[問題] 請問體重60kg以下的3項成績

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推噓 45推 0噓 18→
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小弟60kg,深臥硬去年年中最好的成績是95 90 125 後來墮落好幾個月到去年12月才又恢復訓練 目前是90 80 110,特別想問問體重在60kg以下的大大 聽聽你們的三項成績參考參考 尤其是臥推,破100kg練多久呢?感謝! -------------------------------------------- 對了補充一件事,我之前的工作認識一位體重約10*kg的同事 他說要跟我去健身房玩健力我就大概教他一下 臥推55kg開始不穩,60kg要補,深蹲因為他活動度太差沒蹲 最後硬舉真讓我傻眼,他第一次硬舉,就拉到140kg(但圓背) 然後手破皮,他說應該可以150kg,重點是他還穿厚底鞋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.241.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547007326.A.C86.html
1Fvoohong: 60臥推90很強了好嗎……不考慮增肌? 01/09 12:16
一開始是走健美方向,但吃的方面和補劑覺得$$有點傷便作罷,現在是吃大量碳水
2FCrixus: 對不起,那個暱稱是我朋友弄的我忘了改回來大家別誤會 01/09 12:18
3Fleaders0516: 抱歉我廢物 01/09 12:30
我一發完文才看到臉都綠掉立馬改了啊~~~~抱歉抱歉
4Fvoohong: 我是說在座的各位都是… 01/09 12:35
5Fsimonfz: 我不該生下來 01/09 12:36
對不起…我居然和大家在同一個大地上…orz
6Fa1250423: 60kg SBD95/50/100 樓主臥推好猛XD 01/09 12:39
7FU212212: 你上半身力量很大 01/09 12:42
8Fareett: 看過女生60↓ 卧推110~(怕) 01/09 12:44
有有有,技術層面超強行程超短
9Faa24225085: 看過69公斤推183公斤的算嗎? 01/09 12:52
11Faa24225085: 60公斤以下的,好吧,不算>~< 01/09 12:54
12Ffinal1120: 好強唷! 01/09 12:58
13FElrosHsun: 身高呢? 01/09 13:00
我169cm
14Fpeterhsuan: 幹你不講我根本不會去看 01/09 13:05
15Fbonus7y: 女生不到60推110是特殊姓氏那位吧 01/09 13:28
16Fbadlock: 60/60 QQ 01/09 13:45
17Fsolidmiss: 有點受傷呢 01/09 13:52
18FPandaSir: 我好爛 01/09 13:58
19FAccLaborGo: 65kg,臥推現在80kg,8rm 01/09 13:58
20Forzx: 臥推很強,蹲硬都算高手了 01/09 13:59
21Forzx: 重量要跟體重比啦 01/09 13:59
過獎了!蹲硬爛透,以航海王來比喻,我想去新世界,但還沒進去的資格,要努力
22FCO2: 臥推啞鈴 75磅 沒練槓臥推... 01/09 14:09
23Fheavenbeyond: 叔叔75公斤也才推到65~70公斤而已。你推到體重1.5 01/09 14:18
24Fheavenbeyond: 倍算很厲害了。 01/09 14:19
25Fallen0981: 臥推好強,我70公斤,4個多月還不到自體重 01/09 14:22
26Fa19911205a: 抱歉我80 臥推才110 01/09 14:26
27Fjamo0409: 52kg 推40 01/09 14:33
推久就變80了+u
28Faa7520tw: 原PO身高是幾公分,如果是16X,60公斤那體格應該蠻好的, 01/09 14:51
29Faa7520tw: 如果是180,60公斤應該就是纖細型了 01/09 14:51
30Fuwotm8: 58kg 80/125/150 第五年... 01/09 15:05
謝謝提供參考,羽量級臥推王
31Fdinos: 59kg級SBD紀錄是240/171/271,能有個五成很強耶 01/09 15:05
32Fjakieshaw1: 70kg 140/100/160 QQ 01/09 15:43
33Fhhhcccggg: 82 160/75/160 臥推弱項... 01/09 16:02
34Fandy1003: S212;B187;D235 01/09 16:11
35Fjemmak629: 臥推強暴了== 01/09 16:22
36Fpttah: 體重59,D 170, S 100, S 85 01/09 16:34
37Fpttah: D 85 01/09 16:34
38Fpttah: 打錯,B 85 01/09 16:35
硬舉快3倍了!
39Flouiswu: 我170/69 SBD 140/75/180 握推真的爛到炸 01/09 17:16
40Fmagicsilver: 167/86 S100B130D160 沒打錯 腿爛爆了 01/09 17:17
41Fbrockqq: 178/100 180/110/200...這成績感覺要檢討很多東西...T^T 01/09 17:19
42Fmike40709: 70kg sbd 165/100/205 01/09 17:24
43Fdoglegbow: https://strengthlevel.com/ 用這個查就可以跟別人比較 01/09 17:30
喔喔感謝
44Fohboom: 170/62 最佳紀錄是 135/95/120 不愛練硬舉 測的時候一定2- 01/09 17:33
45Fohboom: 3人幫看 那個心理差很多 01/09 17:33
46FJeremyWu: 161/66 125/80/150 目標增重到70 總和450 01/09 17:54
47FChenYenChou: ......女生稍微練的比較好的都破BW 60kg 要不要去檢 01/09 18:07
48FChenYenChou: 查身體健康? 01/09 18:08
謝謝看來是需要的QQ
49Fkingofkid556: 我練兩年77公斤 臥推105 01/09 18:12
體動就是優勢啊,已羨慕
50Fkingofkid556: 推到1.5倍體重應該比80%的人強了 01/09 18:13
51Fe89515058: 我也60kg左右我165 01/09 19:05
52Fe89515058: 我 sbd 120/65/140 握推真的超爛.. 01/09 19:06
大家各有所長,一起加油
53Fwujet09100: 嘻嘻 01/09 20:09
54Fice4564: 58臥推5X5狀況好可以80 90超猛 01/09 21:22
55Fsttarmbcb390: 145 115 165 不過體重99 01/09 21:24
56Fbaobebao: 170/56 SBD 90/70/135 01/09 21:50
57Fd12331113: 130/85/120 體重78qq 01/09 22:31
58Fshcjosh: 58kg 臥推60 x 12 深蹲有次上錯槓片100x10 硬舉沒練 01/09 23:14
你臥推pr肯定超過80kg
59Fdrumer: 165/75 SBD 210/125/220 握推是弱項 01/10 01:29
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 06:57:44
60Flzp5429: 183/75 SBD 140/80QQ/180 01/10 06:57
61Flzp5429: 補推原po1.5握推 01/10 06:59
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 07:33:32 ※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 08:08:23
62Ftransletum64: 163/60 SBD 150/100/220 01/10 12:59
63Ftransletum64: 比賽只比過硬舉 [email protected] 01/10 13:00
94狂! ※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 16:50:45 ※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 17:02:32
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