[問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?

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留言 991則留言,636人參與討論
推噓 445 ( 507推 62噓 422→ )
討論串 25
剛看蓋伊上傳的影片 挑戰國軍體測 像他這種每天有在練的 跑3000公尺都快要20分鐘了 但是國軍體測的標準 30歲以下的大概都要在15分內完成 想知道3000公尺跑15分內的人多嘛? 蓋伊第一次跑3000 19'47 這樣PR有多少? -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job) --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.210.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620565048.A.133.html
1Flpbrother: 跑不動 05/09 20:57
2Ftrylin: 他沒在練跑吧 平常有在跑的哪有可能跑19 05/09 20:58
3Ftrylin: 平常有在跑的跑15輕輕鬆鬆 05/09 20:58
4Fice17: 新兵鑑測16、17分內的樣子 05/09 20:58
5Fjojo90320: 我可以1000公尺 5分啦 05/09 20:58
6FFAYeeeeeeee: 五樓跑8分鐘 05/09 20:58
7Fyoyodiy: 笑死 我當兵隨便跑都18分鐘內 5000M 05/09 20:58
8Fgreensaru:  05/09 20:58
9Fenel1111: 如果沒練的話 一開始跑19分正常 05/09 20:59
10Faliceric29: 我基地鑑測 整個單位三分之二不及格 我邊緣及格 05/09 20:59
11FKillerMoDo: 3000 20分 你用走路的嗎 05/09 20:59
12Fenel1111: 我練跑一個月就14分了 05/09 20:59
13FXzcas: 當年我12分 05/09 20:59
14FC00L: 看幾歲啦 我碩畢去跑3k沒練也14內 05/09 21:00
15Fenel1111: 六千一開始超過30分 後面也壓在24分 05/09 21:00
16Fgodpiger5566: 新訓8成學員都跑得進15分 05/09 21:00
17Farickal: 我跑十二分半差點比當時在計時的班長還快到終點 05/09 21:00
18Fnew1974: 蓋伊那種肌肉對跑步沒用啦,越跑越累而已 05/09 21:00
19Fnick45643: 他是重訓 又不是練心肺 05/09 21:01
20FC00L: 35歲以上3k有13以內我比較佩服 05/09 21:01
21Fbutt1106: 當年我可以啊 05/09 21:01
22FPSptt: 3000 15分及格邊緣吧.. 我沒練當初也是跟著班長跑15分 05/09 21:01
23Fjohnson600: 當初替代役受訓一推跑步神人 05/09 21:01
24FSinShih: 他是練了什麼 怎麼還可以跑這麼慢 05/09 21:02
25FGreatHong: 先說結論 不是很好 05/09 21:02
26Fbluekizuki: 最佳成績11分59秒…當兵時 05/09 21:02
27FGreatHong: 我半年前入伍 跑14 30是全連第二 剛好有到標準而已 05/09 21:02
28Fcat5672: 他用的跑速是跟快走差不多 05/09 21:02
29Ffd: 我啊 05/09 21:02
30Fhe00125965: 他這樣跑真的是有點慢欸 05/09 21:02
31FGreatHong: 長跑是真的要練習 05/09 21:03
32Fwuchiou: 替代役才會超過15分鐘 05/09 21:04
33FC00L: 我不管他重訓多猛 蓋伊這樣慢跑能力是真的稱不上強 甚至不 05/09 21:04
34FXhocer: 我鑑測跑8分半,鑑測官還以為我少跑一圈...... 05/09 21:04
35FC00L: 能算中間 05/09 21:04
36FPSptt: 半馬21公里 3公里算長跑喔.... 05/09 21:04
37Fcat5672: 他深蹲應該是沒在練肌耐力的 05/09 21:04
38FK1ayThompson: 13分20秒路過 。現在頂多15分多吧 05/09 21:05
39Fwds824: 三千跑20分叫有在練? 你好像搞錯了什麼... 05/09 21:05
40Fjackse987: 1120路過 上個月測1206 05/09 21:05
41FO937: 我以前跑13分多 05/09 21:05
42Fxiaohan: 基本上20幾歲當兵都能15分內,除了肥宅 05/09 21:05
43Fjohnny9667: 難 05/09 21:06
44Flngold: 當年13分 05/09 21:06
45FLiveInNow: 挖靠他太慢了吧...我當兵五天沒大便 跑3000肚子超痛 05/09 21:06
46FTchachavsky: 我第一次也跑18耶 蓋伊............................ 05/09 21:07
47FLiveInNow: 邊跑邊走也19分多 05/09 21:07
48Fduece0927: 我宣布第87屆八卦3000m吹牛大賽正式開始 05/09 21:07
49Fluismars: 肌肉多很耗氧呀...中長跑要快不能太壯,看國際賽就知道 05/09 21:07
50FTchachavsky: 我還是跑走....................................... 05/09 21:07
51Fhyperdunk: 鑑測18分標準大家邊跑邊聊天== 05/09 21:07
52FTchachavsky: 15分放18 後來我調單位 17就能走了 05/09 21:08
53Fsaint01: 大學畢業進去的都是15分20秒 強的跑13分吧 05/09 21:08
54Ftrylin: 3000m跑15還真不用吹牛 真的隨便抓個路人都行 05/09 21:08
55FNeotiger: 他是練健身的吧 有氧應該不太行 05/09 21:08
56Fluismars: 那些對長跑來說多餘的大肌肉都是負擔 05/09 21:08
57Fcubegaga: 肌肉消耗大啊 05/09 21:08
58Fstarfishfish: 有啊 05/09 21:09
59FPSptt: 3000m跑15分頂多60分及格 說低於12的還有一點吹牛可能.... 05/09 21:09
60Fnew1974: 軍中3000,沒在pu跑道跑,都會偷里程啦 05/09 21:09
61Fstarfishfish: 那時還感冒一邊跑一邊咳...乾 05/09 21:09
62FSinShih: 以我常去跑步看到的情況 一般台男的體能簡直爛到不可思議 05/09 21:10
63Fshadowdio: 你叫館長跑看看 05/09 21:10
64Fluismars: 只承認正式跑道場地賽喔...自認為、推定的...那就別嘴了 05/09 21:10
65Fnew1974: 3000跑15分,在路跑比賽都是pr80了,別以為很簡單,軍中 05/09 21:10
66Fnew1974: 偷里程,讓一些役男以為自己很強 05/09 21:11
67Fenel1111: 都沒練的人 很少一開始跑15分內 以我在公園看到的狀況 05/09 21:11
68Fshuterlo: 當兵的3000差不多實際2500 還是大家鑑測都是去操場跑pu 05/09 21:12
69Fshuterlo: 的 05/09 21:12
70Fluismars: 其實長大後比你國小時更難跑進去...小學生還比較好練 05/09 21:12
71Fenel1111: 如果不是為了體試 我也不會認真去練跑 05/09 21:12
72Fmysterydream: 19'47 PR大概20ㄅ.. 05/09 21:13
73Fx740552: 太慢了吧.... 05/09 21:13
74FVIP: 我跑操場內圈15圈,算三千嗎 05/09 21:13
75FSinShih: 國小? 不是吧 一個人體能最好的時候應該是發育完18到30幾 05/09 21:13
76FBrioni: 新訓18、基地16就及格了吧?體幹才會拼13內 05/09 21:13
77FWinShot: 軍中大部份都能16分內,但軍中那根本沒有3000公尺 05/09 21:13
78Fiiiikkk: 我以前當預官時跑11分40秒 05/09 21:13
79Fabc5555990: 以前當兵幾乎都10分內 現在年輕人怎麼了? 05/09 21:13
80FSinShih: 內圈200的話 15圈就是3000啊 05/09 21:14
81Fiiiikkk: 不過我以前本來就有在練慢跑 05/09 21:14
82Flwt501cx: 有很困難嗎?我覺得很簡單 05/09 21:14
83Ffollowwar: 有在重訓不等於跑步強 肌肉群完全不一樣= = 05/09 21:14
84Fkao9458: 我還以為很簡單。連上沒人08過... 05/09 21:15
85Flpsobig: 很少喔 05/09 21:15
86FBrioni: 基地都有標準操場可以練 05/09 21:15
87Fzxciop741: 只有當兵時能跑12分以內 心態上有差 05/09 21:15
88FAmewakahiko: 練大肌肉的叫他去跑有氧 是不是誤會了什麼 05/09 21:15
89Fr30385: 國中就13分內了== 05/09 21:15
90Fmysterydream: 軍中偷里程就別說了= = 另外肌肉量多3K 除了短跑 05/09 21:16
91Fmysterydream: 基本劣勢 05/09 21:16
92Fenel1111: 軍中大都2500而已 不是真的三千 05/09 21:16
93FSinShih: 我最近跑步的地方來了一個台女 我估了一下 她大約五分半 05/09 21:16
94FSinShih: 速 全場只有我和一個歐吉桑比她快 其他大約五到十個台男 05/09 21:16
95Fyyc210: 軍中的3000不到3000 05/09 21:16
96FNeno: 隨便跑都很容易.... 05/09 21:16
97FSinShih: 被她狠刷 台男的體能之爛真的讓我大開眼界 05/09 21:16
98Fluismars: 共通點都是"以前"可以...這就很值得懷疑了 XD 05/09 21:17
99FGrandpaM: 他故意搞笑的好嗎 你居然當真 正常體力男性17分鐘是基 05/09 21:17
100FGrandpaM: 本的 15分內只要跑個兩三個月輕輕鬆鬆 05/09 21:17
101FSinShih: 那粉絲叫他認真跑一次看看好了 再拍一次片 05/09 21:18
102Fmysterydream: 覺得跑進12分內比較難 跑了好幾年 最快也才12'2X 05/09 21:18
103Fjustboa: 幹 3000 15分跑不完是殘障嗎? 然後這誰每天練?練吃東西 05/09 21:18
104Fjustboa: 的速度嗎? 操 05/09 21:18
105Fleon1757tw: 5分速真的不難 05/09 21:18
106Fcubegaga: 推文共通點 "以前" 05/09 21:19
108Friker729: 鄉民都中年大叔了 當然只能以前 05/09 21:19
109FSinShih: 共同點不只以前 還有當兵 05/09 21:19
110Ftoolittle: 我啦 幹 5年前吧 05/09 21:20
111Fluismars: 其實進12分就有職業足球選手的低標了,你各位覺得...? 05/09 21:20
112Fmolsmopuim: 從15分練到13分半免出操 謝謝 05/09 21:21
113Fluckysummer: 所謂的不到三千是因為當初量距離是量馬路最外側,大 05/09 21:23
114Flinchw: 20分廢到炸 以前當兵的拼死也要跑16分以內 05/09 21:23
115Fluckysummer: 家實際上轉彎時不可能跑外側,當然差很多,馬路大又 05/09 21:23
116Fben54302: 我雖然已經35了,但平時有在練半馬應該勉強可以唄 05/09 21:23
117Ftompi: 5000, 19分半 05/09 21:23
118Fluckysummer: 要跑的圈數越多的營區越明顯 05/09 21:23
119Flaugh8562: 跑步跟重訓會拿來比 一看就知道根本沒在運動的肥宅 05/09 21:23
120Fhyuchi0202: 10幾年前當兵的時候才有辦法,現在都百公斤肥宅跑屁 05/09 21:24
121Fluismars: 你可以叫王建民或張銘煌來比引體向上,輸了財產分你一半 05/09 21:24
122Fjeng0326: 30歲還15分內,不難啊 05/09 21:24
123Fcat5672: 如果他每天都有這樣跑 外加有在練徒手高次數深蹲 05/09 21:24
