[問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾?

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討論串 2
常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時 哪尼?! 效率有這麼好嗎 但有更多的人 好像都靠跑步瘦下來的耶 比較少聽人說靠跳繩 肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o? --
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1Fpure9502: 砍掉重練 05/04 21:20
2FGandalf: 自殺 05/04 21:20
3Fkiminocodo: 一起 邊跑邊跳 05/04 21:20
4Fdiabolica: 肥宅這兩個都會爆膝蓋 05/04 21:20
5Fscores: 吃膩了不想吃 減肥法 05/04 21:20
6Fubcs: 慢跑 找對健身房很有動力繼續 05/04 21:21
7FDiMammaMia: 減脂餐飲比較快 05/04 21:21
8Fe1q3z9c7: 投胎 05/04 21:21
9Fted01234567: 減個屁。肥肥可愛 05/04 21:21
10Fdearqier: 登出 05/04 21:21
11Fstarwish00: 跑步跳繩都行,主要澱粉,炸類禁吃 05/04 21:22
12Fbrianuser: 人生重來 05/04 21:22
13Ftooeasy: 肥宅跳繩感覺會胸部下垂 05/04 21:22
14Falbertfeng: 慢跑,但慢跑想減肥要狠操自己 05/04 21:23
15Fvirnux: 繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲 05/04 21:24
16FPantheraLeo: 保重膝蓋 05/04 21:24
17Fymsc30102: 那個繩綁個圈掛起來會比較有效率 05/04 21:25
18Fbabyalley: 先辭職 之後你就有時間每天重訓30分鐘+有氧30分鐘 然 05/04 21:25
19Fbabyalley: 後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼?你沒辦 05/04 21:25
20Fbabyalley: 法沒有工作?那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖 05/04 21:25
21Fbabyalley: 啦 什麼??你說我實行了沒??我今年1月就辭職了啦 05/04 21:25
22Fvickyshan: 跳繩非常累,慢跑比較容易進入 05/04 21:27
23Fnpc776: 喝肥宅快樂水清腸胃 05/04 21:27
24FLoveMakeLove: 建議散步快走比較適合肥宅 05/04 21:27
25Ftysu229: 火化 05/04 21:27
26Fechoo: 慢跑膝蓋會受傷 跳繩容易扭摔傷 還是不要動躺著吃最實在 05/04 21:27
27FGunslinger: 考慮效率之前 先行動+持之以恆再說吧 05/04 21:27
28Fhigameboy: 建議每天波比跳 跳十下即可 3個月肚子會明顯有變化 05/04 21:29
29Fobovqq: 都不要 05/04 21:32
30Fchuchichan: 真ㄉ過重建議先試試看長泳 再跑步 05/04 21:34
31FXhocer: 划步機或飛輪比較適合 05/04 21:34
32Fmaximu: 肥宅之恥 05/04 21:34
33FXhocer: 體重太肥你還沒喘到燃燒脂肪,膝蓋就真的先不行了 05/04 21:35
34Fcrimson11: 要看你的膝蓋狀況 而且如果沒有配合飲食控制的話效果 05/04 21:36
35Fcrimson11: 不大 推薦你盡量減醣+168+健身環 05/04 21:36
36Fcubegaga: 你波比跳三個月 膝蓋先爆 05/04 21:38
37Fjimmy0316: 游泳 05/04 21:38
38FDIDIMIN: 先培養運動習慣就好 05/04 21:42
39Fdai26: 直接抽脂 05/04 21:47
40Fwetor: 肥肥過年前說要減肥胖惹五公斤給你參考 05/04 21:51
41Fwetor: babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害 05/04 21:53
42Findustrialld: 飲食控制,搭配運動增肌肉,久了基礎代謝自然會變好 05/04 21:53
43Findustrialld: ,胃口也會跟著降 05/04 21:53
44Fgene51604: 肥宅還是去公園邊走路邊看動畫一小時就好了 05/04 21:56
45Fphoenixsh: 認真回游泳 超過90一開始就跳繩慢跑膝蓋很好炸 05/04 22:04
46Fobovqq: 運動沒什麼用啦 怎麼吃比較重要 05/04 22:06
47FXUPJPVUP: 先從少吃開始吧,不要以為自己有運動就加量吃,那就不 05/04 22:09
48FXUPJPVUP: 可能瘦了啊 05/04 22:09
49Fcucusow: 游泳 05/04 22:10
50FWesleySunnnn: 飲食比運動重要 05/04 22:13
51Fst86188go: 少吃 不然就繼續肥 05/04 22:21
52FCoverMind: 飲食控制最快... 05/04 22:23
53Fkukuma: 縮胃手術最快 05/04 22:25
54Fnido: 控制飲食先,不然你膝蓋會爆炸 05/04 22:28
55Fdda: 先重訓或游泳 不然腳踝或膝蓋傷到就要休息 05/04 22:42
56Fh60414: 重訓練大腿 05/04 23:39
57Farrenwu: 什麼運動都不用做。先飲食控制效果就很強了 05/05 01:29
58Fbillabcddog: 走樓梯,兩個月從1樓走到6樓兩趟瘦8公斤,但下樓傷膝 05/05 03:57
59Fbillabcddog: 蓋,可以坐電梯 05/05 03:57
60Ffufugirl: 先控制飲食+游泳吧 05/05 10:55
61Fyuico: 有些人會靠跳繩 但也會搭配酵素和飲食控制 雙管齊下摟~ 05/05 22:46

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61 >> [問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾? royroy666 2021/05/04 21:20:06
2 Re: [問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾? YU0121 2021/05/04 21:26:07

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