[請問] 五百公克啞鈴

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是這樣的. 兩手各拿一個五百公克啞鈴,整個張開雙臂. 結果一下子還不用一分鐘, 整個手臂好吃力好沈重,抖抖抖... 心跳也加速繃繃. (是有那麼嬌弱啊?) 可是如果是只有一隻手拿, 例如右手拿著,向右伸展的話,倒是很輕鬆. 是什麼原理呢? 以上. 電視上健身教練教的減肥法. 實際操作起來, 真覺得使勁全力耶. --
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1Ffranchy: 你只拿一手重心容易偏 然後會用身體其他部位幫你發力支撐 08/01 23:27
2Fsl11pman: 我只拿22磅 08/01 23:28
3Fsdiaa: 手無縛雞之力 08/02 00:47
4Fnetpal486: 五百公克... 08/02 08:25
5Fif4: 0.5公斤 08/02 08:33
6Fabyepi: 缺少運動肌耐力不足 08/02 11:27
7FOrzOGC: 不是你手滑打錯就是真的太弱了 08/02 11:38
8Fandysamlee: 你確定單位嗎? 這樣是一瓶寶特瓶飲料重量耶= =? 08/02 13:00
9Fsaiulbb: 五百克你不用啞鈴 你去買一罐寶特瓶飲料就超過了 08/02 13:38
10Fpinkbest: 我是原po.大創百貨買的啞鈴,重量適合我. 08/02 17:47
11Fpinkbest: 完全不喜歡拿著寶特瓶甩著的感覺. 08/02 17:48
12Fpinkbest: 平時連手提一個便當都覺得重的程度(不過全身肉多就是了) 08/02 17:50
13Fmonkeywife: 不要沮喪,願意開始就是好事,總比都不運動好,慢慢進 08/02 18:23
14Fmonkeywife: 步 08/02 18:23
15FQQ101: 啞鈴中間細的比較好抓 08/02 18:38
16FChungLi5566: 其他肌肉代償了 平舉練三頭肌 覺得輕鬆可能是肩膀幫 08/03 12:33
17FChungLi5566: 忙出力 08/03 12:33