[問卦] 血糖控制多久後會看見成效?

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討論串 7
我本身不胖 165/48 八月底初去量血糖和糖化血色素 109跟5.8 嚇到開始控制飲食 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿 晚餐 白飯 + 肉 完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿 沒去運動 + 有點晚睡 連續這樣吃快一個月了 用了新買的血糖機 飯前血糖 129 飯後2小時 194 還是很高 … 控制飲食後的血糖還沒看到下降的趨勢 如果有降血糖成功的話 大概多久後會看見成效呀?? 三個月嗎? 我是預計12月初再去抽血驗一次 -- Sent from nPTT on my iPhone 12 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631728683.A.D05.html
1FFAYeeeeeeee: 飯後還好 飯前太高 27.242.250.49 09/16 02:00
2Fwonder007: 不就證明戒糖根本無效 42.73.238.7 09/16 02:00
3Fralfeistein: 空腹血糖也太高 1.165.53.130 09/16 02:00
4FSaikano: 戒澱粉阿 別忘了還有很多東西都有醣 24.0.94.237 09/16 02:01
5Fwonder007: 改成不要吃澱粉一天試試 42.73.238.7 09/16 02:01
6Fjilily: 你不只不胖,你超瘦的欸 116.89.135.147 09/16 02:01
7Fdklash: 不用控制了 你這輩子就這樣打胰島素到死 36.228.118.138 09/16 02:01
8Fqw5980162: 澱粉類少吃... 61.223.7.8 09/16 02:01
9FSabo5566: 醣吃太多 101.12.89.42 09/16 02:01
10Fqw5980162: 澱粉是絕對是元兇之一 61.223.7.8 09/16 02:01
11Fcubegaga: 你有胰島素阻抗 試看看斷食吧 115.43.13.29 09/16 02:01
12FDOOHDLIHC: 有家族糖尿病史嗎 1.165.213.244 09/16 02:02
13Fviable: 我也是吃多喝多尿多而且還有凝血 抗凝血狀101.136.219.166 09/16 02:02
14Fviable: 況 我覺得是我新陳代謝超快而且像吃人蔘一101.136.219.166 09/16 02:02
15Fviable: 樣101.136.219.166 09/16 02:02
16Fcubegaga: 你飯都吃多少? 115.43.13.29 09/16 02:02
17Fqw5980162: 我朋友澱粉戒一年瘦30幾公斤 給你參考 61.223.7.8 09/16 02:02
18FJamesForrest: 至少半年吧 111.240.77.158 09/16 02:03
19Fpapatoo: 晚餐改吃菜和肉,早餐吐司半片 111.82.151.41 09/16 02:03
20Fjilily: 怎樣叫吃多喝多尿多?多少算多? 116.89.135.147 09/16 02:03
21FPonimp: 只吃一餐最快 180.217.23.92 09/16 02:03
22Fasd70208: 糖尿病初期也叫假糖尿病 去運動正常飲食 1.174.83.6 09/16 02:03
23Fasd70208: 血糖馬上就降了 再說你糖化血色素不高 1.174.83.6 09/16 02:03
24Fasd70208: 算很好控制 你體重又這麼輕應該是吃不胖 1.174.83.6 09/16 02:03
25Fasd70208: 體質又吃多吃甜才會輕微糖尿病 1.174.83.6 09/16 02:04
26Fvwwv: 先把白飯換掉118.160.145.246 09/16 02:04
27Fpapatoo: 肉的烹調方式也要挑,太油飯後會降不下 111.82.151.41 09/16 02:04
28Fjudasprist: 推薦伯格醫生的YouTube頻道 101.12.100.4 09/16 02:05
29Fviable: 一餐除了吃一個便當之外 還吃超多其他食物101.136.219.166 09/16 02:06
30Fjudasprist: 我就是看那個頻道把血糖降下來的 101.12.100.4 09/16 02:06
31Fviable: 水一天有2到3000 cc以上101.136.219.166 09/16 02:06
32Fviable: 對了我是女生而且很瘦101.136.219.166 09/16 02:06
33Fmilk7054: 家用血糖機參考看看就好 27.51.80.216 09/16 02:08
34Fkikidmore: 看伯格影片喝蘋果醋103降到86 36.224.99.38 09/16 02:09
35Fzswzsw: 飯 吐司份量減半 多吃菜 49.216.221.91 09/16 02:10
36Fl397: 1.脫離澱粉 2.一天一餐 111.83.150.156 09/16 02:10
37FGorbachev: 9.4路過 111.82.65.181 09/16 02:10
38FCliffx: 你正餐中間有沒有吃東西?223.138.178.157 09/16 02:11
39FCliffx: 通常一個月已經能看到效果223.138.178.157 09/16 02:12
40Fsdbb: 不運動就乖乖吃藥,讓胰臟先休息一陣子112.104.153.189 09/16 02:14
