[心得] 三個月24%到15%

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看板 Musclebeach
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本魯花了三個月的時間讓自己從24%到15% 中間跌跌撞撞,終於達成了。飲食跟訓練是關鍵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.116.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547046851.A.CD2.html
a2532461: 這個肉量跪了 01/09 23:15
mowkow0611: 肌肉都沒掉 好強RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 01/09 23:17
xj3zj17: 可以多分享一點嗎?感覺好猛 01/09 23:18
rainsstar: 25歲還很好減~~ 01/09 23:19
mowkow0611: 拜託 大大 可以多分享一些內容嗎? 謝謝啦 01/09 23:20
xxtuoo: 來個照片看看XDD 01/09 23:21
morgankhs: 好猛喔 求飲食分享 01/09 23:31
jason10501: 可以分享飲食和訓練嗎 01/09 23:31
crossworld: 太神啦 01/09 23:38
isud40401: 有跑步嗎? 01/09 23:52
aa24225085: 覺得還是要看照片,有的數據很漂亮,照片就...... 01/09 23:53
Tzu1996: 推 覺得敢發心得文就值得鼓勵 01/10 00:09
skykenny611: 純掉體脂真猛~ 01/10 00:19
dakkk: 178這強 01/10 00:20
CityRanger: 扯 01/10 00:21
CO2: 請教飲食 01/10 00:28
rainbow27: 95分 滿巨的 01/10 00:32
POCARI5566: 應該以前有運動過吧 01/10 00:35
Osam: 真巨巨 01/10 00:37
t81511270: 這一定要推 兇猛= = 01/10 00:43
sulecandys: 你這有講跟沒講差在哪 01/10 00:44
AnamnesisNT: 求詳細!! 01/10 00:50
h50212263: 炫耀文ˇzzz拜託求菜單好嗎 01/10 01:43
qweertyui891: 一定超級巨 01/10 02:26
loom0et0bust: 剛好讓我了解一下我的腿還要練多少才平衡= = 01/10 02:34
loom0et0bust: https://i.imgur.com/prOUfoK.jpg 01/10 02:34
kairi: 你這篇有什麼心得? 01/10 03:11
trapt: 心得在哪? 01/10 08:23
k71398426: 沒有心得阿 不分享一下嗎 01/10 08:30
love8dgo: 心得勒? 01/10 08:34
bookticket: 心得? 01/10 09:06
zyzzyz: 短期數字健身 讚 01/10 09:09
aaron740721: 心得? 01/10 09:10
hohey: 讚留言分享 01/10 09:17
morgankhs: 心得補再推 01/10 09:55
sasamoney: 心得??只是來show數字的嗎? 01/10 09:58
ufjd: 飲食跟訓練是關鍵…阿不然勒? 01/10 10:40
Schilling: 強 01/10 10:53
Rarch: 大家不要生氣 課表跟飲食都很多,我想說的是 01/10 10:55
Rarch: 要有執行力去做才有用 01/10 10:56
ping1777: 不是廢話嗎== 01/10 11:25
wemee: FFMI高達23 不錯 這篇會引來大家眼紅狂噓 01/10 11:27
JustWinslow: 幾乎都掉體脂 好猛… 01/10 11:39
tomscott: 這版看數字不是很重要 重要的是po照片 01/10 12:38
smile831003: 只有inbody的對比圖是想表達什麼? 01/10 12:46
zombierick: 因為inbody誤差值與錯誤率數值非常嚇人啊,就商用工具 01/10 12:56
zombierick: 它從未在職業運動員身上使用過。基本就跟你買個體重機 01/10 12:56
zombierick: 附帶量體脂的準確度差不多 01/10 12:56
SamPotato: 心得在哪啊,跨謀 01/10 13:03
kalls: 數據都參考啦 我看過一堆數據都超強 po個照片根本笑死 01/10 13:45
kalls: 還有這種沒心得的炫耀就別po了 跟本沒啥屁用 還不敢見人 01/10 13:47
shcjosh: 想看體態減脂9%的差距 01/10 14:34
tc0317w: 只看到一堆數字,心得在? 01/10 15:12
kairi: 要炫耀也可以啦,貼照片啊,數據只是自慰用 01/10 16:02
Rarch: 這邊的氣焰好高喔 01/10 16:30
pipiorange: 這篇意義在哪? 01/10 17:36
iamthebest24: 有照片佐證才是王道 01/10 17:59
eh87870611: 單比數據 我覺得loom大更猛== 01/11 00:37
cuiudshaos: 靠背啊 過程勒xd 01/12 12:31

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留言數 標題 作者 日期
59 >> [心得] 三個月24%到15% Rarch 2019/01/09 23:14:09
4 Re: [心得] 三個月24%到15% rainsstar 2019/01/10 11:49:45

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