124Fluismars: 一半以上的人可以贏這兩位 05/09 21:25
125Fadifdtd: 欸欸欸 你這話題會吸引很多國腳來推文 很不方便 05/09 21:25
126FBLUEPAPER: 一直拿以前在講 所以你們現在是跑多快? XD 05/09 21:25
127FWeiMinChen: 當年隨便跑都十五內...在駐地都放么八 05/09 21:25
128Fcat5672: 2個月內應該就能15分內了 但他應該沒什麼興趣 05/09 21:25
129Fgood5755: 當兵年齡幾乎都是25歲以下 體力最好的年紀 05/09 21:25
130FWeiMinChen: 不過三十歲還能不能跑出這個秒數就不清楚了 05/09 21:25
131Fcat5672: 也不會掉肌肉 3000而已 還不算長跑 05/09 21:26
132Fgood5755: 現在出社會30+40+能跑到20內就不錯了 05/09 21:26
133FVIP: 5000公尺16分30秒內的人多嗎 05/09 21:26
134Flinchw: 拜託 以前當兵也有一堆快30的好嗎 你當博士生不用當兵啊 05/09 21:26
135Flookforstar: 11分多 05/09 21:27
136Fenel1111: 現在當然是不行 體試考完就沒再練了 XDDD 05/09 21:27
137Fgood5755: 博士生替代役這麼好申請 誰吃飽沒事幹當大頭兵 05/09 21:27
138Fluismars: 就...大肌肉的人練起來會很掙扎呀,毫無成就感 05/09 21:27
139Fjs077099: 當時連上最快,11分23秒 05/09 21:27
140FFJU597660557: 笑死…當年整訓測驗3000M最晚要13分半跑完…忠貞621 05/09 21:28
141FFJU597660557: T 05/09 21:28
142FSinShih: 長跑真的要常練才有 休個一兩週就退步了 距離越長差越多 05/09 21:28
143Fq5228859: 成功嶺的絕對沒有3000 05/09 21:28
144Flexmrkz32: 不是......你當兵每天固定早晚三千,一個月下來要跑到 05/09 21:28
145Ftomchow76: 重訓跟慢跑是不一樣的東西 05/09 21:28
146Flexmrkz32: 15分以內本來就不難,問題是沒在練突然要跑當然不容易 05/09 21:29
147FCTjoey: 第一 平常沒練 第二 一群人有人帶著跑會變快 05/09 21:30
148Fluismars: 所謂早晚3K...根本不到突破訓練的強度,健康體適能而已 05/09 21:30
149FYLTYY: 沒跑到是想08喔-.- 05/09 21:30
150Ftonychiao: 15分鐘3000不是熱身嗎 05/09 21:30
151Fproletariat: 跑個3000m快20分? 我跑5000m也只差幾秒就20分內了! 05/09 21:31
152Fluismars: 親愛精誠,長官們真心不會讓你各位跑不到的 05/09 21:32
153Fqwerty110: 現在叫鄉民跑平常沒再跑得連3000都跑不完啦 只會吹當年 05/09 21:32
154Fhioer: 多好嗎...我一般體能的都14分初了 05/09 21:33
155Fwestley: 15分 有在跑的是基本 05/09 21:33
156Ffoxvera: 我啊,每天跑就不難 05/09 21:34
157Fbearkitten: 他跟本沒在練,重訓仔都不屑跑步啦,自以為肌肉很漂亮 05/09 21:34
158Fbearkitten: ,但爬山跑步就氣喘噓噓 05/09 21:34
159Fletanngo: 沒到15分內的通通08 你就知道人類的潛能了 05/09 21:35
160Fhcn368: 我跑13分 出頭 05/09 21:36
161Fhcn368: 這樣是全程快跑 05/09 21:36
162Fjump693: 很慢,沒在跑吧,至少16分以內 05/09 21:36
163Fjump693: 有練的13分算不錯了 05/09 21:36
164Fphosgrapho: 他又沒練有氧 05/09 21:37
165Fjonestem: 嗯嗯,我應該可以在30分鐘內吧 05/09 21:37
166Fjack7614614: 跑12分半部隊少數 我極限1208 平均大概落在15分左右 05/09 21:38
167Ftakeashot: 一堆話當年勇的。我今年40 很愛跑步。3000公尺 我14: 05/09 21:38
168Ftakeashot: 15左右。給大家參考。 05/09 21:38
169Fcolan8: 正常吧 他跟MAY比有氧 5分鐘就跟不上MAY了 05/09 21:39
170Fkevinlook: 一堆人以為有重訓就要跑得快真的可憐... 05/09 21:39
171Fcolan8: 在座肥宅能跟上MAY 6分鐘就很行了 XD 05/09 21:39
172FWWR1234: 認真回 健身跟心肺還是差很多的 但19真的太弱女生標準好 05/09 21:39
173FWWR1234: 像還不合格 05/09 21:39
174Fredface1209: 最快11分24秒路過 05/09 21:39
175Fex990000: 以前念軍校 及格好像是12分多 班上有個最快的是9分多 然 05/09 21:40
176Fex990000: 後黑人交換生都跑8 9分 05/09 21:40
177Fzego41: 只練肌肉 沒練心肺就是這樣吧 05/09 21:40
178Fcolan8: 不過自從陽明山之後題材都蠻無聊的 根本不打算點進去看 05/09 21:40
179Fjump693: 就跟爬山一樣呀,有氧對登高才有效 05/09 21:41
180Fsmb1013: 瘦的人跑比較快 05/09 21:41
181FKittyDog: 早五千晚五千要不跑進12分也很難 05/09 21:42
182Ffransice7: 看體重 跟 耐力 體重輕的人很有利 05/09 21:42
183Fluismars: 其實有持續在練,會比當兵時所謂的3K要好更多(因為假的) 05/09 21:42
184FArashi0731: 沒啥在練,我新訓都跑15分了... 05/09 21:42
185Fcolan8: 只能說他把拳擊荒廢掉了 拳擊提升的肺活量很高der 05/09 21:42
186Fkimura0701: 很難好嗎 05/09 21:42
188Fjack7614614: 等等 砲測很好跑厚 中校大人 而且聽說還比較短 05/09 21:42
189Fchris80634: 5分速3k很難嗎 05/09 21:42
190Ffransice7: 當年我現役義務役862旅的時候 鑑測11分4x秒 05/09 21:42
191Fluismars: 早5K晚5K...還是健康體適能而已 05/09 21:42
192Ffcuspy: 某樓去砲測跑步天堂測 05/09 21:43
193Ffransice7: 那時我體重才60kg而已 172cm 05/09 21:43
194Ffransice7: 可是我力量跟爆發的類型 全部都不行 05/09 21:43
195Fcmcmisgod: 多 說很難的大概沒固定跑 05/09 21:43
196Flxa699: 去查一下警察特考畢業門檻就知道19分鐘有多慢了 05/09 21:43
197Fsc113943: ...十年前沒練輕輕鬆鬆 現在跑20分都會瀕死 05/09 21:43
198Fgermania: 每隔一段時間3000M唬爛賽就會來一次 05/09 21:43
199Ffcuspy: 砲測要再加兩分半 05/09 21:43
200FMrCool5566: 這成績在八卦版 PR30 不到 05/09 21:44
201Fnerdmode: 稍微練一下應該可以 05/09 21:44
202Fluismars: 教練說明不晨操休息...意思是早上跑8K 05/09 21:44
203Fjump693: 砲測路很平~ 05/09 21:45
204Facerabbit: 以前年輕服役時通宵做完簿後都還可以跑13多…蓋伊那個 05/09 21:45
205Fclamperni: 這篇所有推文的人都揪出來跑敢不敢 05/09 21:45
206Facerabbit: 單純是沒練 05/09 21:45
207Fpiggreat: 當兵時!!也真的有一半以上都可以跑進15分內 05/09 21:45
208Fwwwsky: 當年13分鐘左右 不過蠻喘的 05/09 21:46
209Fzego41: 15是正常標準,跑12的算是有練 小有程度 05/09 21:46
210Fjump693: 而且3千是連肥宅都能跑進15分的項目之一 lol 05/09 21:46
211Fgiggstw: 學長班長在後面你敢跑得比他們慢嗎? 05/09 21:46
212Fjack7614614: 你真以為PTT在唬爛嗎 ....這裡有一堆隱性高手 跑15分 05/09 21:47
213Fjack7614614: 對有在跑的人真的沒有很難 只要平常有在跑 每天半個 05/09 21:47
214Fjack7614614: 小時6分速 05/09 21:47
215Fcccon1ine: 國中縣運第二 3000可以跑11分半 05/09 21:48
216Fsmartalec: 43歲,前陣子測5000時,前3000跑13分52秒 05/09 21:48
217FSinShih: 3000跑12分算很難了 大部分人再怎麼練也辦不到的 05/09 21:49
218FGMQQQ: 他媽一個比一個會吹,我3k13啦 05/09 21:49
219Fjack7614614: 推文要不要約出來跑一跑 我時間剛好很多 中部我可以 05/09 21:49
220FQueenofSM: 本肥都可以了... 05/09 21:49
221FDoReMeeeee: 28歲退伍的時候,3000公尺可以跑14分內,現在35歲25 05/09 21:50
222FDoReMeeeee: 分內跑完差點快掛了 05/09 21:51
223FGMQQQ: 你他媽3k8分鐘,一秒五公尺,窩他媽不信啦 05/09 21:51
224Fbuccos: 替代役成功嶺4圈半應該沒3000 05/09 21:51
225Fcrassus7217: 剛下部隊很多人3千跑不進18分內好嗎 05/09 21:51
226Fivi: 有在練3000跑20分鐘 活該被洞八 05/09 21:51
227FSinShih: 測1000公尺跑4分鐘就好 鄉民可以明天傍晚去學校跑看看 05/09 21:52
228Fjason050117: 我四個月海陸夏令營 唯一能說嘴就是 鑑測全連跑14分 05/09 21:52
229Fa222317168: 每天練重訓跟跑步沒關係吧 又不是練跑 05/09 21:52
230Fsogdlanite: 國軍3000跑15內是基本吧 05/09 21:53
231Fzego41: 3K8分鐘 大迫傑來跑應該可以,一般人 真的太虎小 05/09 21:53
232FYogin: 我最快好像是14分20秒 05/09 21:53
233Fcrassus7217: 15分內是你下部隊一段時間的標準,剛下是18分 05/09 21:54
234Fdan999: 人家練重訓去做有氧當然吃力,一堆人鍵盤運動專家? 05/09 21:54
235Fjasonwalk: 我記得在成功嶺新訓都是跑山路,鑑測反而很輕鬆。 05/09 21:54
236Fjay0215: 還好,當兵時3000公尺能跑進15分之內的大約六成 不過鑑測 05/09 21:54
237Fgbcboy2002: 心肺不夠就這樣啊 館長跟郭董爬象山也是喘不停 05/09 21:54
238Fywr: 上次不是有個海陸蛙人士官長,55歲裝備跑,3k13m 05/09 21:55
239Fzeus7668: 3000跑12分要4分速 一堆人跑4分速不用1公里就趴在地上了 05/09 21:55
240FSinShih: 當然有人可以四分速跑很久 但這種人不多 可是怎麼這裡講 05/09 21:55
241FSinShih: 的像切菜一樣 知道四分鐘跑一公里有多快嗎 05/09 21:55
242FAeolusfly: 小學3000m競走都可以15分鐘多一點了 給你參考 05/09 21:55
243Fjay0215: 是看整體成績不看個人,所以練習時成績在14:30~15:30之間 05/09 21:56
244Fqwerty110: 現在叫上面說自己能3000 12分的 90%的人1公里都跑不完 05/09 21:56
245Fvic4580849: 全連180人 3000我跑15分40秒 大概是第140名左右 05/09 21:56
246Fvic4580849: 而且前面一堆抽煙8+9 05/09 21:56
247Fkenqoo810330: 高中1500跑5分零7秒,一直拿金牌, 10年前了 05/09 21:56
248Fliu1030: 我大一體育課測過 13分多 只要你前面有人 就會跑很快 05/09 21:56
249Fjeff860109: 你們是用鍵盤在跑步嗎??? 05/09 21:57
250Fstreakray: 及格邊緣++ 05/09 21:57