41Fnineuniverse: 澱粉,還有除了正餐時間其他時候 27.242.137.49 09/16 02:14
42Fnineuniverse: 只喝水,你如果無糖豆漿三不五時 27.242.137.49 09/16 02:14
43Fobeytherules: 不運動會有成效 騙鬼 101.136.135.90 09/16 02:14
44Fnineuniverse: 喝一口也會讓胰島素波動 27.242.137.49 09/16 02:14
45Fobeytherules: 運動是最有屁用的東西 101.136.135.90 09/16 02:15
46Famovie: 吃澱粉叫做控制血糖?? 1.200.72.177 09/16 02:15
47Fc963852002: 戒精緻澱粉吃植物性澱粉 218.161.31.5 09/16 02:16
48Fnineuniverse: 你吃的東西比例是什麼?如果澱粉 27.242.137.49 09/16 02:17
49Famovie: 伯格醫生的很有效 空腹16小時 1.200.72.177 09/16 02:17
50Fnineuniverse: 佔比大也不行,菜:肉:澱粉可以 27.242.137.49 09/16 02:17
51Fnineuniverse: 2:1:1 27.242.137.49 09/16 02:17
52Fkikidmore: https://reurl.cc/L70MAa 36.224.99.38 09/16 02:17
53Fobeytherules: 我空腹血糖115 101.136.135.90 09/16 02:17
54Famovie: 也就是傳說的168減肥法 1.200.72.177 09/16 02:17
55Fobeytherules: 早餐不吃 午餐不吃澱粉 晚餐隨便吃 101.136.135.90 09/16 02:17
56Fobeytherules: 但我晚上一定跑五公里 跑完立刻在30 101.136.135.90 09/16 02:17
57Fobeytherules: 分鐘內吃完我想吃的 我從82公斤變成 101.136.135.90 09/16 02:18
58Fobeytherules: 67公斤現在 過程應該五個月吧 101.136.135.90 09/16 02:18
59Flinda17a3: 你遺傳性的吧 223.138.66.95 09/16 02:18
60Flionsss: 你這糖化血色素還及格阿 180.217.193.85 09/16 02:18
61Fmarsonele: 我爸每天一萬步有回到7 49.216.80.179 09/16 02:19
62Flionsss: 還有有沒有控制好血糖 也是看糖化血色素 180.217.193.85 09/16 02:20
63Flionsss: 這最準 180.217.193.85 09/16 02:20
64Fmilk7054: 體質不好做什麼都一樣啦 27.51.80.216 09/16 02:20
65Fvanvanvan: 去健身 175.183.32.94 09/16 02:20
66FOsmium: 沒運動就不用想要降 真心建議一天兩餐 每 114.46.112.238 09/16 02:20
67FOsmium: 天慢跑三十分鐘 114.46.112.238 09/16 02:21
68Fobeytherules: 對糖尿病而言 運動兩大效果 第一燃 101.136.135.90 09/16 02:22
69Fobeytherules: 燒脂肪 我在運動完30分鐘內吃完澱粉 101.136.135.90 09/16 02:22
70Fobeytherules: 更能有效避免形成脂肪 一定要短時 101.136.135.90 09/16 02:22
71Fobeytherules: 間吃完 脂肪本身會增加胰島素阻抗 101.136.135.90 09/16 02:22
72Fobeytherules: 第二效果 有氧運動本身能直接減少胰 101.136.135.90 09/16 02:22
73Fobeytherules: 島素阻抗 就算你還是會形成脂肪 體 101.136.135.90 09/16 02:22
74Fobeytherules: 重不變 運動仍然會讓你的胰島素活化 101.136.135.90 09/16 02:22
75Fobeytherules: 遺傳性的不好說 我沒資格講不好意思 101.136.135.90 09/16 02:23
76Fobeytherules: 但絕大部分都是後天 後天糖尿病 不 101.136.135.90 09/16 02:23
77Fobeytherules: 運動就是等死 101.136.135.90 09/16 02:23
78Fymx3xc: 你澱粉還是吃蠻多的喔~ 1.168.64.84 09/16 02:24
79Famovie: 糖尿病和肥胖主因是胰島素阻抗 1.200.72.177 09/16 02:28
80Famovie: 也就是你常常在吃 胰島素常常分泌 1.200.72.177 09/16 02:28
81Famovie: 本來只要1CC胰島素 變成需要兩倍 三倍 1.200.72.177 09/16 02:29
82Famovie: 最後變成再多胰島素也無用 就變糖尿病 1.200.72.177 09/16 02:30
83Famovie: 所以應該要空腹16小時 可以先從空腹12HR 1.200.72.177 09/16 02:30
84Famovie: 一天兩餐 1.200.72.177 09/16 02:31
85Fobeytherules: 老實說好了 現代人99%會得糖尿病 只 101.136.135.90 09/16 02:32
