Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?

看板 Musclebeach
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討論串 4
※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言: : 2020死了多少人 : Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉 : 高以翔 全身肌肉 : 結果在中國跑個步就猝死 : 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風 : 館長 全身肌肉 : 遇到子彈還是擋不住 : 以後要練回來也難了 : 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動 : 結果跌個倒就死了 : 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢? : 遇到拿刀拿槍的也沒用 : 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風? : 這樣運動健身的目的是? 借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念 其實很多研究都指出,重訓幾乎無助於延長壽命 最多就只能延長個1~2年 但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質 兩個同樣都能活到90歲的人,一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪 椅度過餘生 而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照 但如果你重點只是想延長壽命,那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動,對於延長壽 命的cp值更高(網球、羽球之類的) 不過根據史考特醫生的說法,重訓跟慢跑或球類運動比起來,重訓受傷的機率低非常多, 相較之下可以說是最安全的運動 所以如果要以未來生活品質來算的話,重訓真的是最好的選擇了 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.4.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600304549.A.59A.html
1Fnbastreet: 但你得先活到未來 再來談生活品質09/17 09:50
2Fkuninaka: 國人死前躺床年齡越來越長了09/17 11:44
3Facegikmp: 老實說 飲食控制還比較重要09/17 11:46
4Fuieasier: 看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~09/17 11:47
5FSirctal: 光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了09/17 11:56
6FSirctal: 所以才會說 深蹲救台灣09/17 11:56
7Fchichiwawaca: 看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡09/17 12:11
8Fchichiwawaca: 人不知道多少 09/17 12:11
9Fdeathwomen: 為什麼球類運動延長壽命?09/17 12:44
10Fnbastreet: https://medicalinspire.com/web/posts/28028 這篇可以09/17 12:55
11Fnbastreet: 看看 簡單說 沒朋友的邊緣人比較容易早死09/17 12:56
12Fdeathwomen: 原來如此,但是就是沒朋友QQ 09/17 13:05
13Fhenry5405: 總之就是運動就對了09/17 13:35
14Fthemost: 是一直健康才能重訓到老,還是一直重訓才能健康到老?09/17 14:26
15Fjuor2: https://i.imgur.com/NHU0aqD.jpg 09/17 14:26
16Fjuor2: 講到受傷頻率 大概是這樣09/17 14:26
17Fpatty0702: 還是覺得不管年紀 能動就多動比較好09/17 14:40
18FDwccc: 能持續打網球和羽球多半生活都很好,壽命長很常見。壽命會09/17 16:02
19FDwccc: 短,往往都是工作過度操勞造成的,尤其是體力類型。09/17 16:02
20FDwccc: 另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓09/17 16:05
21FDwccc: 練的現象卻不自知,硬操自己,還覺的訓練不夠。打球的人不09/17 16:06
22FDwccc: 會這樣。 09/17 16:06
23Fkukocno31: 不是吧,打球也很多有傷硬要打的啊09/17 17:03
24Flohsuan: 打球那裡不會09/17 17:58
25Fshownlin: Ronnie Coleman:09/17 22:22
26Ftubjiksl: 老年的生活品質:經濟,飲食,兒孫,陪伴,重訓沒想像09/19 15:13
27Ftubjiksl: 中重要我覺得。09/19 15:13
重訓是為了讓你還可以好好走路,生活可以自理 你把重訓當重點是有什麼問題? ※ 編輯: wen12305 (223.140.165.139 臺灣), 09/24/2020 19:41:31

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留言數 標題 作者 日期
59 [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎? k90209 2020/09/17 01:25:44
27 >> Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎? wen12305 2020/09/17 09:02:27
1 Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎? imerwin 2020/09/17 09:31:20
22 Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎? WARgame723 2020/09/17 14:33:36

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