251Fjay0215: 壓力較大,練習時跑太慢的連長就直接放生了 05/09 21:57
252Fkenqoo810330: 400公尺56秒也是金牌 05/09 21:57
253FPeterHenson: 健身又不會幫你練心肺 合理吧 05/09 21:57
254Fvic4580849: 所以應該是練重訓才跑19分 不然對平常人而言3000跑15 05/09 21:57
255Fblastillocal: 瘦的人即使平常沒在運動,大概練一星期就能達標了 05/09 21:57
256Fvic4580849: .16分算很正常 05/09 21:58
257Fstuacne: 3千有在練跑20 是練散步嗎! 05/09 21:58
258Ffish000542: 高一第一次跑14 練一個月之後13 05/09 21:58
259Fkenqoo810330: 回不去了,現在肥仔一枚 05/09 21:58
261Fseven7th: 有看過9分11秒的 超扯 05/09 21:58
262Fexogeneous01: 替代役20分鐘內及格....算慢了 05/09 21:59
263Fsaiboos: 一堆狗官跑不到啦 05/09 21:59
264Ffcuspy: 今天有跑滿3000的舉手喇,講那麼多以前以前 05/09 21:59
265Fz030060374: 空軍退伍前被丟去西營區每人自帶水瓶/發一罐600的礦泉 05/09 22:00
266Fz030060374: 水,1630開跑1800沒回到聯隊大門口一律隔天1800點放, 05/09 22:00
267Fz030060374: 超過1800沒到門口的一律2000,西營區到聯隊門口距離大 05/09 22:00
268FAppleApe: 14分 05/09 22:00
269Fz030060374: 概25k,我都不知道我怎麼跑的5點半就到了。幹 05/09 22:00
270Fyuchifan: 我碩班畢業服役13分半 05/09 22:00
271FLBJ23: 國中體育班真的有13分內的 超強 05/09 22:00
272Fkevin1221: 你看過哪個長跑型的身材是肌肉棒子? 05/09 22:01
273Flowhand: 稍微有練跑 12分內不是問題 05/09 22:01
274Ftanchuchan: 當兵的時候很基本 因為有每天鍛煉 05/09 22:01
275Frtoday: 大學有在運動,進去當兵根本沒在怕 05/09 22:01
276Faber: 當兵的時候3000跑15分內很輕鬆,跑完還去打籃球 05/09 22:01
277Fplanethell: 蓋伊還能在快吧? 05/09 22:02
278FLBJ23: 當兵同梯10分多 超強 05/09 22:02
279Fkenqoo810330: 國高中跑1600公尺體式能測驗都贏全班第二名一圈操場 05/09 22:02
280Fdividers0798: 高中時隨便都12內,大學開始廢掉 05/09 22:02
281Faids893001: 4分速 12以內 05/09 22:02
282Fkenqoo810330: 以上, 一圈操場400公尺 05/09 22:02
283Fjay0215: 其實很多8+9體能鑑測跑步單槓都屌打狂電文理組的大專兵 05/09 22:02
284Flisachen0330: 練肌肉和練跑步是兩回事 05/09 22:02
285Frockmanleon: 下基地檢測12分50秒 05/09 22:02
286Fashyang: 幹訓時跑10,11分,poa都給榮譽假 05/09 22:02
287Fsilverfire: 當時13分40秒吧 05/09 22:04
288Fitalwayswin: 來嘍 樓上一堆鍵盤特戰部隊! 05/09 22:04
289FZO20: 可悲 我只能14:30 其他人都超快 05/09 22:04
290FOGC168: 以前憲訓中心時連長說打不過敵人至少也要跑的比敵人快 05/09 22:04
291Fkinper: 看幾歲呀 退伍前從17分都跑到13分 05/09 22:04
292Fcosy: 我第一次跑3000公尺 12分多給你參考....當時25歲 05/09 22:04
293FSinShih: 一般人3k稍微練也絕對無法跑12分 那程度已經要一點天賦了 05/09 22:05
294Fleotompp: 天生的 阿 一個同學菸抽一天3包 阿操場10圈跑完繼續抽 05/09 22:05
295FRionsuckme: 伶北退伍前14分1 05/09 22:05
296FHFang: 他是重訓又不是練跑步 05/09 22:06
297Fmystina43: 每天跑的話絕對可以 05/09 22:06
298Fymca8: 練肌肉跟練跑兩回事 05/09 22:06
299Fh321123aa: 15分鐘內不難,你跑個兩個月絕對練得上來 05/09 22:07
300FLoliCar: 健身跟跑步原本就兩個世界啊 05/09 22:07
301FTim1107: 17分鐘以後根本是在散步吧。 05/09 22:07
302Fbaychi999: 15有在運動的人都不難吧 我下部隊體測有練三個月跑10分 05/09 22:08
303Fbaychi999: 多 05/09 22:08
304Fsilverfire: 還說鍵盤特戰,當初就這個成績,現在當然無法阿XD 05/09 22:08
305Fvilee5527: 我女生跑17分多 05/09 22:08
306Fjay0215: 我新訓第一次跑20分內,下部隊後練到最快成績是14:20左右 05/09 22:08
307Fyy810516: 一堆倖存者偏差 嘖嘖 05/09 22:08
308Fvilee5527: 20分很悠閒跑了吧... 05/09 22:08
309Fjay0215: 念書時最多只跑過1600,或是大隊接力,且三年沒跑幾次 05/09 22:08
310FLBJ23: 我同梯下鋪重感冒跑11m15s 05/09 22:09
311Fymca8: 隔天洞8你就跑的進15分 05/09 22:09
312Fxxxxae86: 有在練是練肌肉吧,跑步是心肺 05/09 22:09
313Fjay0215: 我覺得已經很滿意了,畢竟有在前50%且又不是體院或體育班 05/09 22:09
314Fhellohsieh: 平常有在慢跑的應該可以17分左右吧 05/09 22:10
315Fxxxxae86: 我當兵的時候都安定15以內,可能跟單位很操也有關係就是 05/09 22:10
316Fxxxxae86: 了 05/09 22:10
317Fyeng1217: 不要用走的都可以18分吧 05/09 22:10
318Fjay0215: 99%的人畢業後退伍後只會慢跑或跑步機,根本沒啥人跑3000 05/09 22:10
319Fpaxetin: 每天都有在跑 15分正常速度 05/09 22:10
320Funavoidable: 健身的不會跑步阿,真的有在運動或是打球的15超輕鬆 05/09 22:11
321Funavoidable: 好嗎 05/09 22:11
322Fsolhuang: 跑20分應該不算有練吧 05/09 22:11
323Fzeus7668: 就軍中跑的距離不到三千阿 有這麼難嗎 深信自己跑步成績 05/09 22:11
324Fzeus7668: 的人真該簽下去 有當志願役的天份 05/09 22:11
325Fwellkimi: 以前當兵放假前一天會測時間,15分內才能放1800 05/09 22:11
326Ffreedom80017: 當兵時可以,跑進15才能放么八,現在18分就要死了 05/09 22:11
327Fjay0215: 所以一直計較3000跑多快沒意義 就像高中後也沒啥人吹直笛 05/09 22:11
328Fppc: 他速度對一般沒練跑的算快了 05/09 22:12
329Fbobelton: 我原本跑不完,跑三個月可以進15分 05/09 22:12
330Fs81005123: 當兵遇過人事官生過小孩 35以上 跑13分內 嚇死我= = 05/09 22:12
331Fujjgeok: 說8分半那位不要出來丟臉好嗎 05/09 22:13
332Fke1210: 高中5.6k跑23分鐘 校內有人17分 05/09 22:14
333Fedayyamayday: 我根本跑不完3000== 05/09 22:14
334FG7FPV9KD: 隨便跑不是都有 05/09 22:14
335Fkevin1221: 軍隊比較需要負重行軍,徒手是不用拿武器裝備? 05/09 22:15
336Fares59: 當兵有一個臺北體院的 11分多 05/09 22:15
337Fmirce: 當兵14分19秒… 05/09 22:15
338Fgustavvv: 只要連長跟你說超過15分洞八大家就會過了 05/09 22:15
339FLeonBolton: 記得當兵滿百是12分內? 05/09 22:15
340FgiveUstars: 一般正常人大概18分鐘以內不難 05/09 22:15
341FKin3Flash: 14分 05/09 22:16
342Fbring777: 沒練過,當兵跑14 05/09 22:16
343Fjustin037666: 3000跑12分,1600跑4分多 05/09 22:17
344Fjaseman: 以前連上鑑測正常是九成會過,沒過的大多是新兵,每天跑9 05/09 22:18
345Fjaseman: 000某天就突然會過了 05/09 22:18
346Fc24253994: 五分速很快,上30歲還能維持的人沒幾個 05/09 22:18
347Fjustin037666: 長跑就是要精壯,只打籃球,沒練大gg成績都可以跑的 05/09 22:18
348Fje321654: 簡單 嘴巴跑步 隨便都行 小意思 05/09 22:18
349Fjustin037666: 不錯 05/09 22:18
350FKillerstreet: 100公斤肥宅我當年跑13分半。 05/09 22:19
351Fpeace305: 可 05/09 22:19
352FYu: 沒15分內就洞8 潛力就會馬上激發 05/09 22:19
353Ffix78: 他那個體重長跑是問題,爆發還比較有利 05/09 22:20
354Fcacasi: 只針對3K練速度不難,但到5K 10K 甚至更長就是另一回事了 05/09 22:20
355FKillLakers: 你看館長跑完要不要半個小時................... 05/09 22:20
356Fholocon11212: 我當兵的時候三千八分鐘跑完= =現在年輕人越來越爛 05/09 22:21
357Fholocon11212: 了 05/09 22:21
358Fhsuyungte: 我之前待的單位幾乎都在15分內,但15分對我們是沒有么 05/09 22:21
359Fhsuyungte: 八假可以放的,跑到時間個位數的也有幾位。其實長跑每 05/09 22:21
360FFist1001: 士官訓3000m 15分 05/09 22:21
361Fhsuyungte: 天練,一個月內就會有很明顯的進步。 05/09 22:21
362Fbenedict76: 自願役很多跑不到15的我們一個愛跑步中士也是跑快12分 05/09 22:22
363Flauxc: 以前當兵早晚跑3000,這時間不難 05/09 22:22
364FJayceYen: 我13分 05/09 22:23
365FSinShih: 哇 一個連裡就有幾位是3000跑10分內欸 什麼連啊 這麼強 05/09 22:23
366Fvictor110183: 我13分 05/09 22:23
367Freensoi: 12分05秒 05/09 22:24
368FWORLDKING56: 16分,我一百公斤肥宅 05/09 22:25
369Ficoann: 唬爛的也有人信?下基地的時候海陸的也才一兩個10分內 05/09 22:25
370Fzeus7668: 要跑到乳酸閾值持續15分鐘速度耐力才會提升 跟早晚都跑 05/09 22:26
371Fzeus7668: 沒什麼關係 05/09 22:26
372Flovelock110: 曾經快放假還被抓去跑三千 那次就很快了 05/09 22:26
373Fhotdogmc: 14分 已經全連前幾名了 05/09 22:26
374Fternway: 12:04參上 05/09 22:26
375FRealGeforce: 107樓好猛,36歲就已經當到中校了 05/09 22:26
376Fzeus7668: 如果單純常跑就會進步 那公園阿伯應該每個都超強 05/09 22:27
377Fterryroc: 我煙槍入伍時17分結訓時14分,下部隊維持13分半 05/09 22:27
378FShInGa0121: 我覺得如果當年如果身上,有像蓋伊一樣的肉量時,再 05/09 22:27
379FShInGa0121: 來屁說跑多少比較合理吧? 05/09 22:27
380Fchinobe: 當兵鑑測是我第一次跑300^v^ 05/09 22:30
381FJerrySue0086: 五分速,還好吧?當兵練四分速內提早放假 05/09 22:30
