[討論] Costco牛肉捲是個好食物嗎?

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更新:我發現我查到的資料是冷凍版本的 真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量) 在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查 這個是真正的營養標示 https://i.imgur.com/nPsJXMD.png
好像更划算了? —————————以下原文 先上成分 https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份 我最近減脂+斷食中 一天大約吃2300大卡 因為是外食族所以不方便下廚 看了看營養標示 感覺Costco的牛肉捲是個好食物 45%碳水 26%的蛋白質以及 29%脂肪 製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨 而且是用烤的不是用炸的 感覺挺健康的? 我都一次吃兩根 回家再喝6份乳清來達到一天熱量 Costco牛肉鬼是個好食物嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.158.152※ 文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533795944.A.478.html※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 14:30:02
1Fhearmeroar: 6份乳清太多了吧08/09 14:31
不會啊 乳清就只是水的肉 方便便宜快速
2Fchockwang: 飽足感是很重要的喔08/09 14:33
目前吃的藥副作用是不會餓 我覺得還好 我也習慣一天一餐
3Fhahn: 個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..08/09 14:34
4Fwhiskyya: 牛肉鬼 聽起來好像有點厲害08/09 14:49
5Fdanorken: 你意思是 一天吃兩個 然後其他喝乳清?08/09 14:53
對r
6Fsisishi: 鈉含量超高吧08/09 14:54
剛剛看 鈉含量才1500附近
7Fshcjosh: 不會飽吧XD08/09 14:56
我只吃一餐啊 一餐塞兩根 還有6份乳清 很飽XD
8FLeftree: 只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微08/09 14:56
9FLeftree: 量元素和各類維生素對於身體都有幫助08/09 14:56
可以理解 我還會再吃維他命以及b群 不知道能不能這樣替代?
10Fa89512ro: 缺乏其他礦物質與纖維吧08/09 15:02
11Ffix78: 感覺其他時間會很餓08/09 15:09
阿就斷食啊==
12Fq10250826: 乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋08/09 15:18
13Fq10250826: 白質?! 請問你目前幾公斤?08/09 15:19
我的湯匙一份20g 6份也才120 目前86kg
14Fhalulu: https://i.imgur.com/ziZNGD5.jpg 這是在好市多看到的熱量08/09 15:20
15Fhalulu: 表 你說的應該是冷凍的吧08/09 15:20
幹我說的是販賣部的 看來我要重新計算了
16Fkikijuice: costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽08/09 15:26
我都喝很多水ㄋ 畢竟要套6份乳清 不知道這樣夠不夠稀釋鹽? (ps 味精的鈉含量是鹽巴的三分之一,其實味精比鹽巴還要健康)
17Fkikijuice: 更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro08/09 15:27
18Fkikijuice: 不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間08/09 15:28
阿我就窮外食族 乳清喝多既然不會洗腎的話 那為何不能用乳清補蛋白質呢?
