Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?

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※ 引述《coga4712 (海森堡)》之銘言: : 剛看蓋伊上傳的影片 : 挑戰國軍體測 : 像他這種每天有在練的 : 跑3000公尺都快要20分鐘了 : 但是國軍體測的標準 : 30歲以下的大概都要在15分內完成 : 想知道3000公尺跑15分內的人多嘛? : 蓋伊第一次跑3000 19'47 這樣PR有多少? 這篇講的應該是這個蓋伊最近上的影片 https://youtu.be/tB-PAUKieok
蓋伊不是只有做重量,各種有的沒的專項都會去玩,比如之前有打格鬥比賽, 這不可能你什麼心肺強度訓練都不做就去打; 退一步來說,就算只是做重量或多或少也會刺激到心肺強度。 以他這種平常有運動的人來說,就算平常不練習慢跑,也不太應該 3k 18分鐘 跑不完。 如果不是身上有其他傷或根本就不認真跑, 比較可能是前面配速出問題導致中間跑到岔氣了, 橫膈肌一痛,就只能用比走路快一點的速度跑 -- Hololve Alternative: 角卷綿芽給予炭治郎的建議 https://i.imgur.com/0mPdESk.jpg
https://i.imgur.com/Ts4dBjy.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.234.190.206 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620670846.A.8EB.html ※ 編輯: arrenwu (98.234.190.206 美國), 05/11/2021 02:22:16
1FL1ON: 一堆阿北阿嬤真的差不多七分速 05/11 02:22
2Fyurikim: 沒練的地方就弱 有啥奇怪的 05/11 02:30
3FMood10207: 我大一體育課,體適能30分鐘跑15圈,一圈400公尺,沒 05/11 02:33
4FMood10207: 有在練,偶爾打打球而已 05/11 02:33
5FTripleC: 這速度比我女兒還慢 真的 我女兒5k都2405 3k根本不用 05/11 02:36
6FTripleC: 15分 05/11 02:37
7Fev331: 不要當什麼燒香祈雨的義和團 05/11 02:41
8Fev331: 幹 林北只剩八分速 05/11 02:42
9Ffaryoo: 沒盡力跑吧 看他跑完都沒爆汗 05/11 02:45
10Fl11111111: 真的慢 不是開玩笑 05/11 02:49
11Fl11111111: 我看你是不懂有氧無氧的差別齁 05/11 02:50
12Fev331: 他是不流汗的體質吧 05/11 03:17
13Fsweety655633: 我也覺得只是速度沒配好 05/11 03:24
14Fsweety655633: 有在健身的人身體素質絕對比坐一整天的人以為的好很 05/11 03:25
15Fsweety655633: 多 05/11 03:25
16Fsweety655633: 以前那些巨巨朋友揪去路跑稍微練一下就比一般人快了 05/11 03:25
17Fsweety655633: 肌肉就算真的掉那麼一點還是比大部分的人壯 05/11 03:25
18Fsweety655633: 只能說不管是健身還是跑步,對身體都是利大於弊的事 05/11 03:25
19Fsweety655633: 與其在那怕練太壯和怕跑步掉肌肉,結果整天坐著 05/11 03:25
20Fsweety655633: 還不如老實地出去運動一下 05/11 03:25
21Fkencena: 真的是沒練跑加配速沒配好而已,可是看推文就是一堆人不 05/11 05:48
22Fkencena: 了解運動有分專項,而且常練真的差很多,蓋伊深蹲硬舉我 05/11 05:48
23Fkencena: 記得都200多公斤吧!人家就常練也練得不錯啊!你沒練過 05/11 05:48
24Fkencena: 的,我看100公斤都做不起來吧 05/11 05:48
25FsobiNOva: 沒認真跑吧... 05/11 06:37
26FsobiNOva: 他這一看就在慢跑而已 05/11 06:44
27Fleonhsu: 個人是都放輕鬆腳步邁出去在跑,沒測速 05/11 07:17
28Fkiddgogogo: 他這速度哪有什麼配速問題,根本就只是平常沒在練有 05/11 08:55
29Fkiddgogogo: 氧能力不夠強而已 05/11 08:55
30Fkiddgogogo: 前面跑起來沒很用力、也沒很痛苦,不可能是配速問題 05/11 08:56
31Fyesyoudo: 好奇的是 跳繩可以進步到這麼多 有氧理論上不會差到哪 05/11 13:44
32Fpaimin: 隔行如隔山 沒特別練跑的慢沒啥意外 人的時間有限 就算職 05/11 20:17
33Fpaimin: 業的也是都專攻單項 雙棲成績頂多就電電市民而已 05/11 20:17

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留言數 標題 作者 日期
991 [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? coga4712 2021/05/09 20:57:26
86 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? MRFROG 2021/05/09 21:35:03
8 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? icoann 2021/05/09 22:13:07
51 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? sayesvv2 2021/05/09 22:28:19
22 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? NTUT56 2021/05/09 23:14:05
19 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? ap88994433 2021/05/10 00:20:33
109 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? wsx1983 2021/05/10 00:35:27
34 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? AstrayKnight 2021/05/10 00:47:32
24 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? thank7595 2021/05/10 01:30:52
3 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? arnold3 2021/05/10 01:51:21
7 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? ilovemami 2021/05/10 02:16:53
18 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? execute 2021/05/10 02:33:07
13 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? elfria 2021/05/10 03:17:38
67 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? weakerman 2021/05/10 09:08:14
9 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? philae1112 2021/05/10 10:37:20
38 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? kencena 2021/05/10 12:53:23
10 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? huyee 2021/05/10 13:34:51
7 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? wmud 2021/05/10 13:41:09
25 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? phantasystar 2021/05/10 14:05:47
10 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? myIDis7 2021/05/10 15:12:00
0 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? q76347kimo 2021/05/10 15:15:00
12 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? NTUT56 2021/05/10 19:28:59
1 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? hayate232 2021/05/11 02:00:01
33 >> Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? arrenwu 2021/05/11 02:20:44
14 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? JoeIngles 2021/05/12 00:09:17

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