382Fchinobe: 3000 05/09 22:31
383Fhsuyungte: 欸...我就是陸戰防空退伍的= =,我們連上對體能很要求 05/09 22:31
384Fhsuyungte: ,包括班長、士官長他們體能都很可怕因此也會要求士兵 05/09 22:31
385Fhsuyungte: ,所以我不是唬爛的 05/09 22:31
386Flightning879: 3km15min是我極限了,本人大學系隊 05/09 22:33
387Fkmshy: 跑20分根本廢物好嗎... 05/09 22:33
388Fchong17: 台灣國軍體測標準是全世界最嚴格的,美軍的標準還遠低於 05/09 22:34
389Fchong17: 我們國軍,就馬英九害的啊!底下長官迎合馬英九。 05/09 22:34
390FJACC: 13分鐘是使全力 15分鐘是基本 05/09 22:35
391Fabel0201: 3km15m就鑑測標準而已啊...我最後一次跑到12分半...後來 05/09 22:35
392Fabel0201: 聽我當憲兵的朋友講 他們地標就要12分以內了 05/09 22:35
393Fabel0201: 低標 05/09 22:35
394Fking123: 蓋伊之前也有去海豹部隊體驗營玩 05/09 22:35
395Fdanielgogogo: 一堆幹話王.... 人家身上重量也考慮一下好嗎 05/09 22:36
396FRic360: 大學為了路跑比賽的獎品有練,5k大概24分,只能勉強通過 05/09 22:36
397FLeonBolton: 海龍蛙兵是早晚各10000m 05/09 22:36
398FMoDerF: 當兵時都辦公室完全沒運動 為了18假跑14 05/09 22:36
399Fbassmaster: 有當兵都不難啦 05/09 22:37
400Fjohnson44: 你假日去看一下路跑比賽,一狗票的高手跟平凡人都可以 05/09 22:37
401Fminicoke: 約3成 05/09 22:37
402Fchong17: 美軍徒手跑步:2英哩(3.22公里),21鐘為60分 完成,看 05/09 22:38
403Fchong17: 跟台灣國軍差很多 05/09 22:38
404Fminicoke: 這是沒練的情況 05/09 22:38
405Ftangsys: 超多 05/09 22:38
406FFUBAR: 他肌肉練太大塊 身材不適合長跑 而且3000還放最後測 上身充 05/09 22:38
407Fwinner77: 想想夭八假 跑15內 可以啦 05/09 22:38
408Fchong17: 美軍體測 有硬舉,像台灣就沒有 05/09 22:38
409Fcarlotta: 我女17 min 05/09 22:39
410Fsion1993: 呵呵 05/09 22:39
411Fchong17: 美軍硬舉 140磅(約63.64公斤) 05/09 22:39
412FFUBAR: 血的狀態+大太陽底下去跑 都是造成他3000成績不好看的因素 05/09 22:39
413FLBJ23: 我們公司女生可以跑到12分多 05/09 22:39
414FLanLanLue: 當年能放么八都行 不能放就擺爛 05/09 22:39
415Fjtrdavid371: 其實沒有很難做到 花時間訓練就好 05/09 22:39
416Ftrex995: 一堆都只能想當年,反正沒影片沒記錄隨便自己吹啊,夠屌 05/09 22:40
417Fwsxe2007: 在這邊問當然不多啊 05/09 22:40
418Ftrex995: 明天拍個影片證明一下啊,不要連3000都跑不完 05/09 22:40
419Fminicoke: 放手機和18那肯定8成以上 05/09 22:40
420Fchong17: 美軍體測 還有 拋藥球、衝刺 05/09 22:41
421FVek1112: 靠邀我們四個月的都過得了了 05/09 22:41
422Flonglydreami: 平常有點運動習慣的隨隨便便都可以跑5分速 沒有很難 05/09 22:41
423Fyosora4: 健身跟練跑不是同個東西吧 05/09 22:41
424Fchris11522: 14吧 當兵跑過就知道不難 05/09 22:41
425FJimmy540i: 我沒練3000 12分 05/09 22:41
426Fr40491101: 三公里15分還好吧…… 我認識的跟朋友或是同梯有一半以 05/09 22:42
427Fzeus7668: 他們不是吹 是不知道自己跑的距離不到三千 05/09 22:42
428Fr40491101: 上都能達到,三公里我能跑道4.5 分速耶 05/09 22:42
429Fbbcumback2me: 太慢了吧…這樣感覺起來,他就是只在健身房裡強壯, 05/09 22:42
430Fbbcumback2me: 一身肌肉沒有實際用途qq 05/09 22:42
431Fbnn: 當兵的時候跑不完就08啊 05/09 22:42
432Fdustin942093: 我每次都用走的 21分鐘給你參考一下 05/09 22:43
433Fkevin926: 替代役青年們 05/09 22:43
434Fa70311520: 肥宅我練一下就可以15內 05/09 22:43
435Ftrex995: 人家單槓輕鬆20,伏地挺身快100是又有幾個人可以 05/09 22:43
436Fcemin: 館長爬個山都可以被郭台銘電爆了,只做重訓不練心肺的是想 05/09 22:44
437Fcemin: 跑多快? 05/09 22:44
438FFUBAR: 有用啊 你去看他另外三項表現很亮眼啊 05/09 22:44
439FOpenGoodHate: 部隊空手跑12分多的是,特戰跟蛙人學長都衝超快 05/09 22:44
440Fjulies0215: 一堆鍵盤特戰 05/09 22:44
441Flucifiel1618: 不練都穩穩進15分鐘好ㄇ 05/09 22:45
442Fcpm25: 要每天跑!跑不到15分禁假!全連沒幾個沒過的 05/09 22:45
443Fchong17: 台灣國軍太土法練綱了,美軍體測很多偏力量方面的,徒手 05/09 22:45
444Flovemost: 有人跑9分沒特別練跑9分多鐘 05/09 22:45
445Fchong17: 長跑不是他們注重的,3.2公里 標準 21分鐘,另外美軍有負 05/09 22:45
446Fchong17: 重跑步 就比較戰場上很實用。 05/09 22:45
447FLCWA103A: 很多阿北都15分內 05/09 22:46
448Fwmud: 當兵的3000除了距離假的,還有的是連時間也假的;看過那種 05/09 22:48
449Fwmud: 體重破百差點免疫的肥肥,光是快走就要膝蓋爆炸了,然後還 05/09 22:48
450Fwmud: 能走進20分內 05/09 22:48
451Fchong17: 打仗是靠爆發力、短距離衝刺、需要力量,館長、蓋伊 那種 05/09 22:48
452Fchong17: 體格,才是美軍想要的,什麼時代了,台灣把徒手跑步訂這 05/09 22:48
453Fchong17: 麼嚴格。 05/09 22:48
454Fpumacu: 嫩菜兵,15分都跑不到 05/09 22:49
455Fhikari22: 我當初23歲肥宅當兵都能跑13分內了.15分根本基本..... 05/09 22:49
456Fsmpss93271: 大學1958 當兵有在跑可以跑到17.40左右 感動 05/09 22:50
457Femalleric: 13分內 輕鬆寫意 05/09 22:50
458Fjesuskobe: 隨便路上抓10個路人可能8個根本跑不完3000 05/09 22:50
459Fhikari22: 15分的話我背值星還能帶隊答數+唱軍歌.... 05/09 22:50
460Famsmsk: 當兵我最快也16 17 05/09 22:50
461Fjesuskobe: 一堆老人用想當年在那邊吹自己 05/09 22:50
462FScorpion0302: 3000跑20分兩年前我在體測是後10% 05/09 22:50
463Famsmsk: 還是跑到快往生 05/09 22:51
464Favril78: 鍵盤跑者真多,3k能跑得完都存疑了呵 05/09 22:51
465Fhikari22: 不吹一下當年年輕時怎麼行= =現在我大概要跑51分 05/09 22:51
466Fququq520: 當兵那個3k都馬不足 05/09 22:52
467Fhikari22: 阿你沒跑過15分內就洞8啊.拚死都要過好嗎 05/09 22:52
468Fak1117: 拿健力跟練跑的比? 05/09 22:52
469Fwmud: 訂哪個項目也沒差啊,從現在起改成訂短距離障礙、臥舉挺舉好 05/09 22:52
470Fwmud: 了;幾年後不過換成吹這些而已,你以為現在吹3000跑10分內 05/09 22:53
471Fwmud: 的人,改成別的就不能當民間高手嗎== 05/09 22:53
472Fa0930192264: 一堆鍵盤跑者 反正沒圖怎麼吹都行 05/09 22:53
473Frechin0917: 跑步跟健身沒啥關係 動腦 跟我同梯的一個 3000一樣跑 05/09 22:53
474Frechin0917: 到快20壓秒到 05/09 22:53
475FGonVolcano: 如果有在練,還ok啊 05/09 22:54
476Fchong17: 美軍體測 大部份是測健力啊,跑步的話,蓋伊跑19分,在美 05/09 22:56
477Fchong17: 軍就算及格 05/09 22:56
478FNumber9527: 我隨便跑都嘛9分內 你們太嫩了 05/09 22:56
479FRedestXrain: 高中3000 12分50路過 05/09 22:56
481Fgreenfew: 說什麼砲測路很平要加兩分半之類的 看來退伍一陣子了 要 05/09 22:57
482Fgreenfew: 不要出來跑一下 05/09 22:57
483Fbbceery: 跑19分鐘是沒在練,幾乎是慢跑 05/09 22:57
484Fbefish: 新兵鑑測及格是18分的樣子。比新兵弱說他有在練? 05/09 22:57
485Foven99: 跑20分用爬的啊? 05/09 22:57
486Ffly840414: 沒有練跑 大概15分 05/09 22:58
487Fchong17: 跑步是有氧運動,太常跑步,會掉肌肉 05/09 22:58
488FKingkuo: 遇到洞八,你的潛能都會激發出來啦 05/09 22:58
489Fguike: 幹訓班出來後 第一次測12.31 05/09 22:59
490FKingkuo: 現在跑3K也會很懷疑當兵時候我怎麼能跑到15分 05/09 22:59
491Fkkbear: 洞八就跑的過了 w 05/09 23:00
492FSinShih: 不用懷疑 因為當兵數據有灌水 05/09 23:00
493Ftank9: 蠻多的 而且年紀有差 正值服役年齡 能跑進15分是正常的 05/09 23:00
494Fjimmy508: 健身有練有氧的很少,他跑不到15分是正常的 05/09 23:00
495Froger2232: 當兵新訓完大多12-16分... 05/09 23:01
496Flynchen: 之前看過跑全馬同梯跑3k,10分出頭 05/09 23:01
497Fnekogogogo2: 13分路過,現在無法 05/09 23:01
498Fsysant: 當年12分,現在要練一下大概可以壓在18左右。 05/09 23:02
499FEvilJustice: 這不是基本嗎 05/09 23:02
500Fwate5566: 當兵時每個月測 13分內 現在大概20分了QQ 05/09 23:02
501Ft7556281: put唬爛的一堆你也信 05/09 23:03
502Fssccg: 3000 20分是替代役的標準... 05/09 23:03
503Fcrystal0504: 幹訓班基本12分內 05/09 23:03
504FJoeIngles: 高中5600 20分內 05/09 23:05
505Fzss40401: 練肌肉跟長跑完全兩碼子事你知道嗎 05/09 23:05
506Fmax111111: 每天都有在練??? 05/09 23:05
507Fmax111111: 為什麼都要拿不一樣的東西比啊 05/09 23:06
509Fliao1983: 38y,有跑步習慣的12分內都不難 05/09 23:07
510Flulufufu: 我當兵的時候一天來回兩趟 05/09 23:07
511Fiahl: 我最快也跑過12分整 現在沒跑撐一下應該也有13分 05/09 23:09
512FSinShih: 上面liao哥 是你很會跑 不是跑4分速不難 我覺得根本超難 05/09 23:10
513Fcrystal0504: 海陸不是都早5000晚5000月入30萬...(公里 05/09 23:10
514FHelio2018: 紅明顯 長跑強的人不會長太多肌肉 太耗能了 05/09 23:12
515Fjoygo: 鑑測是多少忘記了,連替代役幾乎都能跑完 05/09 23:12
