Re: [閒聊] 每天上健身房的疲憊感

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※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言: : 各位大大好 : 是這樣的 : 小弟因為下班閒閒沒事 : 所以一個禮拜有六天會去健身房運動 : 但最近實在感覺到有點疲憊 : 可是已經養成習慣了 : 一天不去好像一天沒吃飯一樣很不舒服 : 但身體感覺又很累 : 請問各位巨巨們都怎麼調適每天上健身房的疲憊感 : 我還是希望能繼續練下去 我能體會這種倦怠感 以下是我的應對方式 與你分享~ 1.調整課表、嘗試不同的動作/重量、學習不同的器材或是觀念 2.幾天可以改做有氧/試試沒用過的器材 3.嘗試揪團尋找同伴 4.去上團課看看不同的風景 5.換個地點/去不同的分館 離開自己的舒適圈 總是多少能獲得一些新的想法 6.改做一休一 讓自己的身體休息 在休息日可以試著培養其他興趣 7.實際記錄自己身體的成長或改變 快樂不是美德也不是歡愉,而是成長。當我們有所成長時,快樂就來了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.107.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547049360.A.CED.html
1Fwwjd2300: 最後一句話真的很棒 01/10 08:00
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3Fgoogleyahoo: 推最後一句 01/10 11:08
4Ftoddy5401: 這篇分享很不錯 01/10 14:11
5FDickCowBoy: 推 受益良多 01/11 08:30
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57 [閒聊] 每天上健身房的疲憊感 p09171989 2019-01-09T23:17:57
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