[問卦] 478呼吸法有用嗎?

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網路上流傳的呼吸法 https://mindfuldevmag.com/breathing-timer/4-7-8-breathing 吸氣4秒 憋氣7秒 吐氣8秒 持續呼吸循環 能夠調節呼吸助放鬆神經 有助解決失眠 真有那麼神奇? 現在大家都用什麼呼吸法 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.108.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606075483.A.1BC.html
1Fai2311: 五樓就是憋氣到腦子缺氧變智障的 11/23 04:05
2Fkkk1234: 拷背我以前記成458呼吸法 但還是能馬上睡著 11/23 04:06
3Fd841129: 這樣能學到什麼之呼吸? 11/23 04:06
4Ffall781254: 我都用火の呼吸尻秋慶,非常急促。 11/23 04:08
5Fmoy5566: wim hof阿 真正的柱 11/23 04:14

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