Re: [問題] 這些動作對健身者的難度如何?

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※ 引述《skiptomylou (悖德者)》之銘言: : 有在健身的人 若單純好玩想做出這些動作 容易達成嗎 還是有一定困難度? : 蛙人搶背 : 蛙人直接撲倒(不確定是用前臂或手掌接觸地面) 這兩個要有護身倒法的基礎, 第一個有體操基礎(前空翻)會比較快上手, 著地時延展手足增加觸地表面積,並搭配拍地及踏地以反作用力減輕衝擊 寧願痛到手紅腫也不要傷到軀幹 第二個主要是膽量,以及手掌及前臂用力打地面,以減輕衝擊 跟上面一樣,要增加觸地表面積,及寧願衝擊在手也不要在軀幹甚至頭臉 : 鯉魚磞 (躺地上兩腿往上磴 用腰?還是那裡的力量變成站立的姿勢 用手或不用手輔助) 基礎肌力有小腿跟腹肌,但協調性跟爆發力也許更重要 (我在高中畢旅時練了幾分鐘,然後半夜爬起來抽筋) : 靠壁倒立 : 倒立行走 這兩個「比較」跟健身有關,但有體操基礎的會比較快上手 體操需要的上肢力量要求比下肢要求更高,且上肢肌力、肌耐力、肌爆發力都很重要 倒立也需要核心穩定,體操選手這點也很行 這些運動坦白說,跟健身沒什麼關係 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.169.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549299306.A.6E6.html
usualforward: 靠壁倒立學過舞蹈的就會了 02/11 15:03

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留言數 標題 作者 日期
20 [問題] 這些動作對健身者的難度如何? skiptomylou 2019/02/04 22:18:23
1 >> Re: [問題] 這些動作對健身者的難度如何? liquidbox 2019/02/05 00:55:04
0 Re: [問題] 這些動作對健身者的難度如何? soulboy330 2019/02/05 16:07:25

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