[問題] 握力訓練?

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新手請教 若有不對請指導 手非常沒力氣 純粹訓練握力 除了買握力器、還有其他訓練的方式嘛? 握力器該如何選購? 在迪卡儂有看到類似這種可調整的 https://i.imgur.com/HKV38CE.jpg
還有這種的 https://i.imgur.com/qHXcdzL.jpg
謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.172.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557910689.A.878.html
v2266514: 可以用杠鈴做旋轉的動作、啞鈴腕彎舉 05/15 17:50
kingofkid556: 找跟單槓天天吊 05/15 18:52
bellas: 樂器行和醫療用品店有賣另一種 本練指了用 反用變練握力 05/15 19:05
MRGrumpy: 農夫走路 05/15 20:18
james921736: 買握力器啦,之前國考寫到手痛,買了有練真的有差 05/15 20:42
citydiver: 握力有分好幾種 你這只是練粉碎性握力 還有捏抓力、 05/15 20:46
citydiver: 曲腕力、持續握把力 一般在練的握把力 吊單槓比較實際 05/15 20:48
halulu: 農夫走路 05/15 21:55
akai0928: 手伸直空抓150-200下/組 05/16 10:06
brighton16: 單槓有效 05/16 11:36
monkeyeden: 農夫走路 05/16 12:45
venomous: 米袋裝不尖銳重物也可當簡單握力訓練 怕一層不夠厚可多 05/16 13:00
venomous: 套一層,要增加難度可戴手套 握起袋子會更滑難握緊 05/16 13:03
venomous: 一層米袋極限大概五十公斤不破 兩層可以一百公斤左右 05/16 13:05
johnson326: 推迪卡儂的,便宜好用 05/16 18:18
tsungg: 尻 05/16 18:48
omfg5487: 單槓 最自然的方式之一 05/16 23:34
asd70208: 我買第一種的握力器很快就破台了,建議買沙袋丟抓比較好 05/19 10:42
asd70208: 練,3公斤每天抓個五分鐘比普通握力器好練太多 05/19 10:42
ng130016: 這我也買過。。。但還是滑輪下拉比較有用 05/22 08:18

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