[問題] 深蹲穿舉重鞋還要墊槓片

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小弟因為有蹲踞困難 都墊10KG的槓片做深蹲 最近買了reebok legacy 卻發現還是需要墊5kg的槓片才能順利深蹲 請問我應該繼續穿舉重鞋還是換回一般鞋子呢? 蹲踞困難有什麼方法可以改善嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.110.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549941654.A.027.html
1Fsumton: 每家槓片都不同,10kg跟5kg槓片到底分別是多厚...02/12 11:31
10KG應該有3公分多,5KG應該1-2公分
2Fxxtuoo: 多去外面蹲大便啊XDD02/12 11:33
3FShengwaiHsu: 用彈力帶去慢慢改善腳踝活動度02/12 11:40
4FShengwaiHsu: 館長有拍深蹲影片裡面有提到02/12 11:41
※ 編輯: GASHNDSPSP99 (27.52.43.156), 02/12/2019 11:43:24
5Ffestkk: 穿高跟鞋02/12 11:52
6Fchatroom777: 你這樣有點扯欸02/12 12:10
7Fbackpackertw: 改善活動度,不過你可能不適合深蹲02/12 12:14
8Fbackpackertw: 不如換其他訓練動作02/12 12:14
9Ffrice: 如果像我是關節活動角度無法改善的有其他推薦的訓練方式嗎02/12 12:25
10Faa24225085: 穿舉重鞋還是沒辦法平蹲嗎?02/12 12:29
沒辦法,上半身還是會前傾QQ ※ 編輯: GASHNDSPSP99 (114.34.119.148), 02/12/2019 12:31:33
11Fseanlin10421: 去找人教你...02/12 12:34
12Faeiou52104: 關節真的不行就只能試試史密斯,然後往前站一點02/12 12:40
13Fznjm1i: 覺得用史密斯做深蹲是滿奇怪的一件事,雖然別人練什麼我02/12 12:41
14Fznjm1i: 管不著啦02/12 12:42
15Fznjm1i: 覺得倒不如直接用其他器材針對腿練就好了,史密斯深蹲就沒02/12 12:43
16Fznjm1i: 了一般深蹲最大的優點了02/12 12:43
17Faeiou52104: 史密斯就是自由跟機械的折衷,就跟握把蹲一樣,對特02/12 12:54
18Faeiou52104: 殊族群或作giant set來說還是有一定用途 02/12 12:54
19Ficemaydays: 改前蹲不就好了??? 02/12 12:57
20Fbxxl: 可以先找動作專長的物理治療師(最好是自己有練的)02/12 12:59
21Fbxxl: 我是從很差進步到腳跟墊兩公分(平底鞋)可以平蹲 02/12 13:02
請問你是怎麼進步的? ※ 編輯: GASHNDSPSP99 (39.8.0.211), 02/12/2019 13:03:59
22Fperfectdog12: 叫別人改個更需要腳踝活動度的前蹲幹嘛 02/12 13:16
23Fu9517535497: 妳是扁平足吧,一般人不懂活動度不足與足弓角度不同 02/12 13:39
24Fu9517535497: 的差異 02/12 13:40
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