86Fobeytherules: 是可以控制何時跟延後 關鍵在於精緻 101.136.135.90 09/16 02:33
87Fobeytherules: 糖 你不喝飲料也吃的到 你去吃外面 101.136.135.90 09/16 02:33
88Fobeytherules: 的飯 吃外面的東西 多少都會加1~3克 101.136.135.90 09/16 02:33
89Fobeytherules: 的糖調味 精緻糖升糖快是元兇 等於 101.136.135.90 09/16 02:33
90Fobeytherules: 逐漸破壞傳遞能量的門。 101.136.135.90 09/16 02:33
91Fobeytherules: 再來是澱粉 一次吃太多用不到一樣會 101.136.135.90 09/16 02:33
92Fobeytherules: 囤積增加負擔 101.136.135.90 09/16 02:33
93Fobeytherules: 我覺得吃早餐真的蠻傻的 一大早就要 101.136.135.90 09/16 02:33
94Fobeytherules: 囤積熱量 吃白飯吃吐司也是一樣 你 101.136.135.90 09/16 02:33
95Fobeytherules: 吃了也沒啥味道不是嗎 身體就要承擔 101.136.135.90 09/16 02:33
96Fobeytherules: 額外澱粉的責任 還不如運動完吃一樣 101.136.135.90 09/16 02:33
97Fobeytherules: 是飯粒但有味道的炒飯? 101.136.135.90 09/16 02:34
98FdarkMood: 低GI + 運動 ,很快 112.104.81.50 09/16 02:37
99Fobeytherules: 飲料的部分可以給個建議 除了冰水 101.136.135.90 09/16 02:38
100Fobeytherules: 無糖麥 無糖青茶交替喝以外 可以喝 101.136.135.90 09/16 02:38
101Fobeytherules: 純的牛奶 乳糖升糖較慢血糖負荷較小 101.136.135.90 09/16 02:38
102Fobeytherules: 加入無糖紅茶配著喝習慣就好 101.136.135.90 09/16 02:38
103Fkitty899: 運動對於控制血糖的成效滿好的喔! 114.36.182.86 09/16 02:39
104Fanger312143: 喝水最重要 49.217.9.167 09/16 02:44
105FGolf19: 蛋白質肉跟醣類澱粉不要一起吃。油+飯ok= 1.174.114.68 09/16 02:50
106FGolf19: 油飯 ok 油+肉=雞腿Ok 水煮雞胸肉+地瓜就 1.174.114.68 09/16 02:50
107FGolf19: 不要了 1.174.114.68 09/16 02:50
108FGolf19: 高血糖時攝入蛋白質會大量分泌胰島素 1.174.114.68 09/16 02:51
109Fkuku321: 他就已經算受了還一直推減肥SET 台灣他 90.149.107.60 09/16 03:01
110Fkuku321: 媽真的一堆走火入魔的白痴還在教減重 90.149.107.60 09/16 03:01
111Ffrank836: 211餐盤進食順序水肉菜飯果 搭168斷食150.117.133.144 09/16 03:02
112Fbml3in1: 減少澱粉跟嚴格把關非進食的時段 39.9.127.248 09/16 03:02
113Fkuku321: 他現在這個三餐加生活如果屬實還叫澱粉多 90.149.107.60 09/16 03:02
114Frushfudge: 沒運動ㄅ 36.233.250.249 09/16 03:02
115Fkuku321: 全世界早就50%人類糖尿病了好不好 90.149.107.60 09/16 03:02
116Fkuku321: 去看醫生 把生活規律紀律下來問醫生最快 90.149.107.60 09/16 03:03
117Fkuku321: 現在台灣只有一堆健身成魔的神經病在亂教 90.149.107.60 09/16 03:03
118Fkuku321: 還吃早餐傻咧 真他媽天才 90.149.107.60 09/16 03:04
119Fvwwv: 沒有體脂率樓上就知道原po算瘦?118.160.145.246 09/16 03:06
120Fkuku321: 165/48你是覺得體脂率會超過30%嗎?? 90.149.107.60 09/16 03:11
121Fkuku321: 假設是男性的話 如果是女性的話 根本不可 90.149.107.60 09/16 03:12
122Fkuku321: 能超過35~40%肥胖標準好嗎 90.149.107.60 09/16 03:13
123Fdrmartens: 前幾天看到的關於控制飲食改善糖尿病 114.36.139.107 09/16 03:16
124Fdrmartens: 文章 給你參考: https://reurl.cc/3 114.36.139.107 09/16 03:16
125Fdrmartens: 5NY6L 114.36.139.107 09/16 03:16
126FIBIZA: 你的糖化血紅素還ok, 不用那麼緊張111.240.183.208 09/16 03:17
127Fdrmartens: https://reurl.cc/35NY6L 114.36.139.107 09/16 03:17
128Frushfudge: 營養系老師不去問,專門聽健身89教的ㄏ 111.82.60.42 09/16 03:19
