濟還什麼的師傅念經台123.192.228.166 10/18 02:01
226Fsonytear: 為什麼要睡 能不睡就不睡 工作拚事業阿! 140.109.40.71 10/18 02:01
227Fqqr29: 拉拉筋做做瑜珈冥想練習念能力 61.230.99.95 10/18 02:01
228Fchi17: 武嶺先破三啊 1.165.161.114 10/18 02:02
229Fiouck: 你身上一定很多肌肉不能放鬆,你可以嘗試看 111.253.43.181 10/18 02:03
230Fkingq: google泡腳,不要加東西,先純泡。 49.216.130.24 10/18 02:03
231Fiouck: 看,要不是不認識你我就幫你按按看。 111.253.43.181 10/18 02:03
232Fbizer: 運動定時上床 114.25.172.7 10/18 02:03
233Fideal5566: 畢業後很適合去輪班111.241.146.139 10/18 02:03
234Fgotwins: “為什麼要睡覺”這本書有提到各種失眠案 1.165.90.88 10/18 02:03
235Fsunsam: 去台積電操到累 只怕你沒得睡 1.165.138.220 10/18 02:03
236Fgotwins: 例,但解決方案因人而異,去睡眠中心或神 1.165.90.88 10/18 02:03
237FTWkiller: 安眠藥很有效 1.200.17.137 10/18 02:03
238Fgotwins: 經內科檢查看看吧. 1.165.90.88 10/18 02:03
239Fminiivy: 瘋狂運動加中藥調養 42.73.59.98 10/18 02:03
240Fkingq: 找中醫。 49.216.130.24 10/18 02:03
241FTWkiller: 該看醫生還是去看 1.200.17.137 10/18 02:03
242FLesMiz: 三年前發生了什麼事? 42.72.220.40 10/18 02:04
243FDominicana: 他已經睡著了 謝謝各位 49.216.177.67 10/18 02:04
244FLesMiz: 你的失眠是從那時候開始的嗎? 42.72.220.40 10/18 02:04
245FDarkIllusion: 恭喜睡著XD 61.227.182.29 10/18 02:04
246FCsy065: 睡前尻一槍223.137.128.149 10/18 02:04
247Ftw536653: 有精神病史還是需要穩定服藥 182.234.80.138 10/18 02:04
248Fcrazygirl060: 台灣CBD合法 感覺可以試試123.193.213.219 10/18 02:05
249Fchi17: 跑步三公里叫做運動是小學生嗎 1.165.161.114 10/18 02:05
250Fssyuyu: 看中醫+YT查77老大失眠223.141.211.219 10/18 02:07
251Fkiy75: 吃飽就好了,看來是睡了 1.163.187.17 10/18 02:08
252Fsai2100sai: 直接去做體力活工作 每天都超好睡 114.36.207.243 10/18 02:09
253Fwwwsamyoui12: 拉筋!我自己滿有效的223.138.146.224 10/18 02:10
254Farishina: 請醫生開處方上網買CBD藥物試試看? 118.165.54.245 10/18 02:10
255Fwwwsamyoui12: 吃藥沒入睡,你會有一些平時不會去223.138.146.224 10/18 02:11
256Fqq014: 也許可以學學鬥陣俱樂部?223.137.123.168 10/18 02:11
257Fwwwsamyoui12: 做的行為嗎223.138.146.224 10/18 02:11
258Fqq014: 但你應該睡了223.137.123.168 10/18 02:11
259Fr02182828: 打炮有用你不會尻槍嗎 1.161.65.125 10/18 02:12
260FE7B0A1: 所以你睡了嗎 呵呵 42.73.226.126 10/18 02:14
261Flaputaca: 開D2R瘋狂打寶 94.201.202.23 10/18 02:15
262Ftowe77: 自律神經失調,沒別招,網路上講得夠多了 122.100.67.150 10/18 02:16
263Fcoffee112: 瑜伽 放鬆 大放鬆 按摩 讓自己抓到那 101.9.174.167 10/18 02:17
264Fcoffee112: 種比較容易入眠的感覺 進入良性循環 101.9.174.167 10/18 02:17
265Faphrodite98: 你對未來要求很高,但目前看來似乎是 49.216.40.28 10/18 02:17
266Faphrodite98: 做不到夢想中你的樣子,你會成為普通 49.216.40.28 10/18 02:17
267Fme356500: 幹我打了一堆手機跳掉 1.34.231.50 10/18 02:18
268Faphrodite98: 人,或者說你沒有活著的目標,所以 49.216.40.28 10/18 02:18
269FDarkIllusion: 幹 阿上面不是有人說你睡著了? 61.227.182.29 10/18 02:18
270Fn101921005: 走路10公里都能叫苦行了, 跑三公里 203.220.146.9 10/18 02:19
271Fn101921005: 當然算運動 203.220.146.9 10/18 02:19
272Finyl1027: 壓力大才睡不著吧 腦袋無法停下來 220.135.89.169 10/18 02:19
273FsHakZit75: 我個人是吃宵夜欸 180.217.9.95 10/18 02:19
274Fsteverxxx: 先去檢查再不行 49.216.89.39 10/18 02:19
275Fsteverxxx: 找一間讓你感覺比較舒服的廟拜拜求讓 49.216.89.39 10/18 02:19
276Fme356500: 他媽我打一堆沒那麼快啊 結果ptt+跳掉 1.34.231.50 10/18 02:19
277Fsteverxxx: 你晚上比較好睡 49.216.89.39 10/18 02:20
278Fme356500: 哭啊 1.34.231.50 10/18 02:20
279Flockbolt: 21歲體力正好 本大叔那時常常睡不著 36.224.214.64 10/18 02:20
280Flockbolt: 另外 睡前吃馬鈴薯很好睡 不過會變肥~ 36.224.214.64 10/18 02:21
281Ftoyni: 打座呀,禪修之類的。 27.242.96.64 10/18 02:21
282FJacman: 沒事啦 跟我一樣 交感神經失調嗚嗚嗚嗚 36.227.153.148 10/18 02:21
283Fme356500: 簡單回覆上面的,因為我很多推文方法都 1.34.231.50 10/18 02:22
284Fme356500: 試過,但是無效,我覺得很無助,不是鑽 1.34.231.50 10/18 02:22
285Fme356500: 牛角尖 1.34.231.50 10/18 02:22
286Feasonhyc: 個人有試過睡前冥想,或是固定每天冥想 42.75.87.194 10/18 02:22
287Feasonhyc: ,真的有幫助。 42.75.87.194 10/18 02:22
288Fmasiwei5566: 哈們一下就ok 142.147.59.185 10/18 02:22
289Fymsc30102: 念不是自己領域的教科書 不要coding 123.195.61.104 10/18 02:22
290Fme356500: CBD的部分我是買6000mg的 合法去衛福部 1.34.231.50 10/18 02:22
291Fme356500: 網站申請 自然原力買的 無效 1.34.231.50 10/18 02:23
292Fkevin186012: 免役是因為身體問題? 180.177.37.251 10/18 02:23
293FYamamy: 運動 223.137.95.9 10/18 02:23
294Faphrodite98: 不明白睡著是為了什麼 49.216.40.28 10/18 02:23
295Fme356500: 台灣哈不了,我改天找文組的書來看看 1.34.231.50 10/18 02:23
296Fme356500: 重鬱症躁鬱症 睡眠障礙免役 1.34.231.50 10/18 02:24
297Fme356500: 我也好奇睡不著是為了什麼 1.34.231.50 10/18 02:24
298FKusou7719: 懂日文的話可以試試安眠用的同人音聲111.248.241.192 10/18 02:25
299Fpig1598753: 不用睡啊,中川龍一郎223.140.120.156 10/18 02:25
300Fymsc30102: 用3C蠻容易精神亢奮的 123.195.61.104 10/18 02:25
301Feetie: 創作,此時創作力正大爆發。看你要當梵谷? 114.32.125.92 10/18 02:25
302Feetie: 還是愛因斯坦? 114.32.125.92 10/18 02:25
303Fme356500: 所以我也嘗試過睡前不碰3c 我就玩牌跟看 1.34.231.50 10/18 02:25
304Fme356500: 書 1.34.231.50 10/18 02:26
305Fskliveman: 看水星領航員,躺床上看,還沒睡著建 220.143.243.82 10/18 02:26
306Fskliveman: 議投胎 220.143.243.82 10/18 02:26
307Fkiss950126: 我自己都是滑手機或是放著催眠音樂睡 36.224.27.105 10/18 02:26
308Fkiss950126: 覺 (FM2吃了倒不了+1 36.224.27.105 10/18 02:26
309Fme356500: 這篇推文大家講的方法我還是會去run一遍 1.34.231.50 10/18 02:27
310Fjbking: Try CBD 108.2.69.117 10/18 02:27
311Fqqq5890003: 尻十發 219.84.253.116 10/18 02:27
312Fme356500: 謝謝大家給的各種建議 1.34.231.50 10/18 02:27
313Fayuhikaru: 露營 看星星111.250.217.127 10/18 02:27
314Falexru03: 我也21歲 之前也是很難睡 上課日都是四 114.136.193.62 10/18 02:27
315Falexru03: 五點睡八點起床 最近因為準備考試所以整 114.136.193.62 10/18 02:27
316Falexru03: 天都在K書 失眠狀況有好一點 114.136.193.62 10/18 02:27
317FAaso: Netflix 冥想正念指南試試 61.227.44.117 10/18 02:27
318Fben88811: 這我有經驗 就是生理時鐘固定啦 很難改223.141.237.234 10/18 02:28
319Fflyfood0: 大佬不睡覺可以教我怎麼coding 或是一起182.234.234.190 10/18 02:28
