[問卦] 運動吃一些補給品到底有沒有用?

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阿肥前幾年看到一些運動員 代言運動補給品 看大谷翔平代言乳清就從日本搬幾桶回來 去日本跑馬拉松時看到expo賣補給品組合包 (什麼支鏈胺基酸的?) 也買了一堆回台恢復時吃 吃一吃也沒感覺恢復比較快 後來乾脆不吃 把時間精力拿來練比較實在 吃那些補給品是不是不如吃原型食物? 有肉就吃肉 幹嘛吃那些化學添加物 這個觀念是對的嗎? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.226.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631721134.A.98E.html
1Fzhttp: 都吃吃原型食物你是有辦法吃多少 飽死你 223.74.114.219 09/15 23:53
2FChiehGG: 肉要吃到蛋白質150g 脂肪又不出標 試一 59.126.112.183 09/15 23:53
3FChiehGG: 下 59.126.112.183 09/15 23:53
4Fdan5120: 蛋白質 42.75.67.27 09/15 23:54
5Ftogmogo: 原型食物比較爽 但會吃到一些多餘的營養 49.216.91.52 09/15 23:56
6Ftogmogo: 素 49.216.91.52 09/15 23:56
7Fggggg50713: 飲食、運動品質顧好之後,才是補充品 119.77.165.224 09/15 23:58
8Fcoffee112: 效率問題吧... 101.9.239.158 09/16 00:04
9FInDer5566: 健身當然要補充氨基酸和乳清阿 111.241.73.8 09/16 01:04
10FInDer5566: 分解來長肌肉比較快,蛋白質150g想一 111.241.73.8 09/16 01:06
11FInDer5566: 下你肉要吃多少 111.241.73.8 09/16 01:06

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