129Fvwwv: https://www.edh.tw/article/20543 馬上就 118.160.48.43 09/16 03:19
130Fvwwv: 找到一個案例166/48體脂30%的,一堆沒在運 118.160.48.43 09/16 03:20
131Fvwwv: 動的女生肌肉量低體脂就會高啊 118.160.48.43 09/16 03:20
132Fkuku321: 你真的看不懂 女生30%是正常範圍好不? 90.149.107.60 09/16 03:22
133Fkuku321: 塑形跟健康是兩回事 先去搞懂吧 90.149.107.60 09/16 03:23
134Fqq204: 白飯換糙米或五穀 = = 36.237.134.116 09/16 03:23
135Fvwwv: 最好是兩回事,自己搞不清楚說別人不懂笑死 118.160.48.43 09/16 03:25
136Fvwwv: ,又沒說減脂就是減重,要搭配增肌啊 118.160.48.43 09/16 03:25
137Fvwwv: https://i.imgur.com/DNY8U3G.jpg 國民健康 118.160.48.43 09/16 03:31
138Fvwwv: 署定義30%就是肥胖了 118.160.48.43 09/16 03:31
139Fsooyin: 澱粉也是糖 1.200.17.185 09/16 03:35
140Fletyouselfgo: 買台飛輪車每天踩20分一定要有氧 36.225.52.145 09/16 03:41
141Fs6525480: 這是醫師健議的內容??? 114.136.208.24 09/16 03:41
142Fletyouselfgo: 空腹時間要拉長比如上午9點早餐下午 36.225.52.145 09/16 03:43
143Fletyouselfgo: 5點後就不要再進食 36.225.52.145 09/16 03:43
144Fletyouselfgo: 拉長空腹時間加有氧有用沒副作用 36.225.52.145 09/16 03:44
145Fmidi8951: 去掛營養師門診諮詢看看 111.71.46.224 09/16 03:44
146FTBBT: 千萬不要叫糖尿病患者或有血糖問題的人斷食 42.77.96.236 09/16 03:47
147FTBBT: 啊,那可能加速真正糖尿病的來到 42.77.96.236 09/16 03:47
148FCYCUTalker: 還有澱粉 白飯其實也算糖 99.251.65.189 09/16 03:52
149FIBIZA: 問題不是醣 是甚麼醣怎麼處理111.240.183.208 09/16 03:58
150FIBIZA: 醣不要過量就好 她吃這樣 我相信是沒過量111.240.183.208 09/16 03:58
151FIBIZA: 避免糖尿病就是維持血糖穩定 所以不要吃快111.240.183.208 09/16 03:58
152FIBIZA: 速吸收的醣類111.240.183.208 09/16 03:59
153FIBIZA: 像白飯, GI 67, 偏高 但不過量 一天一碗應111.240.183.208 09/16 03:59
154FIBIZA: 該還好, 全麥麵包看處理, 磨成粉跟顆粒狀111.240.183.208 09/16 04:00
155FIBIZA: 差別很大, 看比例多少111.240.183.208 09/16 04:00
156FIBIZA: 但她一天才吃一片全麥麵包一份飯 其實澱粉111.240.183.208 09/16 04:00
157FIBIZA: 不用太擔心 她的糖化血紅素也沒問題111.240.183.208 09/16 04:01
158FIBIZA: 白飯跟全麥麵包都不是精製糖 沒那麼嚴重111.240.183.208 09/16 04:02
159Fabccat0520: 不要吃精緻的澱粉,像麵條那種的,可223.136.121.156 09/16 04:05
160Fabccat0520: 以選難消化性的澱粉類食物223.136.121.156 09/16 04:05
161Fdrmartens: 五穀雜糧類推薦一下馬可先生 一般麵包 114.36.139.107 09/16 04:06
162Fdrmartens: 店只是麵粉加麩皮 114.36.139.107 09/16 04:06
163Fdriftingjong: 五年。223.137.125.159 09/16 04:09
164Fdriftingjong: HbA1C至少三個月。223.137.125.159 09/16 04:10
165FIBIZA: 戒澱粉我是不建議 她澱粉已經沒吃多少了111.240.183.208 09/16 04:11
166Fbanbanmeow: 去找營養師啦!不要自己瞎弄 101.12.103.159 09/16 04:23
167Fbelister: 沒運動沒用 你要降低胰島素阻抗就要靠 1.200.15.235 09/16 04:53
168Fbelister: 運動促進新陳代謝 1.200.15.235 09/16 04:53
169FNigger5566: 不要吃白飯== 122.121.37.129 09/16 05:01
170Froybaboon: 你白飯跟吐司吃太多 49.217.136.99 09/16 05:06
171Fcasper955033: 48kg 小心你根本是第一型糖尿病... 42.72.158.6 09/16 05:11
172Fwario2014: 快點去運動,最低限度每兩天要走一小時118.161.174.196 09/16 05:21
173Fwario2014: 最好是騎單車爬坡,會喘效果更好118.161.174.196 09/16 05:22