320Fben88811: 直接一天不睡就調回來了223.141.237.234 10/18 02:28
321Fben88811: 不要靠藥物歐 不然不吃睡不著223.141.237.234 10/18 02:29
322Fraphael1994: 鬥陣俱樂部 114.36.21.103 10/18 02:29
323Fjkl4141: 每個人對睡眠的需求不同,搞不好你體質 1.200.81.18 10/18 02:29
324Fyeaaah: 蓋一間隔音艙,放舒曼波,平時練習腹式呼223.137.209.163 10/18 02:29
325Fjkl4141: 特殊,不用勉強自己睡才是真的 1.200.81.18 10/18 02:29
326Fyeaaah: 吸,有空做瑜伽或冥想更好223.137.209.163 10/18 02:29
327FRJYB: ASMR? 101.136.4.57 10/18 02:29
328Fkueicjl: 褪黑激素呢?我吃10mg會睡很好,吃一把反 42.72.116.235 10/18 02:31
329Fkueicjl: 而睡不著 42.72.116.235 10/18 02:31
330Fflyfood0: 睡不著可以教我coding182.234.234.190 10/18 02:31
331Ffdhs265: 確定沒有心事嗎 我自己是常常焦慮就開始 112.78.91.54 10/18 02:31
332Fwatcha: 看很難的書220.133.126.166 10/18 02:31
333Ffdhs265: 睡不著 就是心裡感覺有塊石頭放不下的感 112.78.91.54 10/18 02:31
334FMrNine: 利他能先停掉半年啦 111.71.214.43 10/18 02:31
335Ffdhs265: 覺 但也說不出到底具體是擔心什麼 112.78.91.54 10/18 02:32
336Fmsylcatac: 補充鈣鎂看看,我家人有失眠症狀將近30 219.84.252.254 10/18 02:32
337Fflyfood0: 幹 手機app推文怪怪的182.234.234.190 10/18 02:32
338Fc00000123c: 換床 49.216.187.229 10/18 02:32
339Fmsylcatac: 年,有憂鬱傾向,最近說自從吃了鈣鎂感 219.84.252.254 10/18 02:32
340Fx8931139: 去住鄉下 過以前的鄉村生活 現代很多都 59.126.7.231 10/18 02:32
341Fmagic22s: 累了想睡才去睡,不在睡眠時間(11pm-7 119.14.37.87 10/18 02:33
342Fmsylcatac: 覺有好睡一點,可以試試看,辛苦你了加 219.84.252.254 10/18 02:33
343Fx8931139: 有隱形都市壓力 59.126.7.231 10/18 02:33
344Fmagic22s: am)決對不能睡!無論多晚睡,早上7am一 119.14.37.87 10/18 02:33
345Fmsylcatac: 油 219.84.252.254 10/18 02:33
346Fme356500: 我coding就普通大學生水準而已 1.34.231.50 10/18 02:33
347Fmagic22s: 定起床! 119.14.37.87 10/18 02:33
348Fme356500: 褪黑激素吃過 1.34.231.50 10/18 02:33
349Fjouluhappy: 睡前一兩個小時戴著口罩看看,說不定 1.200.137.178 10/18 02:33
350Ffdhs265: 可以試試看睡覺播個不重要的背景音 例如 112.78.91.54 10/18 02:33
351Fjouluhappy: 有用。 1.200.137.178 10/18 02:33
352Ffdhs265: 關鍵時刻之類的 你知道沒營養但是會想聽 112.78.91.54 10/18 02:33
353Ffdhs265: 一下他們唬什麼這樣 腦袋會比較不用思考 112.78.91.54 10/18 02:33
354Ffdhs265: 可能有幫助? 112.78.91.54 10/18 02:34
355Fme356500: 利他能在寒暑假會停,平常沒吃會起不來` 1.34.231.50 10/18 02:34
356Fexarawdon: 運動到滿身大汗的程度111.251.149.171 10/18 02:34
357Fyoushallnotp: 其實這是害怕睡覺不是睡不著223.140.255.241 10/18 02:35
358Fme356500: 我不會睡午覺的,小學開始就這樣了 1.34.231.50 10/18 02:35
359Fflyfood0: 大佬的裝菜QQ182.234.234.190 10/18 02:35
360Flockbolt: 你可以考慮兩天睡一次 36.224.214.64 10/18 02:36
361Fdudee: 網路找有國際證照的香氛師自己調的安眠精油 111.82.64.221 10/18 02:36
362Flockbolt: 我在21歲的時候感覺一天生理時鐘32小時 36.224.214.64 10/18 02:36
363Fdudee: ,睡前滴枕套上,以前買的香味很喜歡,要不 111.82.64.221 10/18 02:36
364Fdudee: 是隔天總是變臭味,讓我抗拒,那批其他調香 111.82.64.221 10/18 02:36
365Fdudee: 倒沒這問題,挺可惜的 111.82.64.221 10/18 02:37
366Fme356500: 哦哦安眠精油欸 好我試試看 1.34.231.50 10/18 02:37
367Fpopq7894: 先發明時光機 27.242.3.242 10/18 02:37
368Flockbolt: 就每天會往後8小時的時差的生活 36.224.214.64 10/18 02:38
369Fme356500: 我一天睡不好整天狀況會很差,會沒辦法 1.34.231.50 10/18 02:38
370Fme356500: 正常上課 1.34.231.50 10/18 02:38
371Flockbolt: 後來乾脆有時候兩天睡一次 36.224.214.64 10/18 02:38
372Flockbolt: 你可以考慮上課睡覺...... 36.224.214.64 10/18 02:39
373Fkenny5280: 紅明顯,你是不是躺在床上還會動腦想東 49.216.169.236 10/18 02:39
374Fkenny5280: 想西 49.216.169.236 10/18 02:39
375Fme356500: 幹flyfood是loserbear哦 沒認出你 1.34.231.50 10/18 02:39
376Flockbolt: 個人感覺 要把自己搞到想睡真的很難 36.224.214.64 10/18 02:40
377Fme356500: 會想事情 但諮商師跟醫生有教很多方法慢 1.34.231.50 10/18 02:40
378Fme356500: 慢改善了 1.34.231.50 10/18 02:40
379FCrushQQ: 提供一個方法,對我自己滿有效的啦 101.9.105.150 10/18 02:40
380FTaiwanUp: 可能有不用睡覺的體質 一輩子做好一件事 119.14.24.47 10/18 02:40
381FCrushQQ: 萵苣泡熱水(最好是菜芯)再喝掉,萵苣素有 101.9.105.150 10/18 02:40
382FCrushQQ: 幫助睡眠的功效,你狠一點可以打成汁喝, 101.9.105.150 10/18 02:40
383Flockbolt: 所以乾脆兩天睡一次 第二天喝咖啡提神 36.224.214.64 10/18 02:40
384Fpolo08266: 紅明顯 你可能肝有問題 114.136.65.68 10/18 02:40
385FCrushQQ: 希望能幫到你 101.9.105.150 10/18 02:40
386Fme356500: 等等再回去躺一小時吧 撸個貓可能有效 1.34.231.50 10/18 02:40
387Fpolo08266: 或是有焦慮或恐慌 114.136.65.68 10/18 02:40
388Fc0dedger9527: 從你的文章內容應該可以判斷你是不 111.71.214.83 10/18 02:41
389Fc0dedger9527: 缺錢不缺房不缺女人生活很優渥 111.71.214.83 10/18 02:41
390Fme356500: 我吃的藥好像都很傷肝 我明天跟醫生問看 1.34.231.50 10/18 02:41
391Fc0dedger9527: 以下是我的推測 111.71.214.83 10/18 02:41
392Fyoushallnotp: 問題在於對未來的未知感、拖延心理223.140.255.241 10/18 02:41
393Fme356500: 看 1.34.231.50 10/18 02:41
394Fseo4327: 買一本電子學來看115.165.248.204 10/18 02:41
395Fc0dedger9527: 你缺的大概就是沒有一個人生目標吧 111.71.214.83 10/18 02:41
396FTaiwanUp: 不要做太多 因為不睡覺能做的事還是有限 119.14.24.47 10/18 02:41
397Fc0dedger9527: 或者說找不到自己人生的定位在哪 111.71.214.83 10/18 02:41
398Fc0dedger9527: 跟家人相處融洽 但是內心一隅有個叛 111.71.214.83 10/18 02:41
399Fc0dedger9527: 逆或者說芥蒂存在 111.71.214.83 10/18 02:41
400Fc0dedger9527: 因為聰明所以腦子裡會不自覺的去想 111.71.214.83 10/18 02:41
401Fc0dedger9527: 事情 111.71.214.83 10/18 02:41
402Fc0dedger9527: 但想到最後的結論通常是無解或是遠 111.71.214.83 10/18 02:41
403Fan1235: 一直看 180.218.42.82 10/18 02:42
404Fc0dedger9527: 遠超出自身能力範圍 111.71.214.83 10/18 02:42
405Fan1235: 老高 老 180.218.42.82 10/18 02:42
406Fan1235: 高幫我 180.218.42.82 10/18 02:42
407Fan1235: 睡著很 180.218.42.82 10/18 02:42
408FDarkIllusion: 我覺得進外商爽是個明確的好目標 61.227.182.29 10/18 02:42
409FTaiwanUp: 是說113應該很多長期睡眠不足的 你這樣 119.14.24.47 10/18 02:42
410Fken112290: 上面一堆不懂裝懂說風涼話的 101.136.215.40 10/18 02:42
411Fyoapang: 看起來自律神經失調的可能性很高,但是這 61.58.108.38 10/18 02:43
412Fme356500: 我是先叛逆,後面跟家人和解才變好 1.34.231.50 10/18 02:43