19Fm2724669: 不吃菜噢08/09 15:57
吃肉都沒錢了 青菜更不常吃
20Fvc15jk05: 鈉含量過高08/09 16:11
兩根才1500
21Fxzzzz1024: 牛肉鬼08/09 16:17
22Fzero12181218: 我知道好吃而已哈哈08/09 16:19
23Flkkpal: 所以cheese 不是好東西喔?!08/09 16:32
24Flinda199402: 樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起08/09 16:38
25Flinda199402: 司 食物的質是很重要的08/09 16:38
為啥牛肉鬼裡面的起司不是好東西@@
26Fcsfp: 覺得以前的比較好吃08/09 16:45
27Flkkpal: 呼 還好 感謝解答~雖然只是偶爾用吐司夾起司片當運動後補08/09 17:07
28Flkkpal: 碳08/09 17:07
29Fphmm307: 起司除了比較鹹以外沒什麼不好的吧08/09 17:07
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:15:11
30Fphmm307: 乳清一般是以補充為主,所以大家才會說你6份太多了08/09 17:23
補充為主是在吃肉的情況下吧 以我的荷包來看 單吃雞胸肉可以達到滿蛋白質 但是熱量完全不夠 所以只能選擇有熱量有蛋白質的食物達到tdee 然後再用乳清補大半的蛋白質 ※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:31:41
31FNewbieShiba: 以前比較好吃 改版過變了 08/09 17:32
32Fnetx1209: 你爽就好啊!你的TDEE是偏食達到 能健康到哪去 飲食不是08/09 17:38
33Fnetx1209: 只有蛋白質跟澱粉好嘛!請五大類食物均衡攝取08/09 17:38
荷包讓我無法兼顧QQ 只能吃到三大營養配b群
34Fray30409: 乳清可以加牛奶一起喝喔 比加水好喝很多 08/09 17:42
我目前喝台紐 4份加800cc 我覺得很好喝XDD
35Fthor5566: 6份乳清 喝的比一些職業選手還多 原po很巨? 08/09 17:56
是我吃肉的預算不夠啊 我一天也才吃190g蛋白質 這樣也才2.2倍體重…
36Fkbt2720: 沒有纖維跟礦物質,而且很油,不怕得大腸癌嗎? 08/09 18:02
油是指牛肉以及起司本身的油嗎 這個不就是看脂肪嗎@@ 一天總營養素脂肪大概佔25% ※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:05:41
37Fhermes20372: 蔬菜咧.....吃維他命及B群的錢幹嘛不買青菜?健康不08/09 18:11
38Fhermes20372: 是只有三大營養素08/09 18:11
家裡有很多b群啊@@ 不吃白不吃 ※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:15:54
39Ftalrasha: 你爽怎麼吃就怎麼吃啊 08/09 18:21
40FJamesAn: 每天都要吃點菜啦08/09 18:27
42FcodyDL: 看來你已經認定是好食物了 就吃啊 08/09 18:34
43FckHuang: 如果你靠乳清跟b群去達標,體型其實會跟你想的差很多08/09 18:41
44FSillyclown: 讚讚讚 建議少吃一條 再多喝乳清08/09 18:43
45Fallen0981: 跟吃炸雞一樣營養嗎... 08/09 19:13
46Faskewkimo: 懂了! 正餐亂吃 其餘用營養品補足。08/09 19:16
47Fbadlock: 那你上來問幹嘛08/09 19:16
48Fwillian24643: 兩條太少,再吃一條08/09 19:24
49Ftaco940710: B群不是神藥.....是建立在你有充份良好的營養攝取,08/09 19:26
50Ftaco940710: 然後幫助你攝取的更完全,無法完全替代蔬果的...... 08/09 19:26
51Fsweetduck: 沒錢吃肉有錢吃牛肉捲 讚讚08/09 19:27
相同價格下 純吃雞胸肉蛋白質是達標啦 啊熱量咧?? ※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 19:51:28
52Fj88998899: 如果你已經有結論了上來問幹嘛... 08/09 19:55
53Fsweetduck: 熱量不夠冰淇淋洋芋片補一下 08/09 20:06
54Fhalulu: 熱量不夠嗎?吃雞排補啊 讚 08/09 20:08
55Fpeterhsuan: 哈哈到時候便便大不出來 08/09 20:21
56Fremenberegg: 任何食物過量或單一化都不是好食物,聽不聽的進去就 08/09 20:37
57Fremenberegg: 看你了 08/09 20:37
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 20:38:36
58Fsimonfz: 阿捏母湯啦,我外面都會用高麗菜包起來,假裝是高麗菜卷 08/09 21:13
59Fsiaokun0203: 烤麵包不是很優 08/09 21:15
60Fzipi: 你很棒,這樣吃絕對沒問題,巨巨的路上你成功一半了 08/09 21:47
61Fkghen: 看來你的吃法無懈可擊,繼續這樣吃 加油 08/09 21:59
62Fbenben994: 照你的吃法 一天要吃多少蔬菜的都是傻子 08/09 22:05
63Fbenben994: 人只要熱量夠 蛋白質夠 其他吃屎都可以 08/09 22:05
64FFlynnZhang: 牛肉鬼 左轉媽佛 08/09 22:31
65Fwoodsage: 根本不想聽別人在講什麼幹嘛問 08/09 22:43
66Flgcfly: 要討論什麼 08/09 22:43
67Fthe666 (8留言): 這標示錯了吧,100克牛肉的蛋白質才26克,70克蛋白質, 08/10 00:01
68Fthe666 (8留言): 牛肉要250克耶。 250克約等於9盎司,夜市牛排大概是8盎司 08/10 00:03
69Fthe666 (8留言): GOOGLE了一下紅龍牛肉捲的成分,一份約30克蛋白質。 08/10 00:16
70Fthe666 (8留言): 他一份重量是230克。 08/10 00:20
71Fphmm307: 還有起司跟其他添加物的蛋白質也要算進去啦 08/10 00:22
72Fstan1083: 這樣吃個半年再來分享心得 08/10 00:25
73Fthe666 (8留言): 如果以他"真正"的成分表來看,就更離鋪了, 08/10 00:50
74Fthe666 (8留言): 122克蛋白質,大約要500克牛肉,他一個牛肉捲才360克。 08/10 00:51
75Fscott112: 等你吃到生病再來放妳的個人心得 08/10 01:21
76FANGELB: 熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的 08/10 01:39
77FANGELB: 原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯 08/10 01:40
78Fbenage: 想看你吃半年的分享,拜託了 08/10 02:01
79Fimjeffreylee: 你每天吃這樣我就不相信你不便秘 08/10 02:09
80Fimjeffreylee: 完全沒有纖維素 08/10 02:11
81Flove8dgo: 食品的營養構成表參考用 看看就好 08/10 02:16
82Fben54302: 我覺得牛肋條是好物又便宜,可惜煎牛肉最後會變成炸牛 08/10 08:00
83Fben54302: 肉 08/10 08:00
84Fthe666 (8留言): CP值最高的還是真空包裝的嫩肩里肌。 08/10 08:32
86FTGLiu: 這樣吃會健康....? 08/10 08:40
87Fdualsnake: 不太認同,看你的回文 你認為對就繼續吃吧 08/10 08:41
88Fhochopin: 你的回答方式都有主見了,那版友的建議對你來講都是多 08/10 08:58
89Fhochopin: 的,還是老話一句,看成績說話,等你這樣吃練 成果有出 08/10 08:59
90Fhochopin: 來,大家自然會認同你,吃完記得好好練 08/10 08:59
91Fsnowbearli: 健康掰 眼中只有熱量跟蛋白質 08/10 09:16
92Fyang9278411: 既然你自己都有答案了 那你來問三x? 08/10 10:29
93Fmatumblr: 纖維也要考慮喔 08/10 10:58
94Floveofangel: 討論串好長,原po先試試看一週身體撐不撐住。 08/10 11:42
95Fg1234512: 奇文共賞 08/10 12:16
96Fallse1032: 慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊 08/10 12:32
97Fg1234512: 便秘他會去喝波蜜果菜汁 大家不要太擔心 08/10 13:18
98Fn3rd: 認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是 08/10 14:50
99Fedison531: 牛肉捲當正餐也太不營養了吧,你知道他們怎麼做的嗎? 08/10 15:39
100Fradha: 一年後照個大腸鏡看看 08/10 16:08
101Faragorn1128: 想用維他命來替代蔬菜…這觀念不忍直視 08/10 17:09
102Fzerosugar: 原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊 08/10 22:40
103Fjerry8142: 奇文共享 先拍一張照來看看成果 不然都是幹話 08/11 00:58
104Fysz0000: 裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧 08/11 01:31
105FAhern: 根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝 08/11 02:56
106FAhern: 到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎? 08/11 02:56
107Fyoukisushe: 好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成 08/11 11:00
108Fyoukisushe: 牛肉丸 08/11 11:00
109FSpaceward: 慘喔~~~~ 08/11 15:38
110Fsinyoung9487: 需要健腦的好示範 08/11 17:45
111Fwayneboy: 那麼堅持己見你幹嘛上來問?欠噓嗎,快去健腦啦 08/13 20:44
112Fassassin: peeta 影片營養素的觀念跟外食族方法都有了 反正你喜歡 08/28 12:18
113Fassassin: 最重要 08/28 12:18
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