[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息

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留言 34則留言,28人參與討論
推噓 19 ( 20推 1噓 13→ )
想請教各位巨巨 我的臀內側好像叫做半腱半膜受傷 深蹲蹲下去下臀內側都會刺痛 新手我自己一個禮拜也才練三天 蹲跟硬舉也才60 硬舉最明顯,啟動的瞬間就痛死 但是減輕重量就沒那麼痛 不知道該完全放著給他休還是重新用輕重量疊上去,還清巨巨們提供建議 ---- Sent from BePTT on my ASUS_X01AD --
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1Fwen12305: 完全休息 07/31 08:39
2Fice5987126: 休息是為了更長遠的路 07/31 08:48
3Fwu0966: 痛是警訊,你應該先尋求治療方式 07/31 08:55
4FAsucks: 絕對要完全休息+看醫生,訓練是一輩子的,不急於拚一時 07/31 09:09
5Fhowggyy: 當然是休息 復原後找會的人幫你調整姿勢 這個重量姿勢對 07/31 09:11
6Fhowggyy: 了練幾次就突破了 不用急 07/31 09:11
7Fdogbydog: 看一下復健科,醫生會幫你確定是要休息還是降重復健 07/31 09:13
8Ffilet: 急性期休息,幾週之後先自重伸展肌肉 07/31 09:19
9Filovezelda: 找專業的診斷呀 看哪裡出問題 一定要解決 才能更進步 07/31 09:57
10Fxietwtw: 原則上急性期休息 之後可以降重復健 受傷不是完全不動比 07/31 10:50
11Fxietwtw: 較好 不過還是要看實際情況 07/31 10:50
12Ftsuei850927: 看醫生看物治調整訓練 07/31 11:07
13Fkuninaka: 完全休息 07/31 11:07
14Fline6sorrow: 看受什麼傷,問醫生 07/31 11:08
15Fline6sorrow: 有些傷輕微運動讓血液流通患部反而好更快 07/31 11:09
16Fdream21504: 謝謝各位大大 07/31 11:17
17Ftonyfire: 休息_醫生 07/31 12:30
18Faa24225085: 這要問醫師吧@@ 07/31 12:33
19FMezerized: 問醫生吧 不過有些傷如果完全不動會更慘 07/31 12:44
20Fimsphzzz: 問醫生 07/31 13:21
21FAudien: 休息啊 再練等等爆掉 07/31 13:33
22Fotakunan: 休息,身體健康比較重要 07/31 13:43
23FHellFly: 問醫生 保險就是休息 硬練 傷變不可逆 以後也不用練了 07/31 13:43
24Fcuiudshaos: 如果知道怎麼復健可以開始運動了 如果不知道就休息 看 07/31 13:57
25Fcuiudshaos: 醫生 07/31 13:57
26FFarkU: https://i.imgur.com/wwUBIvr.jpg 07/31 14:15
27Fmichael26: 尋求醫生專業建議才是! 07/31 15:02
28Fhandsomegg39: 加重 07/31 16:21
29FshakeM: 休習看復健科或物理治療,之前受傷休息一個月不痛了以後, 08/02 02:45
30FshakeM: 練完隔天馬上又痛,看醫生才是正道 08/02 02:45
31Fcsluling: 忍耐痛苦也是修行 真的動不了了才是受傷 08/02 23:23
32Fkissung: 休息 08/03 02:17
33Fairphone: 廢文 醫師說甚麼就照做 而不是來這裡發文求安慰 08/05 19:02
34Fairphone: 你是職業選手靠身體賺錢的嗎? 受傷就休息阿 還問甚麼 08/05 19:03

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