413FTaiwanUp: 應該剛剛好 119.14.24.47 10/18 02:43
414Fme356500: 我如果睡眠能搞定還是會想推top100的CS 1.34.231.50 10/18 02:43
415Fyoapang: 很難徹底精確地驗證,就算檢查出來了有 61.58.108.38 10/18 02:43
416Fme356500: 碩,拿個比較好的外商offer,目前還在考 1.34.231.50 10/18 02:43
417Fme356500: 慮要做系統還是EDA 1.34.231.50 10/18 02:43
418Fcheat: 安眠藥吃超過建議用量 狂吐一波後可以睡著 111.246.28.103 10/18 02:43
419Fsoy915221: 放下你的手機... 185.160.24.172 10/18 02:43
420Fflyfood0: 沒錯就是我 半夜點開看內容好熟悉182.234.234.190 10/18 02:44
421Fme356500: 主要是因為睡不好所以才想輕鬆過活,不 1.34.231.50 10/18 02:44
422Fme356500: 然我原本的規劃是差很多的,也有可能是 1.34.231.50 10/18 02:44
423Fme356500: 心理覺得自己沒辦法做到有點失望吧 1.34.231.50 10/18 02:44
424Fkenny5280: 躺在床上之後就不要動腦了要盡量放空, 49.216.169.236 10/18 02:45
425Fkenny5280: 可以試試看放空打坐,我之前也是躺在床 49.216.169.236 10/18 02:45
426Fjj782995: 尻一槍不知道嗎 39.8.193.86 10/18 02:45
427FQS531: 利他能一天吃幾顆?美得眠吃完有馬上躺?223.139.110.126 10/18 02:45
428Fkenny5280: 上但腦袋停不下來所以睡不著 49.216.169.236 10/18 02:45
429Fcms1717698: 學長我都用哭的 哭一哭眼睛很酸就會睡 1.200.251.241 10/18 02:45
430Fcms1717698: 著惹 1.200.251.241 10/18 02:45
431Fken112290: 幾歲開始這些症狀,憂鬱症後開始嗎 101.136.215.40 10/18 02:45
432Fteezyisyou: 幫哭 祝你找到解決辦法 我女友也有 111.82.52.191 10/18 02:46
433Fjj782995: 睡不著尻一槍,沒食慾尻一槍,心情煩躁 39.8.193.86 10/18 02:46
434Fkomcmc: 茶 咖啡 甜的 興奮的不要喝 看看 42.72.203.230 10/18 02:46
435Fteezyisyou: 類似的問題 111.82.52.191 10/18 02:46
436Fjj782995: 尻一槍 39.8.193.86 10/18 02:46
437Fjj782995: 沒有什麼問題是尻一槍不能解決的 39.8.193.86 10/18 02:46
438Fme356500: 利他能早上九點吃一顆10mg 1.34.231.50 10/18 02:46
439FIANSUE: 平躺做腹式呼吸,就會想睡了 123.194.173.5 10/18 02:46
440Fme356500: 睡不好從小學開始的,國中嚴重,高中開 1.34.231.50 10/18 02:47
441Fme356500: 始吃安眠藥 1.34.231.50 10/18 02:47
442Fhunej: 贊安諾 安保斯樂 27.53.9.73 10/18 02:47
443Fme356500: 任何興奮劑都不碰,只有早上那顆利他能 1.34.231.50 10/18 02:47
444FQS531: 那利他能份量很少啊! 它效果最多才四小時223.139.110.126 10/18 02:47
445Fken112290: 一開始吃什麼樣的安眠藥,bzd類還使帝 101.136.215.40 10/18 02:48
446Fken112290: 諾斯 101.136.215.40 10/18 02:48
447Fme356500: 推文講的藥我都吃過,不過我都是拿原廠 1.34.231.50 10/18 02:48
448Fme356500: 的 1.34.231.50 10/18 02:48
449Fken112290: 最近有沒有打疫苗 101.136.215.40 10/18 02:48
450Fken112290: 好 我看一下 101.136.215.40 10/18 02:49
451FTaiwanUp: 有人是一喝咖啡就睡著 也許你反而要喝 119.14.24.47 10/18 02:49
452Fyangnana: 利他能可以減半看看?我覺得靠安眠藥助118.166.104.180 10/18 02:49
453Fyangnana: 眠只是騙自己有睡,其實還是很累,都吃118.166.104.180 10/18 02:49
454Fme356500: 一開始xanax再來stilnox然後宜眠安跟bzd 1.34.231.50 10/18 02:49
455Fme356500: 交錯用 1.34.231.50 10/18 02:49
456Fyangnana: 到FM2了,最強了,要減量比較好。睡不著118.166.104.180 10/18 02:49
457Fyangnana: 就冥想放鬆,讓腦不要一直動,代替睡眠118.166.104.180 10/18 02:49
458Fyangnana: 不足。118.166.104.180 10/18 02:49
459Fme356500: 我下午喝茶就會睡不著,不可能喝咖啡 1.34.231.50 10/18 02:50
460Fme356500: 利他能以我的體重10mg超級低 而且是短效 1.34.231.50 10/18 02:50
461Fme356500: 的 1.34.231.50 10/18 02:50
462Fpotionx: 對了 睡眠周期不完整的時候打斷 會很累111.243.114.159 10/18 02:50
463Fpotionx: 最好是要睡到完整周期再起來111.243.114.159 10/18 02:51
464Fekoj: 學打坐看看 不是冥想那種 61.228.174.101 10/18 02:51
465Fme356500: 要上課,週期應該是沒辦法妥協,藥的話 1.34.231.50 10/18 02:52
466Fme356500: 明天再跟醫生討論看看好了 1.34.231.50 10/18 02:52
467FQS531: 會打鼾嗎?睡眠呼吸中止?223.139.110.126 10/18 02:52
468FTaiwanUp: 有沒有甲狀腺機能亢進? 119.14.24.47 10/18 02:52
469Fme356500: 我先去躺個一小時不用手機 1.34.231.50 10/18 02:52
470Fme356500: 明天九點課 今天謝謝大家 1.34.231.50 10/18 02:52
471FCTUST: 說不定心搏過速或不規律心內跟核醫科看看223.137.170.125 10/18 02:52
472Fme356500: 內分泌正常,甲狀腺應該是內分泌的一種 1.34.231.50 10/18 02:53
473Fme356500: 吧 1.34.231.50 10/18 02:53
474FHcwissilly: 拿一本紙本聖經來看吧 27.51.33.120 10/18 02:54
475FTaiwanUp: 那就看你下周的神經檢測結果吧 119.14.24.47 10/18 02:55
476Fken112290: t大說的對 219.71.37.100 10/18 02:56
477FAROD99: 運動 101.12.51.165 10/18 02:56
478Fhhambber: 羨慕人生勝利組嗚嗚,睡不著可以教我寫 36.239.94.95 10/18 02:57
479FXDdong: 搞不好你是夜行性ㄉR 123.194.180.85 10/18 02:57
480FQS531: 我給你分享一下我的做法 對你不一定適用223.139.110.126 10/18 02:57
481FpivotalHarry: 瘋狂做菜就會累了 49.216.59.118 10/18 02:57
482FQS531: 我以前也是吃美得眠吃到有點抗性出來 所以223.139.110.126 10/18 02:57
483FQS531: 我請醫生幫我換以放鬆為主的導美睡 冬天配223.139.110.126 10/18 02:57
484FQS531: 上一小杯養命酒 夏天我會換成小杯紅酒 這223.139.110.126 10/18 02:58
485Fsky830517: 去正常的按摩店全身按摩看看 不是情223.137.228.152 10/18 02:58
486FQS531: 樣幫助睡眠的效果比我單吃藥好很多223.139.110.126 10/18 02:58
487Fsky830517: 色那種223.137.228.152 10/18 02:58
488Fken112290: 不過我看過一種說法,有些人基因上生理 101.136.215.40 10/18 02:58
489Ftofusir: FIGHT CLUB?223.138.139.192 10/18 02:58
490Fken112290: 時鐘本來就不是以24小時做單位,甚至有 101.136.215.40 10/18 02:58
491Fken112290: 高達40小時的 101.136.215.40 10/18 02:58
492Ffutakinohi: 去旅館睡個1.2天看看 61.228.10.198 10/18 02:58
493FQS531: 然後戴眼罩睡 效果真的有差223.139.110.126 10/18 03:00
494Fsnoopy5151: 就不要睡啊 110.28.130.114 10/18 03:00
495Fken112290: 我覺得按摩有效,一天不要睡(兩天睡一 101.136.215.40 10/18 03:02
496Fken112290: 次)可能也是方法,但是激進手段等報告 101.136.215.40 10/18 03:02
497Fken112290: 再說吧 101.136.215.40 10/18 03:02
498Fjoe4643: 冥想或頭腦放空呢? 118.232.17.142 10/18 03:03
499Fsj654852: 講幹話一堆,連規律運動都沒有,在那邊 42.77.234.140 10/18 03:05
500Fkai2573: 阿就不要睡啊= = 到早上累了再睡 1.200.41.48 10/18 03:05
501FQS531: 話說 我曾經刷D3小秘刷到不自覺睡著223.139.110.126 10/18 03:06
502Fandytaso: 去廟裡聽念經 111.71.113.73 10/18 03:06
503Fvolkov: 看法律教科書 1.164.247.171 10/18 03:06
504Fsj654852: 說要人幫忙ZZZ 42.77.234.140 10/18 03:06
505Fikumi0225: 搞不好你是卡到陰了 122.118.0.191 10/18 03:07
506Fwilly20631: 小弟習慣躺床上放鬆,被子拉到鼻上有 223.137.144.27 10/18 03:07
