[情報]國際壺鈴運動研習課+愛爾蘭世界盃後記

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大家好我是彼得皓PeterHao! 又再一次參加了世界盃,每一次世界盃都帶給我很大的震撼 也看到各個國家參與的人數無論男女都越來越多,其中很多都是壺鈴運動愛好者而已 而台灣也將在7月舉辦亞洲盃賽事,屆時也會吸引亞洲地方的菁英好手出戰 在台灣壺鈴運動也日漸蓬勃,如果你想深入了解What is KettlebellSports 這次的課程,千萬別錯過了。 研習課程臉書活動頁面:https://reurl.cc/MmXln 研習課程表單報名連結:https://reurl.cc/1L06p 課程內容(簡單地說,就是讓您學會使用壺鈴做出最好的訓練動作): 1. 如何有效做出壺鈴運動Swing 2. 深入分析Rack(架式)動作 3. 控制技巧輕鬆上搏Clean 4. 挺舉Push Jerk 5. 長循環Long Cycle 6. 抓舉Snatch 基本動作觀念指導 *學會使用正確握法來提舉壺鈴,降低手腕受傷風險 *學習架式動作,讓你找到最舒服最不費力的休息姿勢 如何駕馭壺鈴專項動作-挺舉、長循環、抓舉 *挺舉(Jerk)動作學習與優化,挑戰推動自己體重 *長循環(LC)動作學習與優化,掌握節奏最關鍵 *抓舉(Snatch)動作學習與優化,優雅抓出新紀錄 比賽介紹與心法分享 *壺鈴比賽規則介紹與說明 *備賽心得與訓練經驗分享 此次研習課程另有團報優惠,歡迎大家分享並呼朋引伴,有任何問題都可以跟我們說! ----------------------- 以下是世界盃的心得---------------------------------- 5/24-26是WKSF在愛爾蘭舉辦的壺鈴世界盃賽事,這次共計有36個國家與數百位選手參賽 那臺灣也有六位選手出賽,合計奪得4金2銀3銅,而研習課的三位講師,貢獻了2金1銀1銅 我自己是參加了長循環(LongCycle)以及壺鈴兩項(Biathlon),拿下1面銅牌 其中在LC賽事,次數雖和第三名相同,只好以體重定奪,結果我比他重,飲恨哭哭 這是我第二次參加世界盃的賽事,上次是2年前在韓國首爾,仍然是興奮又緊張 去大型的賽事,裁判對於動作的要求也更為嚴格,一旦你的動作不符合要求 就會給你No Count,就白白花了一下的力氣,這也是我日後訓練要更加注意的地方 除了自己去比賽之外,在會場也可以觀察各國選手的準備,看到IG追蹤的偶像們 看看強者們是怎麼去熱身,比賽時怎麼配速,才能夠讓體力不要太快消化殆盡 甚至看著那些俄羅斯人,都會懷疑自己跟他們是不是同一個星球的 出國比賽,也可以認識各國家的人,順便讓大家知道臺灣,彼此交流 雖然備賽過程很累,訓練辛酸無人知,但比賽時能夠挑戰自己,是種很不一樣的人生經驗 最後附上這次研習課程三位講師比賽的照片: 講師-陳韋壬(63公斤級 壺鈴兩項與長循環雙料冠軍) https://imgur.com/c0dB8JX
https://imgur.com/iPjS0mK
講師-張景皓(80公斤級 長循環殿軍 壺鈴兩項季軍) https://imgur.com/AXnad8Y
https://imgur.com/AV1TXX9
講師-蘇宣(58公斤級 壺鈴兩項亞軍) https://imgur.com/OA4DIqY
還有兩張我的會場自拍: https://imgur.com/YnkCuvT
https://imgur.com/Mazkp6V
文長感謝看完的大家。對於壺鈴運動有興趣的朋友,我們7/7號高雄豪健康見! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.65.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560326083.A.107.html
YvonneYu1115: 推世界盃再推課程,上完對七月亞洲盃應該會有幫助 06/12 16:40
jamiro0000: 推 06/12 17:00
lesfu: 推皓皓 06/12 17:10
solshaer: 讚 06/12 20:19
lovingkist06: 推教練 06/12 22:10
ann11: 推推 06/13 00:48

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