[閒聊] 每天上健身房的疲憊感

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各位大大好 是這樣的 小弟因為下班閒閒沒事 所以一個禮拜有六天會去健身房運動 但最近實在感覺到有點疲憊 可是已經養成習慣了 一天不去好像一天沒吃飯一樣很不舒服 但身體感覺又很累 請問各位巨巨們都怎麼調適每天上健身房的疲憊感 我還是希望能繼續練下去 -- 作者 poppyhunter (波比獵人) 看板 joke 標題 [耍冷] 維尼寫詩 維尼靜止 時間 Tue Mar 6 10:04:43 2018 維尼做不可能的事
Ekmund: 維尼他任期沒有限制 維尼進入帝制03/06 10:42
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.152.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547047080.A.799.html
xxtuoo: 過度訓練..去躺平個一週吧Zzz 01/09 23:23
areett: 生活缺乏了人生目標 工作目標 學習目標可能整個人都會疲乏 01/09 23:25
aegisty: 改成兩天去一次? 01/09 23:27
h50212263: 每天去沒有比較好 你的體力比你想的還差 01/09 23:32
yenkuass: 精神上疲憊大於肉體上 所以我練二修一 時間壓在90分內結 01/09 23:56
yenkuass: 束訓練 01/09 23:56
yenkuass: 這時候距離近的優勢就開始發揮了XD 從騎車二十分變成騎 01/09 23:58
yenkuass: 車三分鐘的優勢真不是蓋的 01/09 23:58
hotsauce1111: 所以訓練要有彈性及多樣化 我有時健身房練 有時學校 01/10 00:16
hotsauce1111: 或公園練單槓、伏地挺身、爬杆、Monkey bar、Pistol 01/10 00:16
hotsauce1111: 我從沒有制定課表 哪部位沒痠痛就練哪邊 若多部位痠 01/10 00:16
bettybuy: 距離近真的很重要,騎車三分鐘有時候也會怠惰何況騎更久 01/10 00:16
hotsauce1111: 痛就deload或休息 我這樣也四年多了 01/10 00:16
bettybuy: 累的時候做做瑜珈調劑一下身心也不錯 01/10 00:17
tyhiub: 好好休息按摩放鬆也是很重要的 幫助肌肉修復 01/10 00:18
CO2: 我一週去七天 01/10 00:27
s31388957: 做輕一點阿,是要搞得受傷才肯注重休息? 01/10 00:36
hpleo: deload 01/10 00:38
adaplant: 這段路很多人都走過 講了不會聽 一定要走一遭試一遍才會 01/10 00:38
adaplant: 相信 正常的 01/10 00:38
aa874125: 夾雜幾天輕鬆只做有氧就好 01/10 02:00
zombierick: 過度訓練男性睪固酮會低落,練再多也是枉然 01/10 02:06
loom0et0bust: 想辦法減壓或者尋求不一樣的運動樂趣 01/10 02:16
kdevil: 不要受傷為主 去洗澡也爽 01/10 02:28
themost: 一周去六天持續多久了? 01/10 06:47
alloc: 又沒要比賽 幹麻給自己那麼大的壓力 興趣就是想做就做 想休 01/10 07:13
alloc: 就休 01/10 07:14
turkiali01: 之前因為工作受傷跟平日公司有安排上課,後來課程結 01/10 07:40
turkiali01: 束,從十月底開始到現在,連續七十幾天下班後就去健 01/10 07:40
turkiali01: 身(偶爾加班後也就下班後才去),我覺得這就是我喜歡 01/10 07:40
turkiali01: 的事,所以力行起來也不會覺得很疲憊乏味 01/10 07:40
AxlRose: 肌肉是需要休息恢復的 一天去六天太多 01/10 07:52
AxlRose: 除非你重量都舉很輕 01/10 07:52
trapt: 藉口 01/10 08:22
tcc0816: 誰叫你每天去了? 01/10 08:26
aqua1013: 你可以好好讀書看訓練法啊…… 01/10 08:34
silencedance: 累就休息啊...你又不是靠這個吃飯的 01/10 10:16
FlynnZhang: 每天下班都很累 但一回神人已經在健身房了 01/10 10:57
smile831003: 強迫自己休息 01/10 12:44
monkeyeden: 六天有安排好是可以,但超疲憊了一定要停幾天 01/10 13:27
fuxin999: 關健身什麼事 明明是自己晚上不睡覺睡足6小時以上 01/10 13:36
fourx5566: 我也是一週六天 但強度有略調低 我懂你喜歡時間到就運 01/10 14:01
fourx5566: 動的習慣 01/10 14:01
jasop: deload 01/10 15:48
assai000: 我也六天 兩循環 累的話重量組數都減少輕鬆一點 01/10 16:00
boublestar: 以前也每天去 現在改一週三次 狀況好很多 01/10 16:24
Audien: deload 01/10 17:01
s10027046: 我也覺得有點小壓力 但就是太肥了不去不行 01/10 18:43
eulb03: 就去啊,然後做少一點 01/11 00:51
david79522: 安排出遊玩 01/11 01:31
linshu: 一個禮拜有五天兩練路過 01/11 09:08
betkuz: 身體是誠實的。約一個辣妹讓你身體更有精神去 01/11 10:53
betkuz: 或者認真說,你根本沒有一個明確計畫? 01/11 10:54
bruce99915: 我的習慣是去蔬菜團課靠飛輪老師的身材+吶喊提振精神X 01/11 16:03
bruce99915: D 01/11 16:04
istoo1028: 跟沒吃飯一樣不舒服你怎麼還會上來問? 01/14 00:51

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留言數 標題 作者 日期
57 >> [閒聊] 每天上健身房的疲憊感 p09171989 2019/01/09 23:17:57
5 Re: [閒聊] 每天上健身房的疲憊感 transfers 2019/01/09 23:55:57

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