507FYuJu1120: CBD大推拉 42.77.139.211 10/18 03:07
508FNowQmmmmmmmm: 不要刻意讓自己睡真的累了再睡就好 39.8.73.147 10/18 03:07
509Ffoxbite: ㄨㄚˊ 我也差不多時間累倒,但是都會睡 1.200.21.192 10/18 03:07
510Fwilly20631: 熟悉的味道,腦袋切記一定要放空,以 223.137.144.27 10/18 03:07
511Ffoxbite: 死,根本沒辦法找正常工作 1.200.21.192 10/18 03:07
512Fwilly20631: 前家裡樓下熱炒店營業到1、2點,酒客 223.137.144.27 10/18 03:08
513FNowQmmmmmmmm: 可以作自己喜歡的事到睏意起來再睡 39.8.73.147 10/18 03:08
514Fwilly20631: 喧嘩,試著用這招睡眠品質好蠻多的, 223.137.144.27 10/18 03:08
515Fme356500: 回文回到沒睡意 明天請假好了 1.34.231.50 10/18 03:08
516Fwilly20631: 原po可以試試看 223.137.144.27 10/18 03:08
517FNowQmmmmmmmm: 你可以買有睡眠監控的手錶看一下自 39.8.73.147 10/18 03:08
518FNowQmmmmmmmm: 己的睡覺狀態 39.8.73.147 10/18 03:08
519Fs12304569: 睡前尻一槍 睡得熟又香220.143.152.169 10/18 03:08
520Fs1d87: 過太爽阿不然去收驚,我自己是看a片會超想 101.136.16.117 10/18 03:09
521Fs1d87: 睡,屢試不爽 101.136.16.117 10/18 03:09
522Fme356500: 幹他媽的上面講規律運動的,我就試過一 1.34.231.50 10/18 03:09
523Fme356500: 個月規律跑步跟重訓也無效了,看前面推 1.34.231.50 10/18 03:09
524Fme356500: 文回覆啊 1.34.231.50 10/18 03:09
525Fme356500: 導美睡我一開始有吃 我是吃也無感 1.34.231.50 10/18 03:10
526Fme356500: 我做模型或是有興趣的事情都可以到隔天 1.34.231.50 10/18 03:10
527Frenna038766: 5000那麼少還要人幫 叫你女朋友肛你 1.200.20.182 10/18 03:10
528Frenna038766: 比較快 1.200.20.182 10/18 03:10
529Fme356500: 我剛開始失眠很嚴重的時候我媽有帶我去 1.34.231.50 10/18 03:11
530Fme356500: 收驚過 1.34.231.50 10/18 03:11
531Fbird: 去拜拜,認真 223.137.151.27 10/18 03:11
532Fme356500: 我沒強迫啊,不爽不要幫 1.34.231.50 10/18 03:11
533Fme356500: 你解決我給你五萬也行 在那邊當酸民比 1.34.231.50 10/18 03:11
534Fme356500: 較爽是嗎 1.34.231.50 10/18 03:12
535Fken112290: 說喝酒跟規律運動真的太淺囉,沒經歷過 101.136.215.40 10/18 03:12
536Fken112290: 就閉嘴 101.136.215.40 10/18 03:12
537Fbobbyac01: 113CS比你慘點路過 幫QQ 140.113.125.9 10/18 03:12
538Fduriamon: 神經過度活化,簡單來講就是你大腦靜不 1.160.122.104 10/18 03:12
539Fduriamon: 下來,無法重新整理 (睡眠),你不斷的想 1.160.122.104 10/18 03:12
540Fwj12240522: 入眠asmr 61.70.55.135 10/18 03:13
541Fduriamon: 安排事情給自己做,結果就是無法入睡, 1.160.122.104 10/18 03:13
542Fzego41: 冥想 但需要堅持下去才有效果 42.73.240.35 10/18 03:13
543Fme356500: 我房間全暗就沒帶眼罩了 1.34.231.50 10/18 03:13
544Fduriamon: 睡覺基本上就是要讓腦袋關機,而你卻反 1.160.122.104 10/18 03:13
545Fme356500: 耳塞也蠻有用的,我後來直接買一袋 1.34.231.50 10/18 03:13
546Fduriamon: 其道而行安排過多的任務。 1.160.122.104 10/18 03:13
547Fikumi0225: 反正你下禮拜要去做檢測了,再不行再看 122.118.0.191 10/18 03:14
548Fikumi0225: 看吧,是說卡到的話收驚沒用 122.118.0.191 10/18 03:14
549Fduriamon: 真的要解決不是服藥而是放空,但我覺得 1.160.122.104 10/18 03:14
550Fduriamon: 你可能有焦慮症,睡眠焦慮症。 1.160.122.104 10/18 03:14
551Fme356500: 醫生也覺得我可能是因為焦慮,我今天晚 1.34.231.50 10/18 03:15
552Fme356500: 上吃了五顆安柏寧了 1.34.231.50 10/18 03:15
553Fkagami6034: 有類似症狀,我就是努力讓自己放空不 27.246.167.98 10/18 03:15
554Fbrunobear: 房間全暗,閉眼睛數羊,我睡不著會這樣 111.82.44.194 10/18 03:15
555Fkagami6034: 要去思考 27.246.167.98 10/18 03:15
556FQS531: 我是說導美睡藥物為主 養命酒為輔 效果會223.139.110.126 10/18 03:16
557Fme356500: 而且常常吃藥完全沒感覺也能正常做很多 1.34.231.50 10/18 03:16
558Fbrunobear: ,最好別三不五時拿手機起來看。 111.82.44.194 10/18 03:16
559FQS531: 比單吃藥來得有效很多(個人經驗)不然去223.139.110.126 10/18 03:16
560Fme356500: 事情跟對話,我就很傻眼 1.34.231.50 10/18 03:16
561FQS531: 刷D3或D2r 刷久了真的會不自覺睡著223.139.110.126 10/18 03:16
562Fme356500: 我之前酒跟藥鬧事過 這邊可能就先不嘗 1.34.231.50 10/18 03:16
563Fme356500: 試了 會怕 1.34.231.50 10/18 03:16
564Fduriamon: 你的焦慮就是你其實心理不想睡覺身體想 1.160.122.104 10/18 03:17
565Fduriamon: ,所以你會覺得很累,我覺得你這個是心 1.160.122.104 10/18 03:17
566Fduriamon: 理問題,而且是吃藥無法解決的那種。 1.160.122.104 10/18 03:17
567Fhongzero: 教我理財謝謝qq 42.72.103.75 10/18 03:17
568Fselinaring: 是自律神經系統失調嗎 交感 副交感 1.164.13.178 10/18 03:17
569Fselinaring: 有一條持續亢奮 會容易睡不好 1.164.13.178 10/18 03:17
570Fme356500: 我最近是躺很久才會起來做別的事轉換, 1.34.231.50 10/18 03:17
571Fme356500: 目前是玩遊戲王啦 1.34.231.50 10/18 03:17
572Flee70404: 你要不要試試看喝咖啡?咖啡對我來講很 1.200.75.89 10/18 03:18
573Flee70404: 好睡 1.200.75.89 10/18 03:18
574Fme356500: 我也覺得是自律神經失調 週二的檢查就 1.34.231.50 10/18 03:18
575Fme356500: 是檢查這個 1.34.231.50 10/18 03:18
576Fduriamon: 你看吧!你認為你睡不著所以你又安排任 1.160.122.104 10/18 03:18
577Fsakurani: 你睡不好蠻有可能是因為躁鬱的問題,也 223.136.86.93 10/18 03:18
578Fduriamon: 務給大腦。 1.160.122.104 10/18 03:18
579Fshinruhan: 喝諾麗果汁 106.105.185.30 10/18 03:18
580Fsakurani: 有可能是本身體質,躁鬱症本來就可能睡 223.136.86.93 10/18 03:18
581Ffrankchen922: 要不要試試看乾脆不睡個一兩天 我之223.139.210.154 10/18 03:18
582Fsakurani: 很少,不要期望靠安眠藥了,你FM2吃得劑 223.136.86.93 10/18 03:18
583Ffrankchen922: 前常常一兩天沒睡 可以在買東西買到223.139.210.154 10/18 03:18
584Fsakurani: 量很高了,接受自己睡得少,中午嘗試小 223.136.86.93 10/18 03:18
585Ffrankchen922: 一半睡著那種223.139.210.154 10/18 03:18
586Fsakurani: 小補眠一下 223.136.86.93 10/18 03:18
587Fs1d87: 我朋友試過想一個你最討厭的人然後想他的優 101.136.16.117 10/18 03:18
588FGaogaigar: 沒救了 但你適合寫程式 111.241.133.95 10/18 03:18
589Fs1d87: 點,然後想到前就睡著了XDD 101.136.16.117 10/18 03:18
590Fselinaring: 睡前不能思考人生大道理 只能想很童 1.164.13.178 10/18 03:19
591FQS531: 等等 刷D2R不行 你會被斷線搞到更焦慮223.139.110.126 10/18 03:19
592Ftyui0459: 換個心態,覺得自己不睡也不會怎麼樣 114.27.62.215 10/18 03:19
593Fselinaring: 話白吃的事 或是很想哭的事 哭累了 1.164.13.178 10/18 03:19
594Fme356500: 我之前是咖啡社的,很愛自己手沖,但是 1.34.231.50 10/18 03:19
595Ffrankchen922: 會超累但是能一覺到天亮223.139.210.154 10/18 03:19
596Fselinaring: 就容易睡 1.164.13.178 10/18 03:19
597Fkkevinhess1t: 睡不著就別睡乾脆做點別的事 223.136.76.200 10/18 03:19
598Fme356500: 早上喝晚上也會睡不著 所以不考慮咖啡 1.34.231.50 10/18 03:19
