[心得] 三個月24%到15%

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本魯花了三個月的時間讓自己從24%到15% 中間跌跌撞撞,終於達成了。飲食跟訓練是關鍵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.116.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547046851.A.CD2.html
1Fa2532461: 這個肉量跪了 01/09 23:15
2Fmowkow0611: 肌肉都沒掉 好強RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 01/09 23:17
3Fxj3zj17: 可以多分享一點嗎?感覺好猛 01/09 23:18
4Frainsstar: 25歲還很好減~~ 01/09 23:19
5Fmowkow0611: 拜託 大大 可以多分享一些內容嗎? 謝謝啦 01/09 23:20
6Fxxtuoo: 來個照片看看XDD 01/09 23:21
7Fmorgankhs: 好猛喔 求飲食分享 01/09 23:31
8Fjason10501: 可以分享飲食和訓練嗎 01/09 23:31
9Fcrossworld: 太神啦 01/09 23:38
10Fisud40401: 有跑步嗎? 01/09 23:52
11Faa24225085: 覺得還是要看照片,有的數據很漂亮,照片就...... 01/09 23:53
12FTzu1996: 推 覺得敢發心得文就值得鼓勵 01/10 00:09
13Fskykenny611: 純掉體脂真猛~ 01/10 00:19
14Fdakkk: 178這強 01/10 00:20
15FCityRanger: 扯 01/10 00:21
16FCO2: 請教飲食 01/10 00:28
17Frainbow27: 95分 滿巨的 01/10 00:32
18FPOCARI5566: 應該以前有運動過吧 01/10 00:35
19FOsam: 真巨巨 01/10 00:37
20Ft81511270: 這一定要推 兇猛= = 01/10 00:43
21Fsulecandys: 你這有講跟沒講差在哪 01/10 00:44
22FAnamnesisNT: 求詳細!! 01/10 00:50
23Fh50212263: 炫耀文ˇzzz拜託求菜單好嗎 01/10 01:43
24Fqweertyui891: 一定超級巨 01/10 02:26
25Floom0et0bust: 剛好讓我了解一下我的腿還要練多少才平衡= = 01/10 02:34
27Fkairi: 你這篇有什麼心得? 01/10 03:11
28Ftrapt: 心得在哪? 01/10 08:23
29Fk71398426: 沒有心得阿 不分享一下嗎 01/10 08:30
30Flove8dgo: 心得勒? 01/10 08:34
31Fbookticket: 心得? 01/10 09:06
32Fzyzzyz: 短期數字健身 讚 01/10 09:09
33Faaron740721: 心得? 01/10 09:10
34Fhohey: 讚留言分享 01/10 09:17
35Fmorgankhs: 心得補再推 01/10 09:55
36Fsasamoney: 心得??只是來show數字的嗎? 01/10 09:58
37Fufjd: 飲食跟訓練是關鍵…阿不然勒? 01/10 10:40
38FSchilling: 強 01/10 10:53
39FRarch: 大家不要生氣 課表跟飲食都很多,我想說的是 01/10 10:55
40FRarch: 要有執行力去做才有用 01/10 10:56
41Fping1777: 不是廢話嗎== 01/10 11:25
42Fwemee: FFMI高達23 不錯 這篇會引來大家眼紅狂噓 01/10 11:27
43FJustWinslow: 幾乎都掉體脂 好猛… 01/10 11:39
44Ftomscott: 這版看數字不是很重要 重要的是po照片 01/10 12:38
45Fsmile831003: 只有inbody的對比圖是想表達什麼? 01/10 12:46
46Fzombierick: 因為inbody誤差值與錯誤率數值非常嚇人啊,就商用工具 01/10 12:56
47Fzombierick: 它從未在職業運動員身上使用過。基本就跟你買個體重機 01/10 12:56
48Fzombierick: 附帶量體脂的準確度差不多 01/10 12:56
49FSamPotato: 心得在哪啊,跨謀 01/10 13:03
50Fkalls: 數據都參考啦 我看過一堆數據都超強 po個照片根本笑死 01/10 13:45
51Fkalls: 還有這種沒心得的炫耀就別po了 跟本沒啥屁用 還不敢見人 01/10 13:47
52Fshcjosh: 想看體態減脂9%的差距 01/10 14:34
53Ftc0317w: 只看到一堆數字,心得在? 01/10 15:12
54Fkairi: 要炫耀也可以啦,貼照片啊,數據只是自慰用 01/10 16:02
55FRarch: 這邊的氣焰好高喔 01/10 16:30
56Fpipiorange: 這篇意義在哪? 01/10 17:36
57Fiamthebest24: 有照片佐證才是王道 01/10 17:59
58Feh87870611: 單比數據 我覺得loom大更猛== 01/11 00:37
59Fcuiudshaos: 靠背啊 過程勒xd 01/12 12:31

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59 >> [心得] 三個月24%到15% Rarch
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