[閒聊] 不要像這樣深蹲 (中文字幕)

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看板 Fitness
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http://bit.ly/31pJ5f0 這次的內容是針對深蹲的動作檢視,很多人在起身時會有先讓臀部抬高,身體稍微往前傾 的動作,產生這樣的動作有5種可能的原因:槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、 股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作,可以先下載Iron Path的軟 體,來檢視自己的動作是否出現這樣的問題,再針對自身的問題改善。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560167803.A.30A.html
c280019: 謝翻譯 06/10 20:28
jumisui: 謝謝分享耶 06/10 22:07
aliceyjl: 謝謝分享 06/10 22:34
creepy: 感謝佛心分享 06/10 23:30
milk32158: 太謝謝了 06/11 00:06
kingstone21: 推,感謝分享 06/11 09:03
bounce15tw: 感謝推 06/11 09:05
thx10027: 感謝推 06/11 09:29
lsha0829: 感謝分享 06/11 09:49
DRINKTEA: 感謝您 06/11 10:03
littlebun: 感謝分享 推推 06/11 10:32
may8010: 感謝 06/11 11:17
barkingdog: 推 06/11 12:02
maktub1024: 推推,謝謝 06/11 12:28
littlesno: 感謝翻譯 06/11 13:40
johnson326: 感謝分享 06/11 16:10
world4jason: 推 06/11 21:46
yiao: 是否要請影片中的外國人指正我貼影片人的姿勢呢 呵 06/11 23:17
a6211712005: 樓上想表達什麼? 06/12 00:08
thefattiger: 可能想表達自己很邊緣想刷存在感 06/12 00:50
Fivg: 推 06/12 02:00
fruitmin: 感謝翻譯! 06/12 02:01
yiao: 影片裡的蹲法 本來臀部就出不到什麼力 髖關節變一種錯誤 06/12 03:49
yiao: 其他的你們慢慢研究吧 呵 06/12 03:49
yiao: 各位練深蹲都不會覺得臀部出的力很少 幾乎都股四頭在出嗎 06/12 03:52
yiao: 喔 原本深蹲就是靠股四頭是嗎 那我沒什麼要補充了 06/12 03:53
gm12369874: 謝謝分享 推個 06/12 14:46
shinny0920: 感謝分享 06/12 14:50
slashmoon: 感謝原po 超有用! 06/12 17:30
wej04h: 感謝分享 06/13 09:46
annatzang: 有人是在???? 06/13 22:16
karate2007: 呵...呵呵...呵呵呵 06/14 08:33
aa789: 感謝分享 06/14 12:31
Aziz: 哇嗚 有人呵呵Jeff 欸 06/14 23:44

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