599Fme356500: 早上喝晚上也會睡不著 所以不考慮咖啡 1.34.231.50 10/18 03:19
600Fduriamon: 明顯沒有想要讓大腦休息。 1.160.122.104 10/18 03:19
601Flee70404: 原來如此 不過我是一喝就馬上很想睡xDD 1.200.75.89 10/18 03:19
602Feric2057: 那就一直不要睡 哪一天就睡著了 111.83.249.132 10/18 03:20
603Fselinaring: 我因為自律神經問題睡不好 還落下斷 1.164.13.178 10/18 03:20
604Fme356500: 我不睡白天沒辦法正常上課,如果休學的 1.34.231.50 10/18 03:20
605Fkkevinhess1t: 給自己太多在睡眠這件事的壓力,反 223.136.76.200 10/18 03:20
606Fselinaring: 片的問題 後來就靠剛剛說的方法試試 1.164.13.178 10/18 03:21
607Fkkevinhess1t: 而睡不著 223.136.76.200 10/18 03:21
608Fliaozeno09: 買CBD來用看看 27.246.71.82 10/18 03:21
609Fselinaring: 不能用腦 寫程式做數學等都會讓腦部 1.164.13.178 10/18 03:21
610Fselinaring: 活躍 我是這樣 1.164.13.178 10/18 03:21
611Flee70404: 那要不要試試看讓血糖升高 升糖素或吃甜 1.200.75.89 10/18 03:21
612Flee70404: 食 1.200.75.89 10/18 03:21
613Fkkevinhess1t: 感覺睡眠已經成為你的壓力了... 223.136.76.200 10/18 03:22
614Fbrunobear: 換床看看? 111.82.44.194 10/18 03:22
615Fduriamon: 如果要解決你應該要嘗試給自己大腦減任 1.160.122.104 10/18 03:22
616Fduriamon: 務,單靠藥物是無法解決根本的問題。 1.160.122.104 10/18 03:22
617Fme356500: CBD正在冰箱裡 試過無效 1.34.231.50 10/18 03:22
618Fxxoooxx34567: 跟偶一起寫作業 42.72.148.222 10/18 03:22
619Fme356500: 我等等去買冰淇淋吃吃看 1.34.231.50 10/18 03:23
620Fhongzero: 放空玩rpg 對話都不要跳過 練功每隻怪都 42.72.103.75 10/18 03:23
621Fhongzero: 去撞 42.72.103.75 10/18 03:23
622Fme356500: 爹下學期的專題跟我一起做 1.34.231.50 10/18 03:23
623Fme356500: 樓下賣席夢思 有在考慮了 1.34.231.50 10/18 03:23
624Fselinaring: 但我白天也很有精神 因為自律神經在 1.164.13.178 10/18 03:23
625Fselinaring: 工作也很亢奮 這個跟你不同 我白天 1.164.13.178 10/18 03:24
626Fselinaring: 上班也不會累 1.164.13.178 10/18 03:24
627Fme356500: 我是怕玩電腦聲光刺激讓我更不能睡覺 1.34.231.50 10/18 03:24
628Fgreensdream: 喝酒反而會惡化失眠喔,千萬別喝 49.158.141.79 10/18 03:24
629Fjack529: 建議檢查你的交感神經 114.36.199.158 10/18 03:24
630Fme356500: 我戒酒很久了 1.34.231.50 10/18 03:24
631Fduriamon: 啊你的問題就不是單純的神經問題,當然 1.160.122.104 10/18 03:24
632Fduriamon: 很多藥物沒有用,藥物了不起只能像棒子 1.160.122.104 10/18 03:25
633Fsyspetmax: 你是要解決睡不著,還是睡不飽…如果你 42.74.135.214 10/18 03:25
634Fduriamon: 一樣把你敲昏,要知道神經對藥物會有負 1.160.122.104 10/18 03:25
635Fsyspetmax: 注定只能睡五小時。何嘗不試讓你在這五 42.74.135.214 10/18 03:25
636Flee70404: 會不會是外頭太吵 要不要試試開小夜燈 1.200.75.89 10/18 03:25
637Fduriamon: 回饋抑制,久了藥就沒有用了。 1.160.122.104 10/18 03:25
638Fsyspetmax: 小時內可以睡飽的方法? 42.74.135.214 10/18 03:25
639Fselinaring: 我爸爸也是會 他是吃純的白方糖 對 1.164.13.178 10/18 03:25
640Fbrunobear: 有時候床的問題也很大,我念童話故事書 111.82.44.194 10/18 03:25
641Fselinaring: 他有效。但我不想睡前吃糖沒有試過 1.164.13.178 10/18 03:25
642Fbrunobear: 給小孩聽自己也會想睡。 111.82.44.194 10/18 03:25
643FJJDanis: 為什麼要逼自己睡啊?想睡再睡啊,我之 36.232.64.40 10/18 03:25
644Fme356500: 我現在是睡不著 睡不好 也睡一下就醒 1.34.231.50 10/18 03:25
645FJJDanis: 前這樣都醒到直接斷片 36.232.64.40 10/18 03:25
646Fcrimsonmoon9: 跟我相反 我隨時都能睡 如果沒注意140.116.131.222 10/18 03:25
647Fcrimsonmoon9: 會睡超過24小時...140.116.131.222 10/18 03:26
648Fme356500: 因為我白天有課要上 1.34.231.50 10/18 03:26
649Flee70404: 吃方糖 吃甜食 打升糖素都是為了讓血糖 1.200.75.89 10/18 03:26
650Flee70404: 升高比較好睡 1.200.75.89 10/18 03:26
651Fcrimsonmoon9: 重點是睡醒跟沒睡感覺一樣..140.116.131.222 10/18 03:26
652Fme356500: 住宅區很安靜,喜歡全黑,也會戴耳塞 1.34.231.50 10/18 03:26
653Fsawe53: 失眠過來人,你是精神上的累,體力上搭不 114.34.96.4 10/18 03:26
654Fhongzero: 我是坐車就會想睡 找看看平常讓你很無聊 42.72.103.75 10/18 03:26
655Fsawe53: 上,可重訓強度加高,做到有一點拉傷的程 114.34.96.4 10/18 03:26
656Fhongzero: 的事情 重複做看看 42.72.103.75 10/18 03:26
657Fsawe53: 度慢慢上去一陣子就好了, 114.34.96.4 10/18 03:26
658Fsawe53: 現在睡不著還滑手機, 114.34.96.4 10/18 03:27
659Fsawe53: 認命去跑操場跑到虛脫再繼續跑,然後跑一 114.34.96.4 10/18 03:27
660Fsawe53: 失眠過來人,你是精神上的累,體力上搭不 114.34.96.4 10/18 03:27
661Fsawe53: 上,可重訓強度加高,做到有一點拉傷的程 114.34.96.4 10/18 03:27
662FJJDanis: 逼自己睡覺本身就是一個自己給自己的壓 36.232.64.40 10/18 03:27
663Fgreensdream: 我覺得你去家醫科做一次詳細的健康檢 49.158.141.79 10/18 03:27
664Fsawe53: 度慢慢上去一陣子就好了, 114.34.96.4 10/18 03:27
665FJJDanis: 力源啊 36.232.64.40 10/18 03:27
666Fsawe53: 現在睡不著還滑手機, 114.34.96.4 10/18 03:27
667Fme356500: 我對藥沒依賴性也沒感覺,醫生有說過蠻 1.34.231.50 10/18 03:27
668Fgreensdream: 查,能做的都做,我目前找到的原因是 49.158.141.79 10/18 03:27
669Fsawe53: 認命去跑操場跑到虛脫再繼續跑,然後跑一 114.34.96.4 10/18 03:27
670Fgreensdream: 荷爾蒙失調,轉婦產科剛治療第一個禮 49.158.141.79 10/18 03:27
671Fme356500: 奇怪的,安眠藥吃那麼久也可以想斷就斷 1.34.231.50 10/18 03:27
672Fduriamon: 以憂鬱症舉例來說,很少病患是靠吃藥好 1.160.122.104 10/18 03:27
673Fsawe53: 跑精神又來的時候,再小跑到一個段落回家 114.34.96.4 10/18 03:27
674Fgreensdream: 拜,每天都狂睡還不錯,你可以試試看 49.158.141.79 10/18 03:27
675Fbrunobear: 冷氣開冷一點 111.82.44.194 10/18 03:27
676Fduriamon: 以憂鬱症舉例來說,很少病患是靠吃藥好 1.160.122.104 10/18 03:27
677Fsawe53: 洗澡就很好睡了 114.34.96.4 10/18 03:27
678Fgreensdream: 先檢查是不是身體有什麼狀況。 49.158.141.79 10/18 03:27
679Fduriamon: 的,如果不把根本心理原因找出來解決根 1.160.122.104 10/18 03:27
680Fduriamon: 本只是暫時壓著而已。 1.160.122.104 10/18 03:27
681Fioozar: 去跑步 現在 42.73.55.131 10/18 03:27
682Fshayching: 禪坐 220.135.38.162 10/18 03:28
683Ffoolishfly: 睡前去打球把自己累死再睡呢? 42.74.218.134 10/18 03:28
684Fme356500: 幹推文到熱門文章一堆認識的朋友跑來 1.34.231.50 10/18 03:28
685Fme356500: 累死我試過,最近會再試試看 1.34.231.50 10/18 03:28
686FAshuya: 真慘 我隨便躺都睡8小時以上 118.2.213.112 10/18 03:28
687Flee70404: 如果上面我講的都不行的話 1.200.75.89 10/18 03:29
688Fcrimsonmoon9: 吃藥都沒效還是做檢查/換醫生140.116.131.222 10/18 03:29
689Fme356500: 諮商師談了兩年多也沒有找出明確的心理 1.34.231.50 10/18 03:29
690Flee70404: 考不考慮吊床?(會搖的那種)試試看鐘 1.200.75.89 10/18 03:29