174Fwario2014: 三個月後還降不了,加上不胖,就要找醫118.161.174.196 09/16 05:22
175Fwario2014: 生了118.161.174.196 09/16 05:23
176Flinbryan: 不要在這裡聽專諸後代胡扯.去大醫院營養 71.202.128.156 09/16 05:23
177Flinbryan: 科諮詢.順便請教醫生治療方式不同。有 71.202.128.156 09/16 05:23
178Flinbryan: 的善用藥.有的專注在飲食控制. 71.202.128.156 09/16 05:24
179FPumama: 去看醫生 上上衛教課 每三個月觀察一次 111.251.63.133 09/16 05:26
180FPumama: 飯後要運動 不要熬夜 戒糖跟醣 麵包不能吃 111.251.63.133 09/16 05:28
181Fots625: 一天一頓正常量,一週內您根本沒湯尿病 114.47.45.245 09/16 05:54
182Fez0980: 澱粉再繼續慢慢減少搭配168斷食跟運動 114.36.210.227 09/16 05:59
183Fnagii5566: 我本來5.7,每天慢跑至少40分鐘,飯少 36.224.230.160 09/16 05:59
184Ftn601374: 白飯 糯米飯 饅頭少碰,這些比甜食還恐 218.161.37.15 09/16 05:59
185Ftn601374: 怖 218.161.37.15 09/16 06:00
186Fnagii5566: 吃,不喝飲料,半年降成5.6,再過半年5 36.224.230.160 09/16 06:00
187Fnagii5566: .5,總共瘦10公斤,糖化血色素很難降, 36.224.230.160 09/16 06:00
188Fkinoko1224: 168做下去,很快! 36.227.57.131 09/16 06:00
189Fnagii5566: 給你參考看看,多運動試試看 36.224.230.160 09/16 06:00
190Ftn601374: 說真的 晚餐主食改冬粉 218.161.37.15 09/16 06:01
191Ftn601374: 糖尿病不用整天想要糖化血色素變多正常 218.161.37.15 09/16 06:02
192Ftn601374: ,7一下就可以了 218.161.37.15 09/16 06:02
193Ftn601374: 以下 218.161.37.15 09/16 06:02
194Ftn601374: 問題是你胰臟功能已經受損,所以只能降 218.161.37.15 09/16 06:03
195Ftn601374: 低醣類攝取 218.161.37.15 09/16 06:03
196Ftn601374: 還有,上面説白飯無所謂的都直接無視 218.161.37.15 09/16 06:07
197Fzardgasuki: 建議給醫生以及營養師判斷 1.200.15.36 09/16 06:08
198Ftn601374: 還有早餐,我覺得改水餃或包子也行,全 218.161.37.15 09/16 06:09
199Ftn601374: 麥真的不好買 218.161.37.15 09/16 06:09
200Fzardgasuki: 然後白飯先飯一半或改糙米慢慢減 1.200.15.36 09/16 06:09
201Ftn601374: 市面上幾乎都是假全麥 218.161.37.15 09/16 06:09
202Ftn601374: 然後説醫生營養師判斷的也可以無視,你 218.161.37.15 09/16 06:11
203Ftn601374: 控制的好,他們還會拼命問你怎麼控制的 218.161.37.15 09/16 06:11
204Ftn601374: 基本上,初期就是血糖機照三餐驗,把高 218.161.37.15 09/16 06:12
205Ftn601374: GI的食物找出來 218.161.37.15 09/16 06:12
206Ftn601374: 之後知道最恐怖的那幾樣高GI食物,努力 218.161.37.15 09/16 06:13
207Ftn601374: 避開就可以了 218.161.37.15 09/16 06:14
208Fching620: 吃糙米飯,澱粉類也改在白天吃~水果吃低I 219.91.33.38 09/16 06:25
209Fching620: G的 219.91.33.38 09/16 06:25
210Ftn601374: 也可以去找食物GI表做初期參考,水果跟 218.161.37.15 09/16 06:32
211Ftn601374: 主食的品種還有成熟階段不同,使得GI變 218.161.37.15 09/16 06:32
212Ftn601374: 化很大,所以還是要靠使用血糖機去過濾 218.161.37.15 09/16 06:32
213Ftn601374: 適合的食物 218.161.37.15 09/16 06:32
214Ftigernaxo: 你要戒的是澱粉,“飯”少吃 112.105.53.218 09/16 06:35
215Fwork1024: 澱粉吃幾克好好算清楚 61.231.18.227 09/16 06:51
216Fj900086: 重點是胰島素不是血糖 這是新的研究 101.12.47.242 09/16 06:52
217Fqilar: 就是運動 1.200.251.233 09/16 06:53
218Fxxxg00w0: 有氧運動(散步) 提高代謝率吧 111.82.239.215 09/16 06:53
219Fxxxg00w0: 關鍵在你沒運動量 有的話差很多(親身 111.82.239.215 09/16 06:54