516Fjesuskobe: 就像蓋伊輕鬆單槓拉20下他也要說拉這個很簡單嗎? 05/09 23:12
517Fronanhu: 替代役有一種叫做體育替代役,三千快的很。不要聽到替代 05/09 23:13
518Ffcuspy: 北測13:39,等你的北測成績 05/09 23:13
519Fronanhu: 役都覺得是過重的 05/09 23:13
520Fasked: 練肌肉 跟 練跑步 完全不一樣 05/09 23:14
521Fasked: 你叫館長去跑 看他半小時跑不跑得完三公里 05/09 23:14
522FF299: 當兵時候 跑15分會被笑 05/09 23:15
523FBLUEPAPER: 看到有人說早五千晚五千只是健康體適能 真他媽笑死 這 05/09 23:16
524FBLUEPAPER: 已經是特勤隊的跑量了好嗎 05/09 23:16
525Fab2u04fu4ab: 健身跟練跑是兩回事 05/09 23:16
526Flin546997987: 巔峰時期12分半 05/09 23:17
527FHAYABUSA1207: 我12分左右,嗯。 05/09 23:17
528Fhdw: 因為當兵根本跑不到3000阿~~ 05/09 23:18
529Fhodj: 我跑500公尺就累惹 05/09 23:18
530Fthatear: 肌肉大得能跑多快? 05/09 23:19
531Fokmijnuhyex: 13分18秒,那時候志願役體能很不行紀錄都義務役在刷 05/09 23:19
532Fcrustancean: 人家是現在,你在以前,現在怎麼不說說能跑多少 05/09 23:20
533Fpony95159: 他不是有在跳繩跟打拳 我以為會再快一點 05/09 23:21
534FTolerTSAI: 消防特考 測驗跑3k 操場 班上最慢也有14分多 蓋伊只是 05/09 23:22
535FTolerTSAI: 沒練跑而已 05/09 23:22
536Fbronco5229: 推文一個跑的比一個快耶 我21分鐘啦 05/09 23:22
537Fnat50601tw: 我14分半 22歲 168/58還沒當兵 05/09 23:22
538FIsadQQ56: 10k 6分速 平常也有在健 05/09 23:23
539Fnat50601tw: 5000我最快24分 05/09 23:23
540Fnat50601tw: 明年就要當兵了啊幹 05/09 23:23
541Flanjack: 我家海龍3000標準12分內合格,你各位參考 05/09 23:23
542Flanjack: 請注意是合格60分 05/09 23:24
544Fwhoisko: 上禮拜剛測完,40歲,14分49,十字韌帶斷掉的人 05/09 23:24
545Fx747: 11:01全連第一 05/09 23:24
546Ftaipeipower: 有練的話3000在15分內沒問題喔!多練幾次,規律呼吸 05/09 23:25
547Ftaipeipower: 。 05/09 23:25
548Fnccu0911: 3000公尺小弟跑12分鐘內都覺得自己偏弱 15分鐘以上的該 05/09 23:25
549Fnccu0911: 檢討一下自己吧 05/09 23:25
550Ffgrss721: 當兵幾乎每天跑 自己還會加跑 15分真的不難 05/09 23:26
551Fnccu0911: 而且小弟有抽菸習慣都能12分鐘了 05/09 23:26
552Fbuzz1067: 啊 她自己要搞這個企畫的啊 05/09 23:26
553Faasawfish: 肌肉男跑步超爛 05/09 23:26
554Fbuzz1067: 是聽過憲訓中隊長年輕的時候邊抽菸邊跑3000帶隊 12分 05/09 23:27
555Fbuzz1067: 還13分 05/09 23:27
556Fricky07: 有在練跑的,隨便跑都15分內吧… 05/09 23:27
557Fqaz15945: 我都13分多,給你參考 05/09 23:27
558FShawn0439: 20分是用走路的吧== 05/09 23:28
559FTim8210: 15分不是隨便練一下,兩週就有的嗎? 05/09 23:29
560Fuysnhoj: 跑11分半 05/09 23:30
561Fpaulsama: 以前可以,現在應該要7分速以上 05/09 23:31
562Fpaulsama: 大概超過20分鐘 05/09 23:32
563Fasheng: 樓上一點吹牛 05/09 23:33
564Fjimmy2709: 我5000 25分以內 給你參考 05/09 23:34
565FNTUT56: peeta葛格也跑去跟一輪pk腳踏車啊,不懂的還以為peeta可以 05/09 23:34
566FNTUT56: 看得到車尾燈咧,相比之下蓋伊這個有把真實的狀況拍出來, 05/09 23:34
567FNTUT56: 一輪那片太給面子了 05/09 23:35
568Fseanidiot: 他說認真練健身但是沒認真練跑步啊,等他認真練跑步之 05/09 23:35
569FToughPanda: 去年當兵 營內跑3000 15‘30 05/09 23:35
570Fseanidiot: 後其實也是辦得到 05/09 23:35
571Fa29906764: 當年13分半 05/09 23:35
572FEloC: 看蓋依影片太陽的角度 有練跑的也不會找這時間拚... 05/09 23:36
573Fzxcv444777: 成功嶺一個快40歲的班長9:58 05/09 23:36
574Fyonderknight: 我是跑10分啦,認真重訓的通常跑不快 05/09 23:37
575Fbigbill: 10公里48分,嘻嘻 05/09 23:37
576Fconvey1227: 腳癢了,明天立馬來測一下 05/09 23:38
577Fhsshkisskiss: 連跑一個月就可以 05/09 23:38
578Fvision8521: 正常體能都可以 05/09 23:38
579Fkmaster: 當兵早晚3000練個2個月,不過凍八到退伍,肥宅也能做到 05/09 23:39
580Fgink: 為了假跑了13:24 05/09 23:40
581Fblackcat9998: 上一年退伍的四年志願役路過~ 05/09 23:40
582Fblackcat9998: 13分以前約5% 05/09 23:41
583FMatamune: 以前年紀老當兵 鑑測跑14分半被班長嘲笑.... 05/09 23:41
584Fblackcat9998: 13-14分40% 05/09 23:41
585Freaman: 我31歲時只能跑13分11秒 失敗 05/09 23:41
586Fmodelight: 當兵鑑測那種爛東西就不要拿出來說嘴了 之前戴運動錶跟 05/09 23:42
587Fmodelight: 手機去測過當兵的3000路線好幾次 實際根本都只有2600-2 05/09 23:42
588Fmodelight: 700 各單位都嘛為了成績好看偷吃步拿短距離 05/09 23:42
589Fwondada: 我有在健身,尤其是像這種的,他們說他們其實都跑不快... 05/09 23:43
590Fblackhippo: 肥宅大學生剛入伍都能18分了.. 05/09 23:43
591Fwondada: 因為肌肉練太大,協調其實會變差。 05/09 23:43
592Fbluelune: 當年廢物新兵 18分多 後來下部隊勉強15分多 05/09 23:43
593Fnick999: 我10:00 第二名 給你參考 05/09 23:44
594Fraes6808: 13分20秒當兵的時候 現在過了五年大概15分 05/09 23:45
595Fbuzz1067: 15分兩個禮拜可以達到 那是一般人 肥宅兩個禮拜覺得不 05/09 23:47
596FGoog1e: 他都練重訓 跟跑步哪裡有關係啊 05/09 23:47
597FGoog1e: 光肌群就不一樣了 更不用說心肺能力 05/09 23:47
598Fbb031v2k: 軍校出來的真的很強 以前跑都在等我 最後還比一下衝刺跑 05/09 23:47
599Fbb031v2k: 也被狠甩 05/09 23:47
600Faaron1001: 14分多,為了夭八放而跑 05/09 23:48
601Fyoyo740325: 我現在42歲大概跑14分多 05/09 23:48
602Fyoyo740325: 肌肉量太多通常反而跑不動 05/09 23:48
603Fspandala: 大叔41歲 前一陣子的成績http://i.imgur.com/L1PXTnq.jp 05/09 23:51
604Fyofa: 一般人應該都落在18分上下,15分鐘我要用衝的= = 05/09 23:51
605Fspandala: g 05/09 23:51
606Fohrring: 應該很多但不包括我 05/09 23:52
607Fa420360: 不是隨便都十二、十一分鐘嗎= = 05/09 23:52
608Fffrank02tw: 我之前跑12分半,也沒特別練,每天就早上、下午跟部隊 05/09 23:53
609Fffrank02tw: 跑5000 05/09 23:53
610Fbryan861111b: 我一個4月兵隨便跑也有16= = 05/09 23:53
611Ftonyian: 肌肉對跑步是負擔你知道嗎,他消耗你的氧 05/09 23:54
612Fabcf: 20年前我憲兵體能測驗,3000跑12分多 05/09 23:55
613FBIKOMAN: 重訓跟跑步對身體代謝是兩種不同方向,很少同時表現好 05/09 23:55
614Fmark0503: 下令沒進15分洞八,這樣大家都辦得到了 05/09 23:56
615Fthxwhat: 推蓋伊 正向又真實又拼 05/09 23:56
616Fbearinhouse: 菜逼八 我體測都選快走 05/09 23:56
617Fchanlee06: 15分鐘很廢 05/09 23:57
618Fdv2019: 當兵時1320內才有18可以放 05/09 23:57
619Fdisa0217: 每次都15分鐘內跑完 05/09 23:59
620Foffstage: 20分鐘根本用散步的吧 05/10 00:02
621FaLaN0727: 當初13分多 現在跑不完了 05/10 00:02
622Fidletime: 上面一堆大大也太會跑 05/10 00:07
623Fsmallcupid: 有比跑3000m 50min多嗎? 05/10 00:08
624Folalo: 沒在練本來就正常,軍隊要求的項目是以肌耐力為主 力量次 05/10 00:08
625Fkaiway3: 國中校隊被操到12分多… 05/10 00:08
626Ffilet: 軍中里程都在灌水還有人認真,連八分半都出來了,知道全國 05/10 00:09
627Ffilet: 計錄也才八分多嗎XDDD 05/10 00:09
628Folalo: 更何況,蓋伊重訓增加的肌肉重量對跑步是額外負擔 05/10 00:09
629Flittleken122: 我只記得我當年當兵時13分多吧,一慢下來後面學長就 05/10 00:10
630Flittleken122: 開始靠背了 05/10 00:10
631Fgodfight: 每天有在練? 不要笑死人好嗎 沒有人逼的自主練習而已吧 05/10 00:11
632Fnewti: 監測要跑13分半內 30秒集合報數完畢 05/10 00:11
633Fyuannng: 健身跟心肺有氧不一樣 05/10 00:13
634Fiamgoat: 15分不難吧 那時候超過15分的人都洞八 過一個禮拜後大部 05/10 00:13
635Fiamgoat: 分人都可以放18了 05/10 00:13
636FLeoYuri: 有在跑絕對不會19,19快後段了 05/10 00:15
637Frobertcamel: 14分常態吧?媽的不然每次都洞八誰受得了? 05/10 00:16
638Fidpena: 我剛入伍肥宅跑18分半差點死掉,操半年後跑14分 這都是能 05/10 00:16
639Fidpena: 練出來的 05/10 00:16
640Fhubert0719: 20??? 05/10 00:16
641Fh07880201: 三千公尺15分內才五分速而已欸…你看看有練長跑的 他 05/10 00:17
642Fh07880201: 們跑馬拉松更長距離的配速是多少…正常12分鐘差不多 05/10 00:17
643FBalthier: 不要看當兵的成績 軍中一堆3000的場地都膨風 要測自己 05/10 00:17
644FBalthier: 去跑學校操場最準 也不要測跑步機的 跑步機跑起來比跑 05/10 00:17
645FBalthier: 操場輕鬆太多 05/10 00:17
646FSinShih: 會說"正常"12分差不多的對速度應該沒什麼概念吧 05/10 00:18
647FBalthier: 我最快是高中的時候 被操到11分半 那還是肌肉痠痛的狀 05/10 00:19
648FBalthier: 態跑出來的 現在過十幾年剩14分 05/10 00:19
649FLeoEn: 軍中快樂表 但13分也是輕輕鬆鬆 05/10 00:19
