[問題] 啞鈴臥推重量跟槓鈴臥推差不多嗎?

看板 Musclebeach
作者
時間
留言 63則留言,42人參與討論
推噓 34  ( 35推 1噓 27→ )
萵苣的臥推架常常很多人 所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推 有時候架子有空才會去用槓鈴推 實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣 以第一組來說啞鈴是35KG推6~8下 槓鈴70KG也差不多6下 之前爬文是說大約啞鈴的重量大概槓鈴的70~80% 小弟現在這樣數據是代表我應該要多做槓鈴來讓自己熟悉動作 讓重量提升 還是乾脆就繼續做啞鈴就好了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.242.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565728739.A.0DD.html
b2481: 看你追求什麼,如果不追求三項,個人認為啞鈴更好 08/14 04:43
henry5405: 同上觀念 啞鈴我之前也是跟槓鈴差不多重量 08/14 06:09
henry5405: 我是後來想把槓鈴臥推成績提高才去加強 08/14 06:10
henry5405: 不然練胸 我比較喜歡啞鈴 08/14 06:11
dakkk: 如果沒特別要練力量 用啞鈴就好 08/14 07:48
orzx: 練力量還是可以練啞鈴啊... 08/14 07:50
orzx: 只是一般健身房啞鈴上限在40-50kg左右 08/14 07:51
rock8655: 如果不求三項 推啞鈴 覺得感受度更好 08/14 07:55
fix78: 啞鈴單邊感受比較好阿 08/14 08:06
sumton: 槓鈴臥推很吃技巧跟全身協調發力,如果你是那種只用胸肩三 08/14 08:11
sumton: 頭的人,那跟啞鈴差不多很正常 08/14 08:11
chishen1214: 我槓鈴跟啞鈴差快40公斤 08/14 08:21
adaplant: 我啞鈴臥推只有槓鈴的6成 ._." 08/14 08:22
pelier: 槓鈴70啞鈴56 08/14 08:39
yy810516: 槓鈴重量>雅玲 08/14 08:58
sstandc: 槓鈴 > 啞鈴 , 槓鈴可以靠技巧多一點 啞鈴不能就不能 08/14 09:15
lawliet14: 槓鈴能做比較重吧 08/14 09:17
orzx: 我兩個重量很近,我是覺得槓會限制手腕跟肩膀讓我不舒服 08/14 09:18
t81511270: 我啞鈴 1rm 只推的動 單顆40幾公斤 槓鈴1rm可以110kg 08/14 09:20
xxtuoo: 爽就好 想太多不好Zzz 08/14 09:22
JustWinslow: 平常練習 槓鈴 80正式組 啞鈴單邊25而已 超廢 08/14 09:57
jesuscries: 爽就好 自己槓鈴手不舒服只用啞鈴 08/14 10:58
jerry10127: 我也都練啞鈴 槓鈴成績跟啞鈴一樣 08/14 11:09
sumton: 用槓鈴手肩不舒服通常是不會用背或發力技巧太差 08/14 11:26
orzx: 手腕不舒服跟背有關系是認真的嗎?我是覺得是肩活動動問題 08/14 11:50
dakkk: 啞鈴 跟槓鈴 哪個吃肩活動度多? 08/14 11:53
sumton: 只要會利用背+改善握法,手腕自然會舒服,肩膀活動度當然 08/14 12:18
sumton: 也有關係,但影響其實沒有想像中的大,除非胸椎活動度真 08/14 12:18
sumton: 的差到令手臂彎曲角度太小 08/14 12:19
aa7520tw: 感覺啞鈴會比槓鈴難一些 08/14 12:36
ISNAKEI: 好強 我握力不夠 啞鈴會少個5公斤吧 08/14 13:16
Dancil: 反而不愛啞鈴,覺得每次起始結束都不穩怕受傷 08/14 13:18
wen12305: 跟樓上一樣,對啞鈴有莫名恐懼,怕砸到自己 08/14 13:33
love8dgo: 槓Pr100 啞單邊30就抖抖 再上去怕太重 啟動可能折到手 08/14 13:40
love8dgo: 腕 且做完沒有支撐架能放 不過啞鈴重量拿對 感覺自由及 08/14 13:40
love8dgo: 感受度都比槓鈴好 08/14 13:40
soulboy330: 我覺得啞鈴重量到了手腕的壓力很大 我如果真的要推到 08/14 14:24
soulboy330: 大重量還是選槓鈴 08/14 14:24
smileray: 先求有空位QQ 08/14 14:32
tubjiksl: 為什麼要糾結啞鈴跟槓鈴之間的比例? 08/14 14:49
Eason30: 啞鈴區都滿人 只能練槓鈴QQ 08/14 15:10
stephenlin: 啞鈴安全 力竭推不上去直接往旁邊放掉就好 08/14 16:04
ameko147: 兩種東西本來就不同 其實沒必要這樣比啦 我的話是啞鈴感 08/14 16:23
ameko147: 受度比較好 08/14 16:23
fuxin999: 你有把槓的重量算進去嗎?! 08/14 17:43
id41030: 沒捕手用槓鈴會很怕 08/14 17:51
bandit12344: 主項槓鈴,輔助項啞鈴 08/14 23:35
gcdeath: 我以為只有我怪怪的 我槓鈴pr140kg但是啞鈴嘗試過大概3、 08/14 23:57
gcdeath: 40磅就害怕了 08/14 23:57
noomlluf72: 原來比較多人喜歡用啞鈴呀@@"~~~不知道為啥覺得槓鈴比 08/15 00:16
noomlluf72: 較有FU說 08/15 00:16
adaplant: 我問不專業統計大多回答:「槓鈴臥推比較帥」 -_-" 08/15 00:22
ro123eo: 多半都自己練居多 以肌肥大為主而已 看來就繼續練啞鈴了 08/15 00:33
s21995303: 啞鈴有個最大的問題就是太重很難起 所以通常應該是槓 08/15 01:43
s21995303: 鈴能做比較重 08/15 01:43
j855081221: 我自己也是比較喜歡啞鈴 而且安全許多 邊緣人沒捕手的 08/15 02:57
howardgj94: 啞鈴比較安全是因為你不容易推超過自己能力範圍的重量 08/15 08:56
howardgj94: 吧 08/15 08:56
howardgj94: 樓上40p兩邊加起來不到50公斤耶 08/15 08:58
kixer2005: 討厭啞鈴的啟動準備過程 有夠煩 08/15 10:22
shcjosh: 啞鈴起槓兩腳膝蓋同時往頂的那個姿勢我還是不會... 08/15 16:26
wedman: 我槓鈴可以核心繃好再起槓 啞鈴覺得躺下去姿勢就跑了 08/17 00:59
yonkiJ: 我個人是啞鈴重量》槓鈴重量 08/18 09:17

musclebeach 熱門文章

[問題] 伏地挺身
Musclebeach Ginozzz 28留言 2019-08-21 15:39:12
[問題] 找sbd 衣服
Musclebeach calisthenics 25留言 2019-08-18 18:20:11

最新熱門文章

[LIVE] 亞洲盃男籃場中
Sportlottery wd77222 868留言 2017-08-08 23:25:53
[閒聊]2018/03/12盤中閒聊
Option kindheart 857留言 2018-03-12 07:32:11
[問題] 求推薦3d迷宮類的遊戲
Steam shikao 46留言 2018-04-10 14:51:05