220Fxxxg00w0: 體驗) 111.82.239.215 09/16 06:54
221Fcruisertakao: 最好養成習慣 不要刻意去維持 1.163.209.242 09/16 07:04
222Fcruisertakao: 你當作是每日任務最後一定放棄 1.163.209.242 09/16 07:04
223Fcruisertakao: 遊戲的每日任務 到最後遊戲都倒了 1.163.209.242 09/16 07:05
224Fcruisertakao: 與其刻意不如養成習慣 1.163.209.242 09/16 07:06
225Fwhitelady: 你澱粉吃太多,蔬菜吃太少 111.249.77.171 09/16 07:09
226Fvigorhsieh: 勞動代替運動可以嗎 114.136.38.2 09/16 07:10
227Fa44642: 跟你一樣身材比你瘦一點,我血糖飯前快破 114.35.211.197 09/16 07:13
228Fa44642: 百幾乎就很怕了,有家族遺傳QQ 114.35.211.197 09/16 07:13
229Ftttt0204: 完全不運動就無法 219.71.80.8 09/16 07:18
230Fkilieolee: 早上不要吃吐司,晚上不要吃白飯 49.176.89.214 09/16 07:26
231Fkilieolee: 真想吃飯就吃糙米 蛋白質多吃一點 49.176.89.214 09/16 07:29
232Fpr9558: 阿鬼你有正常睡眠嗎@@ 223.136.222.99 09/16 07:30
233FMKP39: 你的問題在太少菜,太多肉跟澱粉、外食太油 36.227.233.236 09/16 07:31
234Fhyuchi0202: 一個月 180.217.24.121 09/16 07:40
235Fderay: 要死了118.165.171.206 09/16 07:43
236Fpikajoke: 趕快去給醫生判斷是第幾類吧 110.30.160.250 09/16 07:43
237Fpatrick0013: 找營養師諮詢..114.137.107.166 09/16 07:48
238Fdripcoffee: 你需要的不只有改飲食習慣 101.12.27.166 09/16 08:02
239Fdripcoffee: 還有運動跟metformin 101.12.27.166 09/16 08:02
240Ftn601374: 中午只能外食的話,建議是先喝一口水然 218.161.37.15 09/16 08:03
241Ftn601374: 後菜 肉 白飯兩口這個順序 218.161.37.15 09/16 08:04
242Ftn601374: 這個數值不可能一類啦,樓上是怎樣 218.161.37.15 09/16 08:04
243Ftn601374: 一堆天兵 218.161.37.15 09/16 08:05
244Ftn601374: *一型 218.161.37.15 09/16 08:06
245Fkuloda: 你吃這樣沒用 101.10.2.212 09/16 08:07
246Fplasticdrink: 大多糖耐受症是熱量太多,不是太甜 114.35.14.11 09/16 08:08
247Fkuloda: 我去年健檢糖化血色素5.8,醫生說是糖尿 101.10.2.212 09/16 08:11
248Fkuloda: 病前期,我上週再檢查,糖化血色素已經降 101.10.2.212 09/16 08:12
249Fkuloda: 到5.4了,逆轉糖尿病前期 101.10.2.212 09/16 08:12
250Fopm: 那叫糖尿病飲食吧? 101.10.10.163 09/16 08:13
251Fkuloda: 訣竅無他,1.無糖2.減醣(澱粉)到一半3. 101.10.2.212 09/16 08:14
252Fkuloda: 吃原型食物不吃垃圾食物4.拉長餐跟餐間時 101.10.2.212 09/16 08:14
253Fkuloda: 間 5.只吃正餐 6.大重量肌力訓練,一年瘦 101.10.2.212 09/16 08:14
254Fkuloda: 10公斤,糖化血色素從5.8降到5.4 101.10.2.212 09/16 08:14
255Fkuloda: 對了還有6.多吃蔬菜 7.每天必吃好油(堅 101.10.2.212 09/16 08:16
256Fkuloda: 果、魚或酪梨) 101.10.2.212 09/16 08:16
257Fterry1043: 5.8還有救啊 210.243.18.253 09/16 08:22
258FToms3081: 我現職的營養師,你澱粉吃這麼少中間是 49.216.137.97 09/16 08:31
259FToms3081: 不是有太餓吃了餅乾? 49.216.137.97 09/16 08:32
260FToms3081: 晚上比較容易分泌一些升糖的荷爾蒙,8點 49.216.137.97 09/16 08:34
261FToms3081: 過後不要再吃任何食物 49.216.137.97 09/16 08:34
262Ftcy91456: 血糖高不完全是含糖飲料的問題 223.136.124.35 09/16 08:43
263FKamelie: 飯後吃苦瓜素有用嗎? 223.139.28.122 09/16 08:46
264FKamelie: 我也是糖化血色素5.8 223.139.28.122 09/16 08:46
265FKamelie: 這陣子開始固定午餐吃燕麥+無糖豆漿,晚 223.139.28.122 09/16 08:48
