[問題] 偶爾吃個炸物,會變胖嗎

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留言 64則留言,39人參與討論
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小弟最近報名了健身房 教練說肌肉練完要讓他休息一天 同時補充蛋白質讓他成長 大約要吃到體重的1.5到2倍 就小弟就想說 板上大家都說可以有cheat day 那小弟就一天重訓 一天休息加吃雞排補充蛋白質順便當作cheat day 這樣是不是就可以讓肌肉upup了呢 這想法應該沒問題吧 ps.小弟已經戒掉手搖杯了,頂多一個禮拜一杯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.109.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552227125.A.865.html
yiao: 雞排 薯條 百頁豆腐 雞皮 豆干 魷魚 03/10 22:17
yiao: 只吃雞排真的不夠飽 03/10 22:17
zz25678606: 只要肌肉量大 每天吃也不會胖 而且荷包還會變瘦 03/10 22:19
WoodyYu: 我是為了蛋白質啦,澱粉out 03/10 22:19
sodahaini: 已經戒掉 又蹦出一個禮拜一杯??? 03/10 22:22
MadeTW: 可以兩天吃一次鹹酥雞三天吃一次麥當勞都不會胖喔 03/10 22:31
MadeTW: 是不是超爽的阿 03/10 22:32
milk32158: 蛋白質補充有很多食物,雞排不是很健康。作弊餐也不是 03/10 22:38
milk32158: 你這個意思 03/10 22:38
MadeTW: 天天都是我的CHEAT DAY 03/10 22:38
WoodyYu: 後燃效應可以把雞排的油燒掉吧 03/10 22:40
mermaid27: 我戒手搖杯 是一年喝不到一杯的頻率 給你參考 03/10 22:57
ZincSaga: 一個禮拜一杯叫戒掉???????????? 什麼標準 03/10 23:16
WoodyYu: 以前一天1~2杯 03/10 23:17
tiffanyany: 每天吃半條oreo 03/10 23:20
tiffanyany: 主要是看整天攝取的熱量和營養素是否足夠 03/10 23:22
halulu: 練腿日才考慮吃。也會評估最近飲食狀況如果外食多就不吃 03/10 23:29
fp737: 每個禮拜都吃也沒變胖阿 03/10 23:38
Atwo: 我今天看到廚房放了兩杯珍奶 差點破戒 03/10 23:44
awu150060: 後燃也要看訓練量啊 作弊餐是平常有在控制的人在用的 03/11 00:32
awu150060: 不要只爬你想看的部分啊... 不然你乾脆看某大的文算ㄌ 03/11 00:35
hangar: 我先 03/11 00:46
kenneth5210: 令人看衰,你說澱粉out,還忽視雞排外面那層粉哦 03/11 01:22
kenneth5210: 練個一天隔天就想破戒,毅力堪憂 03/11 01:24
smallshow3: 看人啊 03/11 05:31
opm: 參考下飛魚的食物菜單,人家一天上萬卡路里也不胖,但您得有那 03/11 05:50
opm: 種運動量去消耗 03/11 05:50
ssabjm: 我一個禮拜練6天,2天喝一次全糖黑糖珍珠鮮奶茶 03/11 07:04
j26381579: ...... 03/11 07:18
wu0966: 矛盾 03/11 07:25
JJBOY: 你爽就好 不用問鄉民意見 03/11 07:46
happyfunny: 我都是cheat work out 給你參考 03/11 08:00
gloomywind: 可以啊,你訓練日全身練到力竭就好 03/11 09:28
MadeTW: 都花錢有教練不問來問鄉民..不相信教練專業嗎? 03/11 09:32
MadeTW: 真幽默 03/11 09:33
dehors: 我吃完100元鹽酥雞 當天一定跑12K 結果都沒變胖 給你參考 03/11 09:38
hisashi: 不會 我練完都點一斤鹹酥雞吃 03/11 09:57
providence: 下一篇 天天吃雞排 偶而重訓一下請問會瘦嗎? 03/11 10:02
s82223: 本來一天一兩杯變成一個禮拜一杯不叫做戒掉,練完隔天吃 03/11 10:04
s82223: 雞排也滿不ok的,等於你一週有三天作弊日?我之前比較嚴 03/11 10:04
s82223: 格的時候作弊日是一個月一到兩次而已,而且只是增加熱量 03/11 10:04
s82223: 攝取跟吃精緻澱粉,炸跟甜食、飲料完全不碰,半年體脂掉19 03/11 10:04
s82223: %,你如果這麼想作弊,那還是安心當個胖子吧,至少心情比 03/11 10:04
s82223: 較好 03/11 10:05
carto: 我昨天一個人吃了拿坡里六塊炸雞桶,現在特價209給你參考 03/11 10:17
bagaxn: 哈哈,留言好靠背 03/11 10:34
zemi790102: Google蛋白質食物那麼多....一定要炸雞排嗎...... 03/11 11:38
lichuw: 想吃就吃吧,心態如果不改,估計你也撐不了多久 03/11 11:51
n1lk5g2: 會啊 超胖 03/11 13:20
sunnny: 是練一吃一練一吃一嗎?怎麼想這樣哪是什麼作弊日? 03/11 13:21
Audien: 不會 可以每天吃 03/11 14:09
umechika: 口味改變後覺得甜飲料和油炸食品吃不飽又虧 尤其手搖杯 03/11 14:51
umechika: 一直漲價 比起油炸甜麵團類 炸雞其實是還可以的 03/11 14:52
umechika: 就怕像遇到一樓那種不夠飽的問題 順便吃下油炸的超級加 03/11 14:57
umechika: 工食品 比起單吃雞排 是一個可讓健身房投資歸零的動作 03/11 14:59
umechika: 在意身材的人 薯條和百頁真的就不要吃了 03/11 14:59
a963: 我以前沒錢吃炸物也超胖 03/11 15:49
sammoon: https://youtu.be/gc1RIQvR91Y 03/11 19:56
sammoon: 可以參考peeta的說法 看每週進度來調整 03/11 19:56
WoodyYu: 感謝,以前沒聽過這些東西 03/11 20:24
marunouchi: 之前每週慢跑4次3KM,每兩週吃一次150鹽酥雞,還是瘦 03/14 21:37
marunouchi: 下來了 03/14 21:37
marunouchi: 很多朋友天天手搖飲料還是超瘦 03/14 21:39
nynn1111: 會 04/01 22:07

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