691Fme356500: 原因 1.34.231.50 10/18 03:29
692Flee70404: 擺運動 1.200.75.89 10/18 03:29
693Fselinaring: 對了睡不好很麻煩 希望你能治好 不 1.164.13.178 10/18 03:29
694Fselinaring: 是因為錢不用錢 同病相憐 是真的苦 1.164.13.178 10/18 03:29
695Fjasmine204: 身體趴著,臉側睡,閉眼,嘴巴放鬆微 114.137.100.0 10/18 03:29
696Fselinaring: 過 斷片讓我直接走路就倒地 額頭縫 1.164.13.178 10/18 03:29
697Fjasmine204: 開,讓身體鬆到流口水的程度試試,認 114.137.100.0 10/18 03:29
698Fselinaring: 了10針 下定決心要讓自己睡 1.164.13.178 10/18 03:29
699Fjasmine204: 真的 114.137.100.0 10/18 03:29
700Fme356500: 目前是已經排好檢查跟換好醫生了 1.34.231.50 10/18 03:29
701Fioozar: 睡不著 跑步 不想睡 也跑步 去跑18尖山 跑 42.73.55.131 10/18 03:29
702Fioozar: 完不可能不累 42.73.55.131 10/18 03:30
703Fmx5l8: 為什麼一大堆有錢人有憂鬱症 101.137.90.111 10/18 03:30
704Fme356500: 我其實現在就已經很累了 1.34.231.50 10/18 03:30
705Fduriamon: 就講了你需要的是放空減少神經活化心理 1.160.122.104 10/18 03:30
706Fduriamon: 緊張,找心理諮商師是可以放空喔?我覺 1.160.122.104 10/18 03:30
707Fduriamon: 得你去找人催眠你還比較快吧? 1.160.122.104 10/18 03:30
708Fme356500: 我不是有錢人,醫生說我是躁鬱啦 1.34.231.50 10/18 03:31
709Fsslang: 紅明顯 CBD 36.224.26.31 10/18 03:31
710Flee70404: 你有打過疫苗了嗎?我打完BNT之後爆睡 1.200.75.89 10/18 03:31
711Fbefaithful: youtube找白噪音 或 打雷下雨聲 118.167.41.161 10/18 03:31
712Ffrakw: 強迫讓自己鼻塞,就會想睡了 114.37.201.181 10/18 03:31
713Fme356500: 我那個諮商師他有催眠執照,之前有試過 1.34.231.50 10/18 03:31
714Fme356500: 打疫苗那天也失眠BNT 1.34.231.50 10/18 03:31
715Fduriamon: 我的意思是你找的解就無法解決問題啦! 1.160.122.104 10/18 03:32
716Fioozar: 跑一躺堅持不要停下來走路 跑完脫胎換骨 42.73.55.131 10/18 03:32
717Fioozar: 舒服 42.73.55.131 10/18 03:32
718Fme356500: https://i.imgur.com/90wNEJa.jpg 1.34.231.50 10/18 03:33
719Fduriamon: 就跟大家講要你放輕鬆,你腦子知道但實 1.160.122.104 10/18 03:33
720Fduriamon: 際上根本做不到,有用嗎? 1.160.122.104 10/18 03:33
721Fme356500: 我有CBD 沒效果 1.34.231.50 10/18 03:33
722Fme356500: 對啊 我也不知道怎幕讓腦子放鬆 1.34.231.50 10/18 03:33
723Fduriamon: 你就認為藥物可以解決你的問題,當然結 1.160.122.104 10/18 03:34
724Fcrimsonmoon9: 年輕人都會被說課業壓力大 之前有段140.116.131.222 10/18 03:34
725Flee70404: 那要不要在你房間拜拜試試... 1.200.75.89 10/18 03:34
726Fduriamon: 果是失望囉,根本不意外… 1.160.122.104 10/18 03:34
727Fcrimsonmoon9: 時間身體很不好最後才發現是接觸太140.116.131.222 10/18 03:34
728Flee70404: 驅個邪 1.200.75.89 10/18 03:34
729Ffoolishfly: 開超冷的冷氣 配超暖的棉被 加超舒服 42.74.218.134 10/18 03:34
730Fcrimsonmoon9: 多過敏源140.116.131.222 10/18 03:34
731Ffoolishfly: 的床看看 42.74.218.134 10/18 03:34
732Flovesooman: 睡不著就不要睡就好了 為什麼一定要睡 112.78.93.51 10/18 03:34
733Fflyover01: 去台gg做三天粗工。功效會讓你嚇到 42.72.87.135 10/18 03:35
734Fflyover01: 工地 42.72.87.135 10/18 03:35
735Fme356500: 冷氣是調很冷 床還沒換 1.34.231.50 10/18 03:35
736FChineseTeam: 腦神經也可以檢查看看 42.72.35.183 10/18 03:35
737Fme356500: 因為我需要乖乖上課才能拿到我的畢業證 1.34.231.50 10/18 03:36
738Fme356500: 書 1.34.231.50 10/18 03:36
739Fduriamon: 簡單跟你講改變環境或是大腦斷捨離,搞 1.160.122.104 10/18 03:36
740Fme356500: 我也有做過貼一堆東西在腦袋上的,那個 1.34.231.50 10/18 03:36
741Fduriamon: 不定大概就這樣了。 1.160.122.104 10/18 03:36
742Fme356500: 是腦神經檢測嗎 1.34.231.50 10/18 03:37
743Fhongzero: 說不定腦有什麼機能讓你睡不著了 該找權 42.72.103.75 10/18 03:37
744Fhongzero: 威的機構檢查一下 42.72.103.75 10/18 03:37
745Fhsueh00: 每天規律運動 固定曬太陽 只有睡覺才上床 39.9.233.246 10/18 03:37
746Fme356500: 大腦斷捨離是指什麼部分? 1.34.231.50 10/18 03:37
747Fhsueh00: 很重要 39.9.233.246 10/18 03:37
748Fnaught: 吃黃色奇異果試試 114.35.43.46 10/18 03:37
749Fduriamon: 就我講的不要一直塞任務給它 1.160.122.104 10/18 03:37
750Fme356500: 只有睡覺才上床這點我好像沒做到,我改 1.34.231.50 10/18 03:38
751Fme356500: 變看看好了 1.34.231.50 10/18 03:38
752Fme356500: 我盡力不想太多 1.34.231.50 10/18 03:38
753Ftokinosituji: 建議你去當理貨員 不用全天8小 3-5 111.248.127.73 10/18 03:38
754Fh132132: 我也曾有陣子這樣,沒大壓力、睡不久但身 101.9.239.192 10/18 03:38
755Fh132132: 體超累,後來突然又正常了。我這沒建議抱 101.9.239.192 10/18 03:38
756Fh132132: 歉了,倒是也想知道原因 101.9.239.192 10/18 03:38
757Fduriamon: 我覺得你是有心理疾病才會一直想塞任務 1.160.122.104 10/18 03:38
758Ftokinosituji: 小就全身通體舒暢 你那什麼貴族運動 111.248.127.73 10/18 03:39
759Fduriamon: ,什麼都不做你是不是會焦慮? 1.160.122.104 10/18 03:39
760Fcrimsonmoon9: 晚上睡不著那白天可以嗎?140.116.131.222 10/18 03:39
761Ftokinosituji: 小兒科不要拿出來笑死人好嗎 111.248.127.73 10/18 03:39
762Fabc41327: 我都閉眼聽證嚴法師講話 給你參考 118.161.35.128 10/18 03:39
763Fme356500: 沒事情做我是會覺得有點煩,閒不下來 1.34.231.50 10/18 03:39
764Ftowe77: 經驗啦,太多藥物在控制你的全身,先減藥 122.100.67.150 10/18 03:39
765Fme356500: 騎車游泳跑步不算貴族運動吧 1.34.231.50 10/18 03:40
766Ftowe77: 把提振精神的都去掉,先求能好好睡覺 122.100.67.150 10/18 03:40
767Fduriamon: 對啊!那就是你睡不著的原因,我老早就 1.160.122.104 10/18 03:40
768Fduriamon: 講了。 1.160.122.104 10/18 03:40
769Fjunegun0429: 認真 玩饒舌或其他音樂 投身藝術 情 39.9.42.192 10/18 03:40
770Fjunegun0429: 緒轉換成藝術能量 情緒耗盡就會累了 39.9.42.192 10/18 03:40
771Fjunegun0429: 想睡了 而且也不會覺得失眠的時間好 39.9.42.192 10/18 03:40
772Fme356500: 好,明天跟醫生討論減掉利他能 1.34.231.50 10/18 03:40
773Fjunegun0429: 浪費 39.9.42.192 10/18 03:41
774Frockyone: 與其煩惱睡不著 不如利用醒著的時間做想 223.141.14.34 10/18 03:41
775Frockyone: 做的事 累積下來的成果會很驚人 (例如 223.141.14.34 10/18 03:41
776Frockyone: 學習第二 第三外語 進修專業科目) 223.141.14.34 10/18 03:41
777Ftowe77: 很多招都不可能,一上頭就只會想做到完美 122.100.67.150 10/18 03:41
778Fjunegun0429: 原po可站內我 有類似困擾 39.9.42.192 10/18 03:42
779Ftowe77: 想完美的結果,就呵呵了,很難調 122.100.67.150 10/18 03:42
780Fme356500: 我應該是不會去做理貨員或工地,現在的 1.34.231.50 10/18 03:42
781FassassinASHE: 《經濟狀況》普通 125.230.205.36 10/18 03:42
782Fme356500: 文憑好好拿再考個碩士做比較低工時的工 1.34.231.50 10/18 03:42
783Fme356500: 作 1.34.231.50 10/18 03:42