266FKamelie: 餐看家裡弄什麼 223.139.28.122 09/16 08:48
267FKamelie: 盡量不吃零食及宵夜 223.139.28.122 09/16 08:49
268FKamelie: 我是晚睡,中午起床 223.139.28.122 09/16 08:49
269FKamelie: 先試著減重= = 223.139.28.122 09/16 08:50
270Fpokiman: 你缺運動 111.71.214.63 09/16 08:52
271Fphilip81501: 怎麼看都是晚睡吧223.200.123.234 09/16 08:56
272Fopm: 就已經去醫院了,醫院應該有糖尿病衛教課程? 101.10.10.163 09/16 08:58
273FHDSM: 八卦居然有瘦子 114.41.137.212 09/16 08:58
274Fwaiyu: 要先知道哪些是高GI食物,避掉些再說 27.242.4.121 09/16 09:08
275Fmynewid: 主食改肉吧 101.10.10.62 09/16 09:13
276Ftcancer: 戒醣糖+運動沒改善就去找內分泌/代謝科吧 59.125.136.31 09/16 09:17
277Fashura1234: 吃高GI的東西怎樣都沒救 104.35.34.115 09/16 09:20
278Fzs111: 你的飯錢是空腹多久 42.73.219.193 09/16 09:22
279Fzs111: 去看內分泌科問醫生比較快 42.73.219.193 09/16 09:27
280FYukiTW: 戒澱粉,不要吃飯跟麵101.137.207.162 09/16 09:36
281Ftn601374: 三個月那是糖化血色素,你高GI有避掉的 218.161.37.15 09/16 09:37
282Ftn601374: 話,血糖是立刻反應,不用等三個月,還 218.161.37.15 09/16 09:37
283Ftn601374: 有你飯後過高的時候可以騎腳踏車或是室 218.161.37.15 09/16 09:37
284Ftn601374: 內腳踏車也行,可以的話降到140以內,最 218.161.37.15 09/16 09:37
285Ftn601374: 低標準180以內 218.161.37.15 09/16 09:37
286Fxhung: 全麥吐司跟白吐司 對血糖的刺激 幾乎一樣 42.73.203.137 09/16 09:48
287Fxhung: 晚餐吃啥白飯 改成 蔬菜+肉 戒掉水果 42.73.203.137 09/16 09:49
288Fthrowcup: 不運動的話真的無解,晚餐飯再減量,多 180.217.27.79 09/16 09:53
289Fxiaoniu: 澱粉少吃 42.72.119.81 09/16 10:02
290Fsamuel1201: 血糖控制是一輩子的事情 沒有成效只 223.140.163.86 09/16 10:08
291Ftatata: 運動還是相當重要 60.249.250.230 09/16 10:35
292Flogitech2004: 白飯還在吃? 58.114.178.23 09/16 10:46
293Fnevillechao: 糖尿病原因很多 別亂聽鄉民的 台灣 111.71.3.204 09/16 10:49
294Fnevillechao: 有健保看個病很便宜的 111.71.3.204 09/16 10:49
295Fa25785885: 白飯就是這樣 你繼續吃 血糖繼續高 101.10.97.148 09/16 10:53
296FChinaGy: A1C 5.8很正常阿 117.56.51.34 09/16 11:05
297FChinaGy: 飲食 我推薦211法則 蔬菜2 蛋白1 澱粉1 117.56.51.34 09/16 11:06
298FChinaGy: 澱粉初期你試試看控制在3/4碗就好 117.56.51.34 09/16 11:07
299Fanmimo: 去看醫生 114.25.115.193 09/16 11:07
300FChinaGy: 蔬菜跟蛋白類可以盡量多吃 但不要吃到澱 117.56.51.34 09/16 11:07
301FChinaGy: 粉類的蔬菜就是了 117.56.51.34 09/16 11:07
302FChungLi5566: 恭喜糖尿病了 223.137.49.202 09/16 11:08
303FChungLi5566: 糖尿病初期體重會下降 223.137.49.202 09/16 11:10
304FChinaGy: 其實全麥土司真的要看種類。我自己比較過 117.56.51.34 09/16 11:13
305FChinaGy: 好市多在賣的義美全麥土司 我早餐一片 117.56.51.34 09/16 11:13
306FChinaGy: 血糖控制得很好,但坊間麵包店就不一定 117.56.51.34 09/16 11:14
307FChinaGy: 運動跟作息正常也是必要的 請加油 117.56.51.34 09/16 11:17
308FChinaGy: 以你的A1C來看,你現在控制都還來得及 117.56.51.34 09/16 11:18
309FChinaGy: 我自己A1C從確診12,4個月降到6以下,我 117.56.51.34 09/16 11:20
310FChinaGy: 都快哭了。運動真的要作 117.56.51.34 09/16 11:21
311Falbertfeng: 運動啦,一星期三四天每次一小時要 114.137.69.80 09/16 11:24
312Falbertfeng: 走要跑都可以 114.137.69.80 09/16 11:24
