[問題] 該增基還減脂?

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留言 34則留言,23人參與討論
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各位巨巨晚安,小弟從去年三月開始減脂開始到現在略有成果 今年三月離開萵苣就沒有量測Inbody,最近量了幾台發現體脂數據比體態看起來還低 目前182/72(前幾天才量身高,Inbody都報181) 體脂量三次落在9.8~12.5之間,都是空腹+沒喝水三小時以上去量 (前三張為Inbody,最後為穿內褲體態圖) https://i.imgur.com/RCFW741.jpg
https://i.imgur.com/rbrPaxv.jpg
https://i.imgur.com/nrhBg3g.jpg
https://i.imgur.com/PvDS39d.jpg
最胖時體重約100,身上目前有贅皮(下腹有一圈皮,感覺已經定型,會再找醫美諮詢) 自己跟網路顯示12%體脂的體態圖不太一樣 請巨巨建議,這體態該增肌還是減脂可以再好看點 P.S.最近迷上攀岩,若要增肌預計不會超過75kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.62.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565603828.A.DAD.html
kingofkid556: 增08/12 18:16
MFans: 增基好啊增基......BL?08/12 18:29
基肌不分
isud40401: 原來你這麼高,現在這樣蠻好看的。08/12 18:31
※ 編輯: wawa1109 (223.137.84.161 臺灣), 08/12/2019 18:33:34
bellezabug: 增肌吧,體態挺乾扁的 08/12 18:38
ZincSaga: 我最胖140,現在72左右 贅皮情況比你還慘 08/12 18:44
有看到你的文章,好像只能動手術了
ssabjm: 雖然不到難民身材,但再增厚點感覺比較好看 08/12 19:17
lohsuan: 這沒脂可以減了吧...O_O 08/12 19:22
wawa1109: 我胸很弱,腿的肉比較多,大腿腿圍大概55公分 08/12 19:31
wawa1109: 想再減脂是因為想攀岩啦,因為朋友說差不多了就上來問 08/12 19:31
BUE: 絕對是增肌,肌肉量只要起來,即便體脂稍微高點看起來也不會 08/12 20:05
BUE: 胖,而且你現在體脂已經很低了 08/12 20:05
cindy033: 增肌+1 08/12 20:40
crazy0228: 12%還減?那就減到5%看看 08/12 20:41
dogbydog: 喜歡攀岩應該去做專項訓練啊 08/12 20:55
Epimenides: 要增要減是看你自己的喜好 別人是要給什麼建議 08/12 21:07
Epimenides: 看你言下之意是想跟別人體態一樣 明顯腹肌之類 那就增 08/12 21:08
Epimenides: 但你又愛攀岩 不適合再增什麼了 這你要自己取捨 08/12 21:09
Epimenides: 其實這不算什麼難民身材啦 攀岩一堆這種精瘦的 強調的 08/12 21:10
Epimenides: 點不一樣 愛長跑的也不會去練成巨巨 08/12 21:10
的確是想讓腹肌明顯一點,原來是肉量太少才不明顯,以為體脂夠低就會出來 減脂是因為85KG開始測量inbody,肌肉量最高為36.2,目前35.5 想說肌肉沒甚麼掉要不要再減看看 攀岩的專項只有指力板可以訓練,所以能練的有限 目前先增肌到75看看,感謝各位 ※ 編輯: wawa1109 (111.249.174.45 臺灣), 08/12/2019 22:27:04
redbeanbread: 一年半 厲害 08/12 21:52
lesautres: 這板以外觀出發的話應該都會要你增肌,但是考慮到要攀 08/12 22:17
lesautres: 岩,肌力對體重的比例不知道容不容易保持住。 08/12 22:17
wawa1109: 攀岩真的很吃體重QQ 08/12 22:31
JustWinslow: 減到0% 08/13 00:16
JJBOY: 增肌 不回鍋185一下嗎? 08/13 06:39
ting19860427: 100可以減到這樣好厲害!! 08/13 09:29
wawa1109: 練185我這樣有十幾隻要練 很不方便 08/13 09:36
s31388957: 先去諮詢醫美,或許繼續減可以幫助手術成效 08/13 11:17
chiastsai: 只看腹部,做棒式若肚子有不少贅皮垂下,先醫美諮詢 08/13 11:20
rainsstar: 增肌吧XD 08/13 11:29
gamecheat: 以一般人的審美觀 肯定是增肌吧 08/13 13:27
gamecheat: 對專項的影響...等你真的增起來再說吧... 08/13 13:28
redbeanbread: 二樓笑了 08/13 21:02
smellyder: 即使你85公斤36肌肉也太少了 都該增肌 08/14 13:38

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