784Fmizukihana: 去檢查神經 114.33.83.172 10/18 03:42
785Fduriamon: 要看體質,長久下來減少睡眠大腦也會出 1.160.122.104 10/18 03:42
786Fme356500: 我P幣沒5000嗎? 我看一下 1.34.231.50 10/18 03:42
787Fduriamon: 問題,腦科學研究已經指出睡覺是大腦神 1.160.122.104 10/18 03:43
788Fduriamon: 經元要重新整理跟消除腦神經細胞中的廢 1.160.122.104 10/18 03:43
789Fawei88: 問謝和弦 123.193.81.11 10/18 03:43
790Fduriamon: 物。 1.160.122.104 10/18 03:43
791Fme356500: 還有7951 1.34.231.50 10/18 03:43
792Fabc355054: 一定是生活太輕鬆精力過剩 溫室草莓 180.217.153.76 10/18 03:43
793Firene026: 要不要喝看看大蒜水,2瓣大蒜切碎,泡 123.192.67.140 10/18 03:43
794FNightStick: 去翻對你來說看得懂但是很難的書 223.136.116.4 10/18 03:44
795Fh132132: 是說我上班午休時都會聽同一首歌睡覺,久 101.9.239.192 10/18 03:44
796FNightStick: 推薦電磁學,電機系大魔王 223.136.116.4 10/18 03:44
797Fh132132: 而久之似乎形成一種制約,在同個地點、時 101.9.239.192 10/18 03:44
798Fh132132: 間及姿勢聽著那首歌就會在五分鐘內睡著 101.9.239.192 10/18 03:44
799Fcrimsonmoon9: 不是 2X歲一天五小時很夠了吧140.116.131.222 10/18 03:44
800Fme356500: 哭啊 之前去藥局打工很累,一堆口罩奧 1.34.231.50 10/18 03:45
801Fapp2647: 我懂你的苦,我覺得白噪音或戴耳塞對我有 81.173.75.97 10/18 03:45
802Fme356500: 客我還是睡不好,你才溫室草莓 1.34.231.50 10/18 03:45
803Fapp2647: 點用 81.173.75.97 10/18 03:45
804Firene026: 水喝,我媽說有效 123.192.67.140 10/18 03:45
805Fduriamon: 當然也有那種只睡不到5小時又精神飽滿是 1.160.122.104 10/18 03:45
806Fduriamon: 一尾活龍的,但那是少數基因優良的天選 1.160.122.104 10/18 03:45
807Fduriamon: 者。 1.160.122.104 10/18 03:45
808FIncredible99: 不要擾民好嗎 你有幻想症? 61.62.4.55 10/18 03:45
809Fme356500: 我睡到9小時才覺得飽,不過那是好久以 1.34.231.50 10/18 03:45
810Fduriamon: 原po明顯就不是。 1.160.122.104 10/18 03:45
811Fme356500: 前的事情了 1.34.231.50 10/18 03:46
812Fwvicky232: 全身肌肉過於僵硬的話也會很難睡著( 27.52.8.149 10/18 03:46
813Fwvicky232: 尤其是肩頸的部分)上網找放鬆肌肉的 27.52.8.149 10/18 03:46
814Fvacuum: 同上面說的 你會這樣一行一行反駁表示你心 73.222.32.28 10/18 03:46
815Ffoolishfly: 看這串發現也很多人現在還沒睡齁www 42.74.218.134 10/18 03:46
816Fcrimsonmoon9: 年紀越大睡眠時間不是越來越短嗎140.116.131.222 10/18 03:46
817Fvacuum: 裡壓力不小,別人說微積分你說coding,別 73.222.32.28 10/18 03:46
818Fwvicky232: 方式試看看,不要去給人按摩,沒有順 27.52.8.149 10/18 03:46
819Fvacuum: 人說paper你說leetcode,心裡壓力影響荷爾 73.222.32.28 10/18 03:46
820Fwvicky232: 肌肉紋理放鬆的傳統按摩都只是給自己增 27.52.8.149 10/18 03:46
821Fduriamon: 你先解決你的心理問題吧! 1.160.122.104 10/18 03:46
822Fvacuum: 蒙(皮質醇)然後導致睡不著,很多療法其 73.222.32.28 10/18 03:46
823Fwvicky232: 加瘀青而已的 27.52.8.149 10/18 03:46
824Fvacuum: 實是有用的,例如睡前兩小時不碰3C 冥想之 73.222.32.28 10/18 03:47
825Fvacuum: 類的 調整你身心壓力,但如果你下意識就覺 73.222.32.28 10/18 03:47
826Fvacuum: 得沒用或是你又要失眠了 有用的方法也會沒 73.222.32.28 10/18 03:47
827Fvacuum: 用 73.222.32.28 10/18 03:47
828Fme356500: https://i.imgur.com/P6120HQ.jpg 1.34.231.50 10/18 03:48
829Fzxasqw0246: 不要有資訊源 全黑 發呆看看 130.245.192.3 10/18 03:48
830Fff31810: 為什麼一定要睡著? 39.9.98.65 10/18 03:48
831Ffoolishfly: 有時候反而下午睡的著 晚上完全不行 42.74.218.134 10/18 03:48
832Fzxasqw0246: 不然就當兵 130.245.192.3 10/18 03:48
833Fme356500: 誰在幻想 1.34.231.50 10/18 03:48
834Ffoolishfly: 試試看睡午覺休息一下呢 42.74.218.134 10/18 03:48
835Fme356500: 微積分是我已經過了 期中都快九十 1.34.231.50 10/18 03:49
836Fduriamon: 心理諮商只是幫忙,解鈴還須繫鈴人,自 1.160.122.104 10/18 03:49
837Fduriamon: 己如果不了解自己或是有解決的決心,那 1.160.122.104 10/18 03:49
838Fduriamon: 很多幫助包含藥物都是沒有用的。 1.160.122.104 10/18 03:49
839Fzxc123519: 搬出去自己住。 61.224.23.179 10/18 03:49
840Fme356500: Paper是我才大三上 還真的看不懂 1.34.231.50 10/18 03:49
841Ffoolishfly: 或買一本微免 直接讀到當機 就會想睡 42.74.218.134 10/18 03:50
842Faskl817: 可以問一下被關在精神病院都在幹嘛?? 1.200.8.35 10/18 03:50
843Fme356500: 午覺我睡不著,小學就這樣了 1.34.231.50 10/18 03:50
844Ffoolishfly: 了 42.74.218.134 10/18 03:50
845Fduriamon: 尤其藥物,建議你去了解一下什麼叫作"負 1.160.122.104 10/18 03:50
846Fwwf1588: 錯了啦,我之前也是,後來每次都幻想現在 101.136.74.254 10/18 03:50
847Fduriamon: 回饋抑制"。 1.160.122.104 10/18 03:50
848Fme356500: 我需要睡眠是因為隔天要上課 1.34.231.50 10/18 03:50
849Fwwf1588: 是早上5點半,再過2小時馬上就要上班了, 101.136.74.254 10/18 03:50
850Fwwf1588: 就很自然會感到疲倦,然後就很容易入睡, 101.136.74.254 10/18 03:50
851Faskl817: 我也睡不著 想說去那邊會不會比較好睡? 1.200.8.35 10/18 03:50
852Fwwf1588: 要騙自己已經接近起床的時間 101.136.74.254 10/18 03:51
853FLuPone: 去pub打工幾個小時試試看,身心都rush到下 49.216.187.24 10/18 03:51
854Fme356500: 精神病院就是規律作息吃藥,然後很可怕 1.34.231.50 10/18 03:51
855FLuPone: 班秒躺,有一個podcast叫The history of l 49.216.187.24 10/18 03:51
856Fme356500: ,真的很可怕 1.34.231.50 10/18 03:51
857FLuPone: iterature 很催眠 49.216.187.24 10/18 03:51
858Famuro0126: 兄弟 對一般(老)男人來說 當兵人生中 223.137.242.73 10/18 03:51
859Faskl817: 那邊是不是有特殊儀器可以讓你舒服睡一整 1.200.8.35 10/18 03:51
860Faskl817: 天? 1.200.8.35 10/18 03:51
861Fme356500: 之前搬出去住過了 失眠也很嚴重才回家 1.34.231.50 10/18 03:52
862Famuro0126: 第一次 在非自願下 改變生活方式的體驗 223.137.242.73 10/18 03:52
863Faskl817: 可以講一下精神病院裡面到底都在做什麼事 1.200.8.35 10/18 03:52
864Faskl817: ? 1.200.8.35 10/18 03:52
865Fduriamon: 吃藥治療本來就是一個很爛的折衷方法, 1.160.122.104 10/18 03:52
866Fduriamon: 怎麼騙都騙不過演化產生的生理調控機制 1.160.122.104 10/18 03:52
867Fduriamon: 。 1.160.122.104 10/18 03:52
868Fflyer1206: 身心科的藥物真的能不吃就不吃 1.170.73.17 10/18 03:53
869Fme356500: 就是早上起床,找人打麻將,團康,然後 1.34.231.50 10/18 03:53
870Fa4715646: 問問超負荷 1.200.114.50 10/18 03:53
871Fme356500: 團體活動,洗澡吃飯那些的,有娛樂的監 1.34.231.50 10/18 03:53
872Fme356500: 獄 1.34.231.50 10/18 03:53
873Fyuejger: 如果是這樣可能是體質問題,你就先檢查完 101.10.1.230 10/18 03:54
874Fyuejger: 看看再說,我是心理問題跟壓力暫時紓解完 101.10.1.230 10/18 03:54
875Faskl817: 精神病院到底有多可怕?不是提供一個安靜 1.200.8.35 10/18 03:54