651Fhaeiou: 當年12分28秒,100多人第3名 05/10 00:22
652Fboshion: 75年次當1年兵,當兵都跑13~14分鐘,蓋伊是練肌肉沒練 05/10 00:23
653Fboshion: 長跑吧。 05/10 00:23
654Frsy: 30歲沒在練跑步這時間很正常~不要只會把當兵二十出頭的當年 05/10 00:23
655Frsy: 勇掛嘴邊 05/10 00:23
656FMryuan: 當兵13分11秒,20分真的有在練嗎? 05/10 00:24
657FBalthier: 自己去跑操場最準 軍中大部分場地都不是操場吧 05/10 00:24
658Fgyman978: 鍵盤跑者 05/10 00:25
659Feusttass: 這一篇一堆回文刷新三觀 笑死 05/10 00:25
660FQhenQi: 可以吧 12分以下才難 05/10 00:25
661Fjoeii0126: 我沒練過 大概後面只能邊喘邊走 25吧 05/10 00:25
662Fcht211: 他練重訓,又不是練有氧,有在跑的15分很輕鬆 05/10 00:27
663Fpemit: 3000 廿分. 用快走也差不多這樣 05/10 00:27
664Flinqqq007: 以前當兵時有國手 5000跑15分還輕輕鬆鬆 3000那時滿百 05/10 00:27
665Flinqqq007: 要11分40 一般兵跑15分 基本上有練都不難 05/10 00:28
666Fcesspink: 一堆軍中的強者又來了 05/10 00:29
667Fvltw5v: 當兵11分 憲兵比較嚴格 05/10 00:29
668Fji3cp4su38: 13:05 05/10 00:30
669FPeurintesa: 有氧和無氧運動又不一樣 不過第一次跑20分內算不錯了 05/10 00:30
670FBalthier: 強者真的多啦 我高中跑11分半的時候 學校田徑隊人數不 05/10 00:30
671FBalthier: 足被抓去市中運跑5000被虐 共45人我才跑23名而已 我這 05/10 00:31
672FBalthier: 組第一名的快我兩圈(一圈400公尺) 05/10 00:31
673Fianbless: 鑑測14分32 05/10 00:33
674Fkenjigan: 20歲前是小菜一碟,過30沒練就很難了 05/10 00:33
675Ftaco20: 呵呵,肥宅在說跑多快 05/10 00:33
676FSaimmy: 3000m15分鐘內不是標準嗎.... 05/10 00:33
677Fgarcas: 肉雞跟放山雞的差別 05/10 00:34
678Fpopcorn206: 平常沒在跑的最好是可以15分 05/10 00:36
679FJackLee5566: 我當兵側14分多啊 自己廢 05/10 00:37
680Fshining8930: 紀錄12分36秒,菜鳥 05/10 00:37
681Fchachabon: 當兵三千,15應該算才合格而已,以前很容易 05/10 00:38
682Fjustice0926: 他 蠻廢的 05/10 00:39
683Folofmeister: 翻我以前的數據15分挺容易的… 05/10 00:41
685Fstarwish00: 呃…我都放么六假,沒15內要洞八的 05/10 00:41
686Fwww456789789: 高中測3000跑13分半,班上中間而已 05/10 00:42
687Fechochrome: 基地鑑測跑十三分半 說義務役過要給假也沒給 雞掰 05/10 00:43
688Fou812: 當兵新訓完12分,從小運動會沒獎牌 05/10 00:44
689Fok771105: 基本上每天跑,一半都過得了 05/10 00:45
690Fterry7627: 當兵只過一次,14分24秒 05/10 00:46
691Flazyone: 話當年大賽 05/10 00:47
692Flucky017110: 我有ㄧ招讓蓋伊馬上跑到15分內,讓他在ㄧ群穩穩跑在1 05/10 00:48
693Flucky017110: 5分內不中斷的隊伍中央 05/10 00:48
694Fmoopend0073: 這不是基本嗎 當兵沒有14:45直接被幹翻 05/10 00:49
695FHuangYa: 當初憲兵義務役還比照志願役標準要13內幹 05/10 00:50
696Fz635066: 蓋依練的不是跑吧?大肌肉慢跑是負重誒 05/10 00:50
697Flucky017110: 他會不好意思脫隊硬跑完,我新兵練習時常常跑不到15 05/10 00:50
698Flucky017110: 分內,要鑑測那天班長用這招讓很多人都過了 05/10 00:50
699Fq22w: 他沒練跑吧...... 05/10 00:51
700Fq22w: 大學都13分多 05/10 00:52
701Fyankees13: 當兵跑的都嘛不足三千 05/10 00:52
702Fheibe: 我都跑60多分 05/10 00:53
703Fa8824031: 每天有在練 跑19分 笑死 05/10 00:53
704Fcfthnbvg123: 你各位想當年都奧運等級,現在都肥宅lol 05/10 00:53
705Fmanyreason: 推文每個都在講十幾年前的紀錄是在幹啥.. 05/10 00:54
706Fritt: 鑑測的距離很少有到標準3000 05/10 00:55
707Fkaio76930: 當兵最好有3000... 05/10 00:59
708FSundayPeople: 民智未開 05/10 01:00
709Fphilibra: 每天有在練跑19分是練三小?正常男人跑不進15的去自殺比 05/10 01:02
710Fphilibra: 較快 05/10 01:02
711Fspursmanu: 唬爛啦當時一堆人不及格 05/10 01:03
712Fmarketingptt: 你問這個就註定變成唬爛大賽了 05/10 01:04
713Fp25488148: 他那麼重 正常啦 05/10 01:04
714Ffangls: N年前當兵測3千,11分4X,現在32歲,上禮拜測13分28,乙組 05/10 01:05
715Ffangls: 校隊退役10年還比一堆肉雞快 05/10 01:05
716Fgoldenwave: 最快12分20秒路過 05/10 01:06
717Fphi12345: 最佳12分鐘多,當兵時...有個學長跑9分鐘... 05/10 01:06
718Fzoids2504: 蠻廢的其實 05/10 01:10
719Fchaosgod: 13分30秒 根本不用特別練 05/10 01:11
720FGaHead: 鄉民真的嚴重高齡化,一堆剩一張嘴話當年勇XD 05/10 01:12
721Friver0927: 13分左右 前面還十幾個 05/10 01:14
722FRuruto49: 一堆話當年的 :) 05/10 01:15
723Fling7777777: 有練99%都跑的進 05/10 01:16
724FMoDerF: 阿就沒在練跑 不說以前哪有樣本數比較 幹智障 05/10 01:17
725Fnicktop2001: 你看跑步的哪個會壯?馬拉松更是瘦不拉嘰的,練壯跟 05/10 01:22
726Fnicktop2001: 練跑本來就不同 05/10 01:22
727Fnckuhenry: 樓下三千跑13公分 05/10 01:22
728FHeroFun: 為了么八直接破13:30人生巔峰 05/10 01:23
729Fs0920142: 呃…其實不算難耶… 05/10 01:23
730FSinShih: 除了像學校那種標準田徑場的數據 其他都不準 我們當初鑑 05/10 01:23
731FSinShih: 測也是在營區跑平常訓練的路線而已 不是鑑測就一點準啦 05/10 01:23
732Ffafanovelist: 我人生第一次跑3000 也20分鐘,高中的體育考試 05/10 01:25
733Fbeyond9527: 我最佳在pu跑道14:43跑完 05/10 01:28
734Fshihyiliu: 高中體育不是測過?一般就13分 05/10 01:28
735Farron271051: 我當兵測最快一次12分38秒. 05/10 01:28
736Fpoorenglish: 3000 用走的也差不多15吧 05/10 01:29
737FLoire: 太弱了他 十三分內的一大堆 05/10 01:29
738Fkobe7785075: 當兵時可以 退伍後就懶了 05/10 01:30
739FToastBen: 剛下部隊ㄉ時候跑12分辣 05/10 01:36
740FKakuTomoyo: 1000 5分鐘 對我而言算多,3000 15 可以達標給我一個 05/10 01:39
741FKakuTomoyo: 半月 05/10 01:39
742Fchungb: 以前都麻很利害,現在應該是要半小時吧 05/10 01:52
743Fswpig: 肌肉大不代表跑步會快==心肺跟重訓不一樣 05/10 01:56
744Flacoste1113: 15分是真的不需要吹牛吧== 05/10 01:58
745Fshawnm80: 有在練的3000 15還可以吧 05/10 01:58
746Faaaaagw: 我跑30多分鐘 05/10 02:12
747Fmarkkao456: 改三小標題啦 是很難嗎 05/10 02:16
748Fmarkkao456: 廢文王 05/10 02:16
749FTruthing: 不難啦,你自己實測一個月就可以跑進15分了。蓋伊體重重 05/10 02:18
750FTruthing: 啊,但比負重他不會輸 05/10 02:18
751FSfly: 不知道 我當兵時沒跑過三千 05/10 02:20
752Fkei1823: 新訓絕大部分人都能在短期內跑進16分了 05/10 02:20
753Fhorb: 當兵後期應該一半以上。 05/10 02:21
754Fhorb: 為了提早離開軍營。什麼事都做得到 05/10 02:22
755Fc2838: 平常有在認真跑15分內絕對沒問題好嗎? 05/10 02:25
756Fc2838: 你沒當過兵是不是? 05/10 02:25
757Fgin10791: 新訓鑑測標準好像17分? 05/10 02:26
758Ff1317913: 肥宅要跑軍中15分也不可能是一開始啦 05/10 02:31
759Fjjrdk: 有在跑步的看對方跑姿就知道能力在哪邊了 05/10 02:33
760Fs213092921: 3000跑17分內很輕鬆吧,還可以慢慢走休息 05/10 02:42
761Fdoublelove82: 3000跑不進15不要跟我說當過兵 05/10 02:49
762Fdoublelove82: 說3000跑進15很難的你的腿可以切了反正沒用 05/10 02:54
763FChieen: 當初消防役專訓換算鑑測總成績要及格3000要跑到14分以內 05/10 02:54
764FChieen: 一堆人卯起來狂跑 最後超過一半及格 連氣喘的都跑16分 05/10 02:55
765Fshadowdio: 剛去找來看了 怎麼現在體能標準降低這麼多 05/10 02:55
766Fhmst333: 會問這個的是免役肥宅嗎 05/10 02:59
767FGaner: 為了榮譽假 死也要跑15分內 05/10 03:00
768Fx7834210: 我隨便跑都5分內 05/10 03:01
769Faqy5566: 我記得當兵跑過最好是11:45,對照體適能成績好像連90分 05/10 03:04
770Faqy5566: 都不到,但卻是特勤隊結訓滿百標準 05/10 03:04
771Fkksula: 正常跑14分吧 05/10 03:17
772FILNARA: 以前銜訓時 入伍兩個月左右 全隊幾乎都在15分內.. 05/10 03:22
773FILNARA: 一般大多數人落在13~14分 有很能跑的到11~12分 05/10 03:23
774FILNARA: 平時有在跑 19分跟慢跑沒什麼區別 但沒在跑19分正常.. 05/10 03:24
775FXliao: 當年我就是沒辦法的那個 但為了么八假什麼洪荒之力都要用出 05/10 03:29
776FXliao: 來 05/10 03:29
777Fwmin: 稍微有在練跑的3000肯定都20內... 05/10 03:31
778Fzx095318: 我休假固定在大安森林公園跑四圈,平均五分速就沒啥人超 05/10 03:34
779Fzx095318: 我車了,一堆嘴砲仔說自己當兵跑怎樣怎樣的,距離偷這麼 05/10 03:34
780Fzx095318: 多你好意思報出來喔 05/10 03:34
782Fpida5566: 蓋伊有辦法莫非挑戰,一堆鍵盤俠去試試看阿。練的肌群 05/10 03:38
783Fpida5566: 就不一樣 我也能跑13分阿 但是who cares. 13分和他的肌 05/10 03:38
784Fpida5566: 肉量根本不用比也知道選哪個。 05/10 03:38
785Fzx095318: 真的,他的身材真的讓我羨慕 05/10 03:42
