Re: [問題] 夏天沒食慾越練越瘦(附Inbody)

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推噓 -10  ( 12推 22噓 8→ )
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你可以搬到南半球 ex:紐西蘭 澳洲 那邊這時候是冬天 而且天氣很宜人 適合居住 就沒有你說的食慾不佳的問題 等到十二月一月再搬回來即可 希望有幫到你 ※ 引述《abc7360393 (小貓z)》之銘言: : 這篇算是有點半分享半請益啦 : 我大約去年年底(算今年1/1開始練好了)開始接觸重訓 : 前三個月力量巨幅上升(部分是因為我原本基礎力量太低) : 重了一個月 大約一月份開始喝乳清 : 大約四月到五月之間因為很膩就停喝 但還是有盡量多攝取蛋白質 : 但期間力量還是有在上升 : 但大概從六月開始(也就是我停喝一陣子)力量就上不去 : 甚至還有點下滑 而體重則是如INBODY所示 : 我幾乎每個月都瘦快一公斤 : 然而 很重要的是 我大約六七月份開始又重新開始喝乳清了 : 卻依然阻止不了體重下滑 : 這是4/20的 https://i.imgur.com/vcjHIHh.jpg
: 這是昨天天9/9的 https://i.imgur.com/5wjECZu.jpg
: 四個月又20天之間瘦了3公斤 : 我六月多的時候還甚至懷疑是不是生什麼病了 : 我已經盡量吃了 也有在補充蛋白質 無論是飲食還是乳清 : 但似乎還是不太夠 : 值得一提的是 我往年都會在冬天直接胖4~5公斤到64 65 : 夏天再瘦回60 但我想說我在六七月回來開始喝了 : 但還是掉得跟沒喝乳清那段時間一樣快 : 覺得很不放心 所以今天就去量了INBODY : 對比4m20d前 瘦了3公斤 體脂整整少了1.7公斤 : 肌肉掉0.7公斤 意外的是上肢沒掉 : 而且我這幾個月確實減少練腿 : 看起來又好像是一個減脂滿成功的案例(? : 可是我不想減脂RRR 我想長肌肉 : 無奈夏天好熱又吃不下 : 請問大家有什麼建議嗎? 還是說就冬天再增肌增回來? : PS.補充一下 我剛開始做的時候都是每次去做全身 : 可能一個部位沒練到這樣 (例如胸背腿肩今天不練腿 下次不練胸之類) : 但我連續重複練的肌群會練不太相同的肌肉 : 例如今天做滑輪下拉跟引體向上 : 下次改作划船系列 : 一週大約4天左右 一次1.5小時 : 那時候還沒有認真研究菜單 想說器材先熟悉 : 後來改成一次主練一個部位 副練另個部位 : 但訓練次數這兩個月有降低 一週大概2次 了不起3次 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.62.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568085623.A.0BA.html
1Fkuangit29: 這樣也一篇?09/10 11:22
2Fcoollulong: ?09/10 11:35
3Fwan0zei: 候鳥嗎XD09/10 11:45
4Fznjm1i: …09/10 11:45
5Fpttdcc: 娃沒有很幽默欸09/10 11:51
6Fxxtuoo: 滾Zzz09/10 12:02
7Fdakkk: 實用09/10 12:04
8Fadaplant: 當八卦板在用?廢文滾~09/10 12:11
9Fp23688: 無言09/10 12:21
10Flinqwe379: zzz09/10 12:23
11Fepili: 呵呵09/10 12:29
12Fpeggy60624: 夠廢09/10 12:34
13Fabc7360393: 笑死XD 其實滿實用的 但我沒辣摸多錢QQ09/10 12:57
瞭解 經濟許可這是不錯的方法
14Fmariechi: 澳洲冬天明明就很冷騙人沒去過膩09/10 12:59
15Fjojo2147: 樓上澳洲那麼大凱恩斯沒冬天好嗎?09/10 13:13
16FLZ0905: 這個版真的是數一數二差的09/10 13:17
17Fbonus7y: ?09/10 13:47
18FMartinJu: 傻眼09/10 13:51
19Fhermes20372: 不好笑喔8888809/10 14:19
有人已經笑死了
20Fwallway: 傻眼09/10 14:27
※ 編輯: andys86498 (60.251.58.169 臺灣), 09/10/2019 14:46:28
21Fjarry90001: 第一直覺真的是自以為幽默.... 09/10 15:00
22Fgigi030507: 還蠻幽默的。但是不好笑 09/10 15:03
23FJk0304: ☺ 09/10 15:37
24FLpissostrong: ☺☺☺☺☺☺ 09/10 15:55
25Fballpoint: 你好可愛 09/10 16:13
26Fa6211712005: 還可以啦 09/10 16:35
27FHsiangMing: 廢文 09/10 16:35
28Ffunster: 天氣好像變冷了呢.... 09/10 16:37
29Fsmellyder: 無聊當有趣 09/10 16:48
30Fa55665203031: 其實不用去,看你的文就可以了 09/10 17:22
31Ffour0428: 天才 09/10 17:58
32Fjohnny30489: 沒人想知道你住那 下去 09/10 18:15
33Flihsinchen: 不錯啦 09/10 18:38
34Flunping852: 好笑 幫補 09/10 18:41
35Feric5321: 其實蠻好笑的 09/10 18:42
36Fyuanmi1283: 八卦版風格 XD 09/10 19:22
37Flpmybig: 暑假不是結束了嗎 09/10 21:57
38FRum8137: 秀下限 09/11 09:15
39Fing50606: 推一個 09/11 16:01
40FYZRIA: 原來如此 09/11 16:49
41Fstee7ers123: 哪裡好笑 可憐仔 這樣也一篇 09/12 01:04
42Fccufcc: 哈哈 09/12 20:01

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49 [問題] 夏天沒食慾越練越瘦(附Inbody) abc7360393
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