[問題] inbody結果請益

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看板 Fitness
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第一次量測inbody數值(inbody 720) 想詢問版上有沒有建議的方向(增加或減少什麼之類的) 目前狀況是 平常會去運動中心的健身房(一週大概3-4次,比較忙的時候可能一週1-2次) 固定是慢跑10分鐘暖身,然後開始做重訓40-50分鐘 早餐固定吃麥當勞的薯餅吐司加蛋+冰拿鐵 午餐和晚餐是診所配的5菜一湯 下午會吃小點心(蛋糕類居多) 訴求: 1.希望腳的線條可以好看一點(晚點補圖) 不確定是要增加重訓還是有氧部分... 2.測量人員有提到我的內臟脂肪較低,這方面要如何增加?還是其實不影響? 感謝版友們! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.165.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557898248.A.49A.html
yiao: 妳的運動有設目標嗎05/15 13:43
yiao: 我換句話 妳有現階段想提升的東西嗎05/15 13:44
two300: 希望腳的線條可以好看一點(晚點補上圖)05/15 13:47
※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 13:58:52 ※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 14:00:40
dollshin2: 這數字超好吧.....05/15 15:06
hotsauce1111: 內臟脂肪越低越好,不用再增加了 05/15 15:28
wen12305: 這數據很厲害05/15 15:34
cuba391156: 腰臀比?05/15 15:48
MadeTW: 內臟脂肪低不影響阿好好維持阿05/15 16:26
sinfox: 這數據不錯啊,要雕塑線條就是重訓了05/15 16:29
shihptt: 早餐換掉,其他保持,運動不用想太多,管他什麼有氧無氧05/15 16:42
shihptt: ,做就對了,發大財05/15 16:42
rainsstar: 你原本就瘦,靠重訓長點肌肉~身材就大躍進了~05/15 17:05
rainsstar: 這數據做有氧感覺是有點浪費時間05/15 17:06
line6sorrow: 這體質真讓人羨慕,其他人這樣吃體質起碼 20以上 05/15 19:10
※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 19:43:47
yiao: 內臟脂肪的作用是保護內臟 是不是過低我覺得問醫生會準一點 05/15 20:52
yiao: 但是過高問現場幫量的人就可以了(誤) 05/15 20:53
yiao: 如果看到哪個女生或者明星的腿很漂亮 看看她有沒有在健身 05/15 20:53
yiao: 有的話看她訓練菜單參考一下做調整 05/15 20:54
serena0101: 意圖使人羨慕 05/16 11:01

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留言數 標題 作者 日期
17 [問題] inbody結果請益 RUOld 2019/05/05 19:26:53
19 >> [問題] inbody結果請益 two300 2019/05/15 13:30:46

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