[閒聊] 是否必須滿足基礎代謝問題?!

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看板 Fitness
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在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人,必須要吃到! 真的必須要吃到?! 要減重的人也一定、一定、一定要!? 這個傳統不知道從何時開始流傳的? 不過沒關係! 覺得需要釐清一下 「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況, 是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」 所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要! https://i.imgur.com/zeV3P9w.jpg
如果還不知道是什麼狀態呢?! 最簡單界線就是小於BMI 18! fitness 雖然被版主定義為體適能!但也有健康的意思! 讓體重回到正常範圍不容易受傷也能提升運動表現。 飲食控制為體重管理之要,幾天吃超量就少吃幾天就好 在無生命危險的情況下,都可允許的! 藉由這次導正視聽,讓後人不再被這種被偷換概念的錯誤認知給誤導。 此並不鼓勵長期斷食,但對有胖問題的人可以適時短暫斷食減少體重有助身體健康。 謝謝大家! 歡迎A我ID!注意噓我推文ID有沒有建設性XD 如有問題歡迎閒聊討論 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.25.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549795525.A.6EC.html ※ 編輯: isud40401 (111.255.25.212), 02/10/2019 18:47:23
happyfunny: 同意啊 減重本來就是熱量赤字。斷食又熱量赤字到底是02/10 18:54
happyfunny: 哪個的功勞?要增肌或維持還要斷食?02/10 18:54
都有功勞且相輔相承! 斷食=禁食=不吃東西 一日斷食就相當少一日熱量所需(TDEE) 增肌在於肌肉的使用程度而不是要吃很多! 單一個體,肌肉遵守用進廢退說!
whoisanky: 你是不是來秀ID的 居然還特別改暱稱XD02/10 19:15
你lag了!改很久了,老基粉都沒follow 齁
circlelee: 斷食通常就是會有一定程度的熱量限制02/10 20:50
circlelee: 熱量限制一直是健康、長壽的主流方法之一02/10 20:51
circlelee: 只是近期發現漸歇性斷食的優點可能更優於熱限02/10 20:51
circlelee: 至於你想分是誰的功勞,我看過一些研究結果02/10 20:53
circlelee: 斷食又同時有熱量限制的組別,會有更好的健康效益02/10 20:53
circlelee: 基大講的很正確,一般學者幾乎都認同短期斷食的效果02/10 20:54
趨勢真的是熱限70% ,能讓生物週期達到最長 而且不是插管苟活的那種!
woodyhuang: 肯德基大大出桶了啊!可以分享一下現在成果嗎02/10 21:16
老基粉這麼想我分享成果喔!偏不要XDDDD
bettybuy: 你可以不要把驚嘆號用得這麼浮濫嗎02/11 01:02
是哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
voohong: 這不是肯德基!!!!!!02/11 06:34
肯德基感謝您在ptt上的宣傳
cat0429: 我看到的是斷食優於熱限是在老鼠實驗上,人體沒有明顯的02/11 10:52
cat0429: 效果02/11 10:52
會嗎?很明顯耶!光男生跟女生的年齡壽命就有明顯差距! 不是女性天生長壽,而是女性相對吃的比男性少!
skykenny611: 除了16/8之外~哪個不用忍受飢餓的?02/11 12:00
你這個問題暴露你的程度!大家不要笑他 跟你說一下,「飢餓」是一種狀態而不是形容詞! ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 12:57:57
max8201: 女性較男性壽命長,是綜合因素好嗎,直接歸咎在飲食...02/11 13:03
max8201: 飲食還分均喜好種類,直接結論是吃多吃少...我覺得不行02/11 13:04
給你看看一個有趣的現象!覺得蠻值得參考的 連結如下 http://davidhuang1219.pixnet.net/blog/post/240958911 可以看看就好,你覺得不行也罷! ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 13:15:41
wawa1109: isu大可以po閉關半年的inbody或體態照嗎?02/11 13:39
max8201: 連結跟你講的有何關係?02/11 14:27
max8201: 人家談的是各項:「醫療」、「生活壓力」、「食品」...02/11 14:28
max8201: 也不敢下定論誰為主要因素,你就敢全部歸納為食品?02/11 14:29
max8201: 況且你上面所談的還是更狹義的食品中「吃多少」02/11 14:30
QJP0518: J喜哩工殺小02/11 14:44
╮(╯_╰)╭看到這麼有趣的例子都不見獵心喜,不怪你
isud40401: 覺得他所解釋的會影響這麼多歲嗎?這是個有趣的例子看02/11 14:47
isud40401: 你怎麼見解,重要的是驗證!要保持噓我的心態驗證02/11 14:47
MadeTW: 光個醫療延長1~2年就不是問題了到底再公殺小02/11 14:54
如果看年代之分,醫療水準還說的過!這是同一年度南北差距耶! 大家不要笑他XDDDD ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 15:05:21
MadeTW: 蕭萬長之前也是做癌症雷射刀10年前有雷射刀給你做喔02/11 15:00
vagr8: 被捅半年的結果po出來啊02/11 15:49
如樓下所說XD老基粉又出現啦!被桶半年爽爽吃肯德基+正餐維持體重 下一波減重夏天在執行╮(╯▽╰)╭
killkids: 169/82還不是”正常的體重範圍”,加油啊02/11 22:54
減肥路上有你們這些小酸酸,我不孤單!XDDDD
bettybuy: 對啊02/11 23:09
※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/11/2019 23:28:37
killkids: 說出事實也叫酸? 沒瘦成就別找藉口硬拗了02/11 23:33
killkids: 不然減這麼久還是這個體重實在沒啥說服力02/11 23:34
isud40401: 兩天撈魚兩天曬網還過的去啦!不過就沒之前認真執行而02/11 23:37
isud40401: 已XDDDD02/11 23:37
killkids: 這就跟經典藉口”我只是還沒認真”一樣啊哈哈02/11 23:50
QJP0518: 說的好像你那團油減得掉一樣zzzzzz02/12 00:00
isud40401: 吃還是比較有樂趣,減肥需要一點壓力!惰性XD02/12 00:07
skykenny611: 喔~飢餓是狀態不是形容詞~那胖是狀態還是形容詞?02/12 02:32
我們之間的鴻溝很深,光高矮胖瘦這些可從外表來粗略分辨,還在問狀態還形容詞! 為了維護您的自尊和心態,以後就不回你的問題或是隨你開心亂噓都不介意,您開心就好。 ※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/12/2019 08:01:47
vagr8: 169/82 就是肯德基沒用的意思 02/12 08:21
omage: 169/82 每天吃一點點,講的一嘴好健身 02/12 09:01
remenberegg: 鼓勵不吃到基代的還是胖得要死,所以一定要吃到基代 02/12 11:58
max8201: 169/82真的很扯欸...反面教材給推 02/13 13:34
qkrolm: 一下子就半年了,最近大大的狀況怎麼樣,還有在減嗎? 02/13 20:29
blackcat1129: 168/82 不能只有我看到 給推 02/15 22:56
blackcat1129: 169/82 02/15 22:56

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