313Falbertfeng: https://i.imgur.com/0lNYtR8.jpg 114.137.69.80 09/16 11:25
314Falbertfeng: 本人173/91 45歲 114.137.69.80 09/16 11:25
315FChinaGy: 樓上厲害厲害 117.56.51.34 09/16 11:26
316Fmixofmarsha: 谷勾「宋醫師 211」去學他的飲食法 122.116.170.26 09/16 11:29
317Fmixofmarsha: 以你目前對食物的認知 吃的再少還是 122.116.170.26 09/16 11:30
318Fmixofmarsha: 會血糖不穩定 122.116.170.26 09/16 11:30
319Fholybless: 要動 差很多 61.66.191.115 09/16 11:38
320Fjason00809: 170/86降到75 花了3個月,驗血後回歸 220.130.137.43 09/16 11:59
321Fjason00809: 正常值。168加上熱量計算搭配每週3次 220.130.137.43 09/16 12:13
322Fjason00809: 健身房。有氧運動是消耗血糖的重要方 220.130.137.43 09/16 12:13
323Fjason00809: 法,無氧增肌讓你有更高的基礎代謝。 220.130.137.43 09/16 12:13
324Fjason00809: 強迫自己運動也讓身形更好了。 220.130.137.43 09/16 12:13
325Fhaganin: 運動運動,我同事糖尿病,去工地做了一年 1.200.65.138 09/16 12:17
326Fhaganin: ,病不藥而癒 1.200.65.138 09/16 12:17
327Fdosmark9: 白飯是澱粉噢 49.216.132.127 09/16 12:17
328Fxxzzyyo: 運動戒澱粉 111.71.28.72 09/16 12:26
329Ffollowwar: 運動 澱粉再少 最好吃原型澱粉 123.194.169.94 09/16 12:34
330FGGinler: 戒糖 運動沒別的了 36.231.204.235 09/16 12:45
331FAsucks: 澱粉改為低GI的,如地瓜玉米馬鈴薯 60.250.250.214 09/16 12:52
332Fbabyfox: 澱粉類先減半試試 39.13.192.145 09/16 12:53
333Fcaca8899: 完全不要吃澱粉,降很快。 1.161.247.25 09/16 13:20
334Fchrisdddd: 有一個東西叫胰島素指數 查一下吧 111.251.9.233 09/16 13:38
335Fkevin540: 澱粉減少,我個人是有效,之前都100,223.138.226.103 09/16 14:56
336Fkevin540: 上次89223.138.226.103 09/16 14:56
337Fdunhillli: 加油澱粉跟糖少吃 180.217.79.21 09/16 16:00
338Fleevarchu: 可能要斷食試試看 去找醫生要怎麼做吧 27.247.3.171 09/16 16:44
339Fluchicken: 應該是成人的第一型喔(LADA),去驗個 49.216.31.193 09/16 16:57
340Fluchicken: 抗體吧 49.216.31.193 09/16 17:02
341Fyuni0426: 去看醫生吧 可能不是飲食問題而是體質 27.52.165.248 09/16 17:04
342Ftony70017: 不吃糖,鹽,油 只吃菜肉蛋試試 61.227.78.99 09/16 17:24
343Fameilala: 八月底到現在還沒一個月。 106.1.50.215 09/16 18:05
344Fnurockplayer: https://youtu.be/9BrAobehN-U 36.236.67.16 09/17 22:53

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留言數 標題 作者 日期
344 >> [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? chrisos789 2021/09/16 01:58:01
20 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? gracew0709 2021/09/16 02:20:19
180 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? IDfor2010 2021/09/16 03:13:27
23 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? eythans 2021/09/16 11:02:55
22 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? nggfn 2021/09/16 11:20:33
6 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? shotholisi 2021/09/16 12:59:10
4 Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效? shotholisi 2021/09/16 13:14:52

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