786FHGD1021: 隨便跑都12阿 05/10 03:46
787FSinShih: 我要能3k跑13分多的體能 不要什麼蓋伊的身材 05/10 03:46
788FIrene534: 大概10分鐘內 05/10 03:47
789Fcrorangeazy: 5000/20分路過 05/10 03:51
790Fswingingbear: 跑三千快二十分?替代役都要二十分內了 只練重量不 05/10 03:54
791Fjustempty: 沒練1150 05/10 03:54
792Fswingingbear: 練跑 體力就是爛 05/10 03:55
793Fs3301218: 之前國中棒球校隊每天跑3000,沒有15分內都不合格,天天 05/10 03:56
794Fs3301218: 跑結果就是每個都輕鬆過,長大沒在動有20就偷笑,給你參 05/10 03:56
795Fs3301218: 考 05/10 03:56
796Fzackluu: 認真回 有在練跑幾乎都能 05/10 03:59
797Fsuiyoubi27: 我在遊戲裡認識幾個在賽跑的妹子,都跑3分多鐘,給你 05/10 04:04
798Fsuiyoubi27: 參考 05/10 04:04
799Frmoira: 肌肉跟心肺是兩回事 05/10 04:10
800Fgymying: 嘴砲仔太多了 app圖片貼上來在嘴砲好不好 05/10 04:14
801Fxiaolu5566: 練重訓跟練有氧又不一樣 05/10 04:16
802FJimmywin: 二十幾歲的體能可以 05/10 04:16
803Fking110592: 重訓健美跟跑步肌群使用方式及位置不同好嗎…每個運動 05/10 04:30
804Fking110592: 都有自己常用肌群及方式 05/10 04:30
805Fpoikm302: 假日籃球場隨便抓一個都可以吧?15分是多難? 05/10 04:32
806FRon51320: 義務役新手村跑18分快死人,半年後跑進12分半 05/10 04:38
807Fnelson1216: 高師附中體育課每年測3k 15分內的高中生滿多的 ASHS的 05/10 04:44
808Fnelson1216: 答有! 05/10 04:44
809Fbhirava2014: 八掛鄉民討論運動……去專板啦!幹 05/10 04:47
810Fhyperyoujo: 3000超過15分根本不叫有在練啊,15分沒有那麼難好嗎? 05/10 04:54
811Fhyperyoujo: 他在練的根本不是跑步吧? 05/10 04:55
812FPigBlood: 5000跑15分才叫有在練吧 05/10 05:08
813Fsharmans: 他沒練 練半個月就可以了 05/10 05:13
814Fforeverkodak: 當你想提早放假時,15 分隨便都跑得完 05/10 05:18
815Fa24928567: 我之前11分09秒 05/10 05:27
816Fslothyiaskiy: 當兵時跑12分多,但現在應該大家都只能20分吧(笑死 05/10 05:34
817Fken720331: 至少都是13分,待退的會慢慢跑XD 05/10 05:39
818Fdemon159000: 常跑就可以練成了,並不是少數 05/10 05:48
819FCriminalCAO: 以前拉單槓只能拉2下的時候也可以跑14分內,心肺跟肌 05/10 05:52
820FCriminalCAO: 肉無關 05/10 05:52
821Frexaooil: 怎麼一堆人搞不懂重訓跟有氧練的是不一樣的 05/10 05:53
822Frexaooil: 他真的要練有氧 一定練的成 只不過肌肉也會掉 05/10 05:53
823Fyoungz3: 沒在練有氧正常,不能說他慢 05/10 05:57
824Fhowhower: 他的肌肉反而是跑步阻力增加氧氣消耗 05/10 06:07
825Fcomputer3314: 跟著大部隊跑才有動力 不然一個人跑跑不完QQ 05/10 06:10
826Fdcshoecousa: 他是真的沒在練,我連退伍4、5年去健身房跑都能在20 05/10 06:12
827Fdcshoecousa: 分鐘內 05/10 06:12
828Ftsaibibar: 3000常跑13分都很輕鬆 05/10 06:16
829Fs20116: 國軍的高手是三千不用跑,自然有成績出現 05/10 06:26
830Fsan10: 當年當兵跑3000,長官要求是13分20秒以內跑完,沒過的人原 05/10 06:34
831Fsan10: 本當天18:00要放假,就會變成第二天08:00晨操後才放假 05/10 06:34
832Flogivvvvv: 沒跑步,那他脂肪怎麼消的? 05/10 06:36
833Floveapple33: 一堆原住民12分內 05/10 06:40
834Fshow9202: 以前都跑13分多快14分,有一次跑12分,累死 05/10 06:49
835Fjiansheng329: 我記得我新訓第一次跑21分,退役時14分多,而且算跑 05/10 06:54
836Fjiansheng329: 得慢的了。 05/10 06:54
837Fhaopig: 國軍的3000公尺大多數都是灌水長度 05/10 07:21
838Fa99911130: 下部隊3公里我跑十二分多算在中後班.. 05/10 07:21
839Flighter7322: 沒在練,當兵跑13分 05/10 07:27
840Fsk2gjordan: 每次講到跑步就是唬爛大賽 05/10 07:28
841Frengoku: 我們以前連三項合格率8~9成 參三唯一不用做假的東西 05/10 07:30
842Fforbake1: 我退伍前跑到11分半 05/10 07:39
843FDrWm: 新兵時15分內不是很正常嗎...... 05/10 07:40
844Fsaber102: 當兵就是唬爛大賽呀,一堆跑者在部隊跑成績遠大於出部隊 05/10 07:40
845Fsaber102: ,也很多人反應過部隊場地的長度都嘛多報,GPS錶開下去 05/10 07:40
846Fsaber102: 都是假的 05/10 07:40
847Fweakerman: 每次講到這就一堆吹牛的,就一堆吹牛的,連8分半都出 05/10 07:42
848Fweakerman: 來了,這已經是全國紀錄了好嗎?吹牛不打草稿 05/10 07:42
849Fshortimex: 你那是用走的吧 05/10 07:42
850Fweakerman: 當兵通常大部隊跑在13分半以內的,距離一定都不足2500 05/10 07:45
851Fweakerman: 公尺的啦,衛武營變公園後,回去實際跑過,以前號稱30 05/10 07:45
852Fweakerman: 00的路線實際只有2000左右而已 05/10 07:45
853Fweakerman: 用了各種gps表及app去測,從沒超過2050公尺 05/10 07:46
854Fjulian816: 當兵時的3000真實度低吧,帶gps跑5分速,3km以上,我是 05/10 07:54
855Fjulian816: 不太相信沒練過的做得到 05/10 07:54
856Fcharmshy186: 沒在練的人都以為他很強,可憐低端好多 05/10 07:55
857Fweakerman: 3000公尺跑15分,相當於5分速了,實際上隨便一個沒練 05/10 07:57
858Fweakerman: 過的新手,跑6分速維持3公里都有難度了,可是國軍都可 05/10 07:57
859Fweakerman: 以超英趕美,吹牛都不打草稿,呵呵 05/10 07:57
860Fweakerman: 跑步新手能維持7分速就很不錯了,實際換算就是21分 05/10 07:59
861FSeric: 跑蓋依這速度有點慘 05/10 08:03
862Fhyperplasia: 不要聽一堆人唬爛,都是快樂里程=.= 05/10 08:05
863Fhyperplasia: 5分速已經有一定強度了 05/10 08:07
864FJustec: 本宅在外島服役,基測時14分半,在連上(非戰鬥連)算是弱的 05/10 08:09
865FJustec: ;當時24歲。 05/10 08:09
866Fweakerman: 樓上這種通常實際距離大概2000公尺左右而已,這才真的 05/10 08:12
867Fweakerman: 符合台灣人的常態體能標準 05/10 08:12
868Fweakerman: 甚至搞不好只有1800公尺左右而已 05/10 08:13
869Fosolemio: 推文一堆唬爛王,肥宅在鍵盤前最會跑 05/10 08:18
870Fcoolptt: 笑死,一堆肥宅在吹牛 05/10 08:20
871Frich610429: 當兵期間最速紀錄12:48 05/10 08:22
872Fcyp001: 本肥從3000跑不完練到15分內(雖然現在又跑不到了) 05/10 08:23
873Fcyp001: 有心還是能練的 05/10 08:24
874Fa1277034: 3千公尺5分速的50歲老人一堆可以達成 05/10 08:24
875FCyuhsuan: 3000,20分鐘真的算慢 05/10 08:27
876Fweakerman: 還有人吹當兵5000公尺隨便跑18分內,世界紀錄也才16分 05/10 08:27
877Fweakerman: 左右而已,左訓乾脆廢掉好了,反正去部隊找人就超英趕 05/10 08:27
878Fweakerman: 美了 05/10 08:27
879Fmarineman: 1530算慢的了 05/10 08:28
880Fweakerman: 5分速很簡單?用鍵盤吹的都馬很簡單,實際上真的拿gps 05/10 08:29
881Fweakerman: 出來測,業餘能跑5分速的沒幾個 05/10 08:29
882Fnik351235: 3000平常有跑步習慣的在18分鐘內跑完不是問題巴 05/10 08:30
883Fnik351235: 蓋伊這種練壯的平常有在跑也都是真的慢跑巴 05/10 08:31
884Ftallolz: 他跑這麼慢?? 05/10 08:32
885Ftallolz: 可能他實在太重了吧 重訓練的方向也不同 05/10 08:34
886Fhugram: 沒15分內要08啊 05/10 08:36
887FXseraphimX: 肥宅不要拚速度,很傷膝蓋 05/10 08:41
888Fcigarette032: 憲訓時候14.30左右 退伍14以內 沒特別練,連上沒人 05/10 08:46
889Fcigarette032: 超過15 不過的08假 05/10 08:46
890Fcigarette032: 有個大學籃球校隊的跑11.40 其也不少在12.30左右 05/10 08:47
891Fcigarette032: 憲校是操場應該沒有所謂的快樂里程 05/10 08:51
892FLoliCar: 認真講一堆健身巨巨都好看頭而已 之前跟朋友爬山走沒多久 05/10 08:53
893FLoliCar: 就喊休息 05/10 08:53
894FLoliCar: 還有當兵看到18 真的會潛力激發 那時候新到部好像16分 還 05/10 08:56
895FLoliCar: 真的跑進了 15分40 05/10 08:56
896FLoliCar: 跟新訓有在跑步也有關係啦 05/10 08:57
897FLuber: 當年剛入伍平時沒練跑步都跑12分鐘了 05/10 08:58
898Fxoy232: 應該是沒在練跑 不難 05/10 09:00
899Fyymeow: 15分隨便跑都會進吧 05/10 09:10
900Fisaka: 就是個沒有行動不便的人只要肯練不會太難達到的數字,當然 05/10 09:14
901Fisaka: 不練就不用說了 05/10 09:14
902Flittlecula: 3000跑15分跟老二30公分在本板都是及格而已 05/10 09:16
903FJASONGOAHEAD: 新訓每天跑結訓15分以內一定辦的到,我們排長還會在 05/10 09:20
904FJASONGOAHEAD: 前面壓隊避免跑太快讓下次標準提高。 05/10 09:21
905Fy30048: 我一開始18 練一個月變12分半 05/10 09:25
906Fmido: 其實蠻容易的耶 只要稍微稱一下 沒練的都能在15分內 05/10 09:29
907Fctct0513: 三千只是熱身程度的運動。 05/10 09:44
908Fgbgbdavidlee: 肌肉太重跑不動 05/10 09:45
909FTyrone: 退伍前最後一次3000跑13分50秒,是連隊裡倒數的 05/10 09:58
910FJOE42172002: 3000公尺跑15分滿基本的... 05/10 09:59
911FJOE42172002: 我剛碩畢跑就15分左右,有練之後都跑13:30左右。 05/10 09:59
912Fpida5566: 是有看過能長跑又能有肌肉肥大的人膩,追求的東西就不 05/10 10:02
913Fpida5566: 一樣。我也覺得練長跑的身材很醜啊 瘦不拉機的像難民 05/10 10:02
