[問題] 深蹲左手肘痛

看板 Musclebeach
作者
時間
留言 16則留言,8人參與討論
推噓 6  ( 6推 0噓 10→ )
每次在深蹲的時候 握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側 大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半 都感覺非常緊 好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺 但是右手就完全沒事 忍著做完動作之後也沒什麼 平常也感覺不出來就只有微微的酸痛 很容易忽略 只有在手打直的時候才特別能感覺的到被拉緊的酸痛感 到下次練腿大約3天後 手肘恢復成平常的狀態 不會痛了 然後做完又痛 一直這樣循環 有人也有這種狀況嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.149 ※ 文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557938125.A.A53.html
1Fdakkk: 這種東西還是找專科看吧05/16 00:38
2Fj2585366: 這幾天館長和一個中國人一起練的時候好像有講到05/16 00:58
請問是哪部影片呢?
3Fwsldh: 看醫生不要練了05/16 01:01
4FBradPittLung: 肩外旋能力不足了05/16 01:05
※ 編輯: Gwent (39.9.66.149), 05/16/2019 01:05:21
5FBradPittLung: 你拉緊的可能不是肌肉是尺神經 看個治療使師吧 05/16 01:07
6Fgoming0920: 您可能是傷到肱橈肌了,原因為握槓沒有用前臂骨骼與背 05/16 02:10
7Fgoming0920: 部自然產生"牢籠"支撐槓鈴,而是以手肘支撐槓鈴重量。 05/16 02:10
8Fgoming0920: 建議您嘗試虛握(並倚靠臥推置槓位置以骨骼固定,而不 05/16 02:11
9Fgoming0920: 是依靠手腕固定槓鈴)並向上抬起手肘,形成穩固的"牢籠 05/16 02:11
10Fgoming0920: "。良好揹槓是不需要依靠前臂出力支撐槓鈴的。 05/16 02:11
11Fgoming0920: 前臂越平行身體越會造成肱橈肌過分受力,前臂越平行地 05/16 02:11
12Fgoming0920: 面越能依靠背部支撐槓鈴。 05/16 02:11
13FMrG: https://reurl.cc/AzgjY 參考看看 05/16 07:44
14Fakai0928: 看醫生可以嗎 05/16 08:01
15Freach810407: 建議還是先找物理治療相關的地方做檢測,因為沒有人 05/16 17:59
16Freach810407: 能靠文字幫你解決這些問題 05/16 17:59

musclebeach 熱門文章

Re: [閒聊] 館長G胸肉
Musclebeach Limitskyz 52留言 2019-10-08 21:14:50
[閒聊] 館長G胸肉
Musclebeach saints665 73留言 2019-10-08 16:57:00