876Fflyer1206: 很多都是越吃越嚴重,變成藥物依賴 1.170.73.17 10/18 03:54
877Faskl817: 不受打擾的空間給病人恢復健康? 1.200.8.35 10/18 03:54
878Fyuejger: 就沒那麼難睡了,照理上也應該是這樣 101.10.1.230 10/18 03:54
879Fstark333: 簽博 42.72.210.203 10/18 03:54
880Fduriamon: 我覺得很多去看身心科只想拿藥物了事的 1.160.122.104 10/18 03:54
881Fduriamon: 真的應該去唸一下生物了解負回饋抑制是 1.160.122.104 10/18 03:54
882Fme356500: 我是單人一間所以還好,不過我是遇到很 1.34.231.50 10/18 03:54
883Fduriamon: 什麼東西。 1.160.122.104 10/18 03:54
884Fme356500: 多人不知道要找我幹嘛 反正很可怕 1.34.231.50 10/18 03:54
885Famuro0126: 失去自由 變成真空與一群真空每天掃地 223.137.242.73 10/18 03:55
886FEdouard: 聽Podcast,宗教類尤佳 78.141.16.129 10/18 03:55
887Fme356500: 但還是有些比較正常的人,可以打打牌跟 1.34.231.50 10/18 03:55
888Fme356500: 麻將殺時間,再叫爸媽簽我出院這樣 1.34.231.50 10/18 03:55
889Faskl817: 聽你這樣說感覺還不錯阿 裡面可以上網嗎 1.200.8.35 10/18 03:55
890Faskl817: 我想在那邊安靜地做金融交易 1.200.8.35 10/18 03:55
891FXuanzib: 試試看冥想 125.228.47.48 10/18 03:56
892Fme356500: 笑死 精神病院根本不是讓人修復的 1.34.231.50 10/18 03:56
893Fflyer1206: 你想太多了,身心科病房跟坐牢沒兩樣 1.170.73.17 10/18 03:56
894Fme356500: 關進去沒病都快變成有病了 1.34.231.50 10/18 03:56
895Famuro0126: 是很難得的機會 大破大立休學 去澳洲 223.137.242.73 10/18 03:56
896Fme356500: 不能上網 沒有手機 打電話要排隊 1.34.231.50 10/18 03:56
897Fflyer1206: 裡面都強迫你幾點要幹嘛,按表操課的 1.170.73.17 10/18 03:56
898Fme356500: 我住的是可以不用強制參加活動啦 1.34.231.50 10/18 03:57
899FHsienCoCo: 認真回 跟女友一起睡會很好入眠 尤其是 42.73.173.217 10/18 03:57
900Faskl817: 那不是跟坐牢一樣 ,怎麼跟我看的外國影 1.200.8.35 10/18 03:57
901FHsienCoCo: 打完砲抱睡 最好還有規劃明天要一起做 42.73.173.217 10/18 03:57
902Fjump693: 保重,看完比賽尬一砲滿有睡意的 114.36.209.205 10/18 03:57
903Faskl817: 集不一樣 1.200.8.35 10/18 03:57
904FHsienCoCo: 什麼事 帶著這個感覺睡覺 42.73.173.217 10/18 03:57
905Fme356500: 就是跟坐牢一樣 1.34.231.50 10/18 03:57
906Fme356500: 我最近都跟我女友睡啊 但她一下就睡著 1.34.231.50 10/18 03:57
907Famuro0126: 的農場或整天殺豬 別碰3C 離現在生活 223.137.242.73 10/18 03:58
908Fduriamon: 是有一個腦科學家認為有可能有用的藥物 1.160.122.104 10/18 03:58
909Fduriamon: ,就是迷幻蘑菇裡的裸蓋菇鹼,但那個弄 1.160.122.104 10/18 03:58
910Faskl817: 靠北 我花錢去坐牢 我以為是渡假兼治療, 1.200.8.35 10/18 03:58
911Fduriamon: 不好會完蛋。 1.160.122.104 10/18 03:58
912Faskl817: 有專業的人幫助你 1.200.8.35 10/18 03:58
913Famuro0126: 越遠越好 最好PTT帳號都殺了 223.137.242.73 10/18 03:58
914Fweigod43: 整天不要吃東西 早上曬著太陽立正站好一 42.75.200.36 10/18 03:58
915Fweigod43: 小時 42.75.200.36 10/18 03:59
916Fduriamon: 而且迷幻蘑菇在台灣是毒品。 1.160.122.104 10/18 03:59
917Faskl817: 我現在吃一顆諾安定還是睡不著 真痛苦 1.200.8.35 10/18 03:59
918Fme356500: 蘑菇台灣不能用啊 不想坐牢 1.34.231.50 10/18 03:59
919Fme356500: 很前面推文有說我曬蠻多了 也蠻黑的 1.34.231.50 10/18 04:00
920Fduriamon: 所以我說沒有一勞永逸的藥物方法。 1.160.122.104 10/18 04:00
921Famuro0126: 文明病可恥 版上一串人都這樣與之存 223.137.242.73 10/18 04:00
922Fflyer1206: 多去戶外郊區走走,對失眠有幫助 1.170.73.17 10/18 04:00
923Faskl817: 怎麼一堆人都睡不著 那種感覺真的好痛苦 1.200.8.35 10/18 04:01
924Fduriamon: 你文章自己說你的躁鬱症跟憂鬱症在休學 1.160.122.104 10/18 04:01
925Fduriamon: 時有減緩,但你躁鬱症跟憂鬱症是先天的 1.160.122.104 10/18 04:01
926Fduriamon: 嗎? 1.160.122.104 10/18 04:01
927Faskl817: 我剛跑公園五公里 卻越來越興奮 1.200.8.35 10/18 04:01
928Fme356500: 我不知道先天後天怎麼分辨 1.34.231.50 10/18 04:02
929Fme356500: 那時候狀況很糟糕,負面念頭很多才休學 1.34.231.50 10/18 04:02
930FFuwafuwaCAT: 我是很容易睡著 可以平衡一下嗎QQ 163.18.67.67 10/18 04:02
931Fduriamon: 就你從小就有還是有什麼原因突然變明顯 1.160.122.104 10/18 04:02
932Fduriamon: 。 1.160.122.104 10/18 04:02
933Fkful: 搞不好你的生理時鐘不是24小時制,與其抗拒 49.216.128.96 10/18 04:03
934Fkful: 不如接受,年紀到了就會恢復了? 49.216.128.96 10/18 04:03
935Fdurian1005: 專心在五秒呼吸循環 吸與吐各持續五 114.32.131.77 10/18 04:03
936Faskl817: 你小時候有被家暴嗎 有童年陰影嗎 1.200.8.35 10/18 04:03
937Fme356500: 減緩是吃藥一陣子後,但真正情緒穩定是 1.34.231.50 10/18 04:03
938Fme356500: 再一年後這樣 1.34.231.50 10/18 04:03
939Fdurian1005: 秒 閉氣三秒 去google一下 114.32.131.77 10/18 04:03
940Fa281393: 試試放空冥想呢? 150.116.180.21 10/18 04:04
941Fme356500: 沒被家暴,我爸媽都對我很好,只是會督 1.34.231.50 10/18 04:04
942Fme356500: 促課業 1.34.231.50 10/18 04:04
943Fspring719: 有去做過睡眠診斷嗎?@@ 111.82.252.51 10/18 04:04
944Fdaisy657: 精油按摩完泡溫泉 換張床? 1.164.219.208 10/18 04:04
945Famuro0126: 對文憑與女友 很自信那麼明天就去登記 223.137.242.73 10/18 04:04
946Fduriamon: 那你從小就這樣? 1.160.122.104 10/18 04:05
947Fme356500: 這樣吸吐會想打哈欠 1.34.231.50 10/18 04:05
948Fbobbyac01: 需要幫你跟承宏老師說一下嗎? 140.113.125.9 10/18 04:05
949Fme356500: 小時候說難入睡 長大就越來越嚴重 1.34.231.50 10/18 04:05
950Famuro0126: 每天瘋狂做菜 增產報國 當爸爸 223.137.242.73 10/18 04:05
951FKazetachinu: 跟我現在情況好像218.164.163.132 10/18 04:06
952FSacral: 真的很羨慕一下子就睡著的人 114.43.207.126 10/18 04:06
953Fduriamon: 我是說憂鬱症跟躁鬱症 1.160.122.104 10/18 04:06
954Fme356500: 承宏老師前幾天才寄信給我 我們一直都 1.34.231.50 10/18 04:06
955Faskl817: 那不要想睡覺這件事,如果你真的不想睡, 1.200.8.35 10/18 04:06
956Fme356500: 有聯絡 1.34.231.50 10/18 04:06
957Faskl817: 我做交易也常這樣,我已經跟它共存 1.200.8.35 10/18 04:06

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957 >> [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD me356500 2021/10/18 01:16:11
6 Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD sunskist0831 2021/10/18 01:29:52
5 Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD bathilda 2021/10/18 01:42:49
3 Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD deathtrowa 2021/10/18 03:10:26
7 Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD v0809 2021/10/18 03:38:11
15 Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD FL5566 2021/10/18 04:19:28

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