914Fpida5566: 但平常也不會特別去嘴 何必呢 05/10 10:02
915Fjackyuki1: 隨便跑都15分內,認真跑可以12分 05/10 10:04
916Fhank11235813: 他訓練兩三個月就可以過了 05/10 10:14
917Fkiv9137: 當兵的時候, 連長跟士督邊跑邊聊天還可以跑13分 05/10 10:19
918Fwiork: 最近跑跑歩機2000-14分鐘,看其他快的10,11分,都是沒要求 05/10 10:20
919Fwiork: 給人隨便跑,拼一下15分容易吧 05/10 10:20
920Fshuttttt33: 當兵每天早上下午都在跑 體能本來就會變好阿 05/10 10:21
921Fa29871722: 肌肉太重了 長跑跑不快 05/10 10:22
922Fedison523: 以前可以12分(跑+走) 05/10 10:30
923Fshaman5566: 20分真的很慢 超慢 05/10 10:32
924FNANACE: 此生最快13分,平均14分 05/10 10:46
925Fchulen: 我當兵時跑13分 結果被隔壁原住民笑 他喝完酒跑得還比我快 05/10 10:55
926Fchulen: 我們是跑山路有上下坡... 05/10 10:59
927Fanalyzer: 3KM跑配速6:35依蓋伊身材算中等沒特別快,也不算特別厲 05/10 11:02
928Fanalyzer: 害 05/10 11:02
929Frichsogood: 重點是現在一堆沒運動又變老了 3000搞不好已經有人18 05/10 11:08
930Frichsogood: 分鐘跑不完了 05/10 11:08
931Fluck945: 19分真的有在練?有在練15分沒問題 05/10 11:16
932Frcf150cc: 超難 05/10 11:16
933Fghostsquares: 一堆人只要看到跑步,就在開始提當兵、提當年。只 05/10 11:39
934Fghostsquares: 剩一張嘴! 05/10 11:39
935Fghostsquares: 怎麼現在不去操場測看看就知道了,整天只會嘴! 05/10 11:40
936Fewjfd: 超過12分都是低端 05/10 11:40
937Ftimenoshadow: 從沒練過,17分半 05/10 11:53
938Flovez04wj06: 台灣3000都是虛的,健身房跑過一次就知道根本不對 05/10 12:07
939Fyeh23: 當年當兵為了放假死命也要跑到14分 05/10 12:36
940Fphf5566: 蓋伊身材算中等? 05/10 12:58
941Fphf5566: 現在唬爛都不用打草稿的 05/10 12:59
942Fjasonae86: 這裡大家都用鍵盤跑步,有什麼參考價值? 05/10 13:04
943Fmemo5215: 應該8成的人可以 05/10 13:17
944Fshusei: 15年前及格是14:30,不及格就洞八,我每次都在最後幾秒跑 05/10 13:18
945Fshusei: 進及格邊緣 05/10 13:18
946Fdixieland999: 新訓時最快12秒50幾...但還是只有第二名 05/10 13:20
947Fdasher: 當兵在鳳山體育場跑 跑13:30連上倒數第三還被留下做間歇 05/10 13:31
948Fdasher: 還被士官長笑旁邊的國中妹妹跑得比我快(X 他們是體育班的 05/10 13:32
949Fxxgogg: 先兩分鐘做完90伏地挺身、再兩分鐘做完90仰臥起坐,再跑有 05/10 13:46
950Fxxgogg: 斜坡的3000m10分半給你參考。 05/10 13:46
951Fxxgogg: 喔,我是純空軍非防砲 05/10 13:46
952Fdynamo: 有在跑馬的 一堆妹都跑得進這個時間 05/10 13:48
953FDALLEN: 肌肉量高跑起來跟肥宅87%像 05/10 14:10
954Fzephyr0093: 我自己每天運動都是設定跑22分鐘,3000。 05/10 14:57
955Fdontsteal896: 這時間我可能只能跑1600 05/10 15:30
956Fpsdcgb: 我新訓前完全沒練跑步過三千都跑17分了 你跟我說有在練跑 05/10 15:58
957Fpsdcgb: 20分 我才不信 05/10 15:58
958Fbiggis: 大叔五年前跑9分多 只用八分力 當兵時跑14分 現在懶得跑了 05/10 16:11
959FWILLSON1022: 新訓時班長帶全隊跑3000壓20分 真的用走的 05/10 16:48
960Fpin3305: 國軍標準3000是量內側水溝蓋往外一公尺 05/10 16:51
961FMoDerF: 大學系隊也敢拿出來說= = 校隊再拿來說好不 05/10 17:33
962FMoDerF: GPS拿出來又有人要說,誰知道你有沒有騎腳踏車 05/10 17:38
963FMGuarder: 鄉民居然還有臉嘲笑習維尼十里山路不換肩咧XD 05/10 17:48
964FMGuarder: 真的只剩一張嘴哦 05/10 17:48
965FMiLu307: 查了一下,3K台灣的紀錄是8m39s ... 05/10 17:49
966Fyzkeroro: 肥宅板一堆跑步高手餒 厲害ㄛ 05/10 18:38
967Fiope007: 當年當憲兵時(忠貞700),每天跑3000,大概12分 05/10 18:40
968Fiope007: 哇,爬文有忠貞621的也,居然有比我老的,學長好阿 05/10 18:43
969Fhfiehfkjw: 有 那次跑完就吐惹 05/10 19:15
970Fhayate232: 無聊,你跑不過就被08阿 正常人都跑得過好嗎 05/10 19:37
971Fluberr: 這需要練嗎 05/10 19:39
972Fhayate232: 而且國軍體測 很多都是2800 2900公尺 05/10 19:46
973Fhayate232: 還可以配速 05/10 19:46
974Fhayate232: 當連上9成的都可以跑過 1成的人跑不過一定是1成的人有 05/10 19:46
975Fhayate232: 問題,除非身體有病,不然誰會跟自己的18假過不去? 05/10 19:47
976Fneckkit: 我女生跑大概12~15 05/10 19:51
977Fhayate232: 我以前在營上看到哪種跑不過的,當天不舒服 先不提 05/10 19:57
978Fhayate232: 更多是那種假死,或是志願役懶得跑想摸魚 05/10 19:57
979Fhayate232: 剛到部 還沒月鑑測,連長就給你18 是他人好 05/10 19:58
980Fhayate232: 正常新兵剛下部隊,都是08 1個月的 超痛苦 05/10 19:58
981Fhayate232: 而且08還是國防部規定,真的不要以為每次都能遇到好單 05/10 19:58
982Fhayate232: 位 05/10 19:58
983Fhayate232: 你他媽 因為不能18打電話去國防部只會被電成智障 05/10 19:59
984Fhayate232: 那種自己要耍白癡的就搞自己就好,打給國防部搞到 05/10 20:01
985Fhayate232: 單位變成 年度大體測的北七 沒被圍毆 真的算好運 05/10 20:01
986Fhayate232: 直接叫哪去彈藥箱平舉 舉到死 05/10 20:02
987Fahuahala: 我都35了,一個禮拜練個兩次三千還是可以15分內啊 05/10 20:34
988FGoldenDream: 軍中的三千根本不到三千 05/10 21:31
989Fgamer: 看你有沒有練,沒練20分很正常 05/11 08:24
990Fgamer: 有練的話,大部分都能過14分標準 05/11 08:26
991Fawaken: 鄉民:只要給我鍵盤,我就能跑進八分四十秒,只輸原住民 05/11 09:11

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留言數 標題 作者 日期
991 >> [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? coga4712 2021/05/09 20:57:26
86 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? MRFROG 2021/05/09 21:35:03
8 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? icoann 2021/05/09 22:13:07
51 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? sayesvv2 2021/05/09 22:28:19
22 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? NTUT56 2021/05/09 23:14:05
19 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? ap88994433 2021/05/10 00:20:33
109 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? wsx1983 2021/05/10 00:35:27
34 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? AstrayKnight 2021/05/10 00:47:32
24 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? thank7595 2021/05/10 01:30:52
3 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? arnold3 2021/05/10 01:51:21
7 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? ilovemami 2021/05/10 02:16:53
18 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? execute 2021/05/10 02:33:07
13 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? elfria 2021/05/10 03:17:38
67 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? weakerman 2021/05/10 09:08:14
9 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? philae1112 2021/05/10 10:37:20
38 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? kencena 2021/05/10 12:53:23
10 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? huyee 2021/05/10 13:34:51
7 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? wmud 2021/05/10 13:41:09
25 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? phantasystar 2021/05/10 14:05:47
10 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? myIDis7 2021/05/10 15:12:00
0 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? q76347kimo 2021/05/10 15:15:00
12 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? NTUT56 2021/05/10 19:28:59
1 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? hayate232 2021/05/11 02:00:01
33 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? arrenwu 2021/05/11 02:20:44
14 Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? JoeIngles 2021/05/12 00:09:17

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