[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算?

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看板 Musclebeach
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之前喝豆漿會脹氣 最近發現把渣濾掉就沒事了 於是就把一些蛋白質額度用豆漿替換 但是依稀有個印象 豆漿的生物價好像遠低於乳清 那透過豆漿攝取的蛋白質 需要按照生物價的比例做刪減嗎? 比如一罐豆漿蛋白質13g 生物價約乳清的70% 就換算成13*0.7=9.1g 跪求解QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.139.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560244931.A.034.html ※ 編輯: EdmondDantes (49.159.139.239 臺灣), 06/11/2019 17:24:52
wemee: 樓下招喚peeta葛格 06/11 17:54
znjm1i: 植物性蛋白我也不知道怎麼算,我是乾脆不算,樓下教 06/11 18:00
simonfz: 我渣都不放過,所以也不清楚,樓下怎麼看? 06/11 18:06
aggressorX: 我都算8.7% 很方便 樓下覺得怎麼樣 06/11 18:07
burnsy0018: 沒煩惱那麼多,算個大概就好。怕喝太多變太壯? 06/11 18:11
halulu: 我也不會算所以就多喝一點 06/11 18:11
gigi030507: 請問你有要比健美嗎? 如果沒有 這摸計較幹嘛 有意義? 06/11 18:12
lkkpal: 巨巨是不拘小節的 一律抓100克7克蛋白質 06/11 18:21
backto2009: 是有差這幾克嗎@@ 06/11 18:25
wwwpietw: 喝好喝滿 06/11 18:46
eric21489: 樓下豆漿系幫您解答 06/11 18:47
BardxBaymax: 樓下手打豆漿自己喝 06/11 18:48
wandmi: 我都自己煮超濃這樣怎解,樓下覺得呢? 06/11 19:05
hank11235813: 有差嗎? 閣下健美選手? 06/11 19:15
AHEAD099: 我都直接黃豆配溫開水吞下去 06/11 19:19
wxes30431: 你可以問豆漿店老闆,請問一杯豆漿蛋白質幾克? 06/11 19:45
jjiansh: 記得是八成 06/11 20:01
p23j8a4b9z: 我朋友少吃1g蛋白質就消風了 06/11 20:47
raiechun: 黃豆的 "PDCAAS" (蛋白質消化率校正胺基酸評分) 是 0. 06/11 21:07
raiechun: 91,如果與其他穀物混合, PDCAAS 會接近 1.00 。 舉例 06/11 21:07
raiechun: : ■ 黃豆 + 十穀米。 ■ 豆米漿 (黃豆 + 糙米)。 詳 06/11 21:07
raiechun: 細資訊: https://tinyurl.com/y2ex9k5n 06/11 21:07
lovefisk: 不用算了 把豆漿當水喝 喝好喝滿 06/11 22:00
transfers: 豆漿配蛋白粉 06/11 22:36
wenshin: 上次無糖豆漿加香草口味乳清好喝 06/11 23:49
adenaden2003: 隨便算 反正就吃超過 06/12 01:05
craighihi: 無糖豆漿配香草乳清好喝+1 06/12 08:28
hilemon: 當作沒有就好 06/14 15:47

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Guardians chen44 234留言 2019-06-25 23:35:46