[問題] 睽違四個月測量Inbody

看板 Fitness
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留言 14則留言,8人參與討論
推噓 6  ( 6推 0噓 8→ )
2019.5.16 https://imgur.com/6vaUNGS
2019.9.7 https://imgur.com/keJMNjD
雖然是日文不過漢字大概通用所以就不多翻譯 分數降低了 脂肪量這次被判定不足可能是原因 體脂肪率降了 15.1>>>12.7 想知道四個月降這樣 算好還是有點怠慢? 都在家裡做自重訓練 甜食早餐後和午餐後照吃 飲料只喝水 無糖茶 黑咖啡 周末偶爾破戒 最主要是肌肉量上升連1%都不到 難道真的要上健身房? --
1Fkaori0226: 請問你在哪測的呢。我每次都跑掉銀座芳珂 09/09 11:27
當地的運動中心如果有健身房的話都有吧? 這方面不太了解
2Favalox: 有什麼特殊原因 體脂9超低了 還想繼續降?現在應該要多吃 09/09 11:32
3Favalox: 加重訓 體態跟身體素質才會好 09/09 11:32
體脂肪率12.7 不是9...
4Flohsuan: 個人是覺得12.7已經很神了啦 XD 09/09 11:43
目標是10 聽說體脂越低就算沒練成大肌肉 線條也會很明顯
5Flohsuan: 我想這板上大概很少人有資格給這種體脂的人建議XD 09/09 11:54
6Flohsuan: 建議尋求專業 09/09 11:54
因為聽說我這種身材的人去肌肉板會被嗆和噓到X1 加上我比較想塑型 感覺比較適合這邊
7Fline6sorrow: 如果你的目標是增加肌肉,你總要給身體材料吧 09/09 12:26
8Fline6sorrow: 你需要蛋白質、蛋白質、蛋白質 09/09 12:27
9Flohsuan: 不是啦 我說的專業是走出PTT以外啊 XD 09/09 13:10
10Fctx705f: 你要加肉量就是加熱量和加負荷啊 自重沒辦法提升你了 09/09 13:54
11Fasasmiao: 西武池袋可以量 好像是免費的 09/09 15:14
12Fjoy159357: 自重+彈力帶是一個方向 不用出門又便宜 09/09 22:30
13Fqweasdzzx: 要線條的話,試著增肌吧 體脂12.7已經很棒了 09/10 10:34
14Fqweasdzzx: 太瘦的線條